Холиварофорум

Анон

Re: Челлендж бега

14 июня 2026

Самопроизвольное ускорение. Шок всего анона

2 км - 26.16

3 круга - 30.20

▼Скрытый текст⬍

Вчера у меня была временная замена тренера на гамаках, и у нового тренера были простые упражнение, но почему-то несбалансированные, а так что  минут 15 у тебя опорная нога была правая, а вторые 15 левая. В результате у меня болела нога тупо от того, что я долго на ней стоял, я потом сам уже прервался и одно упражнение тупо не делал, стоило чуть отдохнуть и качество выполнения упражнений возросло. Меня тогда эта система взбесила.
Потом я бухал. Ну как бухал, два вишневых эля, но ощущалось это как эх-гулянка.
Потом дома я догнался в угаре схваченными в магазине чипсами "из печи" и газировкой. Я такое не ел ну полгода точно. Опьянение "запрещенкой" (хотя я себе не то чтобы запрещал) ощущалось еще более крутым и божественным, чем алкашкой.
В итоге бурного вечера с утра перед работой я не бежал, а страдал фигней и жрал.

И что-то из этого, а может быть все вместе  внезапно привело к очень внезапному ускорению. Шел я как уже стало обычно, без особых размышлений и целей. Нейтрально. Когда я разминал суставы, я подумал, что все-таки труднее радоваться бегу, когда у тебя маячит басик на горизонте. Но что поделаешь. И я стартанул, совершенно обычно, по своему обычному маршруту. И почти сразу я почувствовал, что у меня ускоряются ноги. Просто сами. Конечно, внешне это скорее всего выглядело, что я теперь не трюхаю, а просто медленно бегу. Но внутри это ощущалось как ебать велик со склона вышел из-под контроля! У меня было ощущение, что грудная клетка мощно и уверенно несется вперед, а ноги за ней не успевают. Как будто какой-то бегун надел на себя тело анона и помчался. А я растерялся, и мне казалось, что я неприспособлен для такой скорости. Вот когда бежишь с крутой горки, это ж ты не сам решаешь бежать на такой скорости, у тебя просто нет выбора.
Бывает, говорят "тело не слушается", но обычно это наоборот про неподвижность, а в моем случае эта растерянность случилась на движении. Продлилось это состояние больше трети круга. Потом моя скорость постепенно совместилась с телом, как угасает разгон велика, если активно не поддерживать его педалями. Начался обычный "трудовой" бег. Но я все равно шел довольно бодро и широко. Конечно, мои субъективные ощущения всегда обманчивы, но в этот раз мне казалось, что медленно быть не может. Сука, если будет 29, значит, я в затянувшемся алкотрипе и сам это не отдуплил вовремя, - сказал я себе. Но оказалось 26 с копейками.
Разумеется, я так уже бегал, т.е. моя скорость не была фантастической. Но я до сих пор в шоке не от скорости, а от того, что оно само случилось, абсолютно неконтролируемо. Даже в тот легендарный раз, когда я пробежал 21 мин, во что теперь сам не верю, это было хоть и спонтанное, но решение. А тут просто самовозгорание ног! Шок-контент.
Я довольно-таки устал после. Если раньше я часто бегал по 26, то неудивительно, что мне надо было каждый раз заново выпинывать себя)
Что ждет меня во вторник, 32? На самом деле, я реально не хочу думать)

Анон

Re: Челлендж бега

16 июня 2026

Таврик!

2 круга - 42.35 мин

▼Скрытый текст⬍

Сегодня с утра мне надо было в больницу, сдать анализ, чтобы подтвердить, выздоровел ли я. Моя поликлиника находится в 6 - 7 остановках от моего дома. Я оделся в беговое, сунул в сумку для бега деньги на проезд и ключи и отправился в путь, помахивая бумажками с направлением. Рано с утра, в бриджах и кроссах - я чувствовал, что я великолепен  Я занимаюсь зожем и слежу за своим здоровьем! И неважно, что так получилось потому, что мне было тупо влом возвращаться домой на автобусе, выходить на своей остановке, чтобы закинуть домой рюкзак, переодеться и попилить пешком в парчик как обычно, когда я мог на этом же автобусе сразу проехать на две остановки дальше, почти до самого парчика 

Я добрался до поликлиники чуть раньше, она еще была закрыта. И я стал прогуливаться. Поликлиника расположена по соседству с консульством Рэспублiки Беларусь и Таврическим садом. Я прошагал под красно-зеленым флагом и увидел вереницу бегунов вдали за оградой сада.  И вдруг меня озарило: я ведь могу пробежать здесь, а потом уже сесть на автобус и поехать сразу домой. И я так и сделал!

В последние годы я бываю в Таврике редко, может, пару раз в год. Но когда-то он был значимым для меня местом, где я переживал и хорошее, и плохое, там осталось много моих и слез, и надежд, и я наблюдал, как постепенно в нем меняются сезоны. Поэтому бежать там сначала было очень странно и непривычно. Ведь я привык очень неспешно там прогуливаться. Кроме того, в отличие от моего парчика, там есть заметные пригорки, так что я сегодня и немножечко потрейлранил)

Динамика бега тоже была не совсем такая, как всегда. Первое время меня на удивление не смущало, что я бегу)) Ну, то есть я смотрел по сторонам, думал, какой выбрать маршрут, наблюдал за людьми, а теле не было никакого дискомфорта, я просто ну двигался, и единственное, что было неловко, что я пробегал мимо знакомых живописных деревьев с живописными видами, я привык возле них останавливаться и смотреть, любоваться, фоткать, а тут как-то странно и жаль было бежать дальше. Но довольно быстро пришел обычный дискомфорт, и я сразу такой - о, так я бегу! а, ну все, щас придется ползти. И я очутился в обычном режиме, где осевшая на меня унылость потом чуть разогналась движением и стало полегче.

Я совсем не представлял расстояний, поэтому решил, что просто пробегу полчаса. Но оказалось, что круг я пробежал за 21 минуту. И время прошло быстро! То есть я ощущал, что круг больше, чем мой обычный, но я был так полон новыми впечатлениями и старыми воспоминаниями, что не заметил, как пробежал почти в два раза больше! И тогда я пошел на новый круг, и уже не мог остановиться посередине. Нужно завершение! И я начал и закончил у огромных и душистых жасминовых кустов.

По моим прикидкам, я пробежал чуть меньше чем 4 моих обычных круга. И я был бодр и хорошо себя чувствовал. Сегодняшний забег мне зашел и физически и душевно! Маленькое спонтанное приключение.

Анон

Re: Челлендж бега

18 июня 2026

Ну, в принципе, тоже неплохо

2 км  - 27.03 мин

3 круга - 31.13 мин

▼Скрытый текст⬍

Сегодня бежал как обычно, где обычно. В этот раз супер ускорения не было, но вернулось то чувство, которое я испытывал осенью: первые метры легко бежать. Метров тридцать я не чувствую своего тела, а как бы плыву. Потом снова наступает привычный дискомфорт. И эти первые метры я пробежал, конечно, "быстро", но дальше уж совершенно стало понятно, что поддерживать такую скорость органично я не смогу, т.е. я могу стараться ее поддерживать сколько смогу, но это уже будет решение, как в те прошлые разы рекордов, до воскресного шока. Мне было влом принимать такое решение, поэтому я довольно быстро устаканился и просто бежал, может быть чуть более шустро по ощущениям.
На втором круге был интересный момент, когда я уже вошел в ритм и еще не устал, и какое-то недолгое время бежать было ...в прикол. чисто физиологически, именно с т.зр процесса. Но потом я снова устал, и стало обычное бегу потому что могу.
На третьем круге у меня не было особо сил ускоряться, но пробежал я ровно и лапы в конце не ныли.

