Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

анон, а какой ответ ты ждешь от других анонов?

Никакой, я просто пожаловался. А вообще - увидел, что обсуждают объемы еды и что 1 кг на один прием пищу - это типа совершенно нормально. Ну, для кого-то нормально, для другого нет. Посмотри мой коммент.

Анон

Re: Жиросрачи

большие - больше, например яблока на 100-120 г - объемы сырых овощей и фруктов вызывают у меня проблемы с желудком

А приготовленных? Как человек, который не любит сырые яблоки и запекает их в микроволновке (можно в духовке, в мультиварке, притушить в сковородке...), спрашиваю. А, ещё горячие бутерброды с халуми и болгарским перцем делал в бутерброднице: просто по куску того и другого на ломтик хлеба, прижать крышкой бутербродницы и запечь. Приготовленные овощи и фрукты тоже вкусные, и по калорийности выходит не особо много.

Анон

Re: Жиросрачи

запекает их в микроволновке

Запекаю, да. Ещё пареную морковку и кабачки (я извращенец, который любит пареную морковку  ). А про бутербродницу - спасибо, что напомнил. Я все никак не решусь ее купить, боюсь, что тогда искушение переесть хлебного меня победит )) Но надо подумать.

Отредактировано (2026-06-09 01:30:51)

Анон

Re: Жиросрачи

Я все никак не решусь ее купить

Да можно и на сковородке, наверное, особенно если чем-то прижать сверху. Я за зиму забыл, а сейчас вспомнил, что мне нравился вкус перца в этом бутерброде - он как бы как на гриле получался. И бутерброд за счёт перца более влажный, уже никаких соусов к нему не надо.
Морковка и кабачки - это вкусно, но у меня них слишком мало терпения. Хотя тушёная морковка сама по себе или с зелёным горошком/стручковой фасолью - имхо, вкусный гарнир.

Анон

Re: Жиросрачи

объемы сырых овощей и фруктов вызывают у меня проблемы с желудком

Так просто ешь приготовленные?

Анон, ну давай, распиши хотя бы на неделю вариант, как правильно заполнить БЖУ на 1280 кк так, чтобы были " ведра" овощей и фруктов.

1 кг кабачков это 180-220 калорий.
Капуста - 250. Брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль туда же.
Все это можно не в сыром виде есть, они при готовке почти не теряют объемы
Заморозки овощей кстати тоже 35 кк на 100 гм.
Лапша ширатаки и рис ширатаки 6 калорий на 100г. Фунчоза 50 гм сухой (165 кк) разбухает так что хватит на несколько приемов.

Овощные супы очень низкокалорийные хоть кастрюлями ешь.

Отредактировано (2026-06-09 08:13:49)

Анон

Re: Жиросрачи

Лапша ширатаки

Аноны, а кто это реально ест? Как оно в плане переваривания? ЖКТ сильно нагружает? Считается клетчаткой? А то люблю сожрать роллтон, может, мне заменить?
Дранон

Анон

Re: Жиросрачи

Аноны, а кто это реально ест? Как оно в плане переваривания? ЖКТ сильно нагружает? Считается клетчаткой? А то люблю сожрать роллтон, может, мне заменить?

Я ем, никакой разницы по жкт по сравнению с обычной лапшой не заметил, но у меня нет заболеваний жкт.
Но она не как обычные макароны, скорее ближе к фунчозе, безвкусная, принимает вкус того в чем варишь. И рассол очень вонючий не всем звйдет. Я промываю и варю либо с кубиком либо с соевым соусом. Так вполне норм. Но я ее ем когда как раз калорий надо мвло а забить желудок хочется. Кстати в окее продаеися иногда со скидкой - дешевое чем еа маркетплейчах

Отредактировано (2026-06-09 08:44:24)

Анон

Re: Жиросрачи

1 кг кабачков это 180-220 калорий.
Капуста - 250. Брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль туда же.
Все это можно не в сыром виде есть, они при готовке почти не теряют объемы

Кабачки и капуста ещё как теряют

Фунчоза 50 гм сухой (165 кк) разбухает так что хватит на несколько приемов.

Ну кому как, для меня 50гр порция на раз, не в 10 раз она разбухает, это не спаржа

Отредактировано (2026-06-09 11:37:17)

Анон

Re: Жиросрачи

Кабачки и капуста ещё как теряют

Неа. И даже если ты их готовишь до победного, чтоб уж совсем каша была, это все равно существенные объемы.

Ну кому как, для меня 50гр порция на раз, не в 10 раз она разбухает, это не спаржа

В 3-4 раза, что дохуя.

Анон

Re: Жиросрачи

Неа. И даже если ты их готовишь до победного, чтоб уж совсем каша была

Нет, не до каши. Но кабачок - это дохуя воды (знает каждый, кто хоть раз делал кабачковые вафли или подобное), и, разумеется, это дохуя воды он теряет. Капуста тоже.

