Холиварофорум

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Позанимался. Посередь занятия вспомнил, что хотел сегодня кардио, но забыл. Ну ладно, постараюсь завтра не забыть.
71,4

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Позанимался. Прыжки по-прежнему недоступны из-за колена, остальные упражнения сделал. Это я снова поставил первое приложение, с которого начинал. Но там первая тренировка - суммарно 6 минут. Поэтому я вдогонку сделал и пилатес тоже.
Устал. Не удивлюсь крепатуре на ногах завтра.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Крепатура есть, но в разы слабее, чем в прошлый раз. Но я все равно сегодня заниматься не буду - какая-то общая задолбанность плюс в комнате куча барахла раскидана. Не корю себя - ведь я планировал вообще только 3 раза в неделю заниматься, а занимаюсь по факту почти каждый будний день.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Сквозь уныние и усталость позанимался.
72,4, вес только растёт. Теряю мотивацию. Я не то что бы думал, что начну таять, но хотя бы можно не толстеть, ну
С другой стороны, у нас подходят к концу регулярные процедуры для питомцев, так что сравнительно скоро можно будет уже и в зал пойти. Надо дотянуть.

Отредактировано (2026-02-06 12:48:19)

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Когда я прошлый раз сел на АД, я поднял за год 20 кило. Когда стало можно АД убрать, я сбросил 25 где-то за полгода, но там у меня добавился очень сильный стресс, на котором я просто не мог есть.
Таким образом я с 53 поднял до 73 затем скинул до 48 (и как же я охрененно выглядел!..). Потом, конечно, когда стресс схлынул, я опять поднялся до 53-55, и в целом считаю этот вес для себя приемлимым.
Напомню, рост все еще 158. То есть я никогда и не стремился играть в "Паблик 40 килограмм".

Но сейчас я на АД сел в весе 65, и блэт как мне страшно((( я не хочу +20 кило, мне и сейчас уже двигаться тяжело!

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

 

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

В самом начале я писал:

Я точно не буду резко ограничивать себя во вкусной еде, но постараюсь сделать перекусы и хомяченье менее вредным (не чай с молоком, а лимонная водичка, например).

И я действительно старался. Но в эти выхи меня просто ппц сорвало на вкусную и вредную еду. Единственное, что я сделал хорошо - я не стал досыпать лишней соли в солёный попкорн. Ебать достижение, конечно просто обычно если на упаковке написано "соленый", то для меня он на вкус как будто ваще не солёный, и я щедро компенсировал этот недостаток ради своих вкусовых ощущений.
Энивей, завтра на весы вставать будет ещё страшнее, чем в пятницу.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Позанимался. Хотел кардио сегодня, но обнаружил первый день цикла и остановился на пилатесе.
Утром вес был 72,3. Даже странно, учитывая чревоугодные выходные.

Дорогие читательницы, поделитесь опытом. Заниматься облегченно? Через день? Как лучше? У меня месячные не болезненные и довольно скудные, так что я в непонятках. Ясное дело, что когда болит - не до спорта.

Отредактировано (2026-02-09 15:40:12)

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

я занимаюсь всегда. если не больно и не обильно, то почему бы и нет

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Дорогие читательницы, поделитесь опытом.

Я ориентируюсь чисто по телу. у меня в месячные организм работает бодро, я и занимаюсь бодро.

▼Скрытый текст⬍

Вот за день-два до месячных предпочитает филонить. у меня еще цикл не совсем регулярный, и я так и ориентируюсь. если я вдруг ложусь на диван и не хочу даже минимальную ежедневную нагрузку, которую я в норме не считаю за нагрузку, это просто дефолт, то знаю, что завтра или на крайняк послезавтра начнется.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Дорогие читательницы, поделитесь опытом

Я ориентируюсь только на самочувствие - если обильно/больно/совсем нет настроения, то либо ленюсь, либо делаю что-то очень лайтовое, типа полчасика растяжки или легкого кардио. Если все ок, то занимаюсь как обычно. При этом месяц на месяц не приходится.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Спасибо всем, анончики 
Позанимался, но упражнения на пресс вызвали у меня подозрения. А так в целом ничего необычного.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Позанимался.
Радует, что нет внутреннего сопротивления и мне не приходится заставлять себя через силу заниматься.
Внезапно 71,2. Похоже, реально нужны супер-весы, а то хрень, а не гуляющий вес.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Подмывает в приложении пилатеса поднять уровень сложности. А то некоторые упражнения кажутся совсем простыми. Но хз, будет ли толк: ведь мои мышцы все-таки довольно слабенькие, а программа для новичков не зря так называется. И рассчитана она на 3 месяца, а я после 2 недель уже хочу чего-то ещё...

