Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

Еще много белка нагружает почки, поэтому предпочтительно хотя бы в общих чертах прикидывать соотношение БЖУ в еде.
Я пил протеин 1-2 раза в день, но у меня с белками в остальной еде туго.
Как перекус на продержаться мне его рекомендовали люди кто себе как раз обед позволить сильно не может, например учителя знакомые.

Анон

Re: Жиросрачи

Как перекус на продержаться мне его рекомендовали люди кто себе как раз обед позволить сильно не может, например учителя знакомые.

Как учитель удваиваю.  Я последние пару месяцев весны обедал протеиновыми коктейлями.

Анон

Re: Жиросрачи

А как он должен работать?

Как источник добора белка. Надеяться, что жидкие калории будут дохрена насыщать, сомнительно.

Анон

Re: Жиросрачи

Надеяться, что жидкие калории будут дохрена насыщать, сомнительно.

Дранон, у меня протеин с молоком planto barista получается очень густым и вязким, и насыщает не меньше, чем крем-суп (и явно больше, чем какао). А если туда еще клетчатки бахнуть, могу вообще им ужин заменить полностью, пью его в 19, и нормально живу до завтрака в 9. Но я принадлежу к людям, которых крем-суп насыщает.

Анон

Re: Жиросрачи

Не понял. В смысле, нет кухни и негде разогреть на работе?

Да

Анон, ты осторожнее с такими обьемами. Ты уверен, что 75г доп протеина хорошо вписывается в твою диету?

Я планировал только на работе его пить. Две порции по 200 мл воды с 30 гр протеина вместо перекусов. Понятия не имею, как оно вписывается, я не считал ничего.

Анон

Re: Жиросрачи

Вот она, культура потребления.

Анон

Re: Жиросрачи

Понятия не имею, как оно вписывается, я не считал ничего.

Так посчитай?..

Анон

Re: Жиросрачи

Надеяться, что жидкие калории будут дохрена насыщать, сомнительно.

Ну после бассейна я выпил с молоком, было нормально в целом. Может на работе я его просто хуево размешал? У меня же нет там блендера. Хотя комков никаких тоже не попадалось, я с полчаса взбалтывал бутылку.

Анон

Re: Жиросрачи

Я планировал только на работе его пить. Две порции по 200 мл воды с 30 гр протеина вместо перекусов. Понятия не имею, как оно вписывается, я не считал ничего.

Одна порция твоего порошка содержит 24 грамма чистого белка (это примерно треть суточной нормы, если ты не занимаешься силовыми тренировками). Что ты ешь в остальные приемы пищи за день?

Анон

Re: Жиросрачи

белок-то не сложно посчитать, он же везде прописан и достаточно посчитать один день. Это уже не вопрос похудения, просто здоровья

Анон

Re: Жиросрачи

У меня же нет там блендера. Хотя комков никаких тоже не попадалось, я с полчаса взбалтывал бутылку.

Заведи себе электрический шейкер и освободи руки, он сам мешает, стоит рублей 500 и сильно облегчает жизнь. После него прот хорошо взбитый и однородный.

Анон

Re: Жиросрачи

Заведи себе электрический шейкер и освободи руки, он сам мешает, стоит рублей 500 и сильно облегчает жизнь. После него прот хорошо взбитый и однородный.

ну это если анон вообще будет пользоваться, а то он может пачку пропьет и поймет что это не его история)

Анон

Re: Жиросрачи

Ну после бассейна я выпил с молоком, было нормально в целом. Может на работе я его просто хуево размешал? У меня же нет там блендера. Хотя комков никаких тоже не попадалось, я с полчаса взбалтывал бутылку.

Дело не в размешивание. Ты его вообще непонятно зачем купил, им не голод утоляют, а добирают норму белка, если в рационе с этим сложно. Насыщаться жидкими калориями, особенно в маленьких объемах, могут не только лишь все. Сигналы насыщения в мозге у многих не запускаются.