В 3-4 раза, что дохуя.

Тебе дохуя, ок, у нас разные меры с тобой во всем, похоже, спорить не вижу смысла

Анон

Re: Жиросрачи

Нет, не до каши. Но кабачок - это дохуя воды (знает каждый, кто хоть раз делал кабачковые вафли или подобное), и, разумеется, это дохуя воды он теряет. Капуста тоже.

Нифига он не теряет если не готовить его слишком долго. Я пеку кабачкт в аэрогриле и духовке, чтоб они были пропеченые но не мягкие, и они практически не меняют размер.

Тебе дохуя, ок, у нас разные меры с тобой во всем, похоже, спорить не вижу смысла

Тебе предложили кучу вариантов того как увеличить объем рациона, ты докопался до нескольких, другие просто проигнорил, чтоюбы оставаться несчастной жертвой.
Дело не в мерах  а в твоем желании быть уточкой.

Я не знаю тот ли ты анон что пришел с нытьем как другим круто что они могут так много есть, но аноны которые говорили о тазиках в своих примерах рациона привели большой объем именно за счет овощей.

Анон

Re: Жиросрачи

Тебе предложили кучу вариантов того как увеличить объем рациона, ты докопался до нескольких, другие просто проигнорил, чтоюбы оставаться несчастной жертвой.
Дело не в мерах  а в твоем желании быть уточкой.

Анон, умерь пыл, я вообще другой анон, который сделал замечания по поводу увеличения/уменьшения объемов при готовке

Я не знаю тот ли ты анон что пришел с нытьем как другим круто что они могут так много есть

И не этот.

Отредактировано (2026-06-09 12:01:06)

Анон

Re: Жиросрачи

Анон, умерь пыл, я вообще другой анон, который сделал замечания по поводу увеличения/уменьшения объемов при готовке

Ты доебался ради доебаться

Анон

Re: Жиросрачи

Ты доебался ради доебаться

Я абсолютно нормально все написал, в отличие от твоей неуместной агрессии и тупых пронзаний анона с нытьем о тазах. Иди потрогай кабачки траву что ли

Анон

Re: Жиросрачи

Ну, для кого-то нормально, для другого нет. Посмотри мой коммент.

По твоему комменту очевидно что ты не можешь питаться нормально, у тебя свои ограничения. Это грустно но к нормальному обеду мало отношения имеет. Вон кто худеет может меньше ест или там беременная с токсикозом, но на нормальный обед для  большинства это не влияет )

Анон

Re: Жиросрачи

158, активность - 6тыс. шагов в день, 1 силовая в неделю. Возраст 44, згт, аит с гипотериозом.

И ты еще не сдох на своих 1200? Сверхлюди среди нас. Вес 35 кг?

Анон

Re: Жиросрачи

И ты еще не сдох на своих 1200? Сверхлюди среди нас. Вес 35 кг?

Анон, он ведь свой вес не написал. Может он в пределах ИМТ худеет

Анон

Re: Жиросрачи

Анон, он ведь свой вес не написал. Может он в пределах ИМТ худеет

А может, и не в пределах, я тоже 158 см, чуть старше, ходил немного больше, силовых не было - получается примерно то на то. Я худел на тех же ~1200 (плюс-минус) с почти порога второй стадии ожирения. На этих ваших 1700-1900 у меня уже поддержание получается.

Анон

Re: Жиросрачи

Да худеть вы можете хоть на нуле калорий. Вопрос был, как анон еще не сдох от жизни такой.

Анон

Re: Жиросрачи

И ты еще не сдох на своих 1200? Сверхлюди среди нас. Вес 35 кг?

Да вы заебали забывать, что есть люди с небольшим ростом, которым нахуй не сдалось есть на 1800 или что вы там в своей стране великанов    правильным считаете У меня для неторопливого сброса веса как раз 1200-1300 калорий, и ничего, не сдох, нормально живу.

Анон

Re: Жиросрачи

В 3-4 раза,

да ничего подобного, в два раза максимум.

Анон

Re: Жиросрачи

объемы сырых овощей и фруктов вызывают у меня проблемы с желудком.

Есть же квашеная капуста

Анон

Re: Жиросрачи

Да вы заебали забывать, что есть люди с небольшим ростом, которым нахуй не сдалось есть на 1800 или что вы там в своей стране великанов    правильным считаете

Они потом ходят и стонут, что вес стоит и не двигается, может, витаминов не хватает или генетика не та.

Анон

Re: Жиросрачи

Есть же квашеная капуста

Самая невкусная в мире еда

Анон

Re: Жиросрачи

Самая невкусная в мире еда

ты просто нихрена не понимаешь в еде =_=