Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

Хаха, я в походе набрал пару кило   там еда-то преимущественно углеводы с жирами

При большом весе и с большим количеством ходьбы если не перекусывать постоянно то расход калорий будет очень большой, куда больше порции нормальной сытной еды. Ходьба очень хороша для похудения особенно если у тебя еще и рюкзак за спиной и прешь в гору. Но я знал людей кто подолгу стоял на привале или есть походы где бросил сумки в лагере и бегаешь налегке, тогда кончено шансов меньше )

Анон

Re: Жиросрачи

Но я знал людей кто подолгу стоял на привале или есть походы где бросил сумки в лагере и бегаешь налегке, тогда кончено шансов меньше )

Ну у меня не так было, шел с рюкзаком 15кг и фотосумкой с 2-3кг, дневки были, конечно. Просто я в обычной жизни столько углеводов с жирами не съедаю, сколько в походах, где каша со сгущенкой и джемом, печеньки, орешки на перекусах... Ну и пошел я не с дивана всё-таки)

Отредактировано (2026-06-10 12:38:44)

Анон

Re: Жиросрачи

у вас реально так?

50/50
Когда я голодный и замерзший а из еды только автомат с шоколадками то конечно их больше хочется

Иногда вот прям хочется съесть бургер

В среднем при прочих равных я предпочту обычную простую сытную еду, не джанк

Но у меня скорее беда что если мне вкусно мне очень сложно остановиться. И что я после норм еды все равно хочу что-то еще, например шоколадку. АД мне это немного убирали кстати. Но я и очень здоровой едой типа супа с овощами умудрялся переедать так что мне было плохо.

Самое большое потребление джанка и шоколадок у меня было в двух случаях - когда до другой еды не было особо доступа; когда я забывал или забивал нормально поесть и сам не замечал как начинал переедать вкусняшек

А так мне вкуснее всего ягодки, куриный шашлык, креветочки…

Отредактировано (2026-06-10 12:44:08)

Анон

Re: Жиросрачи

Но вкуснее всего мне есть пастрому и прошутто, сыры с синей плесенью, роллы филадельфия, королевские креветки, обожаю обжираться черешней, клубникой и манго, ну и прочими недешевыми штуками. Но их позволять себе каждый день или даже каждую неделю я не могу.

Я сказал себе, что ожирение - болезнь, я больной (как Карлсон) и в качестве лекарства мне нужно вот это всё (набор не точно совпадает, но смысл тот же). Смех смехом, а правда работает. То есть не обязательно вся еда дорогая, но какую-нибудь курицу засыпать травами, овощи красиво нарезать, сыр вкусный купить (он дорогой, но всё равно есть небольшими кусочками, пойдёт).

Анон

Re: Жиросрачи

шел с рюкзаком 15кг и фотосумкой с 2-3кг

Я ходил с 30 и фотиком, возможно дело в этом )

Вообще ты прав, любой активностью можно получить эффект, а можно и не получить если немного изменить условия.

Я полный с полового созревания, при этом активно ходил на всякий спорт когда начал полнеть, во взрослом возрасте тоже почти всегда были какие-то тренировки. Но далеко не всегда давали эффект именно похудения.

Анон

Re: Жиросрачи

Это не к тому, что я вот такой уникальный. Просто подумал, что, может, у многих так? И не все едят шоколадки потому, что хотят именно их? Просто ничего действительно вкусного в том же ценовом сегменте нет.

Я компульсивщик. Так что, допускаю, что у меня не как у нормальных людей. У меня есть вкусная любимая еда: определенные сыры, вкусное мясо, фрукты, любимые овощи. Роллтон еще люблю
Есть еда, которой я переедаю, тоже любимая: шоколад определенных марок, натуральный, зефир, жареные семечки. Тортики из вкусвилла вот люблю. Идет по категории: "Побаловать себя"
И есть пиздец всему анону, что поймал - то и съел. Пластиковый шоколад, те же семечки в огромных объемах, чипсы, газировка. Это уже конкретный срыв, в нормальном состоянии я это есть просто не буду, только во время срыва. Но, с семавиком срывы все же очень редкие.

Анон

Re: Жиросрачи

Мне вдруг стало интересно - у вас реально так?

У меня больше как у тебя примерно, обожаю манго и креветки, свежую рыбу, говядину, желание съесть шоколадку приходит раз в год, может (но сейчас и шоколад дрянной). Но у меня отдельная любовь к чему-то кремообразному, вот к такому меня часто тянет. Хорошо, что есть протеиновые муссы, плохо, что они приедаются.

Анон

Re: Жиросрачи

Мне вдруг стало интересно - у вас реально так?

Для меня печеньки-шоколадки - это просто дешевая еда, которой можно себя немного бюджетно порадовать. Но вкуснее всего мне есть пастрому и прошутто, сыры с синей плесенью, роллы филадельфия, королевские креветки, обожаю обжираться черешней, клубникой и манго, ну и прочими недешевыми штуками. Но их позволять себе каждый день или даже каждую неделю я не могу.