Анон

Re: Челлендж бега

19 июня 2026

Внезапная зона комфорта

чуть дальше чем 2 км   27.52

3 круга  - 33.51 мин

+ 1 круг пешком, до воды бежал

▼Скрытый текст⬍

Сегодня у меня планировалась долгая поездка, но все пошло не так, как я ожидал, и я не поехал. Снова остался нахуй без басика и был в растрепанных чувствах. И внезапно я понял, что мне нужен бег, чтобы снять напряжение! Ну и плюс мне еще не хотелось сидеть дома в этот прекрасный, нежаркий и солнечный вечер.
До этого момента мне не могло прийти в голову, что я буду искать комфорта в беге. Но вот, это произошло. То есть получается, за год я в некой какой-то степени привык бегать! Удивительно.
Бежал я сразу тоже комфортно, не стараясь. И думал, что бегу на за 29. А в итоге выбежал из 28.  Удивительно - 2.

У меня были силы и на четвертый круг, но я хотел понюхать пионы, а не пробегать мимо них, и когда я прогуливался, я чувствовал, что как будто бы и не бегал, а просто прогулялся, мне было совершенно норм. Удивительно -3.

Потом я нюхал пионы и смотрел, как мелкая озерная чайка зависает над водой и быстро-быстро машет крыльями, как гигантский колибри.

Анон

Re: Челлендж бега

21 июня 2026

После скал, к вящему удивлению

2 км 28.37 мин

3 круга - 33.03 мин

▼Скрытый текст⬍

Вчера я все-таки устроил дальнюю поездку, на которую не попал в пятницу, но устроил во второй половине дня. Так что вернулся домой за полночь, имея в анамнезе полтора часа стояния в электричке, 20+к шагов преимущественно вверх-вниз по холмам и буквально лазание по камням. Утром после такого я, конечно, не побежал. А днем после работы, "к вящему удивлению" - как писал Муми-папа в своих мемуарах, побежал.
Я просто почувствовал, что могу выйти из дома, надо мной не висел домоклов меч превозмогания. После вчерашнего, жара, боли в разных частях организма, + сегодня мне еще пилить шагов 7-8 к как минимум. Любая из этих причин сама по себе уже уважительная, чтобы прогулять бег в моей вселенной. Осенью я бы точно так сделал. А сейчас у меня тупо сработал автоматизм тела. То есть все-таки у меня аж через год начинается похожий процесс как с басиком, только с басиком у меня было так сразу, без 7 страниц страданий.

Ну побежал я сразу конечно плюхая и по-черепашьи. Я даже снова подумал давно закопанную мысль, что может быть сегодня именно тот день, когда можно пробежать только один круг. Но я уж слишком долго пробежал, и медленно. Если б я сразу решил, что бегу один круг, я мог бы хотя б чуть-чуть ускориться (на самом деле не мог бы), а так пробежать И один круг, И супер медленно в зоне комфорта - как-то туповато.

И я побежал дальше, семеня и по-старчески, но без превозмогательного напряжения. И я добежал, и снова к вящему удивлению обнаружил, что я все еще в лиге, хотя не попадал туда, бывало, в гораздо более бодрые забеги.

Какие прикольные изменения на ровном месте.

Анон

Re: Челлендж бега

23 июня 2026

Таврик-2

2 круга -  45.03 мин

▼Скрытый текст⬍

Сегодня был в поликлинике, выяснил, что у меня все не так уж плохо. И я снова бегал в Таврическом саду. Причем в этот раз я устал со вчера, а по-хорошему еще с субботы, и я изначально думал, мож не бежать. Но все-таки оделся в беговое, и понял, что сама по себе эта одежда меня бодрит и настраивает на нужный лад.
Сначала я хотел бежать только один круг, потом решил, что пробегаю примерно полчаса и остановлюсь где-то на середине второго круга.
Но когда я побежал, выяснилось, что мне норм. Более того, я телесно почувствовал, что мантра "я могу остановиться в любой момент", которая всегда мне помогала, сегодня не помогает, а наоборот она лишняя. Как бы расхолаживает меня. А установка "бегу два круга" - бодрит, переносит фокус с дискомфорта на цель. Ведь я уже заранее ощущал, что мне в принципе хватит сил, так типа фигли рефлексировать плохо мне или не плохо. Бежал я немного по другому маршруту, кое-где явно более широком, так что сложно сказать, был ли я быстрее или медленнее, чем в прошлый раз. Мне понравилось бегать.

Это очень интересные изменения. И очень интересные ощущения, когда бег спустя год становится наконец посильным. Конечно, тут еще сработал фактор среды. Относительная новизна ландшафта, не очень жаркая погода, солнечный день и тенистые дорожки, мощные деревья, всеобщая зеленость и запах земли. В таких условиях я вдруг почувствовал, что немного получаю удовольствие и от самого бега как такового, от движения. Только моментами, конечно, но все равно это было какое-то ощущение, что я от уровня выживания перешел на уровень жизни. Пусть не процветания и даже не просто хорошей жизни, но я вышел из режима сурвайвал.

Анон

Re: Челлендж бега

25 июня 2026

Осознанное бегунство

2 км - 26.04 мин

3 круга - 30.03 мин

+ 1 круг пешком +1 круг бега 10.34 мин

▼Скрытый текст⬍

Сегодня у меня было ускорение, но не спонтанное. Я действительно начал быстрее, чем привык. Но потом как-то быстро сориентировался. На днях мне попался в реках видео от участницы олимпиады и тренера "полный гайд для начинающих", там она многое рассказывала приятно. Я соотносил себя с тем, что она говорила. Я начинал правильно, спасибо анонам. Но вот чтоб поддерживать привычки - почти ни один ее лайфак на мне не сработал (бы), кроме что разве сцепки с басиком, но тут наполовину. Я вообще щас не понимаю, какая у меня была мотивация и за счет чего продержался год. Наверное, за счет этого безблога.

Потом она начала показывать, как бежать, мелко переставляя ноги. И этот образ ярко отложился у меня в голове. И поэтому сегодня, когда я, назовем это так, "набрал скорость", я немедленно превратился в Елену и начал бежать, как она показывала. В этот раз я уже осознанно увеличивал/ускорял каденс. Продержался я так не очень долго, немного заныли голени. Но и потом я старался поддерживать бодрость. На втором круге я ушел в свои мысли, и буквально не заметил, как пробежал круг, такого раньше не бывало, обычно дискомфорт давал о себе знать все равно.

Вообще я вспоминаю унылость первого круга, и теперь она мне кажется каким-то ночным кошмаром. А ведь я провел в ней год! Охренеть.
На третьем круге я снова уже осознанно ускорился, не сам собой. Немного. У меня было ощущения от этих трех кругов, что я хорошо поработал, вложился. Поэтому я думал, что больше не побегу. Но потом я прошелся по летнему, побелевшему от пуха парчику, и понял, что у меня еще есть силы. Тут я бежал уже медленнее, расслабленно, "не работая". И мне ... было комфортно.
Удивительная вещь человеческий организм.

Анон

Re: Челлендж бега

28 июня 2026

Странности утра и странности ускорения

2 км  - 27.13 мин

3 круга - 31.15 мин

+1 круг пешком, + 1 круг бег 10.29 мин + 1 круг пешком

▼Скрытый текст⬍

Сегодня на улице я сталкивался со странными явлениями. Увидел соседей, которых давно не видел. По моей улице внезапно проехал автобус 24, полный людей, хотя по ней вообще никогда не ездят никакие автобусы, только трамваи. Потом я переходил дорогу, а на ней, на середине сидел парень с бутылкой, выглядело как будто его сбила машина и вот он сидит не совсем в адеквате. Я даже хотел остановиться и спросить, не нужна ли помощь. Но потом я увидел, что его снимает с разных ракурсов другой парень, и они общаются скорее как команда, чем как стороны конфликта. Потом были еще какие-то мелкие штуки, как будто бы намекающие, что сегодня все не как обычно. Но потом все вроде было норм.

