Холиварофорум

Анон

Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Вчера другой анон написал вот такой вот комментарий и предложил челлендж на эту без всякого сомнения тяжелую для меня зиму.

хард 75" типо 75 тяжелых дней, это когда надо 7 правил соблюдать в течении 75 дней
1. Вставать рано утром в одно и тоже время, ложиться тоже рано
2. Соблюдать количество калорий
3. Пить 1,5-2 литра воды
4. 20 минут на чтение полезной книги
5. от 6 до 10 тысяч шагов
6. Заниматься спортом
7. Вести дневник-отчет

Я анона прочел и решил что и что можно и попробовать, звучит интересно. Так что вот, с сегодняшнего дня торжественно вступаю в челлендж.

Но сначала минутка асибе. Я анон уже в принципе похудевший,  двачер меня конечно в качестве проститутки не снимет™ так что некоторые карьерные перспективы перед мной закрыты, но что уж теперь. 

▼ подробности о фигуре и весе анона⬍

В конце лета я весил 78 кг на 173см роста, потом похудел до 64 кг в начале декабря невероятными усилиями в виде умеренной диеты и минимальной физической активности. В начале декабря меня это все заебало, в супермаркетах все ломилось от вкусняшек перед праздниками и я забил к хуям на эту диету.
Но праздники прошли, все вкусняшки опробованы и пора возвращаться к страной диете попыткам в здоровое питание и умеренную физическую активность.
Что имеем на сегодня — 173 см роста, вес 63,4 кг. Даже померял себя мерной лентой в честь такого, параметры — 85, 65, 91.

В этом блоге будут попытки соблюдать этот челлендж а так же нытье о том как я не хочу есть мясо, а хочу есть пончики и круассаны. Ещё я пишу с телефона не приходя в сознание, поэтому будет много опечаток и Т9, извините. Если какие-то аноны захотят тоже делиться своими успехами в челлендже я с радостью их почитаю. Всем удачи и успеха в нелёгком деле дожить до весны.

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Из челленджа.
1. Встал сегодня в 7.15, лег в 10.30 где-то
2. Заставил выйти себя с дома в 7.50 чтоб походить, хожу я медленно если честно. Пришел обратно в 8.55 как раз чтоб успеть на работу к девяти. Количество шагов 6200.

Вечером напишу, наверное, как прошла остальная часть челленджа.

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Штож отчёт на вторую половину дня.
2. С калориями все сложно, потому что я не то чтоб их особо считаю, меня это фрустрирует, но так как я перед этим ел что хотел полтора месяца, сегодня не особо голодный так что наел на где-то плюс-минус 1500 без особого труда.
Но уже завтра будет хуже конечно. А в выходные я захочу съесть слона.
3. Воду пил, но я тоже не считаю.... Но полтора литра было. Вернее конечно я в основном пил чай, но я не дискриминирую воду по тому полежал ли в ней чайный пакетик или нет.
4. Чтение книжки... Так как у меня дома не то что полезной, но даже не полезной книжки не было. Пошел после работы в библиотеку, взял, поставил таймер  читал с ним, иногда поглядывая когда уже конец... Но прочёл.
5. Пока ходил туда сюда по делам находил ещё шагов. Итого за день 14800
6. Спорт, ещё один тяжелый пункт в этом списке... С другой стороны а что у меня не тяжёлый пункт. Присел 20 раз и 10 раз отжался на коленях, буду считать что это спорт. 
6. Дневник вот, веду.

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Подумал ещё надо писать наверное что я ел, но я если честно такой себе пример для подражания в этом плане.
Меню вчера.
Завтрак: овсянка, два банана и пол кило мандаринок.
Обед: мой главный источник белка зернистый творог, плюс не очень ппшное доедание колбасной нарезки и оливок с холодильника.
Ужин: тушеная говядина в сметане с грибами и гречкой.

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Анон ты молодец! заход бодрый, надеюсь так и пойдет дальше. 

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Спасибо! 