Для меня джанк - это не особо дешевая и не особо вкусная еда. Потому что кусок форели слабой соли - 400 рублей, и кажется дорого, но бургер стоит примерно столько же, а радости лично для меня от него меньше. Я причем посчитал - если нормально держу кбжу, так у меня даже дешевле выходит, хотя казалось бы, дорогие продукты покупаю (вот те самые креветки, например). Но пицца за полтора косаря типа окей же, а столько же потратить в день на обычную еду - кажется много.
Вообще я сорвался на НГ, когда кругом были майонезные салаты, купил себе два кило черешни и обжирался ею и икрой, чтобы к салатам даже не подходить. И с тех пор для меня как-то сдвинулись градации дорогого, потому что та черешня была не то чтобы непозволительной для анона, но явно дороже, чем привычное. И ничего, никто не умер, и я не жрал оливьеху, и даже не сильно поправился за НГ, что для меня было просто чудом.

Анон

Re: Жиросрачи

Просто ничего действительно вкусного в том же ценовом сегменте нет.

This Я бы тоже предпочел прошутто и клубнику, но упс, у меня таких денег нет. А на печеньки есть 
Ну и да, из детства тоже идёт, у меня сознательное детство пришлось на 90-е, когда в прямом смысле жрать было нечего, а одна конфетка растягивалась на неделю.
И оттуда же любовь к булочкам и обычной выпечке, для меня плюшка с сахаром - символ радости, удовольствия и любви. а теперь попробуй впиши ее в рацион с учётом кбжу (((

Анон

Re: Жиросрачи

Я ходил с 30 и фотиком, возможно дело в этом )

Ну у нас и исходные данные, наверное, тоже разные) (я феечка со склонностью к скиннифэтству)
Плюс ещё на природе у меня всегда дикий жор  даже, если нет высокой активности

Отредактировано (2026-06-10 12:48:17)

Анон

Re: Жиросрачи

Для меня печеньки-шоколадки - это просто дешевая еда, которой можно себя немного бюджетно порадовать.

Действительно вкусный шоколад, вроде небольшой коробки конфет за 35 евро, даже рядом не стоит с обычным, но его и смакуешь не спеша, а не на автомате заглатываешь, как обычную плитку.
Плюс очень зависит от рецепторов и забитых вкусовых сосочков. Когда утром съел греческий йогурт со свежими клубникой и голубикой, то кусочек Киндер шоколада ощущается как пластилиновый кусок, который есть и не хочется. А вот если на обед съел баскет из ростикса, а ещё с подслащенным капучино, а потом достал этот же Киндер, то уже вполне нормальная шоколадка, с кофе пойдет.

Анон

Re: Жиросрачи

Для меня печеньки-шоколадки - это просто дешевая еда, которой можно себя немного бюджетно порадовать.

У меня примерно так же, но я не сказал бы, что те печеньки и шоколадки, что меня могут реально порадовать - дешевле куска хорошего сыра или ягод. Для меня джанк - не про "дешево порадовать" (потому что это на самом деле ни разу не дешево), а про "максимально доступная яркая еда, над которой не надо думать".

Анон

Re: Жиросрачи

И оттуда же любовь к булочкам и обычной выпечке, для меня плюшка с сахаром - символ радости, удовольствия и любви. а теперь попробуй впиши ее в рацион с учётом кбжу (((

Булка + кофе + фрукты = вкусный завтрак. С бжу там не очень, но с калоражем нормально получается.

Анон

Re: Жиросрачи

С бжу там не очень,

Вот это. Я после углеводного завтрака захочу жрать через полтора часа. А после белкового - через 4. При равном количестве калорий.

Отредактировано (2026-06-10 12:59:47)

Анон

Re: Жиросрачи

Я наоборот после белкового хочу быстро есть, для меня лучше сочетать все

Анон

Re: Жиросрачи

Тут индивидуально. Я от чисто белкового буду хотеть жрать так же, как от пролетающих углеводов. А если мне белки с жирами подсунуть на завтрак - то я и к обеду могу не особо оголодать. Кмк тут уже надо смотреть, куда лично тебе удобнее и лучше пихать те белки.

Анон

Re: Жиросрачи

теперь попробуй впиши ее в рацион с учётом кбжу (((

До дрожи люблю сдобу, поэтому у меня 2 варианта
1) большую часть времени я её не покупаю, отхожу за версту пекарни и отделы с выпечкой
2) когда все же понимаю, что скоро сорвусь, то покупаю строго одну, самую маленькую. Если нет самой маленькой, нарезаю имеющуюся, оставляю четверть/треть, остальное отдаю близким/на общий стол на работе. Сижу и после хорошего обеда как лакомство растягиваю, ощущая текстуру и чтобы во рту прямо распадалась. На набитый желудок хорошо работает, я добираю вкуса и ощущений, на некоторое время помогает. Съесть полноценную порцию не выходит, я такой булочкой не насыщаюсь, а по калориям тогда вылетаю.

