Холиварофорум

Анон

Re: Челлендж бега

6 августа 2026

Зато с приятностью

2 км  -  28.58 мин

3 круга - 33.54 - мин

+ полкруга пешком (до воды)

▼Скрытый текст⬍

Вчера я че-то упахался на гамаках, так что пошел сразу плавать, а в зал вообще не пошел, так что вопрос дорожки, соответственно, даже не имел шанса подняться. Зато сегодня я встал рано и как-то очень естественно и без рефлексий быстро оделся и вышел. И снова скажу, я люблю идти бегать  Свежо, солнце, мало людей. И бегать тоже лучше всего с утра! Только вот и спать с утра тоже очень хорошо  Но сегодня я не спал и был рад парку. Я начал бежать и понял, я несколько предыдущих разов "работал", так что сегодня имею право отдыхать. И я бежал с приятностью, с наблюдениями за окружающим миром, с мечтаниями и с радостью от того, что солнце просвечивает сквозь зеленую листву. И набежал на 29.

Ну как бы и фиг с ним, но меня поражает эта разница: когда я бегу на 26 и даже 27, у меня заметно выше дискомфорт и периодически все чуть подбешивает, а когда на плюс минус 29 - сразу появляется ощущение, что бег вроде и норм  А это всего лишь 2-3 минуты, условно по 1 на круг, т.е. примерно 10%. Ускорился всего лишь на 10 процентов и вот уже жопа 

И еще что интересно, я не могу это контролировать. Не могу осознанно ускоряться и замедляться, уже только осознаю в процессе, чтО у меня сегодня.

Что ж, такова селяви. Таков путь.

Анон

Re: Челлендж бега

9 августа 2026

Мне снова 71, и жизнь снова прекрасна

2 км  - 28.38 мин

3 круг  - 33.04 мин

+ 1 круг пешком

7 августа  5 интервалов по 1 мин на 7,5 км/ч

▼Скрытый текст⬍

Главным достижением сегодняшнего утра стало то, что я в своем подъезде (в данном случае даже уместно назвать его парадной) познакомился с очаровательным питбулем. У нас не работает лифт, и я спускался, а они с хозяйкой типи-тапали наверх. Пит был мне обрадовался, начал бить хвостом и пылесосить носом, а я его в ответ начал жамкать. Хозяйка сказала, что он любит знакомиться. Ну вот и познакомились, его звали Тэй.
Ну и конечно с таким началом пробежка не могла оказаться унылой. Вчера гамаки были из хардкорных, но они были единственной нагрузкой, потому что я весь день сидел дома и помимо работы доводил до ума дополнительный рабочий квест, который пилил полторы недели и который мне нужно сдать сегодня. Так что хоть сегодня движения у меня были какие-то ленивые, я был рад подвигаться!

Я бежал и размышлял о проклятом и благословенном эволюционном принципе use it or lose it. Конечно, в написании аналитических текстов я гораздо более техничен и опытен, чем в беге, но скорость в общем-то стала сопоставима  Я давно ничего такого не писал, и вот то, что в идеале должно было занять условно три вечера, растянулось в бесконечность. При этом у меня даже не было творческого кризиса, я знал, что хотел сказать и более-менее представлял как, но фактическая реализация заняла капец неожиданно много времени.  Я никогда не мог клепать тексты километрами, но даже тот скромный скилл что у меня был я утратил без практики. И это только один квест, на постоянной основе это вообще было бы адски.   Ну одно утешает - в отличие от бега, я все же могу заниматься этим относительно долго и все-таки оказался в состоянии укладываться в сроки 

Парк был зелено-золотист, безлюден и прекрасен. Бежалось мне хорошо. Вот реально, четкое указание на то, что я бегу со скоростью больше 14,хх мин на 1 километр - это ощущение, что бег в принципе хорошее упражнение, что мне нравится бежать, что у природы нет плохой погоды и что у меня в жизни все хорошо. Появление в организме злобы сигнализирует, что скорость 14, хх мин на километр превышена! Организм меня за это штрафует 
И сегодня я бежал комфортно, и даже остался в лиге, так что я вообще молодец.

Август и сентябрь самое прекрасное время. Мне так жаль, что в этом году я не поеду к себе домой на юг, но хотя бы на севере я сегодня снимал августовские сливки. Я даже не хотел идти домой, хотя мне сегодня предстоит еще не в одно место пилить. Но именно в утренней прозрачной прохладе и солнечном свете хотелось оставаться.

Анон

Re: Челлендж бега

11 августа 2026

Нечто среднее

2 км  - 27.45 мин
3 круга - 32.02 мин

10 августа  -  5 интервалов по 1 мин на 7,5 км/ч

▼Скрытый текст⬍

С утра была дождина, так что утренней свежести я не хапанул, пришлось переносить на день. И бежалось мне довольно неплохо! Без особой унылость. Я чувствовал немножко злобы при размышлениях о текущих бытовых проблемах, и вот - прибежал немного быстрее 

В пн я чуть-чуть бегал на дорожке, все по-прежнему не оч. Когда-то три года назад я начал ходить на акваэробику. Первая часть там была фитнес-тренировка на суше, 30 минут. Первые пару месяцев я начинал мечтать о том, чтобы она закончилась, через 5 минут. Буквально. Потом через еще месяца три эта фаза наступала через 10 минут. Потом я научился дотягивать до кульминационной части, а там уж растяжка и всякие кошки и было полегче. Но очень долго это оставались самые длинные 30 минут за всю мою неделю. Я отчетливо слышал их течение. И только после того как в моей жизни появился бег, внезапно это стали обычные тридцать минут. А в начале этого года я начал себе усложнять разные упражнения.
И вот теперь у меня новые самые длинные, тягомотные минуты за неделю! Но что спасет меня на этот раз? Ведь теперь это сам бег!

Анон

Re: Челлендж бега

13 августа 2026

Акулье пение

2 км  - 29.38 мин

3 круга 33.15 мин

+ 1 круг пешком

12 авг  - 4 интервала по 1 мин на 7,5 км/ч

▼Скрытый текст⬍

Вчера в силу разных факторов у меня изменилось дневное расписание, и так вышло, что я сильно упахался многоми разнообразными активностями. Причем в процессе я чувствовал себя прекрасно, и только к вечеру по нарастающей начал понимать масштаб пиздеца. Я понял, что утром побежать не смогу и лучше и не пытаться, лучше как в прошлый четверг,  днем после работы съездить в басик. чисто почиллить, а там глядишь и отойду к вечеру. Я даже спать лег попозже из-за того что не надо рано вставать.

И внезапно я полностью проснулся в свое пробежечное время. Голубое небо, солнце и утренняя прохлада манили меня. И я оделся и вышел, особо не ударяясь в размышления. На улице я офигел от самого себя. Кажется, это случилось, я привык вставать рано.

Я не мог к этому привыкнуть за годы житья в Петергофе. Не мог привыкнуть за время длительного пребывания в больнице. Не мог привыкнуть в прошлом году за две недели в Севасе. В смысле, я просыпался и что-то делал, но мозг у меня плохо включался, и у организма был протест. И как только позволяли условия, я переставал это делать с большим удовольствием.

По сути, это яркий пример принципа: поведение, обусловленное кнутом, постепенно или резко угасает, когда исчезает кнут. А поведение, обусловленное пряником, очень долго не угасает в надежде на повторение этого пряника.

Сейчас ничего меня не заставляет вставать, нет такой необходимости. Даже в том же Севасе - я вставал рано и делал приятные вещи в красивых местах - но вставал я рано из-за жары, а днем бегать был бы вообще пиздец, либо из-за того что я бы никуда не успел. А сейчас я встаю, потому что утром хорошо, а не потому что это единственный вариант. Конечно, и новая логистика сильно на это повлияла. Но. Здесь есть тонкая разница. В новом клубе днем лучше, чем ближе к вечеру, но не сильно. Нет такого, что если б я не вставал по утру, я бы все время оказывался в жопе, в набитой кильками банке и т.д. И вот эта невынужденность почему сформировала привычку довольно быстро.

И сегодня я наслаждался утром, прохлада как будто нежно обнимала меня со всех сторон. А небо было исключительно ясным, а солнце ослепительно золотым. (а днем набежала пасмурность, кстати).
Но я все еще был упахавшимся долбоебом с люмбаго, и в парчике во время разминки я сам себя отчаянно костерил за то, что мне сейчас придется делать.

