Холиварофорум

Анон

Re: Челлендж бега

10 февраля 2026 г.

Второй день подряд. Дорожки подрассыпались

2 км  31.12 мин

+ 5 мин бега после перерыва

▼Скрытый текст⬍

Кажется, два дня подряд я еще никогда не бегал, только собирался  . Сегодня по ощущениям был быстрый день, я больше "старался" и "вкладывался". На результат это традиционно не повлияло. Сегодня еще чуть-чуть потеплело, и дорожки стали более рассыпчатыми. В малохоженной части это особо не повлияло, и они остались относительно норм, а на популярной большей части стало тяжелее. Конечно, не было таких зыбучих песков и траншей, как в январе, но все равно приходилось прикладывать дополнительные усилия. В итоге я заебался и утешал себя, что "скоро все". Я посчитал, что 3 круга сегодня не затащу, поэтому ускорился (субъективно) на хорошей половине и подбежал к 2 км вполне запыхавшись. Я остановился и пошел, но довольно быстро решил возобновить бег. Я хотел опять добежать до деревянного настила и асфальта, чтобы почувствовать сцепление. Но когда я дотрюхал дотуда через снежную россыпь, оказалось, что и по асфальту тоже тяжело  Просто ощущается совсем по-другому. Сегодня я прям устал, посмотрим как это скажется дальше.

Анон

Re: Челлендж бега

12 февраля 2026

На удивление релакс

2 км - 32.41

3+ круга - 38.40

▼Скрытый текст⬍

Сегодня можно сказать, что я себя полувыпнул: я заранее собирался, встал нормально, без сопротивления оделся и т.д. Но все равно были какие-то мысли типа " а может все-таки нет? ну вот в прошлые разы тоже все располагало, а я не ходил. Организму же лучше знать...и т.д." Но для того чтобы их отмести, понадобился совсем небольшой импульс. Тем не менее факт: пока эта активность, на которую приходится себя уговаривать. Пришлось пообещать себе, что хотя я уже бегал и 2 км, и 3 круга, зимней нормой остается 2 круга, так что я их "быстро пробегу и все")))
Но внезапно оказалось все гораздо лучше. Сегодня опять чуть-чуть похолодало и наснежило, дорожки были не такие рассыпчатые, а прям норм, и еще свежие белые. Все равно приходилось бежать по большому кругу через асфальт, но без превозмоганий. И внезапно даже первый круг сразу был норм, организм сразу согласился впрячься в предложенную активность, плавно, без сопротивления и без мечтаний о том, как хорошо прыгать, или тянуться или танцевать. Я был удивлен. Все равно было чуть-чуть тяжеловато, и на первом круге я подумал: ок, может я смогу пробежать больше, чем 2 круга, но пусть хотя бы будет только 2 км. Но на втором круге все стало совсем прекрасно, я попала в беговой транс и чувствовал себя прям хорошо. И я чувствовал, что пусть медленно, но бегу, а не крадусь на цыпочках семеня, как это было в прошлые разы. Сегодня я шел более пружинисто и широко, с хорошим дыханием, с нормальной осанкой и расслабленными плечами и вообще всем телом, ощущая все его клеточки и как оно работает. И пробежал на полторы минуты медленнее, чем в прошлый раз 
Тем не менее это состояние - это ценный результат сегодняшней пробежки. Воскресенье у меня насыщено событиями, так что скорее всего придется выбирать между басиком и бегом. И я склонялся к басику, т.к. километронорма сама себя не наплывает в этот короткий месяц, но раз так хорошо пошло, наверное надо поддержать? Жалко терять такой процесс!
В следующий вторник я точно не побегу, т.к. иду к тренеру править батт. А 45 минут, посвященных батту, - это суперкардио для меня))
Короче не знаю, но в любом случае эта беговая неделя была хорошей.

