Холиварофорум

Анон

started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Анон взвесился и узнал, что весит 164 килограмма при росте 170. Анон решил, что нахрен так жить, надо приводить себя в порядок.

Скажу честно: здесь не будет резких превозмоганий и героизма типа "начал ходить в качалку четыре раза в неделю, бегать по пять километров и есть на 1000 калорий". Во-первых, именно с таким энтузиазмом анон начинал предыдущие попытки в юности и в итоге, конечно, только возвращал сброшенное с процентами, во-вторых, сейчас для анона одеться и не устать так, что никуда идти уже не захочется, — уже подвиг. Так что будем потихоньку вводить небольшую активность и плавно перемещаться в сторону более здорового питания.

Отредактировано (2025-02-04 12:28:13)

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Начал набирать этот пост в Жиростраданиях, потом понял, что всё-таки не зря мне посоветовали завести безблог. Поехали.
Сегодня выбирал уже более здоровые опции еды, но всё равно превысил калораж, правда, ненамного, калорий на сто. Осуждаю себя, но совсем немного: по опыту прошлых лет знаю, что резко делать Как Надо не смогу, иначе через неделю найду себя запихивающимся третьей порцией наггетсов. Лучше уж потихоньку, но наверняка.
С анализами пока немножко жопа бюрократического порядка, до доктора я дойду, надеюсь, через несколько недель. Очень жаль, я думал, будет намного проще. По движению — выбрал трамвай и прогулку ногами вместо такси, когда понадобилось смотаться по делам, прошёл в сумме пару километров. Смотрю бассейны у себя в городе.
Знаю, что другие худеющие аноны прям отписываются, чего и сколько они съели за день, но пока что мне не очень комфортно, начну делиться этим чуть позже.
В целом настроение не сказать чтобы прям оптимистическое, скорее "блин, анон, а ты реально сдохнешь, если не похудеешь, тут речь уже не о другом размере одежды". Что ж, жажда жить — неплохая мотивация!

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Мотивация наилучшая, на самом деле, удачи!

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Мотивация наилучшая, на самом деле, удачи!

Спасибо большое, анончик! 

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Анон решил, что нахрен так жить, надо приводить себя в порядок.

анон, а сколько тебе лет, в чем причина такого набора веса и какие ты ставишь себе цели-сроки?

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

анон, а сколько тебе лет, в чем причина такого набора веса и какие ты ставишь себе цели-сроки?

Тридцать один.

▼Гарри Поттер и зажор⬍

Вообще я с начала подросткового периода стал немного полненьким, что-то около шестидесяти восьми-семидесяти. Посадили на жёсткие диеты, с каждым разом они становились всё жестче. В универе я с трудом, но успешно держался в восьмидесяти трёх кило, но по тогдашним меркам ощущал себя так, как объективно выгляжу сейчас, лол. Потом начал потихоньку набирать, переехав от контролирующей мамки в другой город, потом удалёнка, потом ковид, в ковид перестал гулять пешком и уже весил около 120, потом ТК, короче, набрал я около сорока кило за последние пять лет, а сил бороться после многих лет попыток уже не оставалось, хотя, конечно, видел, к чему идёт.

Теперь по целям. Идеалистическая и конечная — около 75 кило, но я осознаю, что это в самом-самом конце, после приведения кожи в порядок и тэдэ. Пока до этого очень далеко, поэтому реалистичная первая цель — 120. Чёткие сроки ставить не хочу, потому что даже не представляю, как сейчас пойдёт темп сбрасывания, но надеюсь, что через год первую цель преодолею.

Отредактировано (2025-02-11 17:17:19)

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

реалистичная первая цель — 120

вполне реалистично, анон, 31 - тю, молодой, жиросжигание должно в разы лучше работать и есть шансы что худея постепенно, употребляя нужное количество белка, кожа будет хорошо подтягиваться и тебя мотивировать не бросать.

Чёткие сроки ставить не хочу

мое личное мнение, ты можешь конечно его в расчет не брать, но как раз четкие цели, даты, взвешивание хотя бы раз в неделю - оно как метод держать контроль. каждый сброшенный кило - оно ж прям радость. стоящий вес - повод задуматься и приложить чуть больше усилий. ты ж вот сам в жиростраданиях написал что думал весишь вот так, а оказалось больше. но я повторюсь, может быть тебе конечно что-то другое надо для похудения.

▼осебяшка⬍

меня никто насильно не худел, мне просто жрать с самого детства не давали чипсики, а пиво я первый раз попробовал наверное лет в 20... и тоже, сепаратировавшись, начал жрать до рпп. тот самый джанк фуд который мне запрещали. и пить. и пошло поехало.