И я побежал кое-как, но все же лучше, чем я ожидал. При этом динамика была даже какой-то обратной. Первый круг как-то еще кровь расходилась по организму, было бодро, а на втором кругу я уже утомился и подумал, что все не так уж хорошо. Но на третьем круге снова пришел в себя.

Я знал, какой будет  результат - уж слишком я себя хорошо чувствовал. Но он даже превзошел мои ожидания) Ну что же, бегать на 30 еще приятнее, чем на 28!    Акулье пение назвал, потому что я начал петь! Мне было так хорошо и так пусто в голове, что я не мог удержаться и напевал. А пою я хуже, чем бегаю.

А на дорожке снова был тот же эффект - первые 20-30 секунд норм, а вторые очень длинные, они падают так мееедленно и размерееенно и крууупно. А я жду, когда они закончатся.

А сегодня я опять внепланово ухайдокался. Но завтра настоящий выходной.

Анон

Re: Челлендж бега

Новый кризис в отношениях.

В прошлом году в отношениях с бегом было все сложно. В этом году мне показалось, что все налаживается. Но вот опять что-то меняется, и я чувствую потребность в излияниях).
На этой неделе у меня постоянно добавлялась какая-то оффлайновая социальная жизнь и я чувствовал себя уставшим. В пятницу мне удалось-таки отдохнуть, но уже в субботу с утра у меня была полноценная силовая (на дорожке не бегал, был протест от мысли о беге), полуторная норма воды, потом я работал дома, потом пошел на гамаки, а потом в рестик. И вот рестик меня прям добил. Я вернулся поздно вечером, завалился на диван с ногами кверху, помирал и размышлял о том, что я буду делать в воскресенье. На вс я договорился с подругой, что после работы заеду к ней забрать прошлогодние банки черники, грибы и что-нибудь еще, что она выскребет из своих сусеков, освобождая место для нового урожая. От меня до нее не ходит прямых автобусов, а от моего зала аж два. Это значит что? Правильно, надо записаться туда на гибкость!  Ну и раз уж я туда иду, то захватить купальник с очками и плывануть.

Я офигевал сам с себя, тыкающего негнущимся от отека пальцем в заловское приложение. Справедливости ради, я знал, что гибкость стабильно лайтовая со спокойным расслабляющим тренером, на гамаки я вероятно все-таки не поперся бы. Но все равно. Я говорил себе, что вообще у меня по расписанию завтра бег, и если я днем пробегу всего полчаса, а потом поеду с пересадкой, это будет намного менее трудозатратно. Но при мысли и о гибкости и плавании мое ноющее скрюченное тело расслаблялось. Как будто бы наоборот, я мог отдать, слить туда свою усталость, и ее унесло бы потоком. А при мысли о беге оно сжималось перед лицом опасности. Я опять вспомнил это чувство - бег над тобой как бы нависает тучей. Может быть, все и обойдется, а может и нет. Я просто не мог.

С утра я проснулся по привычке рано и даже чувствовал, что мог бы пойти бегать, в смысле именно идти до парка в бриджах и красивой футболке) Но пока я шаркал до туалета, мысль об ускорении заставляла тело сжиматься, так что я лег обратно спать. Днем я чутка отошел. По воскресеньям автобус, проезжающий близко к залу не ходит. И я выдвинулся пешком. При этом первая часть пешего маршрута все равно пролегала до остановки. И вот тут я буквально молился, чтобы не увидеть издали настигающий меня другой автобус, который останавливается подальше, но все равно существенно бы мне помог. По воскресеньям он ходит раз в полчаса, и я бы обязательно постарался на него успеть. И я ооочень не хотел бежать за ним. Т.е. это реально была для меня проблема. Я шел и думал: только не это, только не это    Я не хотел бежать, но если бы он не появился, я бы не мог не бежать! Потому что ведь я же теперь в состоянии. А значит, неизбежно дернулся бы. К счастью, он так и не появился, и я благополучно свернул на набережную без всяких автобусов и триггеров.

Но это все же случилось на следующий день  И тут я дернулся еще более бессмысленно, т.к. это был мой обычный автобус, и по будням у него интервал 6-7 минут. Но опять сработало это - "ведь я же могу". А потом я отдыхивался чуть ли не целую остановку и проклинал себя. Я чуть-чуть побегал на дорожке, со скрипом. У меня перестало хватать сил на бег. Сегодня, когда я традиционно прекрасно шел к парку, я одновременно и не хотел доходить до конца) Пробежался я в итоге нормально, медленно, но комфортно и без мучений. И я понял, что у меня просто в мозгу завелся некий симулякр бега, и он начинает обрастать демоническими чертами. Мне нужно разогнать этот морок.

Ведь что происходит по факту - у меня просто увеличилась нагрузка. Ведь с плаванием у меня было что-то такое. Когда я начинал бегать, мой организм был так этим шокирован), что и на плавании это сказалось. Я по-прежнему отплывал свою норму 900-1000, но отчетливо помню, что как миниум пару месяцев это происходило так: я проплывал 500 м, потом делал перерыв на растяжку и колечки, а потом плавал по 100. Проплыву 100 и чиллю в нудле, потом еще 100. Я реально уставал, и бат я тоже забросил. И что же? Уже к весне я одолел бат, и вот я интермидиейт свиммер. Мне нужно просто отстать от себя.

Ну, конечно, я только что зарекался сравнивать плавание и бег    Но тут-то речь не про какие-то результаты, тут нужно пережить откат и хотя бы не получить отвращение от процесса. Я просто хочу продолжать мочь что могу. Для этого может понадобиться чуть-чуть уйти в тень. Это нормально, анон.
Ох.

Анон

Re: Челлендж бега

18 июля 2026

Фестиваль перфомансов

2 км - в районе 28.40 мин

3 круга - 32.57 мин

+1 круг пешком (до воды - задом наперед!)

17 августа   - 4 интервала по 1 мин на 7,5 км/ч

▼Скрытый текст⬍

Во время пробежки меня занимали размышления, изложенные выше, но и окружающий мир порадовал меня своим разнообразием. Началось с того, что в парке меня встретила группа неспешно бегущих женщин среднего возраста. Пара из них о технике имела совсем смутное представление, но это им не помешало бежать быстрее меня. Потом мне навстречу бежала девочка с беговым козырьком и спаниэлькой на поводке. Я бежал навстречу и пырился на спаниэльку, девочка со смехом со мной поздоровалась.

Потом мне начала встречаться крутая девушка в темном, сначала просто. Потом я увидел, как она бежит спиной вперед! Я подумал: блин! почему это никогда не приходило мне в голову? ведь это очень прикольно должно быть. Потом она бежала квадратом, ноги по очереди в сторону, как будто прыгала по кочкам, а потом уже возвращала их на середину. Смотрелось супер.

Сам я бежал хорошо, уже зная, что бегу под 29, унылости не было, но все равно я немного устал. Я вдохновился девушкой в темной и подумал, что надо когда-то тоже попробовать так. А потом я закончил бежать и увидел, что вдалеке мне навстречу идет девушка. Очень странно идет. Сначала подумал, мож невралогия какая. А потом присмотрелся и понял, что это спортивная ходьба, та, у которой нельзя чтоб обе стопы отрывались от земли. Я такое видел только по телевизору, а теперь вот она прошла мимо меня.

И так мне стало весело, зажглась внутри искра, я захотел стать частью этого чудесного разнообразия! Броситься в пучину карнавала. И я повернулся спиной и пошел! Очень необычное ощущение. Пока я шел, отчетливо ощущал, как заработал мой мозг, выйдя из режима автопилота. Шагать мне приходилось широко, но в целом давалось это легко. Я дошел до воды, повернулся, и тут - вау! У меня резко ускорился обычный шаг, я можно сказать полетел, хотя совершенно этого не планировал) это было очень похоже на "эффект резины" в басике. Надо это не бросать.
Я был страшно рад, что повторил за сородичами и нашел себе побочное развлечение. Я генетический анон-обезьяна, в очередной раз это подтвердилось.