Анон

Re: Челлендж бега

17 февраля 2026

"Обмани училку", но неплохо

2 км  - 32.10 мин

3+ круга   - 38.04 мин

▼Скрытый текст⬍

В воскресенье я убедил себя бежать. В прошлый раз было очень хорошо, а главное, в последующие несколько дней я чувствовал себя охуенно! И даже нашлось время для басик поздно вечером, не надо было им жертвовать. И у меня было днем свободных два часа. Но это было убеждение именно на рациональном уровне, на уровне головы. А телесно я чувствовал только нейтральность и что я не выспался. Тем не менее я старательно натянул на себя все свои слои, термоноски, снуд, завязал шнурочки. И в последний момент решил заодно вынести пакет с мусором. Я захватил пакет, вышел из подъезда, свернул на помойку, выбросил пакет и вернулся обратно домой 
Примерно как в рилсах с животными и детьми, которые просятся на улицу в непогоду, а потом сразу разворачиваются. Было где-то -13, и как минимум нельзя было быть не выспавшимся)
А вот сегодня потеплело, и совсем другой коленкор.  Все-таки -10 это какой-то водораздел для меня пока что. Дорожки были относительно норм. Бежать я начал спокойно и без сопротивления, на первом круге традиционно сомневался, что сегодня потяну три круга. Но потом традиционно разошелся. Бежать было не так приятно, как в прошлый раз, немного тяжеловато. Но не так тяжело, как в прошлые разы до этого. Бежал более медленно в стиле "обмани училку", все было чуть хуже, чем в четверг, но опять же традиционно наоборот прибежал я чуть быстрее  . Мои беговые скрепы.

Анончик-бегун, ты доделал свою татуировку?)

Анон

Re: Челлендж бега

17 февраля 2026

Анончик-бегун, ты доделал свою татуировку?)

ой бля, это такой лонгсторишорт :D

▼Скрытый текст⬍

у нас изначально был таковский план: с ноября по начало января каждую неделю делать какой-то кусочек. татуировка большая (а я 175см), от начала тазовой кости и до середины икры, поэтому мы вполне могли каждый раз красить отдельный кусочек, не затрагивая поврежденную ранее кожу.
но все пошло по пизде - сначала я отравился и сеанс должны были перенести на другой день. мы списались с администратором, выбрали день (уже + неделя к сроку). а когда он настал и анончик приехал, выяснилось, что админ проебалась и не записала меня.
и вот мы стоим вместе с парнем, записанным на то же время к тому же мастеру, в дверях. у него рукав, у меня ногав, по очереди не получится))
разумеется, это ещё +2 недели к записи, потому что у мастера просто нет свободного времени.
ещё + неделя случилась, когда мы красили бедро, потому что там пиздецки больно, и анон просто не вытерпел 8часовой сеанс и слился на 5-ом часу.

в общем, в воскресенье будет последний, остается после него коррекция, но она будет уже осенью, потому что иначе я не успеваю подготовиться к стартам летом.

Анон

Re: Челлендж бега

ох, вот это тату челлендж! Надеюсь, в конце ты будешь доволен. И надеюсь, расскажешь о своих стартах.
А мне озон подкинул временную тату, и я вспомнил тебя и решил почему бы и нет, заказал маленьких графичных рыбок с шикарными изгибистыми хвостами. Погляжу, как это будет смотреться на лодыжке в басике)

Анон

Re: Челлендж бега

19 февраля 2026

Убавили сложность

2 км  - 33.20 мин

3+ круга - 39.10 мин

▼Скрытый текст⬍

Сегодня я хотел спать и вообще был не особо настроен, но пошел, тем более что у меня была дыбровая бесячка, а тут хороший вариант дать ей выход. Дорожки были в основном норм, но в одном месте был каток приходилось прям совсем останавливаться и идти пешком пару метров.
На первом кругу я как обычно думал, что может сегодня тот день, когда мне надо остановиться пораньше, и магия не сработает. Но она снова сработала, и в этот раз даже не постепенно, а в один раз. Как вот когда принимаешь обезбол: вот тебе больно, а в какой-то момент он начинает действовать, и вот уже не больно. При беге у меня не было сильной боли, не то чтобы я прямо задыхался или конкретно что-то было не так. Просто общее какое-то ощущение - эхх, тяжело(( тяжело двигаться. И вдруг в какой-то момент раз, и тебе подкрутили настройки. Все так же, только ощущения не хард, а медиум. Организм резко подогнал веществ) и на медиуме я уже ощущал себя в состоянии пробежать два круга.
Для большого времени сегодня оправдашка: во-первых, остановки на катке, а во-вторых, я по-прежнему бегаю по более широком кругу с заходом на асфальт, и сегодня пришлось достаточно долго ждать, пока проедет грузовик. Чтобы не стоять, я побежал в обратную сторону по тропинке, а потом возвращался)

Завтра суперкардио с баттом, послезавтра какое-то кардио на хардкорной трене, так что в вс я скорее всего не бегу.