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

кожа будет хорошо подтягиваться и тебя мотивировать не бросать

Ну вот насчёт кожи я как раз очень сильно опасаюсь и хочу включить массаж как можно раньше. Но мне нравится твой настрой, спасибо, что поделился им)
Не-не-не, конечно, я собираюсь взвешиваться раз в неделю (не чаще, а то помню я, какой был пиздец в юные годы, когда взвешивалась и по пару раз в день) и в принципе трекать прогресс. Просто именно в самом начале опасаюсь ставить чёткие рамки, чтобы не завышать ожидания. Чуть позже, когда станет понятна динамика, введу и сроки.

▼отебяшка⬍

Мне очень жаль это слышать, анончик, понимаю и сочувствую( Как ты сейчас?

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

позже, когда станет понятна динамика, введу и сроки.

короче, этот анон в тебя верит и будет следить по мере сил. не зря ж посоветовал бзблог завести

отебяшка

▼Скрытый текст⬍

спасибо анон, у меня заняло долгое время понять вообще причину моего рпп, да и то до сих пор возможно не до конца разобрался. в целом, сейчас я считаю родителей больше правыми, чем нет. ибо в юности-то и до того как пошел в разнос сам анон был стройный, спортивный и здоровый. просто подача у них была своебразная, не смогли достучаться до мозга и анон видимо учится может только на своих ошибках. ну хоть так. выкарабкиваюсь. более-менее успешно. котлетный, если чо, раз уж осебяшу, то до конца 

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

короче, этот анон в тебя верит и будет следить по мере сил. не зря ж посоветовал бзблог завести

О, это был ты! Спасибо тебе огромное и за совет, и за веру     

▼Скрытый текст⬍

Блин, анон, не поверишь, те же чувства по поводу своей матери)) Так-то она была во всём права, стройным быть куда лучше! Но методы... ну, а какие ещё методы могли быть в глухой провинции в конце нулевых(
Ты молодчина, и я тоже в тебя очень верю, пусть всё получится! Пойду подпишусь 
Почитал последние записи, ну ты машина вообще, очень крутой!

Отредактировано (2025-02-03 18:39:20)

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

тоже в тебя очень верю, пусть всё получится!

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Удачи, анон!

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Удачи, анон!

Спасибо, анон!

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Подпишусь, буду читать.
Успехов, анон!

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Вообще я с начала подросткового периода стал немного полненьким, что-то около шестидесяти восьми-семидесяти. Посадили на жёсткие диеты, с каждым разом они становились всё жестче.

Ничоси. Я был 66 при 162 в подростковом возрасте и никто меня полненьким не считал (ну или держал про себя) и тем более не сажал на какие-то диеты. Меня самого раздражали только щщоки. Уехал в другой город учиться, без маминой кормежки и ежедневной шоколадки для утешения от бед вес сам по себе уменьшился.
Как же легко можно засрать мозги в нежном возрасте, а потом хрен от этого избавишься.

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Подпишусь, буду читать.
Успехов, анон!

Спасибо, анончик! :3

Как же легко можно засрать мозги в нежном возрасте, а потом хрен от этого избавишься.

Увы, да. Часто думаю, что по нынешним меркам я считался бы нормальным, но в те годы это был жиржиржиржир. Очень рад за тебя, что ты наладил питание самостоятельно (правда рад, это не ирония)! 

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Минвайл, вчера как-то оно само собой получилось поесть на 1800 калорий (трекер, который я использую, считает, что для плавного сброса мне можно есть аж 2.5к). На самом деле секрет в том, чтобы вовремя лечь спать, оказывается 
При этом не скажу, что как-то нарочно себя ограничивал, разве что закупился не тонной шоколадок, а фруктами и сухофруктами и за весь день из сладкого съел всего горсть кураги.
Удерживаюсь от соблазна взвеситься — месячные придут буквально сегодня-завтра, уж подожду пару дней. Да и не то чтобы весы покажут хуяк и минус пять кило после всего пары дней питания не по 100500 калорий в день . Но начало положено, и это радует.

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Смотрю на крытые бассейны и думаю. Раньше я купался только в море и в бассейнах для релакса, в общем-то, я и плавать умею только по-собачьи и по-лягушачьи. Анончики, я правильно понимаю, что в бассейнах с дорожками это не прокатит, и надо иметь какую-то нормальную технику для плавания, чтобы не мешать другим? На промо-роликах все мало того, что нормально плывут, так ещё и быстро.

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Анончики, я правильно понимаю, что в бассейнах с дорожками это не прокатит, и надо иметь какую-то нормальную технику для плавания, чтобы не мешать другим?

