Холиварофорум

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота. Луксора

Повторил с утреца повторил 1 -видео ч.2 перед зеркалом. Не без сбоев, но без негатива  . Я бы на нем еще посидел, дальше двигаться рано.
И вот сегодня вечером внезапно выдалось время и ощутились силы, захотелось еще какую-то видюшку зохавать. Не хотелось грузить мозг, но второй раз подряд повторять повтор тоже было лень, так что решил найти компромисс. Нашел у Луксоры короткое видео с понятными мне словами. "Связка для начинающих. Удары, маятник, тряска". И решил попробовать.

Боже, какая она классная! Понятно, что само качество исполнения совсем другой уровень, но на это в глобальном смысле мне как раз пофиг. Но и талант педагога у нее явно есть. Я не знаю, что это за магия, но связка эта была длинная, длиннее, чем я когда либо делал, но была выстроена и подана таким образом, что я ощущал с ней полное согласие, не сопротивлялся. Я конечно все равно путал право и лево и кое-где косяпорил, быстро латал это и перестраивался под нужную ногу, как будто так и надо. Но у меня было абсолютное ощущение, что эта связка дается мне легко.
Элементы она не объясняла, но давала краткие напоминалки, на что в каждом обращать внимание, и я сразу вспоминал свой базовый курс.
У меня закралась мысль что после того как я закончу свой фитнесс-белли, таки купить что-то у Луксоры...Но надо еще остальное в открытом доступе у нее посмотреть.

В обоих видео открыл для себя новое умение останавливать видео перед финальными связками и отходить 5 минут, потом снова возвращаться.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота

Неожиданная проблема: в видео Луксоры перед зеркалом видишь себя, а не Луксору 
и даже проблема не в эстетике тела, а в том, что видишь, какая она текучая, как у нее работает каждая мелкая мышца и какая деревянная она у анона. Просто буквально видишь пропасть между тем когда двигаешь бедром месяц и когда годами. Ярко всплывает перед глазами адова куча работы, которую она сделала.
Моя базовая тренер без лишнего веса, но довольно широкая и прямоугольная, и в ней явно виден просто типичный фитнесс инструктор. И такого резкого контраста для меня не ощущается. Ну понятно, что я сбиваюсь и делаю не так четко и т.д., но это выглядит достижимо.
А тут как-то демотивирует. Но связка хорошая легкая, мне понравилось ее повторять, уже саму по себе, без Луксоры параллельно. Так что идем дальше!

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Подпишусь на твой безблог, анон! Я сам танцую и время от времени по Ютубчику пробую новое, чтобы обогащать свой лексикон, и в целом пытаюсь держать себя в форме, тк хорошая форма помогает лучшей выразительности

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Велкам, анончик! Я пока кое-как ухватил за хвост белли данс и еще лень слезать

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота

Видео 2 части 2

Я хотел с утра что-то лайтовое, но именно это видео оказалось довольно физически затратным  Полупальцы, полупальцы, полупальцы. Качалка на полупальцах (на месте еще ничего, а при движении даже тренер смортрелась чуть комично и краббе, а уж как я выгляжу я старался не думать), коленная тряска на полупальцах. Все это неплохо, это походило на новые фитнесс упражнения. Которые чтобы освоить у меня не было времени. Поэтому "связочка" ментально не показалась мне запутанной, я не впадал в ступор, но я просто не мог ее делать, у меня не наладилась автоматическая связь. Я понял в чем разница между Луксорой и этой программой!

У нее медленный ритм! (при этом кажется "о, как она быстро делает"!) При этом сначала осваивается связка элементов 1+2, потом 1+2+3,
потом связка 3+4 или 3+4+5. В итоге к моменту когда начинается репетиция 1+2+3+4+5 ты успеваешь уже несколько раз откатать отдельные штуки и немного к ним привыкнуть.

Тут я по отдельности все понимал, мне все нравилось, но не всегда получалось быстро. А потом надо было делать все вместе и все быстро. В итоге я делал кое-как, "базово"ТМ. Но плюс конечно, что кажется достижимым. Тут человек, который просто сделал все это раз ну допустим на двести больше чем ты, а не змеиная богиня.

Устал.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Велкам, анончик! Я пока кое-как ухватил за хвост белли данс и еще лень слезать

Я вот никогда танцем живота прям прицельно не интересовался, но почитал тебя и пошёл поискать, что же там за Луксора. Надо же, она так хорошо изолирует движение таза и груди, они при этом у неё такие явно раздвиганные и освобождённые! Сохранил себе видос на 10 минут, надо будет попробовать на досуге. Я чуть глянул и аж интересно стало, я никогда не задумывался о том, как на самом деле движение в танце живота работает.

