Холиварофорум

Анон

Re: Весенние жирострадания 2026

Вес 57,4, параметры 85-78-86-96
Флай

Анон

Re: Весенние жирострадания 2026

Вес 78,3, ИМТ 25,8. Минус 200 г за неделю. В течение недели видела и меньший вес (78 ровно), надеюсь на следующей неделе уже перейти к 77.
До нормального веса остается 2,5 кг, но это непростые килограммы. Хорошо, что вообще удается понемногу сбрасывать без жесткого дефицита.

Достигатор

Отредактировано (2026-05-04 09:53:29)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2026

Донор из коридора 74-75 кг переполз в коридор 73-74 кг, что радует. Конец прошлой недели почти без изменений держится 73.6-73.7, хотя были отклонения от нормы калорий и вверх, и вниз.

Анон

Re: Весенние жирострадания 2026

Вернулась к показателям двухнедельной давности: вес 78,5. Хоть и прошла почти 20 тыс. шагов субботу, но этого оказалось недостаточно для похудения.

Достигатор

Анон

Re: Весенние жирострадания 2026

Донор благополучно сдался на прошлой неделе. Гемоглобин на месте, что не может не радовать, а вот тромбоциты, увы, просели. Но, как объяснял врач, их количество вообще часто "плавает" - это самые быстро обновляющиеся клетки крови. Возможно, сдача пришлась на период "минимума" - раньше у меня тоже изредка бывали и такие, и даже более низкие значения, безотносительно питания. Все же для собственного спокойствия добавляю в подкормку кальций с Д3 и B12, чтобы компенсировать потери кальция при сдаче и по возможности нарастить показатели к следующему разу.
По весу полная чехарда: два дня назад я опять напугал свои весы, за сутки скакнув с 73,7 на 71,5 кг. Перепроверил весы, заменил на всякий случай батарейки - нет, стабильно 71,5. Похоже, дело было в потере воды: за следующие сутки вес вернулся на 72,5 и пока стоит вблизи этой отметки. Возможно, сыграло свою роль повышение калоража на период перед сдачей и во время нее - получился своего рода "рефид": высокий белок с минимумом жира - углеводная загрузка при сдаче - опять высокий белок для компенсации затрат. Как бы то ни было, с очередного плато удалось соскочить на ступеньку ниже, и это круто)
Продолжаю на 1500 ккал + железо + кальций +витамины. До следующей сдачи 2 недели.

Отредактировано (2026-05-12 08:45:47)

Анон

Re: Весенние жирострадания 2026

Бинтуронг тут.
Я устала сидеть на одном весе, пересмотрела калораж, увидела перебор, убрала из него сто калорий и вес пошел вниз. Полгода плясок 85 +/- с этими вот мини-переборами ииии вот за несколько дней с новыми нормами я уже 83.7
Немного обидно, что я тупила и долго топталась на месте, но может и неплохо, чтоб сильного стресса для тушки не было от быстрого снижения веса. Считай, закрепляла результат.
Надеюсь к летним жиростраданиям увидеть на весах 82.

Для себя решила, что когда уйду за 80, надо будет активно спорт подключать. В смысле силовые вдогонку к ходьбе и бассейну.
Так что как только увижу 79.99, то всё, жди меня тренер. Пока коплю бабло на абонемент: у меня переезд, и с новым местом немного тяжко: зал в соседнем доме, причем с бассейном, нооо там дорого(

Анон

Re: Весенние жирострадания 2026

Донор все еще сидит на ступеньке 72+, изредка трогая лапой ступеньку пониже. Очень хочется закончить весну на 71, но за неделю до сдачи боязно делать резкие движения. Остаются белок-железо-кальций-витаминчики и ходьба ногами. Растите, тромбоциты, растите...

Анон

Re: Весенние жирострадания 2026

Крч, весна у меня прошла мимо, спасибо хоть не отжрался. Ну то есть слегка отжрался, но могло быть хуже. Последнее время тонны сладкого какого-то фига, нормально же обходился...
То, для чего мне надо было прийти в форму к июню, к хренам продолбано. Ладно, продолжаем, чё делать-то.

Го в новый тред: https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=10026

Линия

Анон

Re: Весенние жирострадания 2026

Спасибо, Линия, за новый тред!
Мой план недовыполнен, но всё равно минус 3,9 кг за эту стодневку - это результат. Вес сегодня 78,1, а ведь на прошлой неделе был даже 77,6! Буду возвращать 77 кг и худеть дальше, до нормы ИМТ осталось всего 2,4 кг.

Достигатор

Анон

Re: Весенние жирострадания 2026

Эту весну я провёл в депрессивном эпизоде, так что похвастать нечем. Прибавил 2,5 кг, зшбс. Что ж, надеюсь, лето пройдёт удачнее.
Снегирь