Анон

Re: Челлендж бега

20 июля 2026

Анон спал, а потом он не спал

2 км -  27.37 мин

3 круга -  31.43 мин

+ до воды задом наперед

▼Скрытый текст⬍

Вчера после гамаков я не ходил в зал, только в басик, а то я че-то разогнался. А еще вчера целый день лил дождь, буквально без перерыва, кап-кап-кап. И сегодня утром я был не очень вдохновлен. Я проснулся рано, но как-то не чувствовал импульса. Может быть, потому что прохлада уже не дефицит и я уже нахолодился вчера. Как будто бы ушла летняя янтарная сливочность, за которой я гонялся. Я был готов, что осенью я буду вставать все позже и позже и не смогу выходить с утра. Но как-то все рано началось. Днем у меня планировалась онлайновая социальная жизнь, а вечерняя работа начиналась попозже, так что я себе рассказал, как чудесно бегать вечером, мб даже в сумерках, и заснул обратно. А через какое-то время я проснулся, увидел кусок голубого неба и резко понял: да черт возьми, я же все равно успею! И я быстро-быстро натянул беговое и выскочил из дома. Потом на перекрестке приходил в себя, пока ждал светофора. Что же, по сравнению с прошлым годом в "хождении бегать" у меня  значительный, великолепный прогресс 

А небо после вчерашней дождины было абсолютно ясным, солнечно-голубым! И оказалось - нет, все еще август, и все еще свет в августе, еще ничего не кончилось. Я радостно дошел.
В парке я был позже и прошлого культурного разнообразия не встретил. Из необычного только вдали  два пушистых золотых шарика собак, переливающихся и сияющих в солнечных лучах. Наверное, это были шпицы.

Бежал я сегодня бодро. Как будто бы "работал". Я чувствовал себя спортивно. Уже по этому чувству я понял, что время будет получше, чем в прошлые разы, и я надеялся, что будет 26 с копейками. Но вышло 27.  Все-таки 26-ти мало только спортивности, там без дискомфорта и микропревозмогания не обойтись, эх.
Поразительно, от "ла-ла-ла, я анон-картошка и любуюсь цветочками" до "я многоспортивный анон и что-то там пыхчу и пытаюсь" всего 1 минута на 2км! Я так отчетливо чувствую разницу между двумя этими режимами. Как хоть так получается.

Потом я пошел спиной вперед, и почувствовал как начали приятно тянуть икроножные мышцы, а мозг начал приятно щекотать голову)   И парчик показался другим, незнакомым. Я даже увидел один дальний спуск к воде, которого никогда не видел раньше, годами не видел! Потому что никогда мне не приходилось долго смотреть в ту сторону. И солнце заливало зеленые деревья тоже по-другому.

Я вернулся домой и успел ровно, начал заправлять диван и подготавливать рабочее за минуту до того, как прозвенел мой будильник:)

Анон

Re: Челлендж бега

25 августа 2026

Возвращение Будулая

2 км - 28.32 мин

3 круга - 32.48 мин

+1 круг пешком
до воды ходьба задом наперед с вкраплениями 2-4 темпов бега

▼генетический тупик⬍

На прошлой неделе у меня сдвинулась и перемешалась вся рутина, отчасти по моей внезапной прихоти, отчасти из-за разных обстоятельств. В свой пятничный выходной я поехал далеко за город, из-за этого тоже не отдохнул. В субботу я забил на дорожку, а в воскресенье с утра была дождина, и я был от этого невероятно счастлив, что легитимно могу не вставать на бег. А днем после работы у меня было время, но ... у меня же теперь есть гибкость! Я же уже туда хожу, зачем же я буду от нее отказываться, она классная. Тренер классный. Ну а плавание это уже как бы база, я ж не могу не плавать, раз уж я у бассейна. До гибкости я не мог побегать, потому что она была впритык после работы. А сразу после - а я уже ведь устану  Я боролся с собой до конца, хотел все-таки взять с собой кроссы, чтобы хотя бы походить и побегать пару минут... Но... мне же поздним вечером на концерт. А на концерт нельзя идти уставшим

За убожество этих рассуждений наказание мне было такое: в это воскресенье случилось то, чего я боялся в прошлое: меня обогнал редкий автобус, я начал за ним активно бежать, размахивая зонтом. И не успел 
Потом я плелся по набережной и подвел итоги: этот новый зал я изначально рассматривал с прицелом на то, чтобы бегать на беговой дорожке. Т.е. планировалось, что в моей жизни станет больше бега. Реальность: за неделю я сделал две силовых с большой заминкой на фитболе, сходил на йогу и на гибкость. Т.е. после этого зала в моей жизни стало больше растяжки  От себя не убежишь. (Тем более что я как раз плохо бегаю  ) Такая у меня генетика!

▼моя борьба⬍

После концерта я еще прибухнул, так что возвращался домой за полночь. И с ужасом думал, что же завтра. И вдруг осознал, что вообще-то спорт - это не работа. Я просто могу не идти в зал и мне не надо искать предлоги, что-то делать, врать или извиняться. Это было реально очень странное ощущение, внутри меня оказалось, что физические занятия у меня легли на ту же полку, что и работа, ведь она обладает абсолютно теми же характеристиками - не  без челленджей, но в целом посильная и интересная.  И это - "то, что надо делать". И там, и там небольшие деньги, но за спорт плачу я, а не мне, и вот внезапные преимущества этого 
Основная проблема понедельника была в том, что в дневном промежутке между работой мне надо было кое-куда съездить, причем ко времени. Поэтому зависать и чиллить в зале я долго не мог, но и не был в состоянии быстро перемещаться, переключаться, следить за временем, спешить, бодро идти и т.д.

Так может как раз мне пробежаться? в целом организм не был против, и я даже обрадовался. Во всех моих ситуациях бег оказывается нелюбимым ребенком, которым всегда можно пожертвовать. А тут вот вроде норм. Я решил, что посмотрим, а в зал в любом случае вообще не пойду (Видишь, бег, я не только на тебя забиваю, но и на силовые! Не переживай!  ) Но... утром был дождь. И днем после работы тоже был дождь...А потом уже мне надо было идти... А когда я вернулся, то дождя не было, но я уже вроде как устал 

В общем, мне правда нужен один раз в неделю, когда я не делаю вообще ничего, абсолютное нихуя, недвижение. И то, что бег отваливается первым при повышении нагрузки - это разумно, учитывая мои жиры. Но мне все равно жалко, что он отваливается.

▼наконец-то:)⬍

И вот вчера я хорошо отдохнул. И сегодня проснулся - уже "обычно" рано. И обычно встал. И без труда начал одеваться. У нас уже похолодало, и я понял, что пришла пора доставать шмотье. В конце весны я на распродажах прикупил разного на осень. В прошлом году я закупался вслепую - "для бега". Плюс не на все мне хватило денег. В этот раз я уже знал, что мне подходит, что не подходит, что мне надо, так что у меня был "осознанный шоппинг". Летом я незапланированно сменил основную спортивную локацию и даже как-то посетовал: вот, я всего накупил к непогоде, а теперь мне не надо, ведь я смогу бегать в зале в дождь. Но как показала жизнь, мне совершенно не надо об этом беспокоиться и я все правильно сделал 
В общем, я надел зимнюю футболку и летнюю жилетку, и "хождение бегать" в образе элегантного и упакованного спортсмена прошло великолепно 
Но и бегать мне тоже понравилось. Несмотря на похолодание, раннее утро все еще сохраняет особенную прелесть и особенную свежесть. У нас все еще август, лето еще не ушло. Я был рад может быть не столько в чистом виде бегать, сколько снова оказаться во всем этом - находясь при этом в движении. Вернулся в родную среду и чувствовал себя хорошо. И по этому "рад" и "хорошо" я уже понимал, какое будет время  Интрига была только, что может там окажется вообще 31. Но нет, для состояния "рад" 28 и остаться в лиге - это весьма неплохой результат!
После бега я снова пошел задом, и в этот раз мозг уже быстро адаптировался. Уже не было шока, и я начал пробовать бежать, по несколько темпов. И это было очень весело, настоящая игра. Спасибо тебе, незнакомая девушка в темном!

Эх, поменьше бы дождей в эту осень и побольше бы бега.