Отредактировано (2026-03-14 00:34:39)

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

как на самом деле движение в танце живота работает.

Да, изоляция - это базовая база тут, в каждом видео про нее напоминают. Рад, что тебе зашло)

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Стретчинг Фирсова

У меня отменилась аэробика, так что нужно было что-то хардкорное. Целый курс с ней я так и не скачал, так что пошел на юьтюб за одним из трех уроков в открытом доступе, по которым я когда-то давно занимался. Первый урок я уже делал прошлой весной, когда уже ходил на растяжку, и охуел тогда, что он сложный, а я его когда-то пытался без какой-либо подготовки.

Сегодня я сделал второй урок и охуел еще больше. С одной стороны, у меня сразу всплыли телесные воспоминания (удивительно! столько лет прошло), и я на физическом уровне почувствовал, как я лучше растянут сегодня, как легче у меня получаются скрутки, как по-другому я теперь все вижу. Растяжка у меня все равно не супер, но получше среднестатистического человека с улицы. И теперь я почувствовал, что да, когда ты относительно растянут, эти упражнения делать удобно. Они интересные, они хорошо продвигают. Но когда ты не особо растянут - это треш. Я вспомнил, что в том время делил видео на две или три части, делал паузы и отдыхал, что-то делал приблизительно, что-то получалось на что-то забивал. Я удивлялся, как мне могло такое заходить. Но потом когда дело дошло до упражнения, часть которого я не мог сделать по физиологическим причинам, а часть по причине безвозвратно утерянной гибкости в одном конкретном месте, я понял: приблизительно тоже прикольно, что-то новое, необычные ощущения.

Но это все ладно, но самое главное мое охуевание: как сильно надо тянуться и как долго при этом надо терпеть! "Принимаем все ощущения". Да нет, конечно, еще чего. И я вдруг осознал, как прекрасна моя фитнес-студия. Тренеры чередуются, а стиль остается тем же: мягкая растяжка с недолгими задержками, почти без каких-то извратских поз. На шпагатных занятиях я никогда не был, может, там это все и делают. Но на других у меня совершенно не было необходимости что-то терпеть.

"Расслябляем мышцы и терпим! Если вы просто посидите 10 секунд и слезете, никакой пользы не будет!" Хахаха. На случай, если забредшие сюда аноны тоже когда-то услышат это, хочу сказать - БУДЕТ! БУДЕТ ПОЛЬЗА. Не надо за каким-то фигом сидеть по минуте!
Я тянулся, и меня прямо бомбило от того, что вот я за год достиг результата без превозмоганий, тогда как с этим превозмогательным видео не мог продержаться и пару месяцев.
Это видео только подкрепляло мое ощущение, что растяжка - это труд, боль, мазохизм. А это не так! Растяжка - это радость и игра! Ну потрудиться чуть-чуть надо, ок.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Это видео только подкрепляло мое ощущение, что растяжка - это труд, боль, мазохизм. А это не так! Растяжка - это радость и игра! Ну потрудиться чуть-чуть надо, ок.

Сильный физически и выносливый анон, который растяжку для танцев себе делает, щас впечатлён тем, что можно растяжку в принципе сделать хоть сколько-нибудь страшной и заёбищной за пределами балетной студии.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

можно растяжку в принципе сделать хоть сколько-нибудь страшной и заёбищной за пределами балетной студии.

ну, тут еще не надо забывать, что это впечатления от не особо сильного и выносливого анона) для продвинутого уровня она норм, но подход "надо долго терпеть" в общем довольно частый раньше был, а анон совсем не юный, вот и заложилось.
за десять месяцев я стал близок к шпагату как никогда в своей жизни, вообще ни разу не садясь в него! а они тут со своим "принимайте все ощущения по минуте и больше", от это больше всего охуеваю.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Меж тем я прочекал

Фитбол

Последнее видео в коротком курсе. Там упражнения со звездочкой. Их было мало, видео совсем коротенькое. Потом надо было идти по кругу, но круговые тренировки мне вообще не заходят, и я как всегда не пошел.

Но упражнения мне понравились, особенно глубокий присед с подниманием фитбола над собой в небеса, было в этом что-то комически мистерийное) 
В очередной раз почувствовал, как прекрасен и интересен фитбол, а я все время на него забиваю, хотя до него всегда рукой подать. И как выяснилось,  в соответствии со своей политикой игнора я полностью забыл какие-либо упражнения из курса, поэтому скорее всего таки пойду на второй круг с ним  Теоретически, можно еще какой-то фитбол поискать в дальнейшем.