И только отдельно прекрасно необычным было то, что когда я бежал, мне навстречу по дорожке шла совсем уже возрастная женщина, с палками. Но выглядело это не как спортивная ходьба, а как как будто они ее поддерживают. Она шла вся в солнце, медленно и спокойно, и кудельки у нее светились в солнечных лучах. Я невольно улыбнулся, когда посмотрел на нее. А она мне внезапно совсем широко улыбнулась и расцвела. "Здравствуйте! Как вам бежится?" " Ну так... потихоньку". Чудесная встреча.

Бежал я действительно потихоньку, у меня был ленивый день. Но в какие-то моменты тело немного ускорялось, и я оказывался в растерянности, я был не готов к этой скорости. Я не понимал что делать, потому что я ведь не мог поддерживать ее все время. Я внезапно ускорялся, а на поддержание требовались усилия и дыхалка, которых у меня не было в достаточном количестве. Я так и не знаю, как быть. Ну, буду привыкать. Сегодня я не хотел прям вкладываться, как в прошлый раз, когда было 26. И внезапно логично и в соответствии с ощущениями, что редкость, пробежал чуть медленнее. Но это было комфортно.

Потом я отдохнул и пробежал еще круг, я хотел ускориться и пробежать его побыстрее, но у меня совсем не получилось ускориться. Я бежал кое-как и расслабленно, но к удивлению, прибежал его обычно среднестатистически, а не медленно, хотя совсем не старался.
Штош, какой-то возврат к прежнему прогрессу можно сказать состоялся.

Анон

Re: Челлендж бега

30 июня 2026

Пружинисто семенил на медленных кругах

3 круга - забыл часы

+1 круг пешком + 1 круг бега с попыткой ускорения + 1 круг пешком

▼Скрытый текст⬍

Конечно, прежде всего я забыл часы, потому они не лежали у меня на столе, как обычно, а валялись в кармане рюкзака со вчера. Но я был рад, что забыл, и возможно неслучайно не вспомнил про них, собираясь. Я понял, что мне лень работать.

Вот когда появились эти внезапные 26, то уже как будто бы хочется держать марку. А я ведь только-только нащупал зону комфорта, чтобы так рано из нее выходить. Я понял, что не хочу париться цифрами и бежать как обычно. Но у меня все равно получилось не совсем так. Я все равно бежал немножко как бы запыхиваясь. Все время поддерживать "быструю" скорость у меня не получалось, но все же это было энергичней базового трюханья, я бежал ритмично, и , как мне казалось, пружинисто. Но круги показались длинноваты. Даже пешком потом было ходить длинновато, возможно из-за жары. Но я и не сильно превозмогал тоже.

Отдельный круг я решил пробежать побыстрее, и в этот раз у меня даже немного это получилось. И в какой-то момент я понял, как у меня возникает проблема с коробкой передач, которую я описывал в прошлый раз. Когда я ускоряюсь, а тело оказывается не готово к этому. Сначала ноги по ведомой им одним причине начинают ускоряться, но из-за большой массы тело оказывается более инертным, чем ожидали ноги, и большая грудь начинает перевешивать вперед как бы неконтролируемо. Вдруг я ощутил разницу в инертности верха и низа! Так-то я песочные часы и низ у меня тоже массивный, но там гораздо больше мышц, которые контролируют сами себя. А жыр себя не контролирует и летит вперед. Ногам приходится догонять, пока энергия инерции не кончается. Прикольно.

Анон

Re: Челлендж бега

2 июля 2026

После дождя

2 км  - 26.09 мин

3 круга  - 30.04 мин

+1 круг пешком
+ 1 круг бега   - 9.04 мин (PB)
+1 круг пешком

▼Скрытый текст⬍

Сегодня ночью, утром и днем была дождина, и мне пришлось ждать. Я слонялся по комнате, страдал и думал, как пуста и бессмысленна моя жизнь. Но потом дождь все-таки поутих, и я вышел, надев на всякий случай кепку и очень легкую ветровку. Но случая не представилось, было тихо. Я побежал. Из-за луж я надел трейлраннинговые кросы, я и забыл, какая в них толстая подошва. В этих кросах я давно не бегал, и все мои флуктуации с техникой прошли мимо них. А теперь я надел новые кросы и побежал в них еще по-новому. То ли из-за того, что я в прошлый раз осознал разницу в плотности верха и низа, то ли собственно из-за обуви, сегодня я как будто бы адаптировался. Я продолжил семенить, но сила отталкивания стала меньше, а частота - больше, и я стал меньше наклоняться вперед. В итоге я пришел к тому, что можно было бы назвать частой мелкой рысью, если б не нулевая скорость. Я реально почувствовал себя деловым рысачком, прогуливающимся на корде.

Очень быстро мне стало жарко в кепке, но я же уже рысачок. И я на ходу ее снял и стал нанизывать на ремень поясной сумки. Получилось что как будто шериф возится с кобурой во время езды на коне) Ветровку я тоже снял на ходу. Я не хотел сегодня свершений, но как так получилось, что я условно втопил. Уж как-то взялся "работать", ну и хер с ним. Уровень дискомфорта - не нудное превозмогание, а просто тяжеловатенькое упражнение, которое просто нужно сделать. На последнем кругу закапало, и я подумал: проклятье! сейчас я уже бегу на скорость, а не абы как, так что мне некогда опять возиться с кобурой! Но дождь так и не хлынул.
Я немножко подзадыхался, пробежал 26. Я доволен.

Потом я пошел ходить, и было очень хорошо. Буйная, мощная, темно-зеленая трава вся была в каплях дождя. Было свежо, приятно, пряно. После дождя почти не было людей. Я постоял у воды под огромной сенью наклонившегося к ней дерева. В это время снова стемнело и застучали капли, но я был в зеленом шалаше! Невероятно теплое ощущение уюта и защищенности. Ах, это лето...

Было очень хорошо, я наслаждался всем окружающим меня. И я снова побежал. Я спрашивал себя, на хрена я бегу, если могу не бежать. А вот. Привык. Круг я пробежал с наилучшим на данный момент временем, в той же манере, в выносимом дискомфорте. Трейловые кросы все же классные.
Потом еще походил, желая остановить момент. А мне навстречу все это время ходил поп в рясе, и на последнем кругу мы даже проникновенно друг на друга посмотрели.
И только когда я вернулся домой, дождь снова мощно припустил. То есть я удачно попал в такое маленькое окно и сделал свой день более прекрасным.

 

Анон

Re: Челлендж бега

5 июля 2026

Рутина!

2 км  - 27.12 мин

3 круга - 31.35 мин

+ 1 круг пешком

▼Скрытый текст⬍

Вчера у меня было достаточно много свободного времени, но я не записал пробежку, потому что у меня было много эмоционально затрагивающих моментов, а пробежка была ...обычной? Мне даже сложно подобрать слово, потому что конечно я по-прежнему немного превозмогал. Накануне в субботу мне пришлось много ходить именно в конце дня, так что с утра в воскресенье у меня заметно ныли ноги. И тем не менее я встал и пошел. Кряхтя, но без мысли о том, что могу не справиться. Примерно как я хожу на гамаки. Я в очередной раз удивился, что у меня таки возникла эта телесная привычка. Бежал я на отвали и расслабленно, но не так по-черепашьи, как после Выборга. Можно даже сказать, что мне в какой-то степени было достаточно комфортно. Но когда я было попытался хоть чуть ускориться, вот тут я сразу резко ощутил "ой да ну нах это мне надо! как вот так люди бегают, ужас". И так протелепал на 27. И достиг этого состояния, когда я бежал и мог думать о чем-то своем. Потом я даже специально возвращал себя в тело, чтобы любоваться парком и вдыхать воздух. Все же удивительно, что такое наступило. В итоге эта пробежка стала наименее заметным событием дня, так что было даже лень идти в бб, а когда-то именно необходимость записать была важной составляющей.  Удивительно.