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Забыл написать, а меж тем позанимался.
Стараюсь проявлять волю и не бежать вперед, а продолжать делать упражнения для начинающих.

На завтрак сегодня был творог+джем. Думаю, с покупным творогом мне будет проще, чем возиться с йогуртом. Главное в продаже подобрать такой творог, чтоб вкусно было. Сегодня я вскрыл обезжиренный творог фирмы Молочный знак, и мне понравилось, съел половину пачки. Еще есть их же 5%, его послезавтра вскрою.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Стараюсь проявлять волю и не бежать вперед, а продолжать делать упражнения для начинающих.

анончик, а зачем тебе проявлять волю?

начинающие - это такое растяжимое понятие. Когда я начинал, мне было немного проблемно даже надевать бахилы! Может, это для таких начинающих)

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Может, это для таких начинающих)

Я думал об этом, но решил, что раз у меня нет постоянной физической активности уже больше 10 лет, то входить надо постепенно, а не бежать "а, ну это выглядит просто, чо там дальше". Может, это только мозгам моим выглядит просто, а не мышцам)

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Может, это только мозгам моим выглядит просто, а не мышцам)

так а мышцы-то сами че говорят? это ж не радиация, чтоб незаметно вредить, перегрузка без их сигналов не обойдется)
я не агитирую за быстрее-быстрее, если че, я агитирую за прокачку доверия к своему телу)

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

я не агитирую за быстрее-быстрее, если че, я агитирую за прокачку доверия к своему телу)

Спасибо, анончик) я тут решил сделать плот-твист и продолжать заниматься как начинающий, но в день выполнять упражнения за 2 дня.

Правда, сегодня я не занимаюсь, так получилось. Так что "новый режим с понедельника". В выхи вероятно будет не до того.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

так а мышцы-то сами че говорят?

Ну как: большинство упражнений мне кажутся простыми, кроме пресса и кроме сильной растяжки у ног.

Вообще я чето подумал, что хочу сделать много фоточек, как я могу сейчас тянуться, чтоб потом было что сравнивать.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Начитался ужасов про выбор купальника для бассейна. Ибо низкий рост + 44 размер верха (в плечах; весь лишний вес у меня в животе и в попе) + грудь D или уже даже E. Будь просто низкий рост + размер, можно было бы в подростковых поискать. Будь размер + грудь, было бы проще с ростовкой. Но всё вместе?! Завтра планировал набег на Спортмастер, и я пока хз, повезёт ли мне.

Отредактировано (2026-02-13 21:05:58)

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Анон, привет. Могу посоветовать упражнения, на которых скинула с небольшого веса 5 кг и чуть больше, как поправилась до 60 — 7 кг. Это Chloe Ting, посмотри на Ютубе. Они оч юзабельные на пресс и на кардио.

И по поводу веса — он уходит не сразу, лучше замеры. Лента

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Ты слитный ищешь, да? Кмк, раздельный из двух хорошо закрытых половин будет лучше, как минимум уберет проблему длины корпуса.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Это Chloe Ting, посмотри на Ютубе. Они оч юзабельные на пресс и на кардио.

Спасибо, анон, гляну!

Ты слитный ищешь, да?

Да я как-то думал, что я ж не на пляж, а в бассейн, и туда опция только слитный

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Да я как-то думал, что я ж не на пляж, а в бассейн, и туда опция только слитный

в бассейне нет дресс кода, анон!
ну типа в идеале для прям спортивного-спортивного плавания лучше слитный (см дискуссию в теме про бассейн), но я как раз по причине разности своих половин начал с майки и шорт, и мне потом очень понравилось. Я еще и худею неравномерно, так что просто уменьшал шорты потом.
Ходил неоднократно к тренеру не просто в майке, а в майке  немного с воланами, все было хорошо. П.С. и с бортика тоже прыгал)

Отредактировано (2026-02-13 23:00:34)