В общем отчет на сегодня
1.Лег вчера в 10.30,  встал в 7.15 как и вчера, но не смог заставить себя выйти с дома раньше 8, очень странно непонятно, но почему то мне гораздо больше нравится лежать под одеялом и листать тикток, чем пиздовать на улицу в ледяные говна.  Погулял минут 40 перед работой.

2. Воду пил.

3. Что сегодня ел
   Завтрак - овсянка с двумя бананами с сладким соусом (вкус соленая карамель и скажу честно, покупать его было моей стратегической ошибкой, потом очень сложно было не бегать его подъедать постоянно).
   Обед - зернистый творог и подъеденый сладкий соус
   Ужин - очень много думал чо бы такого приготовить, в итоге потушил курицу с луком и грибами в сметане и запек картоху. Получилось довольно вкусно, сожрал ещё пару маринованных огурчиков с этим.
   Итого я хз около 1500-1600 калорий

4. После работы ещё гуляла немного итого 13600 шагов за сегодня

5. 20 раз присел, 10 раз отжался. 

6. 20 минут читал книжку

7. Отчёт написал.

Всем спасибо за внимание *роза роза поклон

Отредактировано (2025-01-17 22:54:54)

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

мне гораздо больше нравится лежать под одеялом и листать тикток, чем пиздовать на улицу в ледяные говна

тру стори

роза роза поклон

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

тру стори

Да, каждый день борьба. 

Отчёт за сегодня

1. Лег пораньше в 10 а то сегодня утром были дела, проснулся где-то в 6.30 пошел погулять, заодно зарулил в парк и позанимался там целых пять минут на турниках

2. Воду пил

3. Что сегодня ел
   Завтрак — овсянка, два банана и сладкий соус (я довольно предсказуемый)
   Обед — печёная картоха с вчерашним тушенным мясом с грибами, плюс маринованные огурцы
   Полдник — яблоко и пара мандаринок
   Ужин — решил что тесто на пиццу в холодильнике зря лежит, раскатал кусок граммов на 50, смазал томатным соусом, посыпал моцарреллой  (тоже около 50 грамм) и порезал помидор. Отправил все в духовку на 7 минут и сожрал. Очень вкусно.
   Итого около 1500-1600 калорий наверное...

4. После обеда ещё погулял, итого 14800

5. 20 раз присел, 10 раз отжался

6. Книгу 20 минут читал

7. Отчёт написал

Да я довольно предсказуемый анон если честно. 

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Штож. Пишу отчёт хотя день ещё не прошел.

Взвесился сегодня утром, 62,9 и что-то мне подсказывает,.что это не потому что я пол кило жира на 4000 калорий сжег, за три дня мужественного отказа от эклеров и прогулок в медленном темпе. 

1. Лег около 10, проснулся около 6.30. потом очень не хотел выходить, погода сука такая ещё хуже чем вчера. В такие моменты я думаю что главная моя ошибка в жизни кроме самого факта существования, состоит в том что я не переехал в Новую Зеландию. Выполз на улицу в восемь, погулял час отморозил руки и свое желание жить.

2. Пил много чая, Эрл Грэй с лимоном и сахзамом если што.

3. Что сегодня ел. Отчёт не полный так как сейчас у меня всего шесть часов и возможно меня пробьет на ужин.
   Завтрак - овсянка с бананом и сладким соусом
   Обед — печёная картоха с мясом и грибами в сметане 
   Полдник — брусок мороженного с яблоком и мандаринками ну и сладкими соусами конечно же.
   Ужина пока не было, может потом напишу.
   Итого я хз сколько калорий вот честно, в начале своего похудения осенью я типа пытался их считать, как сейчас помню как высчитывать калории в домашнем чизкейке а потом забил. У меня теперь другая система. Если я короче покушал вкусняшек и сыт это значит я съел около 2000, если вкусняшек я не покушал, а ел только нормальную еду, то в районе 1500-1700, если я объелся то это выше моей нормы в 2000, если я голодный как волк то это в районе 1200. Если я не хочу есть то я мертв заболел. Так что вот. 