Анон

Re: Челлендж бега

9 июля 2026

Летним утром анон захотел бегать

2 км -  27.20 мин

3 круга 31.37 мин

+1 круг пешком

▼Скрытый текст⬍

Уже два дня я ходил в новый спортклуб. Пока что у меня не было ознакомительной тренировки, мне сказали, что тренер должен связаться со мной в течении 3-5 дней с начала активации подписки и мы выберем время. Так что пока я в спортзал не суюсь, а хожу туда в бассейн. Плаваю я вроде как обычно, но там еще есть большая спа-зона, по которой я перекатываюсь несколько раз, плюс пилить дотуда гораздо дальше, чем до басика, плюс некий стресс адаптации. И в итоге организм находится в каком-то состоянии общего охуевания. Как будто с ним случилось что-то большое, что нужно переваривать. В результате я много спал, и вечером перед работой, и ложился сразу после работы почти. И я считал, что мне как-то не до бега пока, вот привыкну чуток, сунусь на беговую дорожку, а там посмотрим. Но сегодня я естественным образом проснулся очень (относительно себя) рано. По четвергам утренняя работа начинается у меня пораньше, во вт и вс, поэтому я никогда не бегал утром, только в прошлом году, когда только начинал, но быстро бросил, мне не нравилось и специально вставать пораньше, и возвращаться впритык.

А сегодня я проснулся и мог бы попытаться заснуть опять, но внезапно я понял, что мне ничего не остается, кроме как бежать. Да, организм в целом чувствует сильную усталость, но ноги-то ок? Как раз я их последние три дня разгружал плаванием. Плечи, спина, да, поднывают, а ноги нет. И понравится ли мне страдать фигней 4 часа дома, когда на улице июль, тепло и есть даже кусочки голубого неба?
И я снова пошел. Я  шел в своих бриджах и голубой футболке с акулой в кроссовках и снова ощущал себя охуенным. Было нежарко, не особо людно, и я чувствовал, как сильно люблю эту часть - идти бегать, самая лучшая часть пробежки 
Когда я побежал, я еще больше почувствовал, как хорошо было идти  Все-таки что я пропустил вторник и общая усталость организма немного сказывались, первый круг показался длинноват.

Но на втором круге я уже впал в некий транс - полуразмышления, полулюбование природой, полумедитация. На третьем круге вернулся в себя, но ускоряться особо не стал. Тем не менее порадовался, что планка среднестатистического теперь поднялась до 27.
Дорожку-то я попробую, но в разгар лета отказываться от чудесного парка пока совсем не хочется.

Анон

Re: Челлендж бега

Летним утром анон захотел бегать

Спасибо за вдохновение, очень милый рассказ!   

Анон

Re: Челлендж бега

Спасибо, анон! Неожиданно и приятно 

Анон

Re: Челлендж бега

12 июля 2026

Три ровных круга

2 км   - 27.37 мин

3 круга - 32.05 мин

+ полкруга пешком, до воды и обратно

▼Скрытый текст⬍

Сегодня я был не так вдохновлен, как в прошлый раз, было все немножко, но похуже. Более жарко, более усталостно. Приспосабливаться к моей новой рутине мне еще долго, так что не ожидаю прогресса в ближайшее время. У меня, к моей печали, отменились субботние гамаки, так что я пошел в новый клуб на йогу. Не могу сказать, что она была суперхардкорная и я сильно устал, но там было много движений, которые я никогда не делал, и она в целом заметно отличалась от йоги в моей студии, где я несколько раз тоже был. И соответственно сегодня эта новая нагрузка на новые мышцы дала о себе знать.

И вот сегодня я начал кое-как двигаться через крепатуру. Я думал, что буду превозмогать и периодически тормозить. Но в очередной раз мой организм обманул ожидания моего мозга. Я внезапно вперился в какой-то ритм, встал на какой-то ход, как на рельсы, и так и пошел по нему до конца, без изменений. Ход был медленный, и не сказать, что мне было прям комфортно, но я как будто бы ничего не мог сделать. Ни замедлиться для комфорта, ни ускориться для драйва. Как вот заводная лошадка или лошадка на карусели двигаются так, как они спроектированы, и никак иначе. И так я эти три круга и пробегал на своем заводе. И все это время я продумывал ТЗ для тренера своей ознакомительной тренировки, размышлял, что мне надо и как все уместить в короткое время.
В части бега хочу его спросить насколько безумен мой план ставить на дорожке скорость 8 км (или сначала 6?) и стараться бежать хотя бы минуту, а там как получится.

Анон

Re: Челлендж бега

14 июня 2026

Беговая дорожка

5 мин разминки  наклон 7, скорость 4 и 4,5 км/ч

30 мин хода наклон 7, скорость от 4,1 до 4,3 км/ч (в районе 2 км)

▼Скрытый текст⬍

Юбилейную дату - без 1 дня год! отмечал в спортзале с тренером на ознакомительной тренировке. Я тренеру все про себя и свои занятия рассказал. Мой план ставить повыше скорость и стараться бежать сколько смогу не показался ей безумным, только она сказала, что надо постепенно, начинать хотя бы с 5, а потом увеличивать, ну и бегать менее получаса смысла особого не имеет. Но зато этот план показался безумным уже самому мне, когда я встал на беговую дорожку. Потому что я тупо боялся бежать!

На самом деле тренер и не предлагала. Она сказала, что лучше начинать с ходьбы в горку, с наклона 7 и потом доводить хотя бы до 10, и со скорости хотя бы 4. И это типа для бега полезно тоже. В целом, учитывая, что я не хотел отказываться от парка, мне как раз такое подходило - я мог бы в парке бегать, а в зале шагать.
5 минут мы разогрелись и пошли делать силовую. Мне неожиданно понравилось. Тренер не просто с гамаками в анамнезе, а сказала, что в гамаках она освоила все трюки и уперлась в потолок, и тогда перешла на полотна как на более челленджевый вариант (две тряпки отдельно, не связанные друг с другом). Я вцепился в нее с вопросом, какие мышцы нужны для сальто вперед. Но она сказала, что проблема из-за обратного хвата, и это вопрос практики, а не то что у меня где-то суперослабленные мышцы или надо что-то специально качать. Ну блин, я практикую уже полгода, и никакого движения, хотя сальто назад у меня уже получается стабильно. Ну, посмотрим, вдруг я теперь прокачаюсь весь и тогда преисполнюсь умения.

Мы прошли несколько базовых тренажеров, и в процессе я увидел слово "баттерфляй" и потянулся к нему. Тренажер назывался "баттерфляй.задняя дельта". Но само движение оказалось совершенно не баттерфляй конечно. А помогает ли прокачка задней дельты при плавании я теперь спрошу в четверг у тренера по плаванию. Зато сегодня при плавании брассом я отчетливо ощущал напряжение.

Вообще мне понравилось, но я заебался. Тренер сказала, что у меня хорошая мышечная выносливость, и если я буду продолжать, то смогу прям классно раскачаться, и чтоб я не бросал. Но я не знаю куда впихнуть вроде более-менее интересный, но выматывающий кусок. Ладно, с тем что мне придется поселиться в этом клубе от утренней работы до вечерней, с этим я мог бы смириться. Но сразу столько новой нагрузки... Короче, не знаю я...Но я записал все свои параметры для настройки на всех тренажерах.

Тренер вернула меня на кардио, велела ходить еще не меньше получаса и попрощалась. И я пошел, и офигел, как это скучно. Хорошо, что там хоть музыка играла, получалось немного подтанцовывать. Ходить-то для меня не проблема, но за 10 мин в парке я бы увидел зелень, цветочки, птиц, собак, детей...А тут это было пипец странно. Но и втыкать телек тоже как-то в меня не влезало.
Помня о правиле унылости первого круга, на условном втором кругу я подбавил себе еще скрости и на третьем еще подбавил.

