Холиварофорум

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Бинтуронг 98.2
Прибавка почти полкило
Пошто 

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Прибавка почти полкило

Бинтуронг, 

Советую продолжать то, что ты уже делаешь, и взвешиваться, а потом посмотреть средний вес за неделю — вполне возможно, что при всех колебаниях вверх-вниз общая тенденция таки всё ещё вниз идёт. Возможно, стоит посмотреть на отслеживаемую еду (ты ведь следишь за КБЖУ, да?) и оценить состав. Может быть, стоит попробовать чуть больше белка добавить, например, или клетчатки докинуть?

Но вообще время от времени возвращаюсь к этой статье — https://zozhnik.ru/8-prichin-pochemu-vy … #gsc.tab=0 и обновляю запас терпения 

/Совушка, которая время от времени чувствует себя застрявшей на плато, а потом магией нытья двигается ещё чуть-чуть 

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

77,85 кг -> 77,25 кг (-2,25 кг с 9 декабря)

Надо же, я, действительно, медленно-медленно, но ползу вниз. Начинаю верить в таки реальную возможность приближения к поставленной цели (74 кг) к концу стодневки — с очень сдержанным оптимизмом, но всё же 

/Совушка

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Привет! Хочу к вам, буду анон-аттракцион, начальный вес 79,2 целовой вообще 60. Цель на челлендж - просто соблюдать диету, минимально срываюсь и не ругать себя потом за это

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Совушка, так держать! Впереди ещё 1,5 месяца, можно успеть, даже если не торопиться.
Анон-аттракцион, добро пожаловать!

Мой вес сегодня: 96,9. -300 г за неделю, но я все равно довольна, число 97 надоело. Главное - стабильный минус и готовность продолжать худеть дальше. В четверг иду к эндокринологу с анализами, надеюсь, все ОК и рецепт на волшебные уколы мне продлят.

Достигатор

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

74,0. Ожидаемо. Всю прошлую неделю плохо себя чувствовал и продолжал есть вредные плюшки. Ну и вот. +2 кг за первый месяц года. Обмеры: 84 (+2 см) в талии, остальное как было.

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Совушка, ты молодец! Медленный прогресс самый верный!
Достигатор, ты крут! Пусть с анализами все будет ок!
анон-аттракцион, привет и удачи!

Всю прошлую неделю плохо себя чувствовал и продолжал есть вредные плюшки

Сорян, анончик, не знаю, как к тебе обратиться, поэтому процитирую сообщение. Сочувствую, что у тебя был тяжелый период, надеюсь, он поскорее закончится С другой стороны, ты набрал всего 2кг в самый тяжелый по калорийности месяц в году! Уверен, что ты вернешься к своим целям еще до начала февраля

У меня сегодня 115.4, -0.6 с предыдущего понедельника. За питанием следил очень опосредованно, скорее просто фиксировал, когда хочу переесть и почему (у меня есть проблема с компульсивными перееданиями). Зато заменил большинство напитков на обычную воду. Хочу на этой неделе пойти в зал хотя бы ходить по дорожке под ютубчик. Восстановил аккаунт в Yazio, буду стараться записывать еду. На выходных запланировал катание на лыжах и уже готовлюсь жалить жопой склоны

Всем удачной недели!

Крокодил

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Приехала из отпуска с 62,3, что хорошо, думала будет больше) А теперь пора возвращаться к подсчету.

Мечта

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Бинтуронг 96.9 утром. Не знаю, насколько это считается, потому что вчера я почти ничего не съела из-за работы.
В любом случае, мои про́клятые 97.5 кажется могут измениться, а то уже совсем мысли нехорошие были.

Аноны, всем сил и отвесов, мы сможем!

Анон-достигатор, тебе снова отдельно привет. Мы +/- одинаково идём с тобой. Скоро будем красавчики) мне тоже к эндокринологу надо, скоро пойду. У меня толерантность к глюкозе пришла некрасивая (у меня 7.7, а пиздец начинается с 7.8 и выше) и пролактин продолжает расти. Эндокринолог и в прошлый раз офигел от постоянного роста, а в последний анализ скакнуло на четверть ещё...удачи ему бороться с этим)

Отредактировано (2025-01-27 17:11:09)

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Привет, Бинтуронг! Да, похудение идёт в похожем темпе, и вес получился одинаковый Теперь и 89,9 не за горами.

Достигатор

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

В аноне-коленке сегодня 76,9. Даже уже прям вот чууууточку меньше, чем то, с чего я начал, но все же меньше!

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Бинтуронг кажется слез с плато!
Утром 96.3!

В честь этого я немедленно навернула кофе с тортиком. Как прекрасно, что можно жрать что угодно и худеть. Раньше это бы был зажор с больным пузом и сожалениями, а сейчас тортик расчленен на порции, подписан по калорийности и уложен в морозилку. А ещё в феврале пойду на курс массажа, разорюсь сразу на комбо: и общий для спины и тд, и антицеллюлитный. В прошлый раз прям неплохо подтянулись всё даже без похудения, сейчас я прям жду если не чуда, то просто очень заметных результатов.

Коленка, ты молодец! Продолжай в том же духе!