Повалялся спиной на нем, как приятно.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота - 2

2 видео перед зеркалом

сегодня у меня не было особых нагрузок, так что я прямо вложился и старался все делать быстро, в такт музыке и успевать за тренером.
В итоге получилось бешеное кардио 
Качалка на полупальцах, которая в первый раз без зеркала изнутри воспринималась краббе, перед зеркалом оказалась ничего! Мне вообще понравилось делать волны, покачиваться и трястись в разных вариантах, это эстетично, и лишний вес не мешает, ну на вкус и цвет, конечно, но мне понравилось, я наконец искренне понял мужиков, которые регятся на сайтах знакомств с полными женщинами.
Но конечно мышцы дубовые, тут работать и работать. Сложно опускать лопатки, и вообще на руки я забил во время этих всех этих трясок и шагов.
"Связочка" была несложная и логичная, но в этот раз еще больше почувствовал, что тренер охуела требовать такой скорости сразу после того, как собрала вместе основные движения. Тем не менее уже все это не привело функцию мозга к отказу, уже хорошо. Еще мне кажется за время этих танцев у меня чуть-чуть улучшилась осанка, я стал чаще вспоминать про плечи при просто ходьбе.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Анон, ты такой молодец! Удачи 

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Спасибо, анончик!    Присоединяйся!

Танец живота-2

Видео 3

Много всего(( Начали подключать движения рук, по отдельности все более-менее понятно, но из-за того что их много и они мелкие, в связках я не успеваю и туплю. Потом там еще эту бочку форсили, я ее как-то не особо освоил и не полюбил, а тут на нее надо накладывать восьмерки (это еще ладно), твист и шаги (треш). В итоге я делал кое-как, по-голубиному "приемлемо". Теоретически надо сидеть и медленно разбираться, останавливаться и повторять. Была очень длинная связка с руками, которую я не успевал делать и в том темпе, который тренер называла медленным. Сами движения мне нравились (кроме бочки), но я не успевал их делать и ими насладиться. Видимо, придется повторять еще не один раз. Бесит, что все усложняется в прогрессии. Но радует, что пока что я еще окончательно не теряюсь хотя бы.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота - 2 

Видео 3 перед зеркалом

До этого я еще раз повторял это видео без зеркала, но там не было особых инсайтов, поэтому было лень записывать.

Сегодня делал с зеркалом, поймал некоторые штуки. Во-первых, для вздоха руками надо поднимать локти погоризонтальнее и повыше, чем ощущалось без зеркала. Во-вторых, обнаружил, что часть элемента круг с шагами я делал неправильно, из-за этого он у меня стопорился, а сейчас я понял, как делать плавно (но от этого не стал делать его прям хорошо  ).
Руки я относительно натренировал, и тут выяснилось позитивное. У меня всегда была грубая форма кистей, похожая на мужскую, а когда я набрал вес, а сейчас вдобавок к этому набрал мышцы, это тем более смотрится не ахти. Но при плавном быстром движении это смягчается! И выглядит вполне ничего. Ни разу не змеиные руки, конечно, но мягкие, движение внезапно их слегка улучшает.
Также из позитвного - волна стала более выраженной с тех пор, как я последний раз ее видел).
А вот бочка с руками и прочими апгрейдами и без зеркала ощущалась тупо, и в зеркале выглядела тупо. И вообще одновременно руки и низ пока не оч.

Бесконечная "красивая связка" меня подзадолбала. Даже "более медленный ритм" был слишком быстрым, а уж без "немного побыстрее" вообще можно было прекрасно обойтись. Но поскольку она была не такой сложной, движения было доступно запомнить, поэтому я решил все-таки сделать ее по-честному, без перескакиваний в погоне за тренером. Выключил тренера и прошел таки по разу на каждую ногу. При этом иногда я зависал. Замирал на середине движения и вспоминал, что точно мне нужно делать дальше. И возобновлял движения. В итоге честно ее прошел. В идеале нужно было отработать до того чтоб не было остановок, но мне было влом.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота - 2

Видео 4.