Анон

Re: Жиросрачи

Еще много белка нагружает почки

Да бля, как же сложно забалансить пищу, чтобы и всего добрать, и не убить организм при этом мне вон 100 г белка в день минимум надо, потому что худею с силовыми тренировками, из пищи хрен доберу столько, как выход тоже купила протеин порошковый, а тут свои подводные камни.

Анон

Re: Жиросрачи

Да бля, как же сложно забалансить пищу, чтобы и всего добрать, и не убить организм при этом  мне вон 100 г белка в день минимум надо, потому что худею с силовыми тренировками, из пищи хрен доберу столько, как выход тоже купила протеин порошковый, а тут свои подводные камни.

Добирай свою норму и ничего не убьешь.

Анон

Re: Жиросрачи

Добирай свою норму и ничего не убьешь.

Имеешь в виду добирать обычной едой? Мне тогда каждый день надо будет жрать только творог, чечевицу с курицей и заедать яйцами.

Анон

Re: Жиросрачи

Имеешь в виду добирать обычной едой? Мне тогда каждый день надо будет жрать только творог, чечевицу с курицей и заедать яйцами.

Нет, имею в виду чем хочешь добирай. Чтоб убить почки, нужно сильно постараться, не парься.

Анон

Re: Жиросрачи

Ты его вообще непонятно зачем купил, им не голод утоляют

Так я везде читал, что он насыщает. Мол, вот раньше на работе чай с печеньками гоняла, но это же вредно, от этого толстеют, а потом стала пить протеин и стало заебись, есть не хочется. И все в таком духе.

Анон

Re: Жиросрачи

Так я везде читал, что он насыщает.

он насыщает таких как я, кто не доедает белка, думаю. И например если у тебя нет сил/возможности/времени мутить себе куру/бобовые/рыбу и сушеное-соленое не заходит, можно добрать белок коктейлем.

Потому что когда недоедаешь белка может быть и жор и голод и прочая.

Анон

Re: Жиросрачи

Так я везде читал, что он насыщает. Мол, вот раньше на работе чай с печеньками гоняла, но это же вредно, от этого толстеют, а потом стала пить протеин и стало заебись, есть не хочется. И все в таком духе.

Ну, ты попался на тренд. Белок, конечно, по идее дает насыщение, но ты заглатываешь эти 200 мл, мозг нихрена не понимает и не дает сигнал, а печенье свое грыз несколько минут и оно как еда ощущалось, еще такие штуки часто на работают с рппшниками и с перекусами от скуки, потому что это не физический голод, а больше привычка, эмоциональная потребность.

Анон

Re: Жиросрачи

еще такие штуки часто на работают с рппшниками и с перекусами от скуки

или с теми кто ловит гиперфокусы, забывает поесть а потом с голоду психует и пережирает всего на что глаз упадет)  Протеин можно быстро замешать ни о чем не думая, перехватить а дальше уже придумывать как жить. Или продолжить работать, если не хочешь/не можешь отвлекаться.

Анон

Re: Жиросрачи

Я, кстати, на работе справляюсь как раз жидкостью, но в больших обьемах и без калорий, то есть чай, кофе без молока. Протеин тоже беру, но добавляю в мягкий творог, белка дохрена, творог получается вкусненьким. Профит. И по калориям не так много выходит.

Анон

Re: Жиросрачи

Протеин тоже беру, но добавляю в мягкий творог, белка дохрена, творог получается вкусненьким. Профит.

+
Добавлять его как ароматизатор и подсластитель - отличная тема. Я в каши его добавляю, завел много разных вкусов. Хотя мне очень нравится ванильный протеин с фисташковым молоком, пью как десерт.

Анон

Re: Жиросрачи

еще такие штуки часто на работают с рппшниками и с перекусами от скуки, потому что это не физический голод, а больше привычка, эмоциональная потребность.

Мда. Походу реально надо дегридатор завести. Курицу и фрукты сушить и жрать.

Анон

Re: Жиросрачи

Мда. Походу реально надо дегридатор завести. Курицу и фрукты сушить и жрать.

Только за калорийностью следи, а то там тоже можно попасть в ловушку