Анон

Re: Жиросрачи

Мне вдруг стало интересно - у вас реально так?

Ну вон по исследования при достижении определенного уровня благосостояния рост среднего имт останавливается. Люди пересаживаются с джанка на мясо, салаты, не такие дешевые углеводы и прочее. Так что в целом это универсальная вещь плюс минус

Анон

Re: Жиросрачи

Для меня джанк - не про "дешево порадовать" (потому что это на самом деле ни разу не дешево), а про "максимально доступная яркая еда, над которой не надо думать".

У меня так же.

Анон

Re: Жиросрачи

К сладкому и фастфуду в целом равнодушна, а вот жареное жирное мясо, сало, ачма, всякие чебуреки - дайте два. Что пиццу, что бургеры не ем годами, шоколада могу есть кусочек в день, но вот жареная картошка или яичница меня с пути истинного сбивают. Из пустой еды - семечки. Стараюсь хотя бы по полгода их не есть, пока жара и фрукты, но как похолодает, всё равно буду щёлкать:(.

Анон

Re: Жиросрачи

Мне вдруг стало интересно - у вас реально так?

Ну, конкретно шоколад я не люблю, он приторный. Могу дольку горького с черным кофе съесть, но это не прям любовь. Могу не есть. Я вообще люблю тушеную брокколи, творог (в том числе в виде десертов) и стейки.

Анон

Re: Жиросрачи

Это не к тому, что я вот такой уникальный. Просто подумал, что, может, у многих так? И не все едят шоколадки потому, что хотят именно их? Просто ничего действительно вкусного в том же ценовом сегменте нет.

Не люблю сладкое вообще почти кроме пары штук, но по ним меня не ломает, но вот за какие-нибудь полупрожаренные выдержанные рибаи отдамся просто, еще и с красным сухим ммммм
Я бы питалась чисто стейками и овощами, добирая угли вином, но такая диета выглядит не очень здорово и дешево 

Анон

Re: Жиросрачи

Мне вдруг стало интересно - у вас реально так?
Для меня печеньки-шоколадки - это просто дешевая еда, которой можно себя немного бюджетно порадовать. Но вкуснее всего мне есть пастрому и прошутто, сыры с синей плесенью, роллы филадельфия, королевские креветки, обожаю обжираться черешней, клубникой и манго, ну и прочими недешевыми штуками. Но их позволять себе каждый день или даже каждую неделю я не могу. А эти штуки куда полезнее джанка, и если бы моя диета состояла из вот этих вкуснях, я бы в сторону печенек даже не смотрел.
И мне кусок куриной грудки на листах поэтому гораздо интереснее любимой шоколадки.

Мне в целом тоже нравится более здоровая еда, рыба и овощи на гриле, хорошая ветчина, старый пармезан и тд. Только иногда зимой тянет на майонезные салаты, но я сам себе делаю оливье, пихаю много раковых шеек или копченой курицы, и получается вполне адекватно по калориям. Раз в месяц с друзьями хожу в ресторан, и там пью пиво, ем такос и креветки во фритюре, и мне этого достаточно, чаще не хочу просто.

Но я очень хорошо помню, как в студенческие времена и в начале рабочей жизни мне было очень вкусно часто есть в маке, я искренне очень любил сникерсы, чипсы, сухарики, нутеллу и блинчики с кучей арахисовой пасты, или с жирным куриным фаршем. В студенчестве самой вкусной едой был огромный австрийский сендвич в багете, или более дорогой Сабвей по праздникам. Мне только лет в 28-30 все эти майонезно-фритюрно-сахарные радости перестали казаться вкусными, я стал отказываться от пиццы и шоколадок на работе, и предпочитал изредка устроить себе вечера средиземноморской кухни, с хорошим сухим вином, сыром, лососем на гриле и тд. Я просто в какой-то момент переел эти фастфуды, стал ощущать какую-то вялость после фритюрной еды, а после более простой и здоровой офигенно себя чувствовал и адекватно функционировал на работе, без спадов энергии и других проблем. Кожа тоже лучше стала выглядеть, я заколосился весь, и как-то сам собой переключился на зожное питание и стал от него кайфовать.

Анон

Re: Жиросрачи

Описывались случаи когда после пересадки микробиома от человека с ожирением человеку без ожирения второй тоже обзаводился ожирением 

Ссылка на исследлвание очень интерсеная, но это же совершенно не то, что ты написал.  Донором выступила родная дочь пациэнтки, которая была худее нее. То есть на момент процедурки её вес был 64 кг, а имт 24. У пациэнтки было имт 26.

Анон

Re: Жиросрачи

ачма

Анон, а пп-ачму ты ел? Мне очень зашло, вдруг и тебе подойдёт
https://www.instagram.com/reel/DTm9muuC … gwbHNncXNx