Видео было новую классную музыку - быстрый ритмичный металлический барабан. То, что я уже умел, мне понравилось делать. Но с новым тренер традиционно охуела показывать и заставлять делать сразу в ритме этой музыки. Но к счастью связки хотя бы были короткие и понятные. Я просто не успевал физически делать, но механику понимал. Остальная часть видео была посвящена новому пласту - выпячиванию и втягиванию живота. Ну, втягивание в моем случае звучит несколько анекдотично, я, увы, на данном этапе не могу его втянуть. Но, к счастью, к этому моменту у меня уже подкачан кор и в какой-то степени натренирована задержка дыхания, так что вакуум и тряска диафрагмой внутренне дались мне довольно легко, а про внешнее я старался не думать    Все равно я не так скоро это увижу, все равно нужен еще один повтор без зеркала.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота - 2

Повтор 4 видео

В общем, сегодня получче.
Обнаружил у себя до этого невиданное желание - остановить виде самостоятельно повторить комбинацию, даже если она проходная, чтобы хотя бы формально выполнить как надо, с качеством уж фиг с ним. До этого я проскакивал - ну, потряс как-то бедрами, в большей части попал, да и ладно. Я себя останавливал только если проскакивать приходилось прям большой кусок - потому что тогда все занятие теряло смысл. А сегодня я заморочился и подчистил арку+ключ и выталкивание таза+волосы к земле. Связываю это с тем, что, во-впервых, я знал, что дальше не грядет никаких мега "красивых связочек", а будут относительно короткие комбинации посильный живот, а во-вторых, в тех видео, где я впадал в истерику и бросал, я не помнил последовательность, и надо было думать одновременно над этим и над техникой упражнения. А тут я помнил, хотя и на секунду кое-где мог зависнуть. Как-то стало все более понятно.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота – 2
Видео 4 перед зеркалом

Стало легче отводить плечи вниз и назад, теперь я как бы автоматически незаметно и естественно поправляюсь, слежу за этим в отражении. Но когда на это время есть, во время тряски. Во время делания всяких фигур и комбинацию руки и плечи гуляют сами по себе еще. Тарелку тоже делал по отражению. В прошлый раз не совсем получалось, и у меня было ощущение, что я неправильно ее выучил и делаю как другой элемент. А с видением себя вообще норм пошло, я при этом не задумывался о движении.
Еще увидел, что при полукруге снизу недостаточно вывожу бедро вперед и вбок, стал закручивать более объемно и подальше.
С вакуумом и работой живота на внешнем уровне предсказуемо никак. Из-за того что спереди я себе накопил подушку безопасности, никаких игр мышцами не видно. При вакууме я просто становлюсь аноном с менее большим животом.  Но движения животом выглядят быстрее и резче, да. С волной то же самое, приемы чтобы сделать ее эффектнее не работают, он неэффектная. Но саму ее по себе по ощущениям стало делать легче Т.е. это все остается для внутреннего потребления, мышцы живота тренируются где-то глубоко внутри. Это полезно.
«Красивую комбинацию» делал на отвали, но снова, на удивление, качалка на ходу на полупальцах, которая ощущается несомненным краббе, в зеркале не смортится настолько комично, насколько ощущается. И поворот вокруг себя тоже. Короче, с 4 видео все неплохо.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Соло латина

Занятие оффлайн, но оно в пандан всему тут.

Сегодня у меня пошло не по плану, все расписание разрушилось, и в середине дня я обнаружил себя на диване, лениво чекающим расписание моей фитнесс-студии, чтобы выяснить что у них там в ближайшие часы по растяжке. Внезапно там оказалась латина. Студия недавно подхватила помещение соседней закрывшейся школы танцев, и видимо, чтоб подхватить еще и часть клиентской базы, пригласила тренера. Описание занятие было написано стандартными общими словами, в т.ч. отталкивающими типа «прокачать женственность», но я увидел слово «изоляция» и подумал, что уже преисполнился в ней настолько, что могу попробовать и латину   Да, у меня уже развился рефлекс, и одно слово заставило меня поднять жопу с дивана и поехать через несколько остановок в дальний филиал, хотя я редко в него езжу, только хожу в ближний.

Оказалось, это был первый день тренера и самое первое занятие по этому направлению в студии, были две девушки, которые до этого занимались там в школе танцев, а остальные были из нашей студии – йоги, растяжечники и силовики.