Анон

Re: Челлендж бега

ох, вот это тату челлендж! Надеюсь, в конце ты будешь доволен. И надеюсь, расскажешь о своих стартах.
А мне озон подкинул временную тату, и я вспомнил тебя и решил почему бы и нет, заказал маленьких графичных рыбок с шикарными изгибистыми хвостами. Погляжу, как это будет смотреться на лодыжке в басике)

в этом году у меня первый старт - это полумарафон в Казани на первых майских. пока на него планов нет, может даже получится повторить результат прошлого года и закончить его за 1 час 50м. но пока без особых амбиций, его хочется просто сбегать.

потом на вторых майских первый акватлон (500м плыть, 3км бежать). это просто пощупать формат смены воды на землю :D
в конце июля будет олимпийская дистанция триатлона (1,5км плыть на открытой воде, 40км крутить вел, 10км бежать). пока цель финишировать и не обблеваться, простите за французский.
и в октябре ещё один акватлон, уже просто для галочки, чтобы закрыть стартовый сезон.

рыбки звучит очень красиво. рисунки на коже в бассейне оч кайфово выглядят!

Анон

Re: Челлендж бега

О боже, какой ты спортивный!  это супер!

про триатлон я слышал, а про акватлон никогда! 500м + 3 км, хм...  ладно, мне б хотя бы ГТО, и то далекая цель   
анон, если будет желание поделиться, расскажи про старты потом!

а я вчера пошел на более хардкорную (относительно обычных, так-то нет) функциональную тренировку, а она оказалась круговая    Я кряхтел-кряхтел, тренер говорит "ну вот первый круг есть, отдыхайте, осталось два". И я думаю: ну еще один круг я выдержу, а второй наверное лягу и буду лежать. А потом вдруг резко похорошело, и второй круг пошел веселее, а на третьем подбадривала радость, что это последний. Эта заколдованная динамика кругов со мной всегда!

Сегодня у меня все болит, и вопрос не в том бежать или нет, в том как пешком доползти хотя бы до басика.

Анон

Re: Челлендж бега

26 февраля 2026

Внезапный порыв после спа. Дорожки сыпались. Прогресс дыхалки

2 км     - 31.50 мин

3+ круга 38.09 мин

▼Скрытый текст⬍

У меня была замороченная физически активная неделя не по графику, так что я физически слишком уставал, чтоб бегать. Вчера у меня внезапно оказался почти выходной, и я внезапно пошел в открытый бассейн со спа, где уже был месяц назад. Там я внезапно активно работал, даже спринтовал 50 м, все еще в надежде на некий далекий день (теперь мне кажется он еще дальше, чем через год), что мне таки придется сдавать ГТО и плыть пиисяху таки в бассейне 50 м, а не 25. Я устраивал себе цикл: плавал-сидел в спа-плавал, повторить. Проплыл полуторную норму, чтоб после гамаков и вместе со спринтом - такого никогда раньше не делал. Пришел домой, лег спать. Поздно вечером проснулся, чуть-чуть поработал и снова лег спать.
Почему я об этом пишу здесь. Потому что перед сном я решил уже полностью забить на бег на этой неделе. Сегодня с утра я встал с мыслью, что я вчера упахался, и имею полное моральное право просто почиллить в басике. Но вдруг! В дело вступил мой организм! Я выспался, я чувствовал, что выспался. И вдруг на меня нашло видение, как я глотаю ртом воздух. И я почувствовал, что мой организм полностью готов активно глотать ртом воздух. И ему недостаточно будет тупо чуть-чуть проплыть, совершенно недостаточно.
И вот впервые я пошел бегать под давлением своего организма вопреки рациональным размышлениям. Обычно все происходит наоборот)) Ну либо организм вполне согласен и не кочевряжится, но все равно как бы следует за рацио.

