Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

У меня 100г как то само набирается с еды, я как то считал ради интереса. Я очень люблю молочные продукты, типа там скира/творога, рыбу вот ем каждый день, ту же фасоль время от времени, её я тоже люблю. Но я не ем на 1200 калорий (если бы я так ел, вы увидели бы меня в новостях). Анон 173/60кг.

Анон

Re: Жиросрачи

А протеин на молоке думаешь не калорийный?

Я его на воде планировал пить. На молоке попробовал чисто для сравнения. А так сразу отмел молоко именно из-за калорийности. Ну бля, а чо еще делать, все остальные перекусы тоже калорийные. Что ни сожри, от всего толстеешь. Таскать с собой на работу миски с овощами и салатом я тоже не могу. Да и в кашу оно там все превратится за день.

Анон

Re: Жиросрачи

Но я не ем на 1200 калорий

Я тоже очень люблю молочку, но мне надо уложиться в 1280 кк 

*анон с белковым тетрисом*

Анон

Re: Жиросрачи

А протеинизированные продукты я в нормальном количестве есть не могу - попробовал протеиновое молок, выпил в день 350 мл, так мне после этого было очень, очень плохо. Классическое протеиновое отравление (

Анон, у меня такая же реакция на сывороточный протеин, а на всякие растительные типа горохового - норм. Ну и у некоторых людей молоко вообще не очень хорошо переваривается, а ты обычное молоко в таких же объемах нормально переносишь? И еще советую присмотреться к вышеупомянутым чипсам из курицы, карпаччо, копченым кальмаром и другим концентрированным источникам белка, их есть гораздо проще, чем сжирать 200г курогруди и таз чечевицы

Анон

Re: Жиросрачи

Да. Ранний остеопороз.

А препараты с кальцием тебе назначили от остеопороза? Остеогенон какой-нибудь.

Анон

Re: Жиросрачи

обычное молоко в таких же объемах нормально переносишь

Совершенно нормально. Поэтому так и произвел, когда мне от полутора стаканов протеинового стало плохо.
Карпаччо ем ещё бы оно не стоило как крыло от самолета
Ты подал мне идею, анон, спасибо - я посмотрю в сторону растительного протеина. Наверняка есть и такие порошки-растворялки.

Анон

Re: Жиросрачи

Анон, у меня такая же реакция на сывороточный протеин, а на всякие растительные типа горохового - норм

Бывает еще яичный для тех, у кого непереносимость лактозы. На случай если гороховый тоже не зашел из-за специфичного вкуса

Анон

Re: Жиросрачи

А препараты с кальцием тебе назначили от остеопороза? Остеогенон какой-нибудь.

Да, я уже пропил курс, сейчас кальций уже в норме. И витамин Д уже в норме (был вообще по низам). Через два месяца повторю анализы, посмотрим на изменения, а через четыре - денситометрию. Врач утверждает, что может стать получше.
А вообще, аноны, всем после 35 очень советую потратиться на денситометрию. Лучше уж так, чем узнавать после перелома 

Анон

Re: Жиросрачи

Бывает еще яичный для тех, у кого непереносимость лактозы. На случай если гороховый тоже не зашел из-за специфичного вкуса

Спасибо, анончик!    яичный белок я точно нормально ем.

Анон

Re: Жиросрачи

А вообще, аноны, всем после 35 очень советую потратиться на денситометрию.

Ну, у меня по ногтям, волосам и зубам видно, что для остеопороза пока рановато 

Анон

Re: Жиросрачи

ногтям, волосам и зубам видно

Я тоже так думал, угу.

Анон

Re: Жиросрачи

А вообще, аноны, всем после 35 очень советую потратиться на денситометрию.

Главное это не возраст, а недостаток мышечной ткани, особенно за этим надо следить феечкам с низким имт.
Основное лечение это силовые упражнения, чтобы набрать мышечную массу, а белок нужен, чтобы было из чего набирать.

Анон

Re: Жиросрачи

особенно за этим надо следить феечкам с низким имт.