Объективно это было хорошее первое занятие для нулевого уровня, но я все равно все проклинал. Из танца живота мне не пригодилось ничего, кроме привычки разминаться вытянув спину на 90 градусов с руками вперед. Изоляция, конечно, была – но в том смысле что у нас не было рук, мы их не затрагивали. Были восьмерки – но и они делаются по-другому!  Там надо переносить два центра тяжести, и спину тоже, а я даже довольно длительное время не мог это уловить сначала.
Мы выучили базовое движение перемены ног и проходки с ним – кукарача, и конце была еще одна проходка «стеклянные двери», если по честноку то половинка ее, т.к. там уже как-то пошло галопом. В медленном ритме вторую часть у меня получилось повторить, но под счет и тем более под музыку, я уже и не пытался одолеть, делал частями что получится под голос и повторяя за впереди стоящей девушкой из школы танцев.

По сравнению с видео были преимущества:
1)    тренер корректировала некоторые начальные позиции у каждого, и можно был запомнить правильные ощущения
2)    тренер была в адеквате и реагировала на уровень группы и не форсила сложность, замедляла ритм даже если изначально предполагалось, что она нам и так ставила самую медленную музыку
3)    тренер очень громко и четко кричала и можно было делать под голос, и мы повторяли много, много раз, больше чем в видео.

Я и на себя-то не успевал смотреть, только на ноги тренера и впереди стоящей девочки. Не знаю, как справлялись другие, но судя по вопросам, ответам и мрачным шуткам, как минимум часть была такими же тупнями, как я.

В самом начале тренер нам сказала, что физически мы сегодня не очень устанем, но когда мы будем изучать латину, у нас все время будет ломаться мозг, и сегодня у нас будут очень загружены мозги. О, я сразу понял, что она имеет в виду!

Я много раз испытывал это состояние, и я не хочу его на постоянку. Да, может быть, если преодолевать его и тренироваться, то будет легче. Но должна быть цель какая-то, как по мне. Это надо прям загореться самим движением, наверное. Латина меня никогда особо не привлекала, мне движения кажутся слишком специфическими, чтобы во что бы то ни стало стараться их приобретать. Я понял, что правильно не скачивал себе латину, хотя ее там было много, и скачивать ее для домашнего видео не имеет смысла.
Я понял, что не буду продолжать ходить постоянно по ходу развития именно этой группы, я не выдержу такое мозгоебство два раза в неделю. Но если они все-таки сделают два вида – закрытую группу для продвигающихся и периодически будут открывать набор с нуля, то я буду ходить на первые открытые занятия нулевых групп   

Пока с планами у них ясности нет, у девушки-тренера много танцевального опыта, но, подозреваю, мало опыта обучающего. У нее какое-то слишком оптимистичное видение «если будут приходить люди разного уровня, это нормально, я все равно буду все объяснять, не будет такого что я скажу «так вспоминаем такое-то движение» и все.»  Я ей сказал, что если плохой уровень, то объяснения недостаточно, теперь остается дождаться, когда она убедится в этом сама.
Также это занятие притормозило мои мысли как-нибудь в перспективе попробовать танец живота оффлайн. Там тоже будет мозгоебство, а я сейчас не хочу его регулярно. Моя норма – раз в несколько месяцев или полгода. 

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота - 2

Видео 5

Я немного опасался двигаться, но оказалось, что предпоследнее видео курса довольно лайтовое. "Проходки и работа волосами" дались мне нормально. Понравилась фраза "выбрасываем волосы коленями". Я даже почувствовал, как это происходит.
С проходками со сменой ноги где-то были глюки, но лень было останавливаться и вычищать. Был апгрейд волны, но мне казалось, что волна с поднятием ноги в моем исполнении выглядит, как будто у меня судорога, какое-то странное движение. но возможно это как с краббе и на самом деле получше. Вообще после видео было ощущение посвободнее, как у меня обычно после второго раза. Но тем не менее я планирую еще раз пересмотреть без видео.

Ютьюб подкинул мне вдохновение - пухлого маэстро.

▼Скрытый текст⬍

https://www.youtube.com/shorts/tZftZbbgAd4

А у меня живот даже не так выпирает! Но тут конечно тоже база и годы, скорее всего, как у Луксоры.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота - 2

Повтор видео 5

Вообще не собирался делать, но лежал с утра в кроватке листал шортсы и мне снова попался этот прекрасный мужчина, и еще под кабарешную музыку. Я встал попримерять летние платьишки, и все заверте...

▼Скрытый текст⬍

https://youtube.com/shorts/GHQEsbGA-34? … PFljOCOMTY

Мягкие руки! Еще меня поразили самые первые секунды с изменением мимики, вот он возрастной китаез с тоналкой и татухами, а вот уже милашка Сью кабаре герл.

