Холиварофорум

Анон

оно живое и шевелится [левел-ап][здоровье][похудение]

Вышло так, что у анона полусидячая работа, от которой никуда не денешься, выгорание и навалившаяся усталость, из-за чего, конечно, совсем не хочется шевелиться. Но шевелиться надо. Еще у анона перманентный насморк, который хорошо бы как-нибудь да подлечить, и лишний вес, от которого хотелось бы избавиться. При росте сто семьдесят четыре анон весит немногим меньше сотки, и если раньше это как-то не особо чувствовалось, то по прошлой зиме анон почувствовал одышку, поднимаясь на свой третий этаж, и с насморком она точно связана не была, потому что как раз тогда насморка не было.
В общем, пока анон перед собой ставит небольшие цели:
1) делать зарядку хотя бы по минимуму,
2) шевелиться на десять тысяч шагов в день (ходить на работе, совершать прогулки),
3) дышать носом и полежать в сторону лечения насморка и способов похудения.

Анон

Re: оно живое и шевелится [левел-ап][здоровье][похудение]

Сегодня прогулки толком не было, зарядки тоже, зато анон находил-таки десять тысяч шагов и с трудом, но дышал носом.

Анон

Re: оно живое и шевелится [левел-ап][здоровье][похудение]

Вчера начались месячные, поэтому немножко не легко, но десять тысяч шагов я наскреб, за день пару раз чуть не задохнулся - так закладывало нос, но выжил. С зарядкой пока никак, с трудом отрываю себя от кровати и постоянно хочу спать.

Анон

Re: оно живое и шевелится [левел-ап][здоровье][похудение]

С утра пробовал видео из тиктока с бэйзик тренировками плюс сайз френдли, осилил ну один условный подход - видео очень быстрое, движения просто демонстрируются. К вечеру находил, если верить часам, около девяти тысяч шагов. Нашел на ютубе видео с тоже базовой тренировкой, позанимался минут пятнатнадцать, мне понравилось, но начало ныть левое колено. Не рискую пока бросаться во все тяжкие. Вчера встал на весы и обнаружил, что опять прибавил, хотя совсем недавно вроде бы немного сбросил вес. Видимо, слишком много ел и слишком мало двигался последнюю неделю. Попробую пока смотреть вот то вчерашнее видео и работать под него, пока не осилю целиком. Оно бодренькое, тренер все время мотивирует, кроме него занимается полный пайрень и крепко сбитая женщина с гантелями, которые она из рук не выпускает во время всех упражнений вообще. Может, когда-нибудь достигну ее уровня. Пока тренил свои тринадцать минут, набил на часах еще полтысячи шагов, кстати!