Анон

Re: Челлендж бега

27 августа 2026

Программа Долголетие

2 км    -   28.31 мин

3 круга  -  32.48 мин

+ полкруга пешком (до воды задом наперед с более крупными вкраплениями бега)

▼Скрытый текст⬍

Штош, видимо, после краткого всплеска 26-27 я возвращаюсь к своей норме и к своему плану сдавать ГТО через 30 лет. Но даже, надо сказать, сегодня для 28 было несколько более уныло, чем обычно. У меня на работе наступил новый этап челленджа, на этот раз требующий некоторых творческих усилий, и первый круг я провел в размышлениях о челлендже и даже разжился некой небольшой идеей. Потом я как будто опомнился, что я ведь здесь для того, чтобы ловить последние лета. А сегодня на улице действительно было прекрасно!
Сдвигается утро, поэтому на траве больше держится роса. Из-за этого я сегодня застал седую траву. С какого-то ракурса она была седая, а с какого-то бриллиантовая. Солнце сияло и золотило все вокруг. Я вынырнул из своего внутреннего мира и стал этим любоваться, и тут же почувствовал некоторую трудность бега. На первом кругу размышления отвлекали меня от нее, а тут она опять возникла. Но это не супердискомфорт был, на 27.30-27.50  А у меня тем не менее нижняя граница.

Пока я бегал, на траве спал мужик рядом с великом. А когда я шел спиной, он под мое шорканье начал подниматься. Я прошел мимо него, продолжал идти спиной вперед, а лицом назад пришлось долго наблюдать, как он медленно расправляет рубашку и медленно натягивает ее на свой голый торс.

Из-за внезапного выходного в пн силовые у меня сдвинулись, так что я ходил в зал в одни дни с бегом. Соответственно, я мог с чистой совестью забить на беговую дорожку!! Мне это очень понравилось! Тем более что я нашел у себя в закромах купленные давно-давно для абстрактного спорта кроссовки. Они не беговые, а в зале в них офигеть как приятно. И вот теперь у меня соблазн послать дорожку окончательно 

Анон

Re: Челлендж бега

29 августа 2026

Внезапный бег от неприятного

2 км  -  28.05 мин

3 круга  - 32.30 мин

+1 круг пешком
до воды спиной вперед с вкраплениями бега

▼Скрытый текст⬍

Вообще я с утра должен был идти в зал, но у меня отменились гамаки, так что я записался на вечернюю йогу. На прошлой неделе я специально хотел на йогу и поэтому выписался с гамаков. И мне было не влом с утра сходить в зал и в басик, а вечером вернуться на йогу. А в этот раз че-то стало влом. Я все никак не могу привыкнуть, что силовые внезапно утомляют и это дополнительная нагрузка, они у меня как-то проходят фоново. А однажды утром я встаю и понимаю, что устал фигачить. Рано утром организм категорически отказался, хотя у меня был собран уже рюкзак. Я еще поспал, и стало уже не то чтобы поздно, но уже не так вольготно я бы себя чувствовал, надо было поджиматься, чтобы успеть к работе, а драйва у меня не было. Но что-то такое компактное поделать запал был. И я решил, что сегодня побегу, а плывану тогда после йоги.
Кроме того, на улицу меня выманил кусок голубого неба, торчащий из окна. Но еще важным импульсом было вот что. Я подумал - хм, у меня много времени, мб я успею написать вступительную часть рабочего челленджа? Или хотя бы часть части. Но там, в отличие от прошлого этапа, где нужно было просто сесть и оформить что у меня уже было в голове, предполагались муки творчества. У меня была некий месседж, который я хотел донести, и какое-то смутное направление, но и все. А я не хотел страдать 

И вот внезапно почти в сорок лет я обнаруживаю себя на улице в субботу в 8.30, и это для меня -  "поздно, с возможностью хорошо отоспаться". Мне кажется, ничто в моей предыдущей жизни этого не предвещало, но а вот.
Было солнце, было небо, было тепло - идти бегать было охуенно! Но мне не особо хотелось добираться до конечной точки  И долго-долго разминался и трогал траву.

Потом я все-таки побежал и даже, можно сказать, "припустил" (относительно меня самого). Т.е. я бежал (по ощущению) в фокусе, не расслабленно и пружинисто, а слегка напряженно, и даже было больно голеням. И даже я приуныл, что мне это испытывать целых три круга. И тогда я решил отвлечься! И погрузился в размышления о рабочем челлендже. Я решил, что надо проговорить про себя, сформулировать какие-то пункты, хотя бы отдельные предложения. Чтобы они уже сидели во мне, и меня само тянуло выплюнуть их в рабочий файл.

Так дискомфорт от  челленджа выпнул меня бегать, а дискомфорт от бега загнал меня обратно к челленджу  Мой план почти удался, я пришел домой, начал отрывочно записывать что я надумал, и завяз надолго. У меня не хватило перед работой времени записать бег, так что пишу уже щас после йоги. А сам бег закончился довольно быстро, но с 28, а унылости было на 26-27. Но утро в целом было классное, я рад, что положил еще один летний день в свою копилочку.

Завтра у меня непонятно что и разные варианты развития событий. Так что возможно сегодня я бежал за воскресенье. Если честно не хотелось бы. Но есть какое-то досадное подозрение, что организм может начать отмазываться и засачкует. Посмотрим.

А еще на йоге я снова сделал свечку, как и в прошлый раз. А ведь я ее даже в хотелки этого года здесь не вносил. Мне казалось, ее не восстановить в ближайшее время, слишком большая жопа, слишком слабый кор. А оказалось возможно. У меня даже слезы на глазах выступили в первый раз. А в этот раз я просто подрыгал ногами от радости.

Анон

Re: Челлендж бега

30 августа 2026

Планета обезьян

2 км  -  28.33 мин

3 круга  - 32.57 мин

+ 1 круг почти весь спиной вперед с вкраплениями бега

▼Скрытый текст⬍

На удивление, побежал. Хотя челлендж был сразу изначально отправлен в режим "я подумаю об этом завтра", а погода была пасмурной. Но потом оказалось, что бледные лучи все же пробивались сквозь тучи, последний привет лета из уходящего вагона. Но у нас тем не менее лето. Сегодня я должен был ехать в Севас, где в это время уже осень. Но мягкая, теплая, медовая. Но увы, увы. Я не поплаваю и не попырю рыб, не схожу на растяжку с фитболом и не узнаю точно свой беговой регресс на школьном стадионе. И когда это все случится неизвестно. Дай бог чтоб в следующем году я хоть все так же мог бегать по своему парчику, это уже будет супер.

Бежал мимо воды, залюбовался, как красиво к ней склоняются ветви старых деревьев, и промелькнула мысль "как же я люблю свой парчик!" И тут же я подумал: ооо, это мыслишка на 31    Но у меня снова было 28, на 30 секунд больше, но бежал я сегодня намного расслабленнее, хотя все равно не без приуныния местами. Да, я полюбил ходить бегать и полюбил свой парк - за счет этого и держусь. Порадовался, что завтра не бежать)

Потом ходил задом наперед - я теперь ускорился! Такие классные ощущения. Я вспомнил фразу, которую каждый раз говорит в конце тренер на йоге. "Поблагодарите свое тело за то, что оно двигается разнообразно". И я испытал эту благодарность до кончиков пальцев. Да! Оно двигается офигеть как разнообразно! Невероятно разнообразно, а я об этом никогда особо не размышлял.

Я прошел задом наперед мимо миниатюрной бегуньи, которую часто встречал и которая похожа на марафонца, только без номера на майке. А потом пошел задом дальше, куда еще никогда не ходил. Навстречу мне шла девушка в спортивном, на развороте она в спину мне сказала "Доброе утро!", я к ней повернулся и ответил, мы разминулись. А потом я увидел, что она тоже стала идти спиной вперед! 
И она тоже прошла мимо бегуньи, то есть сегодня мимо нее прошли два человека спиной вперед. Я считаю, в следующий раз она просто обязана попробовать сама! 
Эх, девушка в черном, что ты наделала!

Анон

Re: Челлендж бега

3 сентября 2026

2 км - 29.00 мин
3 круга  32.56  мин

+ 1 круг задом наперед пешком

Во вторник не бежал, в среду забил на дорожку, вчера бежал. Но после этого я наконец перестал прокрастинировать, самоизолировался и плотно засел за рабочий челлендж, пишу в перерыве и боюсь растратить энергию.
Отмечу только проявление паттерна - после перерыва-пропусков мне начинает немного нравится сам бег как таковой, но бегу я еще медленнее своего обычного медленного.

Анон

Re: Челлендж бега

8 сентября 2026

Таврик-4. Не хотелось уходить! Зелень, утки, собаки, качели.