Отредактировано (2025-01-28 12:43:59)

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Котеночек позанимался рядом с зеркалом и преисполнился мотивацией) А еще ест яйца каждый день, потому что случайно заказал 6 упаковок яиц вместо 1.
24 января: 1662 ккал. 5 минут йога, 10 минут табата.
25 января: 1671 ккал.
26 января: 1092 ккал.
27 января: 1391 ккал.
"The 7 Minute Workout | 7 Minute Timer & Music | Cynthia Balout".
8 min - "Плоский живот, подтянутые ягодицы и красивые руки. Динамическая планка".
14 min - "Йога для женского здоровья" (но тут были кринж комментарии про раскрытие чакр, больше не буду делать)

А ещё в феврале пойду на курс массажа, разорюсь сразу на комбо: и общий для спины и тд, и антицеллюлитный

Массаж - кообще топ!
котеночек

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Анончики, вы такие молодцы! Очень воодушевляет и поддерживает ваш прогресс.
Анон-гусь сделал себе вдохновляющую табличку для отслеживания достижений, вот:

▼табличка⬍

Решил считать от 115, потому что после 114 в позапрошлом году до похудения ещё поднабрал, а взвешиваться боялся.
Вообще сейчас настолько проще жить и двигаться, делать все домашние дела, что гусь просто в восторге. 93,2 кг - счастье!

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Аноны, а можно к вам присоседиться, не заносясь ни в какие гуглотаблички? Не люблю таблички. 

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Аноны, а можно к вам присоседиться, не заносясь ни в какие гуглотаблички? Не люблю таблички. 

Тут не все в таблицу записываются, думаю, можно просто в теме писать результаты.

Я сегодня вешу 95,8. План на начало февраля выполнен досрочно!
Была у эндокринолога, он меня похвалил за результаты (я сбросила почти 15 кг за 3 месяца), посоветовал есть больше белковых продуктов и овощей и пить витамины: у меня нехватка витамина Д. Отметил снижение "плохого" холестерина и улучшение  других показателей (триглицериды снизились с 3,38 до 1,75 г/л, почти норма!). И главное - продлил рецепт на уколы семаглутида на 4 месяца. Так что буду продолжать худеть, как и планировала.

Анон-гусь, ты молодец! Из веса 100+ сложно выбираться, зато потом явно улучшается качество жизни.
Бинтуронг, здорово, что похудение продолжается!

Достигатор

Отредактировано (2025-01-30 17:15:55)

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Тут не все в таблицу записываются, думаю, можно просто в теме писать результаты.

Ага, спасибо!

Пусть буду Жужелица.
Рост 158 см, худею с ноября  с 86 кг, считаю калории и немного гуляю по вечерам.
Где-то в перспективе хочу 60 кг, а к весне - ну пусть уже будет 6x,x (то есть первая цифра 6), что ли.
Сегодня 73,8.

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Бинтуронг рано раскатал губы, что слез с плато, на весах всё ещё без особых изменений. 97.6
Продолжаем борьбу((

Анончики, вы все молодцы!

Отредактировано (2025-01-31 10:46:14)

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Продолжаем борьбу((

 

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Достигатор, спасибо! У тебя офигенные результаты, тоже слежу за показателями и знаю, как они небыстро снижаются. Радуюсь за тебя!
Жужелица, классный прогресс с ноября! Желаю первой шестёрки к весне!
Бинтуронг, продолжаем борьбу! Мне сегодня тоже внезапно весы неприятное показали, снова 94. Но ничо, ничо, мы справимся.
гусь

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

А ещё бинтуронг досдал анализы, у него вылечилась щитовидка, ура ура. Опухоль в башке мизерная и роста нет, решили не трогать.

Итого гормональные дела закончены, это плюс.
Минус в том, что теперь всё зависит от меня, и медленное снижение ни на какие гормоны уже не спихнуть. Врач сказал, что может прописать оземпик, но я чот ссу лишней химии и решила сама.
Штош, сама убрала семь кило из необходимых к уборке двадцати пяти, надо ещё восемнадцать осилить. Правда, внешне изменений совсем чуть. Скорее бы слезть с ебучего плато.
Недавно офигевала от счастья, увидев на весах 98, а сейчас мне 97,5 не нравятся, видите ли. Как быстро хорошее начинаешь воспринимать, как должное. И мозг себе ещё тюкать. Нет бы успокоиться и принять ситуацию, сижу жру себя.

Извините на простыню нытья, у меня иногда прям нервишки подводят (((
Бинтуронг

Отредактировано (2025-01-31 19:47:39)

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

Жужелица, классный прогресс с ноября! Желаю первой шестёрки к весне!

Спасибо! 

Мне сегодня тоже внезапно весы неприятное показали, снова 94.

Я для себя считаю, что дефицит калорий есть - организму не из чего запасать жир. А если он запасает воду, это его проблемы, я подожду. Так что какая самая маленькая цифра была на весах - та и моя. 

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

74.5 кг. Ну, при том, что я ничего не делал, чтобы это изменить в сторону уменьшения, не так и плохо. Хорошая новость в том, что я, кажется, больше не хочу сладкого.
Ё.К.

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

73,6. Ползём потихоньку.

жужелица

Анон

Re: Зимние жирострадания 24/25 [челлендж] [похудение]

77,25 кг -> 77,2 кг
В промежутке "сходила" на 77,75, так что спасибо моему телу и за 50 граммов отвеса в качестве итога недели 

/Совушка