Не обязательно, главное на дорожки для быстрого плавания не лезть, они обычно специально отмечены. Обычно в бассейне есть 1-2 дорожки (в зависимости от общего количества, там, где всего 4 дорожки, она, скорее всего, будет одна, где 6 - могут быть и две), где по-лягушачьи плещутся тихоходы, бабульки, не спортивные дети. Ну и в противоход им не плавай

Отредактировано (2025-02-04 11:23:40)

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

У нас есть одна дорожка для интенсивного плавания, там фигачат по правилам, технично и быстро. А на остальных дорожках кто во что горазд, в основном неторопливые бабульки по-лягушачьи (и этот анон))

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

анончик, ты красавчик, что взялся за дело! совет на горьком опыте, раз начал худеть дойди до гастроэтеролога и спроси про опасность для желчного.
скорее всего тебе назначат урсофальк или аналог на время худения, тк при лишнем весе и активном похудении сильно вырастает риск образования камней в желчном и там если проебешься с этим то потом придется вырезать.

плавать можно как угодно, просто считается что вариант где ты все время держишь голову над водой - вреден для шеи (но кмк тренера приувеличивают, от часа-2 в неделю нифига не будет) еще в бассейнах обычно есть всякие групповые занятия,  очень классные и эффективные, советую.
если там же есть тренажерка, то можно как нибудь взять одно занятие с тренером и попросить показать простые и безопасные тренажеры для самостоятельных занятий. Меня так с эллипсом познакомили.
вообще кмк лучший вариант это всякие фитнес хаусы и прочие бюджетные тренажерки для всех, где все включено - и бассейн и групповые занятия и тренажеры. Потому что когда это все есть в одном месте рано или поздно начинаешь пробовать все и появляется разнообразие выбора.

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Анончики, я правильно понимаю, что в бассейнах с дорожками это не прокатит, и надо иметь какую-то нормальную технику для плавания, чтобы не мешать другим?

ну у тебя два выхода, даже три:
- записаться на обучение с тренером плавать
- выбирать тот временной промежуток по загрузке бассейна когда вас будет пара человек на дорожке, ты будешь на первой, с какой-нибудь приспособой чтоб не потонуть барахтаться вместе с какой-нибудь бабушкой на релаксе
- отращивать дзен, плавая когда можешь, раздражая тех кто пытается тебя обогнуть или захлебываясь от какого-нибудь морского котика который гребет брасом аля спорсмен. а еще могут детишки тренится на одной из дорожек, какой-нибудь долбоеб прыгать с бортика, гроздями висящие на бортиках подружки поболтать... ну короче бассейн это поле битвы  я три года хожу регулярно пару раз в неделю и все три каждый суко раз есть повод внутри поорать и побомбить. но потом ловишь это прекрасное чувство когда наплавался-расслабился, идешь в горячий душик или сауну, и прям каеф, продолжаешь ходить
кстати я бы посоветовал сауну или хамам чтоб были при бассейне, если с сердцем все ок, то выпарить воду раз в неделю в приятном режиме - только на пользу.

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Не обязательно, главное на дорожки для быстрого плавания не лезть

У нас есть одна дорожка для интенсивного плавания

Ооо, спасибо огромное за инфу, аноны!  А то я уж пригорюнился)
Ещё был прикол, пока смотрел по ценам. В основном месяц безлимитного (ну или 8-10 посещений в некоторых местах, всё равно больше сложно будет находить) посещения в "полноценных" бассейнах стоит около 80 евро. В процессе поисков наткнулся на спа, в такой же абонемент стоимостью 50 евро помимо бассейна входили ещё и всякие виды саун. "Ого", - подумал радостный анон, "это нам подходит". И тут выяснилось, что для того, чтобы купить абонемент за 50, надо сначала купить годовой пасс за 350 евро 
Правда, я сейчас посчитал, и, кажется, годовой пасс плюс двенадцать абонементов даже дешевле годового пасса в тру-бассейны, но при этом с саунами-хамамами... Хмммм...

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

анончик, ты красавчик, что взялся за дело! совет на горьком опыте, раз начал худеть дойди до гастроэтеролога и спроси про опасность для желчного.

Спасибо большое за поддержку и советы, анончик!

▼дела желчные⬍

А я только прошлой весной оказался свободен от камней в нём, кстати. Спасибо, я не подумал об этом моменте, обязательно уточню, когда дойду до врачей!

И про спортивные клубы с выбором активностей очень хорошая идея! Но это чуть позже, пока сделаю упор на воду, всё-таки мне реально даже одеться и спуститься на улицу пока физически тяжело, нужно хоть немного окрепнуть, иначе я сдохну в первые пару минут трени( А когда-то мог каждый день Джиллиан Майклс ебашить...

кстати я бы посоветовал сауну или хамам чтоб были при бассейне, если с сердцем все ок, то выпарить воду раз в неделю в приятном режиме - только на пользу.

Во, я твой коммент не видел, пока писал предыдущие, как мы с тобой хором про сауны)) Спасибо, что поделился опытом и дал годные советы!

Анон

Re: started from 164 kilos, now we're here [похудение] [да комменты]

Анончик, буду среди группы поддержки. 
Идея завести безблог очень хорошая! Я и сам по себе  худел и в марафонах участвовал, но с безблогом оказалось комфортнее всего.