2 круга - 41.50 мин

▼Скрытый текст⬍

Свою великую попису я закончил в воскресенье днем, а потом мне надо было поехать по делам, и поездка затянулась. Так что внезапно я оказался в ситуации, когда у меня "нет времени бегать". Поражаюсь анонам, которые могут сочетать и и работу, и творчество, и спорт!
В субботу вечером я все-таки вылез на гамаки, но в целом это было 4 дня недвижения и затворничества, даже если я маялся фигней или спал, я все равно не мог отвлекаться на физическое, я чувствовал, что иначе чем в бездействии не смогу саккумулировать энергию.

Воскресенье было холодным и дождливым, поэтому на пн планы у меня были однозначные, я с вечера собрал себе рюкзак в зал. Но пн оказался голубым и солнечным, абсолютно ясным! С утра у меня была работа, так что далеко я в любом случае не мог бы уехать, но я мог бы уехать недалеко! В любой городской парк, например. Но я уже проторил себе нейронный путь, и не мог его ломать. И пошел под солнцем в зал. Там я в очередной раз забил на дорожку, на этот раз под предлогом "ну я же после большого перерыва, мне же нужно вкатываться постепенно"    Что не помешало мне проплыть дополнительные 500 м после отдыха в хамаме.
На самом деле, я просто почувствовал вкус свободы. И не хочу возвращаться к оковам рациональных соображений о целесообразности.

Но во вторник работа начиналась поздно, я хотел движухи и решил компенсировать себе понедельник Тавриком. И это оказалось неожиданно очень приятным утренним приключением. Таврический сад охуенный, просто охуенный. На какой-то период я привык к нему, как привыкаешь к лицам родственником и друзей и никак их не оцениваешь. А тут я как будто бы заново вижу его со стороны, исследую его и упиваюсь его водой и его природой.
Осень уже начала проникать в него, но еще не скинула лето с трона, там лето. Я разминался под лиственницей, глядя на пруд с утками, и чувствовал, как по телу разливается радость. Бежать было ожидаемо тяжеловато, и я начал медленно даже для себя. Чисто физически я может быть даже и готов был закончить после 1 круга, но я просто хотел еще там оставаться) мне не хватило Таврика, я еще хотел еще раз на это все посмотреть. Второй круг пошел заметно пободрее, и тем удивительно было узнать, что объективно первый круг я пробежал за 20 с копьем, а второй - за 21 с копьем. Но время вообще в этот раз не показательно, я чуть-чуть менял маршрут, и получилось, что где-то сокращал его.

За время бега со мной произошло много интересного, например:

- меня обогнал парень в щикарном спортивном экипе, нельзя сказать, что он бежал быстро, скорее нормально, обычно для утренней пробежки, а за ним следовала собака, бегущая ровно в стиле анона "обмани училку". Это была то ли мамесиба, мини-сиба-ину, то ли совсем мелкий щенок ину. Она отставала и -немножечко оттягивала поводок, типи-тапила, быстро перебирала лапками, сверкая бело-рыжими пушистыми штанами, и было непонятно, то ли это уже рысь, то ли это такой быстрый шаг. На морде у собаки совсем не было видно никакого энтузиазма.
Они обогнали меня, а я за ними следил, пока они не свернули, и собака за это короткое время дважды оглянулась на меня, как будто бы хотела сказать: "Вот, вот моя остановочка!"

- а на следующем повороте я увидел размашисто катающегося по траве шоколадного сеттера, а потом бордер-колли, с мучительной надеждой впившегося взглядом в теннисный мяч в руках у хозяйки. Вот такие мы все разные, подумалось мне. В мире собак я скорее всего ньюфаундленд - крупный, флегматичный, относительно хорошо плавает и плохо бегает.

- я видел как скандалили и накатывались друг на друга две утки в пруду

- за мной шли (вероятно, шли) люди, от которых я, разумеется, долго не мог оторваться, но и они долго не могли настигнуть меня, как Ахиллес черепаху.  Расстояние было довольно большим, и я не слышал беседу, но четко улавливал только одно слово: "В басике... бассейн... в бассейне..". Наконец, они стали приближаться, и я предвкушал, что наконец узнаю, что у него там в бассейне. Но теперь до меня стало доноситься "выборы...участок...на выборы...". Тьфу ты.

- Закончив бежать, я пошел посидеть на лавочки-качели. Я раскачивался, растягивался, раскидывался и наблюдал за людьми и птицами. Было относительно тепло, но многие уже перекинулись в осеннее, были интересные луки. Я не хотел уходить! Мне было хорошо.

Я не знаю, это так эндорфины от качалки так действуют или что. Но это было чудесное осеннее утро в чудесном зеленом месте.

Анон

Re: Челлендж бега

10 сентября 2026

Не было повода не выпить

2 км  - 29.49 мин

3 круга  - 33.53 мин

▼Скрытый текст⬍

Я чето упоролся в среду, видимо, это у меня новый хардкорный день вместо понедельника. Но я снова забил на дорожку. Я еще не до конца сдался, я еще беру с собой беговые кроссы, а не обычные. Но уже близок к тому чтобы признаться: я слишком стар для это дерьма. Мне трудно бежать на скорости и неприятно превозмогать.
Когда силовые были для меня чем-то нейтральным на попробовать, то я еще мог присобачить к ним бег. Но потом я стал делать босу после разминки, иногда прыгать на скакалке, иногда скакать джеки. А на заминке делать то что я откровенно люблю - тянуться и трястись на фитболе, это наслаждение, близкое к оргазмическому. И получается, что вот у меня есть классное, и я не хочется его омрачать неклассным. Ну посмотрим еще. Пока что я хотя бы начал качать ноги.

Вчера я не просто забил на дорожку, я еще одновременно порадовался, что завтра будет дождь    Типа мне официально не надо будет бежать, а не я окончательная панда. У меня какой-то минимальный порог тут, хотя бы чуть-чуть челленджевый челлендж бега заставляет меня поднимать лапки и сдаваться. Т.е. если я хотя бы чуть-чуть устал, я уже не могу.
При этом уже какую среду происходит одно и то же. Я приползаю в басик после гамаков и зала с мыслью что я не сразу полезу плавать, а сначала полежу либо в гидромассаже, либо под лампой. И тогда потом я буду плавать не как Василий Чапаев, а как Василий Бочкарев.
Но я захожу и каждый раз "ыыы, свободная дорожка, надо ловить момент" и сразу иду плавать раненым Чапаевым. И я там превозмогаю! Но там можно передохнуть от превозмоганий, вот в чем дело. Даже если формально не останавливаться, все равно можно чиллить. Плавание накрепко ассоциируется у организма с расслаблением, поэтому и в превозмогание идти несложно.

Но вечером я уточнил прогноз - дождь весь день, но не утром    Я в последнее время начал опять постепенно вставать все позднее и позднее и сейчас  надеялся, что я не проснусь, поставил будильник только за 20 минут до работы. Но я проснулся. Мож не особо рано, но мне более-менее хватало уложиться. Дождя не было. У меня не болели ноги. Беговые шмотки высохли. Мне некуда было деваться.

Идти бегать было как всегда приятно, я захватывал последние теплые деньки в своей акульей футболке. Я решил: пока что буду бегать на мотивации "мне нужно хоть какое-то кардио" среди всего этого безумного микса. Плавание такое себе кардио, я очень редко спринтую. Я успел полюбить парчик, так что именно с парчиком у меня теперь тоже получается плыть по волнам, как со всем остальным, без форса.
И вот это без форса я почувствовал при беге, как будто тело двигалось как для него было нормально. Пружинило, работало. Как будто бы цикл подходил ему и был посильным.
При этом субъективно я бежал быстрее, чем обычно, в смысле быстрее двигались объекты навстречу мне. Я подумал, что это все либо прогресс, либо провал. Ну, а что, я не бегал на дорожке, но я активно сгибал и разгибал ноги сидя! может это повлияло.

Не повлияло, оказалось, что это все-таки провал. Но очевидно моему организму сейчас очень не подходит скорость. За последнее время я столькому научился и так хорошо чувствую себя, что игнорировать взбрыки моего тела было бы странно. Пока что у меня нет оснований ему не доверять, оно реально лучше знает.