В жизни я хожу медленно, а тут приходилось идти быстро. И это быстро получилось  по скорости почти как я бегаю. По сути те же свои 2 км вместо бега я сегодня прошел чуть под горочку.

Как это все нафиг совмещать? Пока что у меня сумбур вместо музыки

Анон

Re: Челлендж бега

16 июня 2026

Возвращение на первый квадрат.

Беговая дорожкаДва раза по 1,5 минуты на скорости 7 км/ч

в перерывах ходьба на 5,2 км/ч иногда с небольшим наклоном
общее время 15 мин

▼Скрытый текст⬍

Сегодня я с утра не побежал, тк днем должна была быть тренировка по плаванию с тренером, и я хотел быть свежим. И оно того стоило! Тренер меня и мои стили хвалил, делал небольшие коррекции и сказал, что дальше у меня уже впереди не обучение, а только тренировки. Т.е. иными словами, скоро мне будет не выдрочить технику дальше, чтобы плыть заметно быстрее. Вот я и в плавании пришел к той же проблеме скорости. Ну, какой-никакой запас еще есть, но.
И сегодня я начал тренироваться - работать на резине. Это супер!
Тренер не знает, что это за тренажер "баттерфляй-задняя дельта", но сказал, что теперь сходит посмотрит.

В итоге я заметно устал, и одновременно был пиздецки доволен собой. И это совершенно не способствовало кардио превозмоганиям, хотя я планировал. С хера ли превозмогать, если я и так молодечик и отличничек, которого хвалят все учителя?  И я совершил странное короткое кардио. Выбрал ландшафтом парк Новой Зеландии и сначала пошел по нему, а потом все-таки решился побежать. 7 км/ч мне не хватает, чтобы уложиться во время, но и так мне показалось ооочень быстро. Неудивительно, что на улице я так не могу. Хотел 5 минут, но понял, надо закатывать губу.

В прошлом июле я был не в состоянии пробежать 2 км и тем более подряд. И сегодня в нынешнем июле все повторилось на новом витке спирали. Я смог пробежать 2 интервала по 1,5 минуты и общее преодоленное расстояние чуть больше 1,5 км за 15 мин. Все цифры такие же, как и тогда. Посмотрим, как же все пойдет дальше.

Анон

Re: Челлендж бега

19 июля 2026

Snap back to reality, ope, there goes gravity...(с)

2 км - 29.05 мин

3 круга - 33.45 мин

+1 круг пешком

▼Скрытый текст⬍

Сука, я думал, что кардио на дорожке хоть как-то, но считается! А оно ни хрена не считается! Добро пожаловать в реальность, в реальный парк, а не тасманийский. Я пропустил всего два раза, и вот уже откат на две минуты. Сука, как же быстро надо мне бежать, чтобы оставаться на месте     

Эта неделя была очень насыщенной с точки зрения физической активности. Вчера я взял в басик форму и еще походил полчаса под наклоном 7 на скорости 4,2 и потом на "последнем круге" прибавил 4,3. Ходить тоже было не так просто и довольно скучно, но превозмогаемо. Результатом моих занятий на дорожке стало то, что я теперь в парке чувствую рельеф и кроме обнаруженной с геями горочки, т.е. даже там, где до этого момента мне казалось плоско  . Конечно, я не ожидал особых результатов от одной недели силовых и кардио в зале, но я не ожидал, что в парке будет такой откат (((

Отчасти я конечно просто устал. Сегодня я начал без особого дискомфорта, но на последней трети круга сама собой вдруг возникла мысль "да все уже, хватит бежать, сколько можно". Но этот было что-то мимолетное, не императивное. Вернувшееся нытье первого круга. Я продолжал бежать и бежал медленно. Совершенно не хотел совершать никакой работы. Третий круг внезапно можно даже назвать по-настоящему комфортным! Ну и предсказуемо 29. В процессе у меня мелькнула шальная мысль, что а вдруг это я, накачавшись, так теперь охуенно расслабленно бегу на 27  Но я себе сразу сказал, что чудес не бывает, и потом их и не было.

Отредактировано (2026-07-19 15:25:21)

Анон

Re: Челлендж бега

21 июля 2026

Красивущий мужчина и плохая женщина

2 км  - в районе 27.25-27.30 мин

3 круга - 31.10 мин

+1 круг пешком

▼Скрытый текст⬍

Т.к. я остался без аквааэробики, у меня оказался свободный понедельник с привычкой ебашить во время него в течение трех часов. Я собирался или ебнуть силовую с кардио или поехать куда-то, но в итоге проспал весь день до вечерней работы. Я днем хотел выйти побегать или за вторник или дополнительно, но смог только выйти пожрать. Зато я от всей души отдохнул!!
Сегодня с утра был дождь, поэтому я не побежал с утра. Мне не хватает сил и времени сначала бегать, а потом заходить домой за вещами и пилить до нового зала в другую сторону. Удобная логистика порушилась( А новая еще не выстроилась.
Но после воскресного фейла я не хотел пропускать парчик и нормальный бег! И выбрал не идти в басик, а ждать, пока закончится дождь, и бежать ближе к вечеру.

И на свежий организм я сразу побежал быстрее! Но не пружинистей и шире, а зачастил семеня. Я бежал, прикладывая усилие, потому что соскучился без усилий. Мне навстречу бегал красивущий атлетичный молодой мужик с черными бровями, черными кудрями и бородой. В облегающей термухе он выглядел как какой-нибудь футболист сборной Аргентины на трене офп.
Пару раз пробежал мимо меня, я на него смотрел. Потом где-то рядом показались кроссовки, и я вдруг засмущался и подумал: вот мне в свое время внимание скуфов (хотя тогда не было такого слова) было противно. А вот красивым мужикам как, когда на них смотрят толстые женщины средних лет? И я скромной пропилил, опустив глаза в землю. А потом поднял голову, а там на меня снова бежит красивый мужик    а то был какой-то другой, как потом выснилось, обычный мужик    Так что я снова смотрел на красивое.

На втором кругу я пробегал мимо довольно большого здания туалета, там рядом стояла женщина в оранжевом жилете. И она мне сказала "надо быстрее". До этого я уже как-то видел ее. Она так же стояла и "а что так медленно? не можешь быстрее?". Тогда я на ходу спросил ее "Зачем?", вероятно, по привычке надеясь, что ее, как меня, поглотит рефлексия. Но, разумеется, этого не случилось, и она просто сказала "надо быстрее бежать". Я был уже далеко впереди и мог только позлиться на бегу. На втором кругу ее уже не было.

И тут снова она и снова со всратыми комментариями. Я не останавливаясь начал ей кричать на бегу, немного разворачиваясь к ней в обратную сторону: "Слушайте, хватит! Сколько можно? Не первый раз вы меня доебываете уже!" И поскольку я все время отдалялся, получилось это довольно громко. Я совершенно не рассчитывал громко вслух материться, тем более в благообразном парчике рядом с храмом, поэтому дальше внутри меня произошел испуганный монолог Семена Семеновича Горбункова: "Ах, зачем я так сказал? А зачем он спросил?". И самое интересное, что вслед от женщины я услышал елейное "а ты не обращай внимание!". Ну тут я уже успокоился и просто бежал с мыслью "тварь". Разумеется, я не собирался не обращать, но и всерьез пиздиться с возрастной женщиной, работающей в общественном туалете, разумеется было бы странно. Тем не менее терпеть я не хотел и решил, что на следующем кругу предупрежу ее, что если она продолжит комментировать мой бег, то я буду говорить и про нее, что ей надо изменить в себе, как я считаю. На втором круге ее уже не было, и я только пощелкал зубами, как бельгийская овчарка, но на четвертом круге, когда я шел пешком, у нас состоялся довольно всратый и конечно же не такой элегантный, как я рассчитывал, разговор. Ну, посмотрим, обрел ли я врагиньку или она от меня отстанет.

