Холиварофорум

Анон

Re: Я ел куриные грудки, я ел салаты [зож][yescom][спорт на дому]

Две недели ел на 1500, но на самом деле превышал почти постоянно, пару раз вообще поел на 2к калорий, но там правда и ходил прилично, а в один из дней был праздник, так что я держал это в уме заранее. А ел много потому что не готовил себе всё это время :\ То ли кулинария совсем испортилась, то ли всегда так было, но покупные блюда сейчас везде не просто углеводные, а ещё и жирные кошмарно, просто масло с маслом. Ну и я таким не наедался, потому что привык уже кушать белок, вот и догонялся всё время. Но энергии было дохуя, прямо не знал куда девать. 1300 всё же мало, поэтому поставил 1400 сейчас. Вес стоит, ну оно и понятно, и не страшно.

Бесит качать пресс, в один день я его чувствую, в другой качаю вместо него шею, потому что тело пытается считерить и компенсировать слабые мышцы кора другими. Мне прям нельзя шею перенапрягать, и я не знаю уже, как изъебнуться. Поднимаю колени 100 раз стоя с гантелями над головой, ну чёто там напрягается конечно, но не так же как при подъёме корпуса к ногам, например. Опять ощущение, что я страдаю ерундой сам и надо в зал к тренеру, но у меня не просто нет бюджета на это, у меня прям минус, дыра, мне бы покушать нормально и за свет заплатить.

Сделали недавно комплимент моим ногам, сказали что они похудели и мышцы на бёдрах чуть проявились) Я потом весь день ходил напрягал и смотрел на себя в зеркало хаха, ну что-то правда выросло! Попа не выросла, но форма у неё улучшилась. Смотрел кстати видео накачавших себе попу женщин, ну вот для этого реально нужен зал, там весьма серьёзное железо тягают, дома такое даже хранить негде.

Анон

Re: Я ел куриные грудки, я ел салаты [зож][yescom][спорт на дому]

Смотрел кстати видео накачавших себе попу женщин, ну вот для этого реально нужен зал, там весьма серьёзное железо тягают, дома такое даже хранить негде.

Важно еще понимать, что именно ты делаешь. У меня жопа начала расти после смены тренера, и я не первая, у кого с ним пошел жопный прогресс. Очень важно качать средние ягодичные, а их ты и дома можешь качать, если купишь утяжелители на ноги - достаточно отводить ногу назад по диагонали, например. Многие считают, что у них ямка на попе из-за неудачной генетики, а на самом деле они просто не качают среднюю ягодичную, именно она создает ореховость и эффект выпуклости.

Анон

Re: Я ел куриные грудки, я ел салаты [зож][yescom][спорт на дому]

А что, людям не нравится ямка на попе? а мне так нравится...

Анон

Re: Я ел куриные грудки, я ел салаты [зож][yescom][спорт на дому]

если купишь утяжелители на ноги - достаточно отводить ногу назад по диагонали, например

Как раз недавно смотрел на них в магазине и думал, насколько сильно я их хочу)

А что, людям не нравится ямка на попе? а мне так нравится...

Нуу анон, я думаю всё зависит от формы ягодиц. У меня вот вместо попы одна сплошная ямка, прям вот как будто 50% формы кто-то ложкой выел. А у кого-то очаровательная ямочка на вполне округлой попе. Мне честно говоря больше нравится второй вариант, чем типичный качковский круглый орех 90 градусов  Но я видел в интернете фигуры как у меня, и нам надо стремиться к ореху чтобы скорректировать форму хоть как-то (всё равно не выйдет, но хоть ямка станет поменьше)