4. После обеда погулял, уныло наблюдая ледяной туман и безнадегу. Итого количество шагов за сегодня 14400

5. 20 раз присел, 10 раз отжался

6. Книгу читал, дочитал где-то одну треть, да я медленно читаю...

7. Отчёт написал. я предупреждал что буду много ныть

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Предсказуемо вечером пробило на пожрать, так что на ужин раскатал остатки теста, смазал его соусом, посыпал сыром, положил ещё мою тушёную курицу и помидоры и в духовку на пять минут. Итого за день около 1700-1800 калорий плюс минус.

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Так лень отчёт писать. Вот он челлендж

1.Лег спать в 10.30 проснулся в 6.30, пошел гулять перед работой, замёрз как обычно.

2. Пил чай, воду и пепси зеро

3. Чо седня жрал.
   Завтрак — овсянка с бананом и сладким соусом
   Обед — доел тушёное мясо с грибами и картохой. Плюс сделал ещё себе помидоров под сыром (да с маянезиком)
   Ужин — долго думал что приготовить, решил сделать карри, пока шел от магазина с продуктами с голодухи сожрал ещё один пончик. (одна ошибка и ты ошибся). Сделал карри (курица, лучок, морковка, яблочко, паста карри и кокосовое молоко с 18% жирности) и сварил рис. Не самое конечно диетическое блюдо, но зато вкусное.
   Итого около 1800-1900 калорий. Пончик попал в колено.

4. После работы ещё погулял. Итого 17900 за сегодня.

5. Приседал 20 раз и 10 раз отжимался. Умом я конечно понимаю что надо купить абонемент в зал или в бассейн. Но что-то мне упорно мешает...

6. 20 минут читал книжку.

7. Мужественно написал отчёт.

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Итого 17900 за сегодня.

молодец, анон! думаю на 1800-1900 ккал это хорошая нагрузка чтоб не набирать

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

молодец, анон! думаю на 1800-1900 ккал это хорошая нагрузка чтоб не набирать

Спасибо!

Отчёт за сегодня.
1. Лег спать в 10.30 лет бы и раньше так меня рубило но я же не могу просто лечь спать, мне надо заебатся долго и нудно собираясь отойти ко сну. Проснулся зато в 6.00 как идиот, это ощущение когда хочешь дальше спать, но не засыпаешь. В семь с копейками пошел погулять перед работой.
2. Пил чай и воду.
3. Что сегодня ел.
   Завтрак — овсянка с бананом и сладким соусом (соленая карамель была доедена, прощай мужественный маленький тюбик складного соуса, ты держался так долго как только мог)
   Обед — вчерашнее карри
   Полдник — два яблока, один банан и одна апельсинка
   Ужин — опять карри, все такое же вкусное.
   Итого на сегодня — 1500-1700 калорий, никаких коварных пончиков!
4. Понял что не выдержу больше ни секунды с этой конкретной полезной книгой и пошел сдал её обратно в библиотеку, заодно взял другую и немного погулял. Шаги за сегодня — 13300.
5.Традиционно делал вид что мои приседания и отжимания на коленях считаются за занятия спортом. 
6. Новую книгу читал, она немного получше, посмотрим как пойдёт.
7. Написал отчёт .

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

это ощущение когда хочешь дальше спать, но не засыпаешь

да, черт возьми. 

Шаги за сегодня — 13300.

крутой, молодец!

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

крутой, молодец!

Спасибо! 

