Холиварофорум

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Ничего сегодня не делал, переживал болящие ноги и чудовищно сонное состояние весь день. Чувствую, будто забил на занятия не начав толком((
Надеюсь, завтра уже смогу позаниматься.

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Анон, пока ты только привыкаешь, не надо себя насиловать, тем более у тебя, видимо, крепатура мышц была? Это нормально после непривычной нагрузки, мне обычно помогает поваляться в ванне с морской солью и с пеной для расслабления) Для тебя сейчас главное - регулярность занятий, даже если это будет пара раз в неделю. И не ругай себя!
О, и еще прогуляться помогает от такой боли.

Отредактировано (2026-01-16 00:01:42)

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Да, крепатура. Тяжело садиться и вставать из-за этого.
Посмотрим, как будет завтра.

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Тяжело садиться и вставать из-за этого.

Держись, этого не избежать. Я недавно после полугода исключительно падела в качестве нагрузки вернулся к треням с гантелями и наутро офигел от нытья мышц.
А у тебя хорошие кроссы?

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

А у тебя хорошие кроссы?

Я дома просто босиком занимаюсь

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

А у тебя хорошие кроссы?

Я дома просто босиком занимаюсь

Не надо, анонче, ты так колени прикончишь, и повезет, если только их. Босиком на коврике - это йога и пилатес, для всяких выпадов и прыжков тебе нужны хорошие кроссовки (в смысле по размеру, с фиксацией стопы, амортизацией и дышащие). Это очень важно. Коврик тоже лучше выбери нескользящий и плотный.

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Уф, я как раз-таки рассчитывал минимально запариваться с окружением. Очень не люблю подготовительную суету (любую, не только в спорте). Я надеялся, что просто встану со стула, позанимаюсь и сяду обратно...

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Понимаю! И извини за непрошеные советы, я просто через все это проходил в свое время, но, может, у кого-то из анонов будет другой опыт.

Отредактировано (2026-01-16 00:46:19)

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Не, анончик, к тебе претензий нет это реальность сцука неудобная

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Кмк хороший план кроссовки или др. спортивную обувь поставить прямо рядом с рабочим столом вместе с ложкой для обувания (не в коробке, не в ящике, а прям просто рядом), чтобы можно было быстро в нее влезть не приходя в сознание после созвона.
Ну и лично для анона очень важно, чтобы она нравилась, чтобы обул и прямо порадовался, какой молодец

Отредактировано (2026-01-16 01:02:36)

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Не, анончик, к тебе претензий нет

Хорошо, анончик, спасибо :newyear:

Ну и лично для анона очень важно, чтобы она нравилась, чтобы обул и прямо порадовался, какой молодец

Вот к тому же пришел. Коврик и спортивный топ тоже надо прямо няшне выбирать, чтобы и на ощупь, и внешне радовали. И да, держать все поближе к рабочему столу, раз трени планируются после созвонов.

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

для всяких выпадов и прыжков тебе нужны хорошие кроссовки (в смысле по размеру, с фиксацией стопы, амортизацией и дышащие

Для выпадов кроссовки с хорошей амортизацией наоборот не нужны, как и для любых упражнений на ноги с осевой нагрузкой (за счёт пены теряется стабильность, нога виляет и вот это все), для прыжков - да.

Отредактировано (2026-01-16 05:58:13)

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Аноны, а крепатура должна совсем пройти, прежде чем продолжить заниматься? Или достаточно остаточных ощущений? Сегодня уже почти не болит, приложенька мне напоминалки шлет, а я вот не знаю))

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Блин, меня теперь мучает вопрос "а может мне надо было йогу брать? Или пилатес?.." как блин понять-то

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Аноны, а крепатура должна совсем пройти, прежде чем продолжить заниматься?

Не обязательно) Я на следующий день после того как впервые пошла на тренировку по айкидо, из-за крепатуры еле ползала, так все болело. Зато на второй день бодро побежала на следующую тренировку (болело разве что чуть меньше ) ))

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Аноны, а крепатура должна совсем пройти, прежде чем продолжить заниматься?

Нет, можно с крепатурой, она так даже быстрее пройдет, при этом можно нагрузку временно уменьшить процентов на 20, а в следующий раз вернуть обычную.

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Спасибо за ответы, анончики! Сегодня тренировку днем не делал потому что ленивая жопа, растяжку перед сном сделаю, ну и завтра вернусь к упражнениям.

Пообщался с дипсиком. Тот мне заявил, что мой путь - пилатес, потому что все остальные типы тренировок имеют много упражнений с упором на руки, а тут типа другой подход. Не воспринимаю дипсик всерьёз, но если до ТерФита дойду, то попробую пообщаться с тамошними кем-нибудь, получу мнение живого человека.

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Кто вчера прилёг смотреть, как анономуж играет в комп, да так и уснул без растяжки - тот я

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Сегодня я планировал позаниматься, но мне приехало подстолье с изменяющейся высотой для рабочего стола! Поэтому я радостно три часа скакал, сначала собирая подстолье, а потом разбирая и собирая обратно рабочий стол (все в одно лицо; я такой движ очень люблю и получаю от него много удовольствия). А затем муж потащил меня в эту ледяную наружу, чтобы мы всякие закупки нужные сделали. Итого я устал после пересборки стола, натопал 7,5к шагов, но так и не позанимался.

Зато мы дошли до ТерФита и одного несетевого бассейна!
Цены в ТерФите страшные, конечно. Зато там едва ли не облизали нас, объясняя все как для маленьких и отвечая на все вопросы. Надеюсь, что за такие деньги там хотя бы реально следят за чистотой, порядком и всем таким.
В несетевом бассейне я просто записал адрес сайта, буду сейчас втыкать.

До ТерФита от дома 20 минут пешком вот по вот этой погоде, летом и за 15 можно дойти. Несетевой чуть ближе, минут на 5.

Отредактировано (2026-01-17 18:39:50)

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

натопал 7,5к шагов

Это считается!

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

"Новая жизнь Спонидельника", ч.2

Вчера не занимался. Сейчас после созвона сделал.
Нарезал хрумкать яблоко и грушу, а груша попалась какая-то совсем странная и невкусная.
Почти решился на абонемент в ТерФит. Осталось закупиться инвентарем.

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

А ты хочешь прям абонемент, чтобы не было пути назад? Или, может, на разовое пробное сходить?

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

А ты хочешь прям абонемент, чтобы не было пути назад? Или, может, на разовое пробное сходить?

У них там есть тестовый период на 10 дней, с ним можно вообще на любое занятие пройти и попробовать.

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Не забыл растяжку перед сном, я молодец!

Увидел в приложении ещё и утреннюю зарядку. Если утром её найду - попробую.
Взвешиваться пока не буду - чую, там ничего хорошего 

Анон

Re: Телосложение -1 [похудение] [yc]

Настал тот день, когда больше половины упражнений, предлагаемых приложением, я заменяю либо из-за локтя, либо из-за колена
Пиздец, как там можно жить...