Но каких-то чудес на самой пробежке, увы, не было. Потеплело, дорожки рассыпались. Где-то было ничего, где-то не зыбучие, но пески, а где-то снеговые кочки, которые казались твердыми, но под ногами сыпались. Из-за этого у меня поднимался носок, как будто бы я долго время бегу под наклоном вверх)) Непривычные мышцы на передней части голени охуевали и ныли. Да и в принципе организм изначально рвался дышать, а не поднимать колени и размахивать согнутыми руками, так что было тяжковато). Плюс из-за тепла возникла неожиданная проблема: медленно гуляющие парочки. Пожилые, с колясками, на обеденном перерыве и т.д.
В холод люди через парк шли только по делам и решительно обгоняли меня сами, но тут эти шли достаточно медленно, чтоб я их рано или поздно настигал, но я бежал недостаточно быстро, чтобы ловко обгонять их в естественном ритме, поэтому мне приходилось часто ускоряться когда я этого не хотел. Поэтому первый круг был не самым тяжелым, но на втором резкого облегчения не пришло. Я подумал, что это из-за отсутствия контраста, но в итоге на третьем круге таки пришло обычное ощущение, что уже получче, что превозмогание посильное, от этого приятное. Но при этом превозмогал я мышцами, а дышать было ... норм. Ну то есть я и обычно не задыхаюсь, но сколько-то сил дыхание отъедает. А тут по дыханию я как будто бы мог бежать еще дальше, а мышцы не давали.

В итоге ощущение такое: руки, ноги, само тело заебалось как обычно. Но в хорошем варианте, т.е. бывало и хуже. А дыхалка была прям какая-то свежая, как будто пробежал я совсем мало. Интересное ощущение.
Интересно, сохранится ли оно или это кратковременный эффект от трени со спа.

Отредактировано (2026-02-27 00:34:37)

Анон

Re: Челлендж бега

1 марта 2026

Сууука! Наступила весна.

1 +- круг не-бега+ бег по улице
пара перерывов на светофоре

32.12 мин

▼Скрытый текст⬍

Сегодня я бежать не то чтобы хотел, но возражений у меня не было. Прогноз погоды говорил +2, и я радовался, что смогу расслоиться и побежать более удобно, без снуда. На улице то, что в декабре воспринималось "ы, похолодало(", стало "ура, потеплело!". Когда я пришел в парк, я еще больше порадовался: гуляющих не было. Только идущие по сквозным магистральным дорожкам. Воскресенье, день, а мне повезло, подумал я. И только когда я начал бежать, я все понял.

Я не смог бежать! Бегом это при всем желании назвать бы не мог никто, это было проваливание в снежную кашицу. В декабре кашица лежала тонким слоем, и я ее просто месил, но за зиму снега нападал глубокий слой, так что я просто поднимал ноги вверх, вытаскивая их по очереди из кашицы, а потом плавно въезжал обратно в нее, держась носком, пяткой, боком стопы - как уж получится. Где-то местами было не сильно плохо, но нормально не было нигде.

Это был не бег, а некое силовое упражнение для ног, для которого у меня не было привычки на целый круг, поэтому ближе к концу я уже скорее просто шагал без имитации. Я выбежал на асфальтную сторону, там на ней был просто обычный лед. И как раньше чистый асфальт казался мне невероятно милым в сравнении со льдом и снегом дорожек, так теперь лед и твердый снег показался милым на фоне нового трешака. Я понял, что хотя я могу пропревозмогать еще один круг, но это будет тупо плохо. Нельзя учиться бегу, если ты вообще не можешь выбрать как и куда ставить ногу. Но раз уж я вышел, то 13 минут - это тоже тупо. И я решил хотя бы чуть-чуть побегать по набережной, как я уже когда-то делал. И тут вдобавок ко всему начался дождь 

