Холиварофорум

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Ты когда-то делал растяжку перед сном? Можно лениво поделать ее, если это тебя реморализирует немного. Типа нагрузки - небольшие и приятные, анон - молодец, мышцы - чутка размяты, что снизит крепатуру.

А голову и сон поддерживаю, это первоочередное.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Ты когда-то делал растяжку перед сном

Было дело, да, но быстро забил   возможно и правда стоит.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Я не очень внимательно прочитал предыдущий пост, если пока совсем не в тему домашние тренировки - то и не надо, конечно!

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Понял, что не помню, где я это находил. Что в приложении пилатеса, что в приложении тренировок что-то подобное если и есть, то за пейволом

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Я: *хочу отъебаться от себя, пока не уравновешу кукуху*
Тоже я: *с ноги заталкиваю в голову курс на степике по новому для себя ЯП; решаю японские сканворды (которые так-то дохуя мозговых ресурсов жрут) и смотрю параллельно видосы развлекательного контента*

...

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

75,1. Я с огромным трудом влезаю в джинсы, которые не помню когда купил, но точно уже с переходом на ад.
Решено, допиваю пачку нынешнего ад и перехожу на другой. Психиатр мне выписал нейтральный к весу ад.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Меня пугает этот а/д, если честно Ты всё-таки не сачкуешь свои занятия, а скорость набора прям жестокая.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Меня пугает этот а/д, если честно Ты всё-таки не сачкуешь свои занятия, а скорость набора прям жестокая.

Ну как "не сачкуешь"... дома заниматься после отпуска я так регулярно и не стал. В зал 1 или 2 раза в неделю - тоже невелика нагрузка... а вот жрать я, конечно, хочу ппц и не всегда себя сдерживаю.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

жрать я, конечно, хочу ппц

Тоже хреновая побочка, от которой мало радости

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Анон, не думал про семаглутид? Если ты в России, его может выписать врач. Мне кажется, самого факта того, что ты на АД набираешь вес, т.к. сложно сдерживать аппетит, достаточно для назначения.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Анон, не думал про семаглутид? Если ты в России, его может выписать врач. Мне кажется, самого факта того, что ты на АД набираешь вес, т.к. сложно сдерживать аппетит, достаточно для назначения.

Нет, не думал. Но я:
1) очень не люблю уколы и жить на регулярных уколах морально не готов.
2) слышал, что после прекращения вес возвращается, и типа ну и смысл тогда.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Сходил на сайкл. В целом понравилось, хотя крутить педали стоя с опорой на руки было тяжеловато (привет, локоть! я не скучал). Всю тренировку я крутил педали медленнее и с меньшим сопротивлением, чем говорила тренер. Впрочем, это было с ее благословления, так как я в самом начале пришел к ней со словами "я тут первый раз, ничо не знаю".
Думаю, в четверг я схожу покручу педали сам, а в субботу утром будет еще один сайкл.

Чую, завтра я буду готов умереть, но надо будет съездить в офис поработать там.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Я не понимаю. Почему у меня ничего не болит сегодня? Я же вчера так старался, хоть и с трудом

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Потому что ты молодец и по уму старался? 🤟

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Потому что ты молодец и по уму старался? 🤟

ну может быть, конечно  некоторые упражнения, когда надо было стоя на ногах педали крутить, я не выдерживал и садился, в остальном я делал по командам, но посильно.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Я потерял смайлик и поставил телефонный, извини, анон

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Ой, да не бери в голову

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

А расскажи, как происходит велозанятие? Это групповое? А если каждый сам крутит как хочет, то там есть какая-нибудь готовая программа, по которой можно идти? (В телевизорах там или прямо в велике )

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

А расскажи, как происходит велозанятие? Это групповое? А если каждый сам крутит как хочет, то там есть какая-нибудь готовая программа, по которой можно идти? (В телевизорах там или прямо в велике )

Я сходил именно на групповое (нас было человек 6). Там тренер говорила скорость скручения педалей и сопротивление, разбавляя это описаниями типа "едем в горку", "гонка", "через песок" и т.д. Некоторые команды связаны с положением тела (сидя, стоя ровно, стоя согнувшись) и опорой на конкретную часть руля. Тренер, кстати, по большей части тоже на тренажёре была, почти не слезала. Иногда давала паузы (то есть, низкую скорость и слабое сопротивление) и показывала, как тянуть спину и руки, чтоб сбросить с них напряжение.
Я видел, что в зале была дама, которая не все делала по командам, но мб она просто уже знает свои ограничения.
Насчёт готовой программы на самом тренажёре, я не видел, но и не особенно тыкался. У нас на экране было только отображение текущих показателей.
Мб завтра схожу попробовать самому.

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Почитал про тренера по сайклу. У неё написано:

Реабилитация после травм. Персональные занятия по лечебной физической культуре. Работа с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, грыжами, протрузиямим, артрозами.

А не взять ли мне у неё одно индивидуальное занятие, чтоб она прицельно посмотрела на меня на велотренажёре и выдала рекомендации?..

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Если понравилась на группе - взять и про локоть поговорить! (И выписки-рентгены притащить, если остались).

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Читаю мантру.
Я отъебываюсь от себя. Да, я не сходил в зал, но это не страшно. Бассейн закрыт до вторника, групповых интересных мне программ сегодня нет. Я не позанимался дома по приложению, это печально, но не конец света.
Сегодня вечером большие планы на приятное времяпрепровождение. Держим кукуху. Оммммм.

▼минутка рекламы⬍

Приходите к нам в футбольный тред смотреть открытие ЧМа!

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Хотел сегодня на сайкл сходить. Но он в 11 утра, а значит, мне надо было проснуться в 9, чтобы успеть выпить колесо, прождать полчаса до завтрака, позавтракать и успеть его переварить до тренировки.
В 9 я проснулся, выпил колесо и уснул. Проснулся в 11:05

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Анон

Re: Телосложение -1 [вникаю в спорт] [держу кукуху в руках] [yc]

Окей, гугл, как нахуй зашивать рот после хотя бы 9 вечера? Ну не получается никак