Отчёт, надо наверное было дни считать но я не считал...
1. Вырубился в 10 вечера, проснулся в 6 утра, у меня начинает закладываться подозрение, что я возможно жаворонок.  Потом до 7 валялся в кроватке, выполз на улицу погулять как рассвело.
2. Все пил как положено.
3. Меню (самый длинный пункт всегда, сразу видно приоритеты лол)
   Завтрак — овсянка с бананом и новым сладким соусом (вкус тоффи, к сожалению тоже очень вкусный) две апельсины и яблоко
   Обед — печёная картоха и доеденное карри. Если кто думал что карри и картоха не сочетается, то отлично они сочетаются!
   Полдник — понял что по прежнему голодный как волк и очень хочется сожрать весь сладкий соус, приготовил чото типа панкейка. Одно яйцо, три чайных ложки сметаны и три чайных ложки муки. теперь это напоминает уже кулинарный блог залил его всего своим соусом по самую маковку. 
   Ужин — пошел за продуктами, думал потушить курицу луком с морковкой, но увидел его — куриный паштет.  Сразу вспомнил как вот недавно лежал в госпитале и мне там принесли на ужин три куска хлеба, маринованный огурчик и вот точно такую же баночку паштета и как я его захомячил прям чуть ли не с тарелкой. Так что все, искра буря безумие, и на ужин у меня булочка с куриным паштетом и маринованными огурцами. Ужасно вкусно, но по калорийности как полноценный ужин.    Куру завтра короче потушу на обед.
Итого калорий где-то в районе 1800
4. После работы гулял, какой-то ужасный человек в жиростраданиях посоветовал адское изобретение сотоны — приложуху которая открывает эпизоды подкаста после того как ты пройдешь определенное количество шагов. Ужасная вещь. Такое должно быть запрещено мировой общественностью ясчитаю. 
Итого 16000 шагов сегодня.
5. Присел сегодня 30! Раз. П-прогресс.
6. Книгу читал, она даже ничего такая, мне даже интересно, не так конечно как фанфики с гейдрамой, но для моего мозга и это прогресс.
7. done

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

У верблюда два горба потому что жизнь борьба.
Начнем издалека, я люблю покушоть. Всегда любил, вот короче есть дети малоежки которые в садике часами сидели над едой. Это не я. Есть аноны которые годами живут на пачке чипсов и шоколадке в день, это тоже не я. Есть аноны которые любят мясо мясо мясо и побольше и это тоже не я.  Я короче с удовольствием съем и первое и второе и третье и торт на сладкое, а потом спрошу что на обед. Поэтому вот когда я пишу мол пожрал на 1700-1800, это для меня неебическая диета. Врать не буду. Все душевные силы уходят. Ну в общем отчет на сегодня.
1. Заснул в 10, проснулся в 6. Пошел погулять перед работой. Пока гулял понял что я больше не выдержу без любимого печенья, поэтому пошел его и купил. Это был первый рэд флаг. 
2. Воду чай пил, ничо не пропустил.
3.Ну собственно чо жрал.
   Завтрак — прикончил пачку печенья и так обидно стало, такая маленькая пачка, буквально на один укус, а калорий как в полноценном обеде.
   Завтрак 2.0 — не смотря на то что калорий в печенье было как в полноценном обеде, обедом оно не было и я ожидаемо дико захотел жрать. Потушил курицу с морковкой луком и грибами в сметане. Запек картошку. Сожрал
   Обед — на обед мне опять захотелось жрать  поэтому я опять запек картошку и съел курицу свою с грибами. Ещё потом сожрал банан.
   Ужин — и на ужин мне опять захотелось есть. Решил что уж в третий раз я свою несчастную курицу есть не буду, поэтому  сначала сварил пельменей, сожрал чота три штуки и понял что они какие-то пиздец не вкусные, выкинул, и сделал свой традиционный панкейк с сладкими соусами (да у меня их уже три).
   Итого где-то 2000+ за сегодня, шопаделать.
4. После работы погулял но не долго, телефон был почти разряжен. Итого 13000 шагов за сегодня.
5. Приседал =_=
6. Читал книгу, мне даже начинает нравится.
7. Написал.

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

1. Вырубился в 10, проснулся в 7. (нихуя сё конечно я спал). Заставил выползти себя погулять перед работой
2. Воду пил
3. Меню на сегодня. И опять я конечно не молодец
   Завтрак — йогурт 400 грамм и большое яблоко
   Второй завтрак — мой любимый панкейк со сладким соусом.
   Обед — коварная шоколадка...
   Ужин — печёная картоха и тушёная курица с овощами.
   Итого и опять короче день без дефицита.  1900-2000 калорий
4. После работы гулял как положено, но без особого желания скажу честно. Итого 13000 за сегодня
5. Приседал...
6. Книгу читал. Даже без таймера уже. Мне прям даже понравилось читать физическую книгу долгими зимними вечерами, сидя в мягком кресле при свете торшера. Такое прям приятное чувство.
7. Отчёт вот.