Я выбежал из парка, но не остановился перед проспектом, а побежал дальше к пешеходному переходу. Со светофорами  подфартило, и я перебежал одну часть дороги, но выяснил, что непосредственно к набережной вблизи перехода нет. Он был только у места поворота к моему дому. Так что я просто побежал под дождем по грязному асфальту, вдыхая запахи бензина, пробежал под мостом, потом вверх по винтовому подъезду к парковке, потом вдоль трамвайной остановки. На переходе уже не было особого смысла поворачивать к набережной, так что, отдохнув на зеленом, я продолжил бежать к дому и почти добежал до него, закончив на перекрестке рядом.

Сегодня были самые худшие условия, в которых я когда либо бегал в парке, но я сто процентов вижу перспективу, как они могут стать еще хуже. Может во вторник сразу идти на набережную? Хз. А в вс снова обещают 0 и - 2, вот будет веселье.

Итого сегодня у меня странное чувство. Вроде полчаса превозмоганий не так уж и плохо. Но я вроде и подустал, но не чувствовал полноценной реализации силушки. Я вроде и не считерил, но как будто бы считерил. Я надышался гадостью и как будто бы зря. Можно было бы догнаться кардио плясками, но сейчас вроде уже и хватит, я не свеж. Короче я как-т не знаю(

Сегодня мне еще есть куда пилить и что делать, и скорее всего я попаду в басик, может это выровняет настрой. Но пока что я как-то зол.

Анон

Re: Челлендж бега

5 марта 2026 г

От моста до моста и обратно

3 км, бодро

Забыл часы

▼Скрытый текст⬍

Сначала я боялся пропускать, потому что мне казалось, что я щас интенсивно потренируюсь и все закончу. Потом я боялся пропускать, думая, что щас дам слабину, "позволю себе" и потом начну бегать все реже и реже, заброшу бег и буду валяться на диване толстым неспортивным мальчиком во рву у подножия спартанской горы.
И вот наконец я стал пропускать осознанно, чтобы не входить в дискомфорт, который приведет к забрасыванию. В вс я везде ходил и с отвычки заебался, в пн было много спорта -  и во вторник я пропустил бег. И я организмом почувствовал, что это очень хорошо. Я чуть-чуть что успел поделать другое плюс активный басик - и я успел отдохнуть и порадоваться своему организму. И сегодня я выходил с энтузиазмом!
Остатки мокрого льда везде - пиздец, так что сразу шел на набережную. Я уже однажды бежал там в начале ноября в поисках суперлуны. И когда я бежал сегодня, я почувствовал разницу! Я заметно меньше превозмогал. В прошлый раз меня отвлекали виды, но все равно была в теле некая натруженность почти с самого начала. В этот раз виды тоже мне помогали, но и бежать было легче, в начале так вообще классное ощущение, когда смотришь на реку и тебе двигаться хорошо.

Потом довольно скоро настал этот момент унылости, когда кажется что силы на исходе. Я начал вести диалоги сам с собой о том, что я вот с ноября уменьшился, но не похудел, а для бега килограмм перьев и килограмм железа один хрен. И что я даже не могу знать, когда это унылость закончится, потому что здесь нет кругов. Но унылый момент закончился довольно быстро! Точно меньше чем круг.

Я добежал до конца набережной и повернул. В прошлый раз я добежал и остановился, обратно шел пешком и только немного подбегал. Но до этого я пробежал 15 мин в другую сторону, был другой маршрут, так что не могу сказать, что в этот раз пробежал вдвое больше.
Когда я повернул, я думал, что побегу где-то до середины. Но потом почувствовал, что хочу выебнуться. Вот прям надо, что б было от моста до моста и обратно, это звучит круто!