Анон

Re: Челлендж бега

13 сентября 2026

После гибкости

2 км  - 28.20 мин

3 круга - 32.50 мин

+1 круг задом наперед с вкраплениями бега и приставного шага

▼Скрытый текст⬍

Субботняя аэротренер ушла в отпуск, и в этот раз они не просто поставили нового тренера, но и заменили направление, так что я остался без субботних гамаков до конца сентября. Я не стал унывать, ведь у меня есть классная альтернатива в виде йоги. И вчера мне было не влом с утра перед работой сгонять на силовые и в басик, а вечером опять сгонять на йогу.  А потом я пошел в кино и вернулся домой поздно. Я понял, что бежать с утра не вариант, и снова радовался, что прогноз обещает дождь! С утра дождя не было, но бежать я все еще не был в состоянии. Забил и смотрел рилсы до работы. При этом я понял, что устал и от зала за вчера. Какие-то громоздкие процессы, а теперь уже снова тащиться, переодеваться, а в выходные днем куча людей, ни хачю. Может, тогда побежать днем? Но вот как же гииибкость... Но неохота опять тащиииться. И вдруг меня озарило: я устал от "как вчера", а можно сделать не как вчера. Не идти в басик, а пойти в парк бегать. Прийти и потянуться сразу в беговом, без рюкзака, не переодеваться и сразу пойти в зал для групповых! Самое муторное ведь - это переодеваться, особенно толкаясь локтями и жопами.

И я так и сделал! Запихнул в сумку для бега носки для йоги, намотал на руку браслет для входа и пошел. Гибкость меня затянула как раз своей лайтовостью. Там всегда простые упражнения, доступные абсолютно всем, только амплитуда может быть разной, нет каких-то поз для которых уже надо быть растянутым, типа разных тазовых (из)вращений вокруг позы бегуна. За то время, пока я ходил, мне кажется, она даже упростилась, и поэтому теперь гибкость в два раза популярнее йоги, которая тоже классная. Я довольно хорошо растянут и для извращений, но все равно такая композиция программы и сам тренер мне невероятно симпатичны. И вот я хорошо потянулся и пошел по набережной.
Сама по себе нагрузка гибкости мне ощущается недостаточной. Вроде че-то и съел, но как будто не наелся. А вот как гарнир она замечательна, и щас я чувствовал, что у меня внутри как раз есть еще немного места для нагрузки. Я порадовался, как ловко мне удалось вписать бег в день, так чтобы не заставлять себя, а правда захотеть, из интереса. И тут вдруг мне вспомнилось недавнее видео, мне внезапно ютьюб подкинул видео от психолога-гея "7 признаков, что ваш мужчина скрытый гей". И там говорит "если он все время требует от вас чего-то новенького, чего-то этакого, если все время нужен какой-то новый стимул..."    Ну да, ну да, я вообще не по бегу. Но для здоровья ведь нужно 

Бежалось мне неплохо, я гораздо активнее двигал тазом! Хотя я не вкладывался, а скорее трюхал, и мне казалось, что очень мееедленно. И еще я понимал, что медленно, из-за того что было 0 проблем с дыханием, я не думал о нем вообще. А может я уже какое-то время перестал и просто не замечал? Однако по сравнению с 29+ оказалось все неплохо, я в лиге.
Еще удивительно, на контрасте я впервые ощутил: хм, за 50 мин гибкости происходило столько всего разного, я столько всего делал, а теперь придется 30+ минут просто ....эээ....бежать?? При этом это не то что скучно, это просто по-другому. Совсем по-другому распределяется внимание.
И мне не скучно как человеку, я упиваюсь травой, любуюсь деревьями, наблюдаю за животными. Но вот тело да, задалбливается переносить монотонную нагрузку. Хочется сменить мышцы. На плавании я все время меняю, поэтому не ощущается монотонности при более бедной среде. А на дорожке и монотонность, и зелени нет. Вот она и отваливается потихоньку(((

После пробежки я походил задом. В одном месте есть перманентное скопление жидкой грязи. Несколько раз я в него вляпывался, а последний раз меня хватило на то, чтобы вспомнить про него и осознанно заранее остановиться. А сегодня я не вспомнил, я просто сразу остановился!!

Кроме того, недавно из глубин моей памяти внезапно вылезло понятие "приставной шаг".  Я вспомнил, что на физре мне он нравился. Сегодня наконец попробовал его. Ну щас он для меня тяжел пока. В смысле, я его в состоянии делать, но не прет с него, пока что сил для перенья нет.

После этого шел домой уже полноценно и хорошо усталый, с нужной нагрузкой на сегодня. Не представляю, как бегают люди 46 км)

Анон

Re: Челлендж бега

17 сентября 2026

Вечернее трипование

2 км - 28.00 мин

3 круга -  32.23 мин

+ 0,5 полкруга задом наперед, 0,5 обычным ходом

▼Скрытый текст⬍

Во вторник не бежал по совокупности причин. В среду окончательно положил ХУЙ на дорожку, буду носить небеговые кроссы. В четверг утром был дождь. Но я хотел уже бежать, поэтому днем в басике не стал расхаживать по саунам и потом дополнительно плавать, чтобы быстро вернуться домой и успеть побежать потом до работы. И недостаточная нагрузка в итоге легко вытолкнула меня в парчик на закате.

Парчик прекрасный! Вечерние пробежки я и раньше любил, и они все так же приятны. Первые метры я снова побежал легко. Медленно, тихо, но без страдания, с плавностью. А потом я погрузился в размышления, и во мне еще не отбурлили понедельник и вторник, и в итоге я  начал внутри себя разыгрывать диалоги, крутить ситуацию и как бы...забыл, что бегу. Нет, я чувствовал, что устаю, но очень, очень был занят сценками в своей голове. И я заметил это только в конце второго круга. И обратно залезть уже не получилось, тут-то я уже почувствовал и мышцы, и медленность и всякое такое.

Я вспомнил, как слышал некую байку. Она уже сразу подавалась как нечто недостоверное, но прикольное: якобы в сибирских деревнях люди закидываются грибами, чтобы "скоротать путь" от одной деревни до другой. Типа дорога есть, ноги дорогу знают, а ты смотришь быстрые мультики вместо того, чтобы уныло топать вдоль одинаковых деревьев два часа.

И вот сегодня со мной случился такой бэдтрип, пробежка оказалась короткой. И на третьем кругу я рассуждал, хорошо ли это) Вроде как я устал, но щас все уже быстро закончится. Но с другой стороны, у меня было меньше свежего вечера, запаха деревьев, меньше красивой воды и фонарей. Ведь я же бегу, чтобы жить, а не наоборот. Но все равно это удобно ничего не скажешь    Походил потом спиной вперед, но только по отдаленной открытой части, а то вечером и темно, и много прогуливающихся. Вспомнил анона, крипующего с реверсов, и решил, что основы уже заложены, но человечество еще не готово к революции в прямохождении, вторую половину круга пошел пешком.

Анон

Re: Челлендж бега

Анон-бегун, если ты еще здесь, как твои татуировки и летние забеги?

Анон

Re: Челлендж бега

И вот сегодня со мной случился такой бэдтрип, пробежка оказалась короткой.

Бэдтрип - это когда кошмары, глюки всякие стрёмные. Если было ок, то просто трип.

Анон

Re: Челлендж бега

Бэдтрип - это когда кошмары, глюки всякие стрёмные. Если было ок, то просто трип

А в английском так же? у меня почему-то сложилось впечатление, что в разговорной речи они все так называют чтоб от трипа в смысле поездки отличать))

Анон

Re: Челлендж бега

А в английском так же?

Не знаю. То есть, "бэд" - это "плохой", но, может быть, словоупотребление поменялось и так называют любой трип, как ты и пишешь.

Анон

Re: Челлендж бега

Что бэд - это плохой я знаю

Анон

Re: Челлендж бега

22 августа 2026

Таврик-5. Туманность

2 круга - 44.03 мин

▼Скрытый текст⬍

В воскресенье хотел бежать, но с утра был дождь, а вечером надо было уходить. Искренне хотел променять гибкость+басик на бег, но че-то капало. А когда вышел, уже распогодилось, но я уже экипировался на другое, так что махнул рукой.
Таврический сад был прекрасен, как всегда, надо водой был туман, все было очень мистическим. Я представил себе, что в какраньшии люди все время жили среди этих берез. И какой же удивительный мир их окружал. Действительно, столько можно напридумывать существ...
Бежал медленно, и мне было хорошо. Надеюсь, я еще скоро вернусь туда. По части "хождения бегать" у меня заметный прогресс за год    И во времени, и в расстоянии 

Анон

Re: Челлендж бега

22 сентября 2026

Хроники падения

2 км  - 28.15 мин

3 круга -  32.20 мин

▼Скрытый текст⬍

Несколько дней першение в горле и насморк достаточно сильный, чтобы не ходить в басик, но недостаточно сильный, чтобы вообще ничего не делать. Да и в принципе, в простудном и предпростудном состоянии, если нет прям озноба, от физической нагрузки мне скорее лучше, а не хуже. Если, конечно, это не психосоматика, вызванная тем, что я заебался куда-то ходить и что-то делать Но в этот раз это была не она, и я с удовольствием побежал.

