Холиварофорум

Анон

Re: Челлендж бега

1 октября 2026

Выпускаю стресс

2 км - 28.30 мин

3 круга - 32.40 мин

▼Скрытый текст⬍

Только во вторник я написал "если не будет форс мажоров", так поздно вечером в среду случился форс мажор. Не такой глобальный, но неприятный. Базовая реакция на стресс у меня "замри", это никуда не денешь уже. Поэтому с утра я не бежал. Но за утро границы ситуации оформились, стало понятно, что это пиздец, но не пиздец-пиздец, все преодолимо и дело житейское. И тут я уже побежал. Начал медленно, можно сказать медитативно. Получилась такая "осознанная" пробежка, ведь я специально чувствовал, что происходит в моем теле, хотел растрясти эти гормоны стресса. В целом более-менее сдвинулось состояние, но вода здесь всегда вне конкуренции, я и до басика всегда лез в ванну, а с бассиком все выплавывается на отлично, так и сегодня.
Я полз медленно и не хотел смотреть на время, чтобы не расстраиваться, что ко всему прочему я и еще хуже чем обычно лох, но потом все-таки посмотрел, и к своему удивлению снова остался в лиге.

В парчике снова столкнулся с физкультурными детьми, от которых утренние пробежки оберегали. Дети снова читерили и останавливались за деревьями. Пробегая мимо физрука, я слышал его отрывочное бубнение про "освобождение" и "медицинский кабинет", ловил флешбеки. Как же у детей все-таки зарегулирована жизнь. Хорошо быть взрослым без детей).

Анон

Re: Челлендж бега

4 октября 2026

После растяжки. Превозмогая неоптимальность. Один хрен.

2 км  - 28.33 мин

3 круга - 34.57 мин

▼Скрытый текст⬍

Сегодня работа началась рано, а сильно раньше я вставать уже перестал мочь. Пришлось сегодня выбирать активности, и я внезапно для себя выбрал бег. Снова совместил с гибкостью. В этот раз была замена тренера, и гибкость вышла растяяяяжкой. Она была менее динамичной, вместо легкого разминания всего тела и простых упражнений, где мы реально гнемся туда-сюда, мы тянууулись и замирали в какой-нибудь растянутой позе довольно надолго. Не на минуту-полторы, как некоторый аноны писали (брр), но дольше чем мне видится необходимым. Глобально я против долгих замираний, но сейчас, когда я довольно растянут, мне это в кассу. У меня нет поперечного шпагата, но в лягуху я плюхнутся спокойно могу, и отчего бы не полежать и передохнуть на пузе и на лбу в приятном и комфортном натяжении. Но я помню время, когда мне надо было сражаться с силой гравитации за свое здоровье. Лягушка была еще ничего, но лягушка с одной вытянутой ногой вообще абзац!
И когда я неожиданно для самого себя стал таким растянутым в своей лайтовой и экологичной студии с короткими фиксациями, я охренел. Мне хотелось ходить и орать: люди, вас обманывают!! Тянуться можно без напряжения! и без боли! без превозмогания! Хватит это терпеть!

Но сегодня был не такой хардкор, как у художницы. Тренер была молода и кругла собой, без лишнего веса, но кровь с молоком, и я уверен, у нее были переживания на эту тему. Возможно даже, она была более объемной. И вот сегодня внезапно не было не одной позы, где мне мешала бы толщина!) иногда такое бывает, а тут она давала идеальные варианты скруток, в которые я всегда пролезал)
Короче, сегодня была настоящая растяяяяжка с нулем кардио, где я периодически замирал.
И если в прошлый раз после гибкости мне было странно, что я так много всего делал, а теперь придется монотонить, то теперь мне было странно, что я так плаавно все делал, а теперь придется шевелиться!