Вся эта движуха, и с мужиком, и с теткой, сделала пробежку очень короткой и динамичной  После дождя было свежо, трава буйствовала и дышала. Кажется, спустя год я наконец искренне могу сказать: Я люблю бегать в парке летом.
Но только свежим, когда не устал.

Анон

Re: Челлендж бега

23 июля 2026

Корреляция: бесячка. Беговая дорожка

2 км  - 26.18 мин

3 круга - 30.34 мин

▼Скрытый текст⬍

Вчера я ненадолго забежал на беговую дорожку, начал ходить по парку Патагонии на скорости 4 км, и в процессе мне удалось сделать 3 интервала по 1,5 минуты бега на скорости 7,5 км/час. Это прям впритык к моему нормативу 16.20 мин, плюс еще нереалистичная дорожка и в идеале нужно, но пока допустим. Так я оказался в полнейшем шоке, насколько это быстро! Я широко бежал своими короткими лапами, касаясь жопой задней поверхности бедра, и понимал, что ни в жисть я не смог бы развить такую скорость просто сам в парке, без какого-либо подспорья и какой-либо мотивации. Это ощущалось абсолютно антифизиологично.
В своих экзерсисах прошлого лета до спринта я (к счастью) так и не дошел. Но наверное именно так и выглядел бы мой спринт! 7,5 км в час. Короче, все жопа.

Погода перестала жестить, так что с утра дома не душно. Я считал, что я стал уже такой весь жаворонок, который легко выпинывается на утреннюю пробежку, но нет, сегодня я почувствовал, что все пришло к обычному состоянию. Солнца не было, жары не было, я чувствовал, что не отдохнул достаточно со вчера. Работа начиналась относительно рано, и было ее больше, чем обычно. Выходить из дома утром я совершенно не смог. Вместо этого доспал.

А когда я бежал днем, меня все как-то чуть раздражало. У меня по моей собственной тупости скопилось в один день много работы, днем было жарко, я и так вышел поздно, а тут мне еще бегать, а потом тащиться в басик в клуб, а там если поздно, то уже много людей. В парке снова началась очередная православная ярмарка, а это значит куча своеобразного народу и шанс на очередные невтемные комментарии, после позавчерашней тетки мне особенно их не хотелось, и я напрягался.
Единственное, мне вспоминались мои забеги прошлой осени, и там я периодически чувствовал, что тащу жопу, прям затаскиваю ее силой и выпинываю двигаться. А щас тело все-таки хоть и с дискомфортом, но само уже двигается по опреденному настроенному циклу. Щас я не мог уже сказать, что тащу жопу.

Ну так я бежал, немного, но бесясь от солнца, людей, себя и парка в целом. Вот, думал я, только написал, что люблю бегать в парке, а я все-таки не люблю бегать в парке(.
Я думал, что я бесился на все эти разные вещи, слившиеся в одно. А оказалось, что я просто бежал на 26    И именно это меня бесило.
А потом я прекраснейше поплавал, и все было хорошо.

Анон

Re: Челлендж бега

26 июля 2026

Снова гоняю секунды туда-сюда.
А хочу быть как все! Ценность пробежки.

2 км -  26.55 мин

3 круга - 31.05 мин

+ 1 круг пешком

▼Скрытый текст⬍

На долгую ходьбу в наклоне 7 я забил как на слишком превозмогательную, но в пятницу я опять немного шагал на беговой дорожке и снова сделал 3 интервала по 1,5 минуты 7,5 км/ч. Я немного отошел от шока и бежал уже все-таки не совсем широко, но все равно это треш. Вчера у меня снова в последний момент отменились гамаки (в этот раз мне даже добавили за это бонусную тренировку на баланс), но я успел среагировать и добежать до групповой йоги в зале. В этот раз мне йога понравилась еще больше, она была какая-то более лайтовая. Менее силовая, чем у меня в студии, более извивистая. Мне понравилась тренер, и даже теперь жалко, что эта йога почти в одно время с гамаками, они как-то сравнялись для меня по приятности.

Но йога коварная, сначала вроде не сильно устаешь, а через несколько часов оно кааак нагоняет... На занятии на одном упражнении нам сказали "если у вас завтра будет болеть передняя поверхность бедра, это нормально". Щикарно - подумал я, представив завтрашнюю пробежку. А я реально хотел на пробежку! Я не хотел упарываться, я берег силы, чтобы быть свежим и мне было приятно бегать. Как-то эти пробежки все-таки превратились в какое-то осмысленное время провождения вместо внезапно надетого на себя челленджевого ярма. Удивительно, мне до сих пор сложно в это поверить.

Сегодня было солнце и тепло, и я легко встал пораньше. Поверхность бедра у меня не болела, болел таз, на котором мы много фокусировались. И вот собираться-то мне было легко. Да, у меня есть теперь тяга идти по утренней свежести в красивых бриджах и красивой футболке  Я стремился к этому, одевался, но в этот раз я думал: да, щас ты пойдешь, и тебе будет хорошо. Но потом-то тебе будет неприятно! Ты будешь превозмогать, задыхаться!

То есть вот эти полторы минуты отложились в теле, записались как неприятный опыт и застряли там. И я теперь немного боялся бежать. Долго разминался. Побежал я довольно шустро для себя, но очень скоро я отчетливо сказал себе: я хочу, чтобы эта пробежка оставалась приятной. Я не хочу увеличивать уровень дискомфорта. Раньше я боялся и избегал говорить о пробежке "приятно" хоть где-то. Потому что у меня все равно был высокий уровень дискомфорта. И я как бы плакал, кололся и продолжал есть кактус. Но я знал по опыту, что если я буду убеждать себя, что я не так уж страдаю, и это скорее такие необычные ощущения, которые помогают мне в жизни, то напряжение будет копиться, и  максимум через полгода я шваркну кактус о стенку, надену говнодавы, буду топтать и тщательно размазывать по стенке остатки и больше никогда к этому кактусу не вернусь, а в худшем случае буду еще высираться на окружающих, если они как-то будут упоминать меня и кактус. Поэтому я старался все фиксировать как есть.

И вот сегодня я фиксирую, что уровень дискомфорта у меня есть, но он больше не отравляет солнечный свет, пробивающийся сквозь листву, высокую траву, колышущуюся от ветра, и ворону, колупающую контейнер у обочины. Местами и само движение как таковое тоже бывает приятным.

▼Скрытый текст⬍

Однако теперь появилась еще одна проблема: я задолбался ни хера не мочь. Задолбался гонять 2 минуты времени туда-сюда. Мне все время хочется приплетать к бегу плавание, чтобы как бы было видно, что я не везде такой лох) Плавание - вообще такой редкий для меня процесс, где у меня все получается среднестатистически, как обычно. "Главное, что-то делать, и постепенно будет получаться лучше". И да, я делаю и у меня получается. У меня нет предрасположенности и таланта, но я своей жопой выплываю себе постепенный прогресс. У меня скромные для любителя результаты, но я могу соотносить их с результатами людей, участвующих в массовых заплывах, сравнивать, примеряться, планировать...

На днях ко мне в бассейне подскочила девочка с восхищенным "вы так круто плаваете, я хочу как вы", а через двадцать минут ко мне на дорожку пришел мальчик с просьбой плавать по сторонам, а не по кругу, потому что он хотел разгоняться. И он шнырял мимо меня туда-сюда, мощно сальтуя на поворотах. "Как круто, хочу как он". А у него где-то наверняка плавает свое круто, которое, в свою очередь, ориентируется на какого-нибудь Александра Попова.
И вот сама возможность вписываться в эту систему и как-то ползти по ней вверх, быть частью людей, которые тебе нравятся, все это как-то положительно влияет на самооценку, радует, дает ощущение, что ты что-то можешь.
А в беге что я прибегу на 26, что на 28 - это вообще на хрен не важно. Я не бегаю, я ползаю, я даже не приблизился ко входу в бег.
И самое печально, что все это справедливо. Ведь это только кажется, что плаванием я занимаюсь два года, а бегом год, а результат небо и земля. Ведь по факту в неделю плаванием я занимаюсь как минимум в четыре раза дольше, чем бегом, а щас и то больше. Если бы я столько бегал, сколько плавал, я б поди уже был в состоянии сдать ГТО. Но плавать легко, а бегать трудно       

Это был мой внутренний монолог во время пробежки. Почему-то мне хотелось биться о стену. Но самое смешное в том, что когда я увидел, что прибежал меньше чем на 27, а не под 29, как я думал, мой внутренний достигатор почему-то резко умерил пыл.    Хотя казалось бы, эти две минуты по-прежнему ничего не решают. Но какая-то вот есть магия чисел!
И я вдруг внезапно порадовался, что могу совершить эту пробежку и что она уже само по себе вполне себе ценность. И хорошо что у меня есть возможность так бегать, хотя бы на 26-27. И я мысленно поблагодарил всех, кто к этому причастен.