Дорожки уже развезло, и я понял, что лафа кончилась и началась пора превозмоганий. Время переобуваться. Бриджи я уже предусмотрительно сменил на термолосины, хотя еще не холодно, а вот трейлраннинновые кроссы еще не надел. Я начал бежать, плюхая по грязи, и первый круг мне показался оооочень дооолгим. При этом я не то чтобы устал, просто так долго это длилось, что мне надоело. Возможно, это потому что я не мог уходить в собственные мысли или в любование окружающим, а мне приходилось все время "быть в моменте", привыкая к изменившейся обстановке.

Я трюхал и вдруг вспомнил, как больше 10 лет назад я трюхал на лошади. Я очень трусливый анон, и как-то умудрился заниматься верховой ездой, оставаясь при этом самим собой, трусливым и склонным к замиранию. Зато у меня есть интуиция. Я бежал и вспоминал, что вот я ездил три года в таком месте, где ни разу не упал. Потому что там седла были с ручкой, а лошади не козлили. В других конюшнях у меня были неприятные эпизоды, а там было все гладко, и я бежал и поражался сам себе. Сейчас меня на лошадь не загонишь, даже в том самом месте и на самую известно смирную.

Я бежал второй круг, и у туалета, где меня иногда поджидала моя врагинька (давно ее не видел, но я и редко бегал днем в последнее время), теперь на подстилке лежали два бомжа. "Пожалуйста, не комменьте, только с вами мне сраться еще осталось..." мысленно взмолился я. Они не прокомментили, просто молча наблюдали.

Я вышел на третий круг и стал уходить в размышления. Не стоило этого делать. У воды было много мест с жижей, но была огромная лужа на всю широкую дорожку, ее приходилось оббегать далеко по траве. Я оббежал ее первый раз, оббежал второй. А на третьем круге - фьюить! плям! Поскользнулся и упал на бок, наблюдая, как ноги волной опускаются на землю. Наверное, я себе льщу, но мне показалось, что я удачно сгруппировался: мне было совсем не больно, все было в порядке. Но по правой стороне через всего меня теперь проходила коричневая грязевая линия, прямая и жирная, как будто наложенная мастихином. Ладони у меня тоже были покрыты жирным слоем грязи.
Это было недалеко от отметки 2 км, и вот что удивительно: я упал, поднялся, обтер ладони об кору ближайшего дерева, вздохнул и только потом побежал. А время у меня все еще не ужас-ужас, 28 и я по-прежнему в лиге. А мне в начале казалось тааак медленно, что я уже был готов оправдывать падением свою тридцатку. Я снова бежал мимо бомжей, теперь мы были бро. Но в этот раз я краем глаза видел, что они чем-то были заняты, и скорее всего меня не видели, остались без развлечения.

Бежалось мне хорошо, как после маленького приключения. Но если бежать распаренным, больным и грязным мне было вполне ок, то медленно прогуливаться в таком состоянии уже ощущалось не оч. И я не стал ходить, а сразу пошел домой. Возвращался весело, на адреналине, а дома с порога запустил стиралку и залез в теплую ванну. С началом осени!

Анон

Re: Челлендж бега

27 сентября 2026

Сегодня я не бегу, но запишу то, что возможно захочу потом перечитать.

Силовая со спринтером

▼экзистенциальный поиск. У меня была тактика, и я ее придерживался⬍

Я сколько-то времени провел в зале и чувствовал, что привык. Моя ознакомительная тренировка прошла хорошо, я рассказал девочке-тренеру свою ситуацию, свои примерные цели. Она сказала, что надо начинать с базовых вещей и работать более-менее системно. И я вообще прекрасно понимаю все, что она говорила, и я понимаю, почему она это говорила, и почему для той ситуации, казалось бы, все это подходило. Но есть ситуация, а есть я конкретный человек. И в итоге все ее ситуативные советы мне не подошли, я ничем не воспользовался, только вот техника базовых тренажеров. Причем удивительно, но у нас с ней было так много совпадений - мышечность, гамаки, потом я узнал из ее самопрезентации, что она похудела на 30 кг, т.е. она знает что такое быть жироаноном. Но вот поди ж ты, мне ее путь совсем не подошел.

Я уже тогда рассказывал ей о своей потребности как-то поизголяться, поизвиваться, об интересе к кроссфиту, но невозможности щас им заниматься из-за плохой формы. Она попросила меня не ходить на групповые по кроссфиту и сначала освоить базу, тут я и сам не хотел и был полностью согласен. Но ничего в поддержку этого моего внутреннего огонька она мне не предложила. На тот момент мне было достаточно и базы, т.е. возможно первая тренировка и не могла быть другой. Но я понял, что теперь хочу кого-то, кому срезонировала бы эта нота прикола, а не работы, и кто захотел бы поддержать вот эту мою сторону. И я потихоньку начал читать описания всех-всех тренеров в приложении клуба, а их там было дофигища.

Пришлось делать несколько подходов. Были некоторые описания, которые показались симпатичными, но у меня у самого по моим разным специализациям были и есть разные публичные самоописания, и я видел описания коллег и какие они в жизни, и вообще понимаю как пишутся презентационные тексты, и почему они пишутся так, а не иначе, и почему они могут не совпадать с сутью что в хорошую, что в плохую сторону. А перебирать всех тоже ну такое... я же ведь еще и нищебродоанон.

В основном в описаниях были все стандартные триггеры: здоровье, красота, похудение, система, дисциплина, цели

Но было одно описание, котором были только нужные мне слова - "легко и интересно". Это было чудесный текст мальчика из бассейна, который писал про плавание так, как писал бы о нем я. Только он еще был профессиональным пловцом. Но в бассейне меня мое креветенье сейчас устраивает как есть. Я решил, что мб поговорю с тренершей по гибкости еще и спрошу, кто может додать веселья.
Но через пару дней я внезапно столкнулся с этим мальчиком в зале, он сам там тренировался. Я подумал, что это знак, и решился подойти к нему. Он сказал, что в зале не тренирует, только в бассейне, но назвал мне двух тренеров, девочку и мальчика, которые теоретически были бы в состоянии мне помочь.  Почитал их презентации, девочкину я даже запомнил, откладывал ее в список потенциально годного, но меня смутило, что она кмс по художественной гимнастике. За время моей фитнес активности и вообще всей жизни у меня сложилось предубеждение против художниц, в смысле что они могут быть сами по себе норм, но несут в себе отпечаток их беспощадной системы, и только немногие могут из нее выйти, а не просто "быть мягкими/не требовать жестко". И у них восприятие растяжки совершенно другое, в том плане что они ориентируются на то, как их учили в детстве, а в детстве у всех было другое тело и другая психика. и они не знают, как это - быть негибким во взрослом возрасте или быть по-настоящему с лишним весом, и каких педагогических модификаций это требует. Как ни странно, балерины в плане обучения обычных людей мне встречались гораздо более прокачанные! А может и не странно, балетные же все время в школах))

Бывают исключения, сейчас я долгое на гамаки хожу к бывшей художнице, и мне кажется, у нее есть талант педагога, и она зрелый для своих лет человек, мне она нравится. Но вот уже в новом клубе гибкость у художницы и не-художницы - это небо и земля, и проблема не в том, что я не мог что-то делать, я как раз таки был один из немногих, кому эти околошпагатные позы теперь ок норм, но сама парадигма и вайбы!

Эту новую художницу пока что решил, что не буду тестировать, обратился к мальчику. Прямо так и написал простыню: "У меня была ознакомительная тренировка, но... Хочу узнать зачем все приспособления в зале...Я не спортивный, но хожу на йогу .... Мне бы хотелось чего-то более легкомысленного...Я спросил у Пети Иванова кто как он..." Тренер мне лаконично ответил (я как будто уже слышал кряхтение))): "Анония, можем попробовать."