У меня еще до бега уже выделились внутренние морфины, поэтому мне хотелось домой и просто растянуться на диване (а мне еще надо было потом идти). Поэтому сегодня я немного превозмогал. Не от усталости, а от необходимости расталкивать себя. Я снова вспомнил те времена, когда организм мне орал, что надо делать что-то еще, но только не бегать. Конечно, сто пудов эти активности должны были идти наоборот, но у меня в любом случае не получилось бы из-за работы. В итоге я превозмогал неоптимальность и расталкивал себя.
Под конец я даже разошелся, и мне казалось, что я бегу хорошо. Сегодня я больше вкладывался и больше пружинил, надеялся на 26. И только добегая последние метры до отметки 2 км, я с ужасом понял, что это очередное "слишком хорошо чтобы быть правдой" и что я щас увижу наоборот 29. Ну, на самом было хотя бы не 29, а я опять в лиге в самом низу турнирной таблицы, и то хлеб.
В прошлый раз я казался себе очень медленным и осознанным, а было на 3 секунды меньше   

Что отдыхай, что не отдыхай, что старайся, что не старайся - один хрен    И почему я ненадолго забрался, а потом опять скатился с 26 -     
Прокачка ног пока что действует так, что я меньше устаю. А вчера я бежал за автобусом, и это не стало для меня шоком всего анона (хоть я бежал медленно и потом задыхался. Но это было то медленно, которое я по минуте тренировал на дорожке)

Анон

Re: Челлендж бега

6 октября 2026

2 км  - 28.13 мин

3 круга 32.32 мин

+ 1 круг пешком, половина задом наперед

▼Скрытый текст⬍

Сегодня была самая рутинная пробежка за последнее время. Я хотел поехать в Таврик, но с утра зарядил дождь, пришлось бежать днем. Летом и в начале сентября утром часто наоборот было ясно, а к обеду собирались тучи. А в последнее время утром льет, а днем проясняется. Вот и сегодня я бежал под ласковым, уже немного розовеющим солнцем, и маленький спаниэльчик тыкался холодным носом мне в икру.
Я бежал медленно, а в конце заметно, прям сильно для себя ускорился, но в итоге больше 28 все равно. Как у меня получалось на какое-то недолгое время пересесть на 26? Я реально не контролирую это. Сегодня бежал и размышлял как это - столько времени делать одно и то же и не улучшиться. Это так странно, ведь в остальном я где-то быстрее, а где-то медленнее прогрессирую. Конечно, тут у меня прогресс в хождении бегать и прогресс в написании простыней. Но это еще больше оттеняет чистый бег как самый странный процесс в моей жизни 

Анон

Re: Челлендж бега

10 октября 2026

Внезапная кардиотренировка

Велотренажер 40 мин 13,2 км, сопротивление и наклон рандомно менялись от 0 до 3
Эллипсоид 11 мин сопротивление 20, наклон 80%
Степпер? 4 мин кое-как непонятно че

▼Скрытый текст⬍

Я ни хрена не делал последние несколько дней из-за комбинации "дождь"+ неожиданные дела и суечение. Конечно, я мог бы ухитриться и найти время, но я еще отчасти устал. В силовых из-за всяких игровых штук усилилась проблема, что в зале я не особо устаю, а дома потом особо, и не успеваю отдохнуть. Из-за того что нагрузка прибавилась резко возросла, теперь мне хочется и быстро отдыхать. Надо что-то делать, но чтобы при этом продолжать кидаться мячами. Это уже фитнесс-диета какая-то.

Сегодня я не пошел на йогу, потому что захотел посмотреть финал клубных соревнований. Команды тренеров разных клубов одной сети участвовали в соревнованиях по фитнесс-упражнениям. Разные этапы проходили в разных клубах, а в моем филиале вот удачно финал с 3-мя командами. Они так пафосно в телеге постили про эти соревы, я думал это что-то более масштабное с большей аудиторией, а это скорее оказалась такая веселая тимбилдиноговая активити, где по бокам свои же тренеры, мамы/девушки/бойфренды, ну и горстка случайных наблюдателей.

Организация занимала больше времени, чем сами конкурсы, но к счастью я с самого начала догадался усесться на велик и там ждать когда начнется. Первый конкурс был интеллектуальный, они по эстафете бегали отвечали на вопросы, а потом что-то заполняли командой, но эти вопросы вслух не зачитывали, так что я просто продолжал отсиживать жопу и давить педали. И злобно кряхтеть на подгоняния ведущего "осталось 9 минут", "осталось 3 минуты". Конкурс капитанов я уже пошел смотреть стоя. Когда-то я спокойно проезжал по веломаршруту Беловежской пущи в 32 км, но это было в доямный период моей жизни. А в послетрешевой регенерации 13 км пока лучший результат.