Так все завершилось благополучно. Но судя по новому приливу энергии в письменам и экзистенциальным размышлениям, какой-то еще один внутренний этап меня ожидает

Анон

Re: Челлендж бега

28 июля 2026

Таврик-3: Искушение скамейкой

2 круга

+ полкруга пешком

▼Скрытый текст⬍

Вчера я немного ебанулся. Обычно в пн с утра у меня есть работа, а день, как обычно, свободен. Вчера я ее не было, и это было известно с заранее и давно. Я бы мог воспользоваться случаем и куда-то поехать. Тем более что обещали ясную погоду. Но я никуда не поехал, а пошел с раннего утра в зал и провел там 6 часов   

И из этих 6 часов, о, ноющий об отсутствии прогресса анон, ты провел на беговой дорожке 18 минут  Шагал по канадскому парку, чем-то напоминающему Выборг. Три подхода по 1,5 минут на скорости 7,5 км/ч. В этот раз я был менее шокирован и даже как-то пытался семенить. Но было все равно сложно. Тем не менее, в конце у меня еще оставались силы на +1 бонусную минуту. Пока не буду засчитывать ее в прогресс и увеличение нормы.

Конечно, я не занимался все шесть часов. Сначала я был в зале, обошел все освоенные тренажеры по три подхода + немного дорожки, на это у меня ушло меньше полутора часов, а потом я засел в басике и спа. Сначала отплавал свой 1,1 км, потом час валялся на лежаке под инфракрасным светом, потом наступило время часа аквааэробики, потом я час валандался по спа и гидромассажам, потом отплавал еще 500 м, погидромассажился и наконец пошел домой. И я даже не сказать чтоб сильно ухайдокался! Вот этот момент с зоной отдыха, он прям хорошо додает. В итоге я проплыл больше, чем пробежал, и провел в воде 3 часа (vs 18 минут, напоминаю себе снова). Но блин, это вода!
Собственно, почему я никуда не поехал - мне было влом куда-то далеко пилить, чтобы сидеть потным где-то на камушке на жаре, когда можно никуда не пилить и сидеть в прохладных пузырьках прозрачной воды.

Но я так люблю солнце и зелень! И поэтому у меня все-таки осталась какая-то грусть от своей лени. И вот чтобы смягчить ощущение, что я просираю лето, я решил сегодня встать пораньше и хотя бы пойти бегать в большой зеленый Таврический сад.

И было хорошо! Просторно, зелено и свежо. Много бегунов и много собак. Вначале мне бежалось немного уныло, я чувствовал усталость со вчера и думал, что может в этот раз получится только один круг... И когда я бежал мимо скамеек, подвешенных на стойки, т.е. таких мини-качелек, по сути, я подумал, что может быть на следующем кругу остановиться здесь. Я все время хотел на них посидеть, но никогда до них так и не добирался. Но там не было и половины круга, и было бы как-то обидно выпнуться так далеко и пробежать только один круг, как-то совсем уж. Но я решил посмотрим.

И вот когда я пробежал целый круг (о, а тут был настоящий крутой рельеф, а не просто вам подъем дорожки!), пошел дождь. Я продолжал бежать, не то чтобы мне было супер, но я себя чувствовал четким аноном, у которого еще не кончился завод:) К тому моменту когда я добежал до скамеек, я уже довольно сильно промок, но не насквозь. И вот, казалось бы, сама судьба благоволила мне: я мог с полным правом остановиться у скамеек, сесть под козырек, чтобы спрятаться от дождя. Но... мне было жаль! Мне было жаль упускать возможность бега. Плюс козырек там был не плоский, а открытый с одной стороны, и я представил, как я сижу, и на меня льется мокрый дождь... Плюс там на одной из скамеек сидела парочка, возможно, они захотели бы романтически целоваться под дождем... Плюс...Короче, внезапно я ощутил, что скамейка не вариант, и побежал дальше. И не пожалел!

Дождь очень быстро утих, и к концу круга я уж почти успел просохнуть. А зато в какой-то момент я ощутил приятность бега! Мне было приятно бежать) Правда, не очень долго. Но таки да. И когда я закончил, я ощутил в себе силы пройтись еще. Я забыл часы, мне было немного обидно, но с другой стороны, было хорошо, что состоялась такая пробежка ради пробежки, без омрачения ее какими-либо объективными фактами. Я пошел к скамейкам! И смог наконец посидеть и покачаться. Потянуться и посмотреть в небо из-под козырька. В спокойствии и сухости, я все сделал правильно.
А потом я пошел на остановку и смог обогнать свой автобус и забежать в него на остановке! Ну тут уж беговая дорожка сработала.

Анон

Re: Челлендж бега

30 июля 2026

Ленивая обычность

2 км в районе 27.30 мин

3 круга  - 31.50 мин

Вчера 3 раза по 1.30 мин  7,5 км/ч

▼Скрытый текст⬍

Вчера я уфигачился сильнее, чем в пн за 6 часов, т.к. перерывы были меньше, а нагрузка сопоставимая. Но я знал, что сегодня мне надо будет днем сидеть дома и ждать мастера, так что решил пусть уж за два дня. На беговую дорожку я уже пришел нагруженный, так что бежалось хуже, чем в прошлый раз, и в этот раз без бонусной минуты. Но что я заметил: первые секунд 20-30 я как будто бы держал этот ритм, т.е. мне было дискомфортно, то тело как будто бы справлялось с циклом движения. Но потом уж конечно начинал задыхаться и мечтать чтоб все закончилось.

Соответственно, сегодня, когда я встал на парковую дорожку и вот уже необходимость бежать, я вдруг почувствовал облегчение. Мне сейчас надо просто телепаться! А не въебашивать. На этом фоне пробежка оказалась как бы обычной пробежкой выходного дня, я не старался, но и не волочился. Я погрузился в мечтания и бытовые размышления, так что опомнился уже за отметкой 2 км) Сначала было не ахти, и я чувствовал усталость всего организма, но в конце третьего круга у меня вполне себе оставались силы! Я был точно в состоянии пробежать еще круг, но мне стало влом. Ну типа у меня ж сегодня внеочередной выходной. И я типа активно ебашу всю эту неделю. В парчике мне гораздо трудней выпинывать себя дальше, чем в других местах) Но все равно было норм.

А, еще мне встретилась милейшая спаниэлюшка. Когда я пробегал мимо нее, она внимательно, ласково и немного тревожно смотрела мне в душу прямо в лицо, распластав и приподняв свои большие кудрявые уши. Как очаровательная, но гиперопекающая тетушка.