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Отчёт вот

самый стабильный среди нас))) молодец!

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

самый стабильный среди нас))) молодец!

Спасибо. Но стабильный это конечно сильно сказано...

Седня решил взвесится глянуть чо там. 62,5 Ну штож, не зря поставила фэнси тег "похудение". 

1. Вчера играл в видео игры и не заметил скока времени. Поэтому лег почти в час ночи. Проснулся в 7.30. Провалялся в кровати, потом пошел погулять и по делам.
2. Пил воду, чай и вот купил безалкогольного пунша с соком бузины, всего 8 калорий в ста грамм! Я бы конечно с большим удовольствием выпил настоящего пунша, но в алкахе столько калорий, что я на ни лучше торта съем если честно.  А пунш с бузины был даже ничо такой, вкусный и в меру кисленький.
3. Завтрак — овсянка с бананом и сладкими соусами
   Обед — решил что жизнь мне не мила без салата с крабовыми палочками. (рецепт — три яйца, пачка сурими, два помидора, черный перец и секретный ингредиент, майонез  ) запек ещё традиционную картошку и нагрел курицу к салату
   Ужин — пошел за продуктами и тут увидел их, местные куличи, ну то есть панеттоне, причем мини. А то перед этим тока килограммовые были, а я человек такой, если куплю килограммовый кулич, я съем килограммовый кулич. В общем взял я этот мини панеттоне и захавал с апельсинкой и пуншем, очень вкусно.
   Итого сегодня в районе 1800-1900
4. Находил сегодня 17500
5. Традиционно приседал
6. Книгу читал
7. Отчёт написал

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Так лень отчёт писать пиздец просто. Буду краток.
1. Лег в 10 встал в 6.30
2. Пил чай и воду
3. Ел на завтрак и обед — запечённую картошку, тушёную курицу с грибами и мой салат с крабовыми палочками
   Потом пожарил на огне пачку маршмеллоу, очень вкусно
   Ужин — панкейк с сладкими соусами, бананом и двумя апельсинками
   Итого 1800-1900
4. Ходил не особо много 13000
5. Заставил себя поприседать
6. Книгу читал как положено
7. Отчёт сдал. Пойду ко сну готовиться, завтра понедельник...

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Понедельник день тяжёлый. Может пораньше писать отчёт? Но я же еще не сделаю тогда все пункты
1. Лег в 10, встал в 6
2. Пил воду и чай
3. Завтрак — овсянка цельнозерновая с бананом и сладким соусом
  Обед — картошка с тушёной индейкой и салатом с крабовыми палочками
  Ужин — гроно винограда, йогурт и немного мороженного
  Итого 1800-1900 ккал. Вот не складывается у меня с дефицитом в последнее время если честно...
4. Ходить тоже было сегодня как-то особенно впадлу, ещё и дел много итого 11000 шагов
5. Сделал зарядку утром
6. Книгу вот почитал
7. Отчёт написал. Пойду короче ко сну готовиться.

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Может пораньше писать отчёт? Но я же еще не сделаю тогда все пункты

зато ты их запланируешь и точно тогда сделаешь (ну и редачить свои записи можно же)

Вот не складывается у меня с дефицитом в последнее время если честно...

вспомни зачем ты здесь  ну в смысле в челлендж. как я понял - для поддержания формы и чтоб не откатиться обратно

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

вспомни зачем ты здесь   ну в смысле в челлендж. как я понял - для поддержания формы и чтоб не откатиться обратно