И здесь уже линия, а не круги мне сильно помогли. Я нацелился взглядом на то здание, у которого переход к моему дому, я хорошо видел его издалека. И вот у меня перед глазами была морковка, которая меня притягивала, и мотивационная фраза, которую я повторял: "хочу выебнуться! хочу выебнуться!" И я пробежал.
В процессе у меня начали страдать и забиваться лапы, последний раз я бежал 3 км довольно давно. Но дыхалка была норм!! Тут явный прогресс! Если б я мотал круги, я б наверное не смог объяснить себе, зачем мне терпеть превозмогания лап, что надо все надо все постепенно и т.д. Но тут я добежал и только потом почувствовал, что заметно добавил себе нагрузки. Тут еще сработало, что удобный асфальт, соскучился по нему. В бассейне потом сильно креветил, то есть, по-хорошему, да, надо прибавлять постепенно)). Но я ни о чем не жалею!!

Забыл часы, так что неизвестно, вернулся ли я к своим осенним показателям. Самому-то мне казалось, что я бежал бодро, и что цели приближались быстро. Но практика показывает, что в таких случая дай бог чтоб разница была минус минута-две  Зато по яндекс картам смог относительно  точно измерить свои линии бега

Анон

Re: Челлендж бега

8 марта 2026

От моста до моста вдоль весенней реки

3 км  38.13

▼Скрытый текст⬍

Сегодня я отправился бегать без сопротивления, без борьбы - буднично, нейтрально. Но еще когда я только шел к набережной, я чувствовал, что день сегодня будет медленный. В прошлый раз я не знал, что и как будет, не загадывал, сколько пробегу, и начинал как бы такой немного на кураже. Но в этот раз я уже знал, что пробежал много и задал себе высокую планку, что бежать долго и превозмогательно, что в конце лапы болели и забивались, что потом в бассейне плохо плавал. А сегодня после бега у меня был не только басик, но и вечером длительная программа. Поэтому я сразу невольно запустился в таком медленном пессимистическом режиме экономии энергии. Туп-туп, туп-туп. Река была по-прежнему белая, а небо уже бело-голубым, весенним, солнце проглядывало сквозь дымку. Лужи почти все высохли, грязный снег исчез. Было очень красиво. Единственное что было плохо - это запах дороги.

Унылости первого круга не было! Первые метров шестьсот-семьсот я пробежал в рабочем режиме, без превозмогания вообще, потом конечно уже потяжелее стало. На удивление, унылость немного накрыла на подходе к 1,5 км, к концу набережной. Видимо, от мысли, что я не заканчиваю, а вынужден бежать еще столько. Но совершенно невозможно было остановиться на полпути! Ну вот как-то тупо и все. В парке три круга давали уже некое ощущение результата и завершенности, и чтобы завести себя на четвертый круг к 3 км, надо было либо иметь много скопившейся силушки, либо как-то дополнительно себя уговорить, четвертый круг - это лишний круг.  А тут на этом маршруте - критически недостающий)))

Так вот сегодня ноги уже не так уставали! Да и в принципе челлендж ощущался как менее челленджевый, чем раньше. Стал больше (но не до конца) походить на фитнесс класс - т.е. просто "что-то, что я делаю", без превозмоганий. и в басике поплавал хорошо, я спешил, и мне удалось отплыть относительно быстро, без релакса.

Сегодня часы я взял, но опасался на них смотреть, чтоб не расстраиваться. У меня ж уже нет никаких оправдашек медленному времени. Уже в процессе бега мне пришло в голову, что я мог бы на яндекс картах заранее найти 1 км и 2 км и запомнить ориентиры. Я этого не сделал, и теперь мне предстояло на глаз среди извилин прикинуть треть пути на отрезке, легко было промахнуться. Но в итоге я вообще забил на это, я решил, что время, как и взвешивание, только все портить. Но в итоге с радостью узнал, что время неплохое. Если 38 - 3 км, то 2 км условно в районе 26.00, т.е. без снега я хотя бы вернулся к прежним результатам.

В прошлый раз мне казалось, что я бежал бодрее, но практика показывала, что это ничего не значит  Будем опираться только на объективные результаты!

Итого по набережной бегать круто, лучше мотивация, понятней расстояния, меньше людей, красиво. Но запах на другой чаше весов имеет такой же вес, как и все это. Если б там хоть какие деревца вдоль были посажены, но нет!  А я не хочу газов, я хочу дышать деревьями! В следующий раз скорее всего сунусь в парк, теоретически там должно уже будет стать приемлемо.