Капитанам жеребьевкой выпало сгибание рук со штангой или как-то так. Девочкам гриф 15 кг, мальчикам с блинами 30. На тренировке К. мне дал этот гриф со словами "спокойно вам вручаю 15 кг". И они мне правда показался довольно легким. Наш капитан оказалась девочкой, и мне было ужасно любопытно сколько она сделает, но в итоге результаты не объявляли, жаль.

Потом они начали готовиться к коллективному вису, а я залез на степообразный тренажер. Но че-то я вообще не понял, я уезжал вниз, и мне удавались только какие-то странные топтания. Потом я смотрел на других людей, они как-то тоже были кто в лес кто по дрова. В итоге я быстро слез, а наши быстро просрали вис. Ну, как быстро, я-то вишу 10 секунд, а они больше полутора минут, т.е. они круты, но этот конкурс длился меньше всего.

Зато потом они выграли эстафету упражнений. Там надо было быстро делать определенное количество повторов в своем упражнении, потом бежать передавать эстафету другому человеку, и он начинал делать повторы своего. Большинство из этих упражнений я не делал, только ягодичный мост, там для девушек был небольшой вес и 21 повтор, мне кажется, я бы смог.

В какой-то момент я оказался на эллипсоиде. И начал в нем дэнсить. Я не совсем понял его функциональный прикол. Т.е. мне прикольно дигать руками и ногами, это интересное движение. Но что он тренирует? ИИ мне выкатил список мышц, но у меня были странные ощущения. Я увеличил наклон до 80 процентов и поставил сопротивление 20, но ничего особенно не изменилось. Ну, то есть ноги, да, стали подниматься немного повыше. Я выставил цифры рандомно и в душе не представлял, много это или мало. Потом дома спросил у ИИ, он сказал, что это довольно много. Но я ничего не почувствовал. Прошло 11 минут, время было идти в басик, и я слез. Беговая за 11 минут успевала очень хорошо меня ушатать! А тут у меня было ощущение, что я вообще ничего не делал, а просто смотрел, как другие делают, халявщик. Может, надо себя заставлять там двигаться как бы бегом? Но для меня это анриал и сразу нет. или может проблема что я свой вес не выставил, а дефолтный там в 2 раза меньше... 

А потом был последний этап в бассейне, и вот это было щикааарно    Командам выдали гигантского надувного фламинго (без ног)). Каждый участник должен проплыть один бассейн сидя на круге сверху ногами, а обратно вернуться чтоб ноги болтались внизу, как обычно в спасательном круге. Туда все плыли в основном одинаково, спиной, как бы пытаясь в баттерфляй поверх фламинговой. А обратно уж были интересные техники. Где-то кусок кроля на открытой воде, где-то кусок плавания с доской... У соперников я старался угадывать по людям плавающие они или нет.
В нашей команде большинство людей было из басика, у К. в анамнезе тоже плавание. Еще было пару человек помедленнее, и один супернакачанный парень прям сильно ебашил за счет мышц) Поэтому они победили с большим отрывом, больше бассейна. Но тут уж справедливо, ведь они же прошли в финал в сухопутных соревах, преисполняясь не в своей специализации.
В одной команде последней девочке было прям совсем тяжко, и она медленно-медленно доплывала, и все ей сначала хлопали, а потом начали хором скандировать "Молодец! Молодец!" Ну не знаю, хлопанье еще ничего, а такое скандирование меня скорее бы удручило.
Интересно, решился бы я поучаствовать в каких-то комплексных соревнованиях, где был бы бег?    Мне кажется, я был бы готов перетерпеть минуты позора, если бы остальное было интересное.

Дальше всех пригласили обратно в зал, должны были считать очки и только потом объявлять. Я и так там проторчал 2,5 часа, так что пошел домой. У наших 1 первых места, 1 третье, еще два конкурса неизвестны, но по общей картинке капитанский вряд ли 1. Шансы есть. Точно станет известно завтра из телеги.
Я рад, что сходил. Вчера я сам с коллегами играл в корпоративном ЧГК, и мы прошли в четверть финал, и я сам лично тоже был неплох. Так что ауры на этой неделе нафармлено с запасом!