К счастью, себя в зеркале я сегодня не видел    Казалось бы, простое видео, но я успел забыть некоторые шаги, удивлялся, что они там были. Под счет на "теперь давайте попробуем немножечко побыстрее" все равно не успевал (я даже проверил, нормальная ли у меня в настройках скорость видео стоит, - нормальная  ), но сегодня нашлась энергия самому на паузе пройти некоторые элементы и прояснить где я сбивался. В одном простом движении повернешь не туда, так все потом идет кое-как. Повторил связку сам без музыки.
Нет ощущения, что это прямо хорошо, но как будто бы хотя бы у меня появляется мысль, что можно эти связки запоминать сами по себе.

Кстати, даже когда я смотрел танец китайца (так и не нашел пока нигде без иероглифов как его зовут), я сначала первый раз посмотрел как на танец обычно, а потом понял, что это ж всё эти гребаные связочки! и счет! и уже не мог развидеть.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

дипсик сказал, что ник у него Lù Lǎobǎn босс лю

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

дипсик сказал, что ник у него Lù Lǎobǎn босс лю

анон, спасибо, что захотел помочь!    Че-то у меня ни гугл, ни ютьюб не находят его через этот ник.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота - 2

Видео 5 с зеркалом

Ну, наполовину с зеркалом, так как видео про волосы и проходки: вертеть головой и одновременно смотреть на себя крайне сложно, а зеркало у анона узкое, шаг влево шаг вправо - и исчезаешь.
Чуть-чуть сбивался, но в целом было понятно. Только еще в целом - мне не нравилось, как это выглядит. Сегодня я вдруг понял, что есть комплиментарные и некомплиментарные движения. И анону - приземистым песочным часам - идет вертикаль: тарелки, качалки, тряски, волны руками. Тут необязательно их делать как-то отточенно и технично. А вот горизонталь круглому анону с круглым животом - не ложится, как будто бы эти движения хороши для змеящихся астеников с длинными конечностями, а анон выглядит как-то комично. Теоретически, горизонтальными движениями можно наоборот себя вытягивать и гармонизировать, но тут тогда их надо круто делать и играть мышцами, находить правильные углы, чтобы подать себя наиболее выгодно.
И вот в этом видео "красивая связка" была практически вся горизонтальная. И когда анон на себя смотрел, то просто отмечал, что сделал все движения, молодец. Все таки волны - пока что сильно не мое.

Снова в шортсах попался маскот этого треда, а в комментах кто-то наконец назвал  имя - Тяньмуомай, но снова ни хрена не ищется, в т.ч. латиницей с добавлением dancer.

Анон

Re: Я накачал себе всего [спорадический домашний фитнес][обзоры][YC]

Танец живота - 2

Видео 6

Последнее видео второй части курса. "Сегодня мы соберем все". Да, этого я и опасался    Но все оказалось, наоборот, легче: мы просто повторяли многие движения, иногда соединялись грудь и таз, руки и таз. Разные виды тряски тазом и ногами даются мне довольно легко, даже убыстряюсь я норм. Из нижнего сегмента мне не удается только бочка. Точнее сама по себе бочка вроде простая, но когда начинается всякое бочка с руками, бочка с волосами, я начинаю путать, куда поворачивать таз, надо ли отрывать стопы и т.д., и как-то ее смазываю. Не встала она четко. Остальное базово(тм) норм, качество другой вопрос уже.
Сочетать это все с руками по-прежнему трудно, держать ритм по-прежнему трудно. Первые 16 минут прошли хорошо, последние 8, как обычно, тянулись долго.

Была одна связка ключей  Ключ простой, ключ с поднятым бедром, ключ с ногой назад. Потом шаг, качалка, шаг вперед в сторону и шимми. Сначала тренировали отдельно ключи, я, разумеется сбивался. Тогда я отключил видео и начал делать медленно. Придумал себе вместо раз-два говорить "ключ" с разными интонациями для каждого вида. Так что какое-то время я был как попугай: "Ключ-ключ ___ключ-КЛЮЮЮЧ___ключ-ключ___ключ-КлЮч!"  И это помогло! Я реально лучше понимал, что я щас делаю и куда готовиться задирать ногу.
В общем и целом связку освоил, но в ускоренном варианте за тренером все равно не успевал.

В конце была импровизация. Надо был делать акцент - резкое движение на слове "точка", а потом делать что-то медленное, что хочешь и помнишь, до следующего слова "точка". С руками получилось ничего, а внизу я долго вспоминал и тупил, акценты выходили не в тему.

В целом ощущения неплохие, в следующий раз сразу буду повторять перед зеркалом.