Далее у нас произошел диалог, в котором я выглядел все более и более ебануто ("вы хотите удовольствия от движения?" - "Главное - поменьше напрягаться"), даже в обсуждении даты  и времени, ведь и график у меня своеобразный. Мне оставалось только надеяться, что когда К. напишет Пете Иванову "что за ебанашку ты мне прислал", он его успокоит тем, что я вроде бы не буйный и способен нормально плавать.
Я понимал, что как-то даже для себя перегибаю палку и предстаю веселой попрыгуньей стрекозой, хотя на самом деле флегматичный упоротый жук. Но я так задолбался от всяких назиданий о том, как правильно, жить и как правильно есть, попыток снисходительных объяснений и приосаниваний, предвзятости по отношению к моим жирам, решения личных проблем за счет влезания на табуретку эксперта, что не хотел тратить на борьбу с этим ни секунды оплаченного мной времени.

К. не выходил из нейтральной профессиональной позиции, это внушало надежду. Возможно даже то, что когда мы встретились рано утром, пришли в кросс-зону, а там внезапно уже занимался еще один дружбан Пети Иванова из бассейна, было случайным совпадением.
Но я вспомнил пугающего меня анона с фитнес-тренерами и подумал: ну вот теперь и я.

▼Хорошая тренировка. Плоды моей тактики⬍

Моя тактика принесла хорошие плоды!!  Это была прекрасная тренировка.
Ни вопрос питания, ни вопрос жиров, ни вопрос регулярности, ни вопрос, ни вопрос длительности, ни вопросы целей и целесообразности ни разу не поднимались! Единственный вопрос был - хочу ли я это поделать или нет, интересует ли меня это или нет.

В жизни я в состоянии вести себя обычно, здрасьте-здрасьте, вежливое дружелюбие, смоллток и все такое. К. оказался сангвинистичным приятным человеком, доброжелательным и спокойным, без мачизма и выебонов. У него в описании говорилось, что он занимался легкой атлетикой, дзюдо и плаванием, но в какой-то момент он мне сказал просто "я спринтер".  И это оказалось то что надо.

До этого я успел ему сказать, что забросил беговую дорожку, он никак это не прокомментировал, только сказал, что ок, на кардио тогда не пойдем разминаться, спросил, как я разминаюсь. Я ему сказал, что делаю суставную гимнастику и вообще просто с головы до ног, и тогда он на основании этого стал предлагать разные упражнения. Я понял, что все будет хорошо Когда я узнал, что он спринтер, я начал ему рассказывать про свою борьбу с ГТО, сказал, что бегаю в парке на результат 70-летних людей. Он это снова никак не прокомментировал, хотя вот тут мне было интересно и я бы теоретически не был бы против любых комментариев, даже от невыполнимых для меня советов. Но этот профессиональный человек оказался способен держать свое мнение при себе!!

И вообще в течение всей тренировки он не сказал, что надо делать, что хорошо или что плохо, не давал никаких рекомендаций. Единственное, что он комментировал, это мою богатырскую силушку в руках))
Я ему сказал, что ходил на гамаки, но я видимо как-то легкомысленно говорю "гамаки", а он особо не знает что это, красивая растяжка для девочек. Но на самом деле, даже когда я  еще давно одну свою гамачную тренера попросил дать обратную связь, нормальные ли у меня анжумання, она спросила, ходил ли я на силовые. Т.е. у нее, получается, тоже не было осознания, что я таскаю на 30-40 кг больше чем все, и гамаки для меня - это резкое поднимание и  бросание широкого диапазона весов от 112 до 40 кг под разными углами и в самых возможных вариациях.

В итоге К. говорил "ух, какая же вы сильная девушка", что на одном из тренажеров я жму его разминочный вес, что на другом тренажере у него один мужчина-клиент на этом весе уже умирает, и выходило, что я вот такой феномен, который не любит напрягаться, но которому от природы повезло. Брунгильда. Но ни в школе, ни в универе я не отличался ничем от сверстников, просто я, да, генетически мышечный анон, и я любил физру и был в ней неплох, где-то получше, где-то похуже, без каких-либо выдающихся результатов и достижений. То есть  это на самом деле результат моей двухлетней работы!! А со стороны этого не видно. Ну да ладно.

Я много тут писал про свою спринтерскую натуру, что могу превозмогать, но быстро. И вот мы сошлись со спринтером. И мы дофига всего успели!! С минимальным количеством повторений.

Что я делал:

Кардио-зона: эллипсоид. Оказывается, их там два вида - с уклоном и без уклона. Мне показалось, интересные ощущения, но я не знаю есть ли смысл. Но скорее я беру это в копилку, чем нет +

Кросс-зона:

- скрутки сидя с кожаным мячом 8 кг   +- годится
- босу - это я и так делаю, но его можно переворачивать!!! шаром вниз и вставать на прямую часть, как бы баланс боард получается
вот это было вообще классно, но конечно одному будет сложнее, надо начинать у стенки. Круть, круть, круть!

- кидание кожаного мяча 8 кг вверх в подобие баскетбольного щита, а потом прицельное кидание его в стену в разные кружки с цифрами. Вот зачем они там! Непременно буду делать!
Еще можно мячи разной тяжести поднимать и швырять об пол, но тут у меня нет столько сдерживаемой внутренней агрессии))

- висеть на перекладине горизонтальной лестницы, привыкать висеть, а потом теоретически можно руками пытаться переходить на другую перекладину. Ну, посмотрим. Но даже забираться по перекладинам лестницы прикольно. и растяжку там хорошо можно делать тоже.

- гантели-гирьки-степ-платформа - ну, обычные нудные упражнения, вряд ли буду делать.

- эспандер  ок, но я и так с ним разминаюсь

- попробовали самую маленькую платформу для зашагивания и запрыгивания - ну, так-то прыжки мне ок, но в текущей форме пока тяжеловато, т.е. это работа, а не разминка. Сейчас нет, но в перспективе и если вдруг похудею - годится.

- кольца ТРХ - ну, как я и предполагал, частично можно дублировать упражнения гамаков, но зачем?ТМ а с тем чтобы как-то переворачиваться и крутиться, К. мне особо помочь не мог, не его епархия.

Вообще в целом я ожидал от кросс-зоны большего, но видимо придется смириться с реальностью, что специфически изголяться и изворачиваться мне придется в специально отведенных для этого местах в специально отведенное для этого время.
Ну либо невероятно закачиваться и становиться каллистеником  в 112 кг   но на это моих генетических мышц боюсь никак не хватит

Когда я про все-все спросил, а К. про все-все мне рассказал, а времени было еще много, оставалось только переходить к силовой зоне, и тут К. просто расцвел и начал кружить меня по всему залу.

- гравитрон   - да! однозначно буду пробовать еще.
- жим сидя  - да! беру в свою силовую программу, мне нужно для сальт на гамаках

ягодичный мост и всякие сведения-разведения ок, но это я и так знал. Разгибание спины ок. Но мне силовые это какой-то нейтральный фон, нет протеста, но и не цепляют особо.
Приседание Смита? со штангой на плечах - ну такое.

Потом мы перешли от тренажеров с фиксированными весами, где только ручку переставлять, к тем где блины накидывать. Ну это уже для продвинутых, я еще не преисполнился, но было любопытно попробовать. Теперь могу сказать, что тягал штангу)) Что мне там неожиданно именно телесно понравилось, это цепляние весов к ноге, точнее ноги к тренажеру с весами и что-то вытворять эдакое, ходить накрест, бедро вверх и т.д. При том что на йоге "колено ко лбу" бесит обычно. Тут наверное можно попробовать делать дальше, но как-то заебно все это с цепляниями, да еще в окружении преисполнившихся. Посмотрим, но оставляю в избранном)

В конце К. сказал мне, что кораблю без курса в море любой ветер попутный. Я ему благодарен за этот позитивный рефрейминг и вообще за все. Мне кажется, мы расстались вполне довольные друг другом.

В итоге эта "главное-не-напрягаться" тренировка вышла самой утомительной из всех, что были у меня в этом клубе. Я уже второй день себя чувствую перееханным катком и сегодня отдыхаю. Так было когда я первый раз абсолютным нулем пошел на акву 1,5 часа суша+вода и когда через год первый раз пошел на 1,5 часовую йогу. Может быть, через год и эти свершения покажутся мне не такими свершениями, но пока что я молодец супер анон и айронвуман!!