Холиварофорум

Анон

можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

худею 6-8 недель на 3-4 кило, цель 1300 ккал в день, 2-3 раза в неделю тренировочки с ютуба (кардио), стартовый вес 56.1 кг

доп цели: 1) попытаться в нормальное питание тм (больше клетчатки, белок тоже хотелось бы набирать) и 2) собственно см. название темы

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

оу, а ты будешь расписывать меню с ценами как ты ужимаешься в 5 тыров? научи 

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

оу, а ты будешь расписывать меню с ценами как ты ужимаешься в 5 тыров? научи 

не сказать чтобы у меня был успешный опыт в экономии до этого лол не знаю чему я там могу научить

пожрала вчера мощно масло не отмеряла так что оценка примерная
[вареное яйцо хлеб шоколадка квуассан жареная картошка] ~2200 ккал
вес 56.65

траты 705р

▼Скрытый текст⬍

квуассан 261р
альпен гольд 80р
хлеб 60р
немолоко 110р
нут 98.5р
паприка 44р
карри 25р
геркулес 16.5р
+пакет 10р

Отредактировано (2025-03-14 04:11:03)

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

[овсянка жареный рис вареники конфеты степ] 2015 ккал ж65/у294/б62/к13
вес 55.9

траты 1088р

▼Скрытый текст⬍

курица тушка 2.25кг 653р
лук 1.15кг 50р
морковь 0.65кг 19р
чеснок головка 11р
рис 800г 95р
горошек 200г 127р
соевый соус 1л 123р
+пакет 10р

фух надеюсь меня не задоксят работники местного супера
уже превысила бюджет на неделю (~1100р запланированных против 1793р потраченных) надо бы затянуть пояса так сказать

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

[бутеры с яичницой и колбасой, жареный рис, гранола] 1362ккал ж60/у150/б53/к5
тренечка чек
вес 56.35

думала чего запихать в гранолу когда пекла нашла просроченный на полтора года изюм ну вроде ничего

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

16.03
много ела ниче не считала
вес 57.0

17.03
~1400 наверно
вес 56.5

18.03
[жареная картошка, шоколад, перекусы в виде: 1. стакана овсяного молока с сахаром; 2. подгоревшей новой гранолы] 1294
вес 55.8

траты 339р

▼Скрытый текст⬍

майонез 200г 84р
греческий йогурт 250г 90р
шоколадка 80г 80р
корица 25г 107р
мука 1кг 51р
масло подсолнечное 0.5л 70р
пакет 10р
бонусы -153р

планировала печь, в магазине вдруг поняла, что ничего я так не хочу в этом мире, как альпен гольд с соленым арахисом. вообще конечно не очень. не образец здорового питания в последние дни

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

[йогурт, яйца, хлеб, картофельное пюре со свиной поджаркой, панкейк боул/кекс хз, немолоко] ~1300, 44/164/57/5
тренечка чек
вес 56.0

траты 175р (обед)

за неделю:
средний вес 56.3
траты 2307р упс

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

[яйца, хлеб, запеченная курица с йогуртом, макароны, чай с сахаром, нут] 1299 43/153/75/13
вес 55.55

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

ела то же, что и вчера, только одно яйцо вместо двух (закончились) + 2 раза чай пила, то есть сахара больше
1233 ккал, ж37/у159/б66/к13
вес 55.55

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

[гречка с луком, чай с сахаром, гречка с запеченной курицей (голень), вареный нут]
1142, 27/176/53/29
вес 55.2

меньше съела потому что много спала. еще в первый раз набрала норму по клетчатке, вот это да (20-30г). но надо бы овощей купить наверно

Отредактировано (2025-03-23 05:03:12)

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

[запеченная курица голень, чай с сахаром, супчик с нутом и курицей, гранола] 1146 39/158/47/10
вес 54.85
я если че взвешиваюсь натощак утром и поссав предварительно извиняюсь за детали (400г обычно🤔)

траты 176р

▼Скрытый текст⬍

морковь 0.7 кг 24р
помидор (в суп) 230г 58р
сахар 1кг 73р
геркулес 400г 16.5р

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

жареная картошка с маянезом, морковка
903 63/77/9/3
вес 55.2

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

чай с сахаром, гречка, гречка по-купечески с курицей, суп с нутом, морковь, гранола
1300 31/203/63/29
вес 55.2

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

супчик, гранола
655 20/98/25/6
вес 54.8

за неделю:
средний вес 55.2 (-1.1)
траты 176р (с прошлой неделей 2483р)

ужималась в тратах потому что переборщила в первую неделю. кардио на этой неделе не делала из-за начала цикла + в целом активность снизилась. планы: возобновить мои как бы тренировки, есть более регулярно

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

гречка с курицей, чай с сахаром
гречка, яйцо, апельсин
творожная запеканка со смородиной
1049 25/150/60/19
вес 54.8

траты 739р

▼Скрытый текст⬍

яйца с0 10шт 100р
творог 2% 200г 100р
сметана 10% 300г 90р
крахмал 200г 50р
апельсины 0.5кг 54р
пекинская капуста 1.6кг 225р
маринованные помидоры 680г 120р

1. надоело готовить
2. хочется шоколадку капец

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

гречка, два яйца, апельсин
курица в сметанном соусе, картофельное пюре, творожная запеканка
974 30/113/61/10
вес 54.85

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

то же самое -одно яйцо +грустный салат из нута и пекинки
1287 42/161/70/22
тренечка чек
вес 54.45

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

траты за последние дни 1060р

▼Скрытый текст⬍

курица тушка 580р
милка макс 400р
морковь 10р
слойка 70р

за три недели: 4282р

вес 55.0

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

короче, четыре недельки прошло, округлю до месяца, а то что! два дня осталось.

ИТОГИ МЕСЯЦА

траты:
2345р за эту неделю, 6627р всего. ну ладно. если сравнивать с прошлыми месяцами, то у меня выходило 8к на еду в феврале и 9к в марте (хотя где-то в середине марта я и начала ограничивать траты, тут вообще меньше должно было получиться...) так что я не так уж радикально ужималась. особенно в последнюю неделю хаха.

питание:
в последнее время жру говно какое-то. надо бы начать чета делать.
вообще что: в первую неделю я особо не следила,  потом полторы недели более-менее, хотя была пара дней с не оч здоровым дефицитом, потом опять полторы недели беспорядочные. ненадолго меня хватает в общем да

похудение:
эээмм. ну что-то кажется я опять на стартовой точке. 56.05 сегодня, хотя это не натощак.

грустно! ну да ладно. попытаюсь в следующем месяце получше.

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

это я вот бросила тогда щас вешу 56.55
опять пытаюсь в улучшайзинг всяческий наверно снова буду писать

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

кератоз:
мажусь кремом с мочевиной и пилингом с кислотой какой-то. аж три дня
омега-3 (?)
массаж щеткой (??) ну на реддите советовали... правда один коммент был про то как наоборот от щетки все обострилось
еще что. загореть. думала про автозагар а то рак кожи блабла но выглядит немного запарно

вешу 57.2 лол недельку уже думаю что вот сегодня начну считать ккал но в итоге как-то так да

Отредактировано (2025-05-21 16:28:49)

Анон

Re: можно ли жрать на 5000р в месяц [похудение]

Ничего, анон, съешь немного капустки парниковой и остановишь вес. Я сейчас домой доберусь и точно такую съем.