Вот знаешь анон. Я много над этим думал на самом деле. Типа я как бы уже худой объективно, но я это ну не воспринимаю. Для меня я такой же как был, как будто ничего не поменялось, хотя оно поменялось, старая одежда на меня велика, когда я лежу я ощущаю что мои бока твердые и не ээээ трутся друг об друга в талии как раньше. Я это чувствую, но не вижу.  Сегодня после работы ходил по делам и случайно увидел себя в зеркале в полный рост и такой блин, а я ведь реально худой. Даже мои сытые ножки™ которые я ощущаю просто огромными когда на них смотрю, на самом деле стройные. Умом я это понимаю, но мой мозг все равно это не регистрирует. Ну и ещё немного бессвязно бреда на эту тему, когда то в тиктоке я услышал хоттейк, что некоторые люди перманентно в двух состояниях — они или сбрасывают вес, или его набирают. И я думаю, как бы ну выйти с этого убогого паттерна и просто жить. Нормально питаться, соблюдать нормы физической активности и систематически не переедать, но и не ограничивать себя во всем.
Короче вот накатал простыню хуйни. Извините.

В общем сегодняшний отчёт.
1. Лег в 10 встал в 6. Потом ещё немного погулял перед работой, благо достойно потеплело и просохло чтоб можно было опять ходить в лес.
2. Воду пил (самый лёгкий пункт)
3. С питанием сложно, опять сожрал всю шоколадку, хотя хотел всего одну полоску добавить к овсянке, добавил конечно, получилось очень вкусная шоколадная  овсянка всем рекомендую. Но потом я сожрал всю оставшуюся шоколадку, а то чо она.  Купил ещё себе ассорти йогуртов с разными вкусами, тоже съел штуки три, все вкусные.
    На обед доел мой мешок картошки и салат с крабовыми палочками. В больше ничо и не хочется. Ужина ещё не было, хз поел ли.
   Итого пока около 1600-1700 ккал
4. Ходил гулять и по делам, итого 14500 шагов за сегодня.
5. Делал зарядку.
6. Книгу пока не читал, заварю чай и сяду.
7. Отчёт вот.

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Седня ездил за три пизды по работе. Поэтому чота как то все по дурацки, особенно с едой.
1. Лег в 10.30 и это было пиздец сложно, потому что вот ведь странное совпадение, когда надо рано утром куда то собираться и выходить на целый день, очень резко блядь не хочется ложиться спать, сразу миллион интересных фиков по отп находится, игра играется и сериал смотрится.  Но волевым усилием лег. Потом таким же волевым усилием встал в 6.30 (а до этого сам спокойно просыпался лол)
2. Воду пил но как то без энтузиазма
3. Ох бои. .. Днём съел один покупной бутер (не вкусный) и одну сладкую булочку с автомата (тоже не вкусную).
Вечером когда припиздовал наконец в родное село, пошел за картошкой, пока шел за картошкой понял что нихуя не хочу нормальный ужин, хочу эклеров и творожных мини пончиков, пока шел обратно с эклерами и мини пончиками, понял что пиздец хочу нормального ужина. 
Поставил запекаться картоху, довел до ума свою тушёную индейку, её надо было ещё немного потушить на самом деле и ещё добавил к ней соуса терияки. Захавал все это добро, сверху съел эклер и три мини пончика. Наконец наелся нормальной еды. 
Итого сегодня 1800-1900
4. Ходил не очень много, только до вокзала и обратно, всего 10200 шагов
5. Приседал пока ждал ужина.
6. Зато очень фэнси читал книгу в поезде. Все как положено.
7. done

Анон

Re: Попытка в Челлендж с жиростраданий [дыбр] [похудение]

Another day another slay
Опять лень писать отчёт. Самый сложный пункт!
1. Лег в 10, встал в 6
2. Пил
3. Ел 
    Сожрал короче вчерашний второй эклер и штук ээээ 5 мини пончиков. (я не считал) Ещё доел три оставшиеся йогурта с ассорти и конечно же овсянку с бананами. Да это был завтрак.
   Обеда не было потому что я растянул свой завтрак на пол дня
   Ужин запечённая картошка, тушёная индейка и нарезанный помидор с майонезом и сыром.
Итого 2000+ эх сладкая моя выпечка и с тобой никак и без тебя
4. Ходил средне 13800 шагов.
5. Зарядка
6. Книгу ещё не читал, щас перед сном наверну с чаем.
7. Написал.