Никогда не был феечкой, но вот  и у меня нашлось 

Анон

Re: Жиросрачи

Главное это не возраст, а недостаток мышечной ткани

Это далеко на единственная причина остеопороза, и даже не главная, вообще-то.

Анон

Re: Жиросрачи

тот самый простигосподи ультрапереработанный продукт, учитывая то, как его изготавливают, и хз, как он усваивается

А тут кому что подходит. У меня проблемы с усвоением белка, так что в ультрапереработанном виде вероятность того, что он усвоится, повышается.
Правда, блин, я еще и ароматизаторы не могу, молочку нельзя, сою нельзя, так что когда попытался подобрать себе протеин, не получилось. Жру сыр и разваренное мясо.

Анон

Re: Жиросрачи

Я тоже так думал, угу.

Ну, кроме этого дефицитов кальция и витамтна д у меня тоже нет по анализам, как и каких-либо патологий костной ткани в челюстях, наследственность тоже ок, гиподинамией не страдаю. Схуя ли на этом фоне остеопорозу найтись?

Анон

Re: Жиросрачи

Ты подал мне идею, анон, спасибо - я посмотрю в сторону растительного протеина.

Знакомые хвалили конопляный

Анон

Re: Жиросрачи

О, вот кстати о протеиновых порошках... Я смотрю, они сейчас просто панацея какая-то и квинтессенция ппшности. А я никак не могу отделаться от мысли, что это, вообще-то, тот самый простигосподи ультрапереработанный продукт

Далеко не весь. Сывороточный - это банально обезвоженная сыворотка, которая остаётся как побочный продукт от производства всякой кисломолочки, сыров и так далее. Это не ультрапереработка в общепринятом смысле.

Анон

Re: Жиросрачи

Главное это не возраст, а недостаток мышечной ткан

Но он вообще никак не связан с остеопорозом. Я вот классический скиннифэт даже при занятиях спортом, а кости хорошие, плотные. Можно быть эктоморфом с хорошими костями, можно быть эндоморфом с хуевыми (кстати, это часто и бывает), друг с другом это не связано
Плюс куча спортсменок страдает от остеопороза при хорошей мышечной массе, но нехватка жировой массы и  эстрогена - и привет, остеопороз

Отредактировано (2026-06-03 06:00:26)

Анон

Re: Жиросрачи

А я никак не могу отделаться от мысли, что это, вообще-то, тот самый простигосподи ультрапереработанный продукт

Меня больше смущает, что в куче брендов по составу "наебка для уебка". Написано одно, а при лабораторных проверках больше углеводов и меньше белка. Так что тут еще пойди найди надежный и надейся, что они со временем не изменят в крысу состав.

Анон

Re: Жиросрачи

Главное это не возраст, а недостаток мышечной ткани, особенно за этим надо следить феечкам с низким имт.

У женщин влияют гормоны, не зря в менопаузу (если не путаю) повышается как раз риск остеопороза и вообще оно как-то очень плотно завязано с эстрогеном-прогестероном и вот этим всем.

Анон

Re: Жиросрачи

менопаузу (если не путаю) повышается как раз риск остеопороза

Не путаешь. Как только снижается уровень эстрогена, кальций начинает сильнее вырываться из костей, а процесс остеосинтеза замедляется или вообще прекращается.
Так что силовые - это, конечно, прекрасно, но если если эстроген падает, то однозначно проверяться на остеопороз.

Анон

Re: Жиросрачи

А так-то Додо почти в любой жопе есть,

И пиццы у них офигеть какие невкусные.
Мимоанон

Анон

Re: Жиросрачи

Насыщаться жидкими калориями, особенно в маленьких объемах, могут не только лишь все. Сигналы насыщения в мозге у многих не запускаются.

This

обычно ж наоборот рекомендуют что-то максимально жевательное употреблять. типа сушёного мяса как раз

Анон

Re: Жиросрачи

Анон перешёл как раз на всякое вяленое мясо и всякие мясные чипсы.
Белок добирается, жира по минимуму.
У меня просто была проблема как раз в переборе жира и недоборе белка в процентном соотношении при дефиците калорий.