Анон

Re: Челлендж бега

2 августа 2026

На беговом фронте без перемен

2 км   -  27.15 мин

3 круга  - 31.35

3 августа 5 интервалов по 1 мин на 7,5 км/ч

▼Скрытый текст⬍

В субботу я пошел в зал, немножко тренил на тренажерах. Но мой организм не захотел идти на дорожку. Не то чтобы прям мощный протест, но я отчетливо ощутил в теле некое сжатие в преддверии чего-то неприятного. Я сомневался, но вечером у меня были гамаки и плюс я хотел в воскресенье "нормально побегать в нормальных условиях". Что интересно, из всех тренажеров, которые мне показала тренер на пробной тренировке, мне меньше всего понравился сгибание ног сидя. И с тех пор я его редко делаю. А потом я спросил тренера, что бы она еще мне показала, если бы у нас еще оставалось время. Она сказала, что разгибание ног сидя. Я это запомнил и вот теперь решил попробовать. Я поставил себе почти самый легкий вес 14 кг. И охуел. Мои ноги полностью охуели. Я прям ощутил нагрузку на все деньги. Сделал один подход и больше не стал. Итого из норм тренажеров для ног у меня пока только жим сидя. Но разгибание менее противное. Просто опять-таки, я ведь думаю "блин, мне ведь еще бегать. Опять напрягать ноги. Не хочу". А по идее наоборот же...Ладно, разгибание надо стараться почаще брать.

Гамаки в итоге оказались относительно лайтовыми, так что в воскресенье я в парк пришел довольно свежим, в организме, так сказать, не было помех. Мне показалось, что я начал относительно "быстро", и я думал, что сегодня сам себя удивлю. Я даже был как бы в предпороге от задыхания.  Но на втором круге я вдруг почувствовал, что это что-то знакомое. Что это уже было. Так я себя чувствовал, когда "старался", когда в моем сердце просыпался бегун, который пытался растормошить тело и хотел быстрее. А потом я прибегал даже попозже, чем обычно. Так случилось и в этот раз! Разгибание ног и экономия энергии никак мне не помогли) Конечно, что я уверенно в лиге 70+, это уже хорошо. Но главный прогресс, получается, в том, что я это предсказал, а не постфактум разочаровался. То есть я больше познал самого себя 

Сегодня я опять ходил в зал. Я сказал себе, что это не дело, что я начинаю бояться дорожки. Значит все еще слишком ту мач. Я хочу, чтобы дорожка оставалась чем-то легким, что интересно время от времени поковырять по фану. И я решил бежать по минуте. Сначала хотел 4 раза, но в итоге 5 оказалось посильно. Чуть тяжеловато, но еще не превозмогание. Первые 30 секунд я бежал "нормально", вторые уже тащился и ждал, когда минута кончится, но было заметно легче, чем в конце полутора минут. В какой-то момент я ощутил, что уже готов к тому, чтобы не ждать круглого времени, не назначать себе время старта, а ориентироваться на организм, когда он отдохнет. Посмотрим.

Мне кажется идея ГТО постепенно становится в моей жизни как идея коммунизма в жизни искреннего члена КПСС. Столько делается во имя нее, и довольно хорошего, но ...

Анон

Re: Челлендж бега

4 августа 2028

После 1 км воды. Блеск и нищета анона.

2 км - 26.59 мин
3 круга - 31.06 мин

+1 круг пешком

▼Блеск⬍

Сегодня с утра у меня случилось небольшое бытовое ЧП, я с ним разбирался и поэтому не побежал. Но я и не рвался. Было пасмурно, я плохо спал и не чувствовал, что отдохнул. Днем после утренней работы я все еще не чувствовал в себе энтузиазма и рассудил, что пробежать я всегда успею, а так чтоб в клубе не было толпы не всегда. И решил сначала быстренько отплавать, без всяких сайд-квестов, а вечером перед работой побежать.

Таким образом случилась крайне редкая ситуация, когда я пришел плавать абсолютно свежим, да еще и не особо ухайдокавшимся накануне. И я решил ей воспользоваться и поплыть 1 км кролем на время. И мне поперло! Я хорошо и бодро плыл, очень постепенно набирая скорости и силы. Забил на билатералку и на свои последние попытки совершенствовать локоть и просто ебашил. В середине моего заплыва ко мне на дорожку пришел не особо техничный мужик и с какого-то хрена начал плавать по сторонам, хотя у нас были абсолютно сопоставимые скорости. Мне пришлось сменить траекторию и какое-то время как бы гоняться с ним, сначала он дерзкочиково меня опережал, но потом постепенно все больше и больше отваливался, ахахахах. Я снова остался один, охуевая с самоуверенности не особо техничных мужиков, которую встречаю очень часто. Я немного позлобствовал, что, с одной стороны, меня немного и подгоняло, а с другой стороны, был момент когда я мог сбиться со счета метров. И еще и до этого был один такой момент, где я сомневался. Так что в конце я накинул себе еще 50. И даже с этими 50 оказалось, что я проплыл 1 километр за 26 минут 14 секунд!   

Я не мог поверить! Я был от себя в полном ахуе. Ааааа! Хорошо, допустим я все равно обсчитался бассейнов. Но ошибиться больше чем на 100 метров я никак не мог. Прибавляем три минуты, 29, результат становится не таким потрясающим, но это все равно меньше 30 минут и минус несколько минут за 3 месяца. Но это сильно вряд ли, все говорит за то, что меньше.
Я и до сих пор в шоке     

На этот год я себе в общем и целом без упороса загадывал выплыть из 30 минут 1 км (примерный водораздел между начинающим и средним уровнем у любителей). И вот в середине года я здесь. Более того, в прошлом году я отписывался в плавательной теме, что мне хорошо бы плыть 750 в районе 20 минут. И вот я почти там, а я это только один раз прикинул, а потом отбросил эту цель как слишком амбициозную.

И я даже не прям выложился до последнего дыхания, я еще чувствовал в себе потенциал!

И в целом ведь все логично. Я поправил свой гребок с тренером, стал больше плавать, качал (наверное, лучше сказать "покачивал") руки и кор, и еще жим ногами (так я читерски срезал минуты не за счет плавания, а за счет более шикарных отталкиваний себя от бортика). И вот теперь смог сам себя поразить.

▼нищета⬍

я вернулся домой, отдохнул, поел, вздремнул и вышел бежать. Я был довольно бодр и надеялся, что может быть с меня еще хотя бы частично не сошла благодать бассейна    И я покажу хотя бы относительно себя хороший результат. Мне снова показалось, что я начал "быстро", в ущерб приятности. А ведь днем распогодилось, и теперь в парке было красивое золотое вечернее солнце. Но сначала все равно несколько терпел и только на третьем круге чуть расслабился, что на удивление привело к самопроизвольному неконтролируемому ускорению, бегу "под горочку". Но это было уже почти под конец 2 км, так что особо не помогло. Я пробежал среднестатистические в последнее время 27, и загадал хотя бы последний отрезок пробежать за 4 минуты или меньше, но пробежал за 4.07  А в конце я все же совершил пеший круг приятности. Я с дружеским сочувствием смотрел на свою акулу в кроссовках на футболке. За множество стирок вдобавок к своей унылости она еще слегка потрескалась, что додавало правильных вайбов 

И ведь в целом все логично.

- бегаю ли я каждый день? Нет
- правил ли я технику с тренером? Нет
- стал ли я больше бегать?  Нет
- качал ли я ноги? Нет/чуть-чуть

Так какого хера я все время сравниваю свои плавание и бег? Почему все невольно надеюсь на такой же прогресс в беге, как в плавании? А вот почему: все это время я больше СТРАДАЛ. Я больше терпел, я больше вкладывал, я прилагал усилия и превозмогал. Я больше думал, анализировал и экзистенциально обосновывал свои занятия. Да, в последнее время не так активно, но в плавании-то я вообще ничего не делал, только плавал и иногда пырил шортсы в ленте   И вот теперь СПРАВЕДЛИВО, чтобы награда нашла героя. Чтоб герой сначала не мог-не мог, а потом кааак стартанул. Да только что-то в жизни так не выходит    У неимущего отнимается, у имущего прибавляется! Я бодро преуспеваю там, где мне легко.

Так что, анон, минимизируй страдания и оставайся благодарен жизни просто за то, что что ты просто можешь бегать.