Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

Ага, только вот я стал эти шоколадки есть только в последний год, из-за стресса.

Ну так логично, год как увеличил физактивность, год шоколадкам. Вот тебе и выход в ноль.

Анон

Re: Жиросрачи

Все равно дикость какая-то, значит, хлеб кусками каждый день есть с жареными в масле - это нормально, диетично, а одна шоколадка ужас кошмарный

Ты конечно мягко стелешь, но лучше недельку повести дневник питания и понять что и сколько на самом деле ешь

Анон

Re: Жиросрачи

Все равно дикость какая-то, значит, хлеб кусками каждый день есть с жареными в масле - это нормально, диетично, а одна шоколадка ужас кошмарный.

Потому что худые люди не едят хлеб кусками с жареным в масле в количествах, приводящих к ожирению. А ты ешь калорий больше, чем тратишь. Вот и весь секрет.

Анон

Re: Жиросрачи

Все равно дикость какая-то, значит, хлеб кусками каждый день есть с жареными в масле - это нормально, диетично, а одна шоколадка ужас кошмарный.

Можешь погуглить шоколадную диету и выяснить, почему люди на ней худеют, что такое там происходит, что люди жрут плитку шоколада в день и теряют жир, что это за магия

Анон

Re: Жиросрачи

Потому что худые люди не едят хлеб кусками с жареным в масле в количествах, приводящих к ожирению.

Но они едят. Я таких людей знаю, как я уже говорил. Только не жиреют все равно.
Ладно, хер с ним. Больше не хочу этот разговор продолжать.

Отредактировано (2026-05-29 16:11:20)

Анон

Re: Жиросрачи

Но они едят. Я таких людей знаю, как я уже говорил. Только не жиреют все равно.

Ты за них калории посчитал и со своими сравнил?

Анон

Re: Жиросрачи

И просто понял, что либо я себе буду позволять эту шоколадку, либо поеду крышей

в таких случаях в итоге надо бы прийти к мозгоправу, а не продолжать заедать шоколадкой стресс.

Я не любитель говорить что шоколадки ужас-ужас, но если у тебя целая шоколадка днем съедается и тебе вообще норм, значит что-то сбоит в твоей системе. Возможно тебе надо больше нормальной еды, чтобы ее не хотелось, возможно у тебя холодно/стрессово, возможно тебе надо работать с контролем импульсов или выяснять, почему работать не получается.

Ты по описанию много где похож на меня, я сейчас вешу 130кг, и вот как раз стабильное поддержание веса у меня вполне включало в какой-то момент шоколадку днем. Похудеть так не выйдет, но держать вес и не полнеть - вполне.

И вообще, не набирать вес это получается уже результат и успех. Только чтобы понять, что ты не набираешь (или не худеешь) тебе надо измеряться хоть как-то, а если этого не делать, то без отклика сложно какую-то систему выстроить.

Анон

Re: Жиросрачи

Ты за них калории посчитал и со своими сравнил?

А что нужно специально подсчитывать, чтобы знать что жареная в масле свинина с картошкой под майонезом всяко калорийнее вареной брокколи?

Анон

Re: Жиросрачи

Анон, а зачем я буду что-то выкладывать? Я тут написал, как я питаюсь, мне сказали, что я вру. Выложу фотки - вы точно так же скажете, что я вру и просто за кадром обжираюсь, а сфоткал самое удобное. Не вижу я в этом смысла. Не верите - ну и ладно. Закрыли тему, значит.

Нет, не написал. Только общие фразы, которые ни о чем не говорят. Нужен полный рацион одного дня, а желательно недели, по калориям, весу или фото. Заметно, что ты не понимаешь, как нужно питаться, а полагаешься на стереотипы про хлеб, масло и т.д. Тебе уже очень много раз написали, что ты скорее всего допускаешь ошибки, это не значит, что врешь нам намерено, просто недопонимаешь.

Ты просто наотрез отказываешься искать причину и допускать, что можешь быть в чем-то неправ.

Анон

Re: Жиросрачи

Только не жиреют все равно.

В 90% случаев они не толстеют потому что тратят больше, чем потребляют. Или ровно столько же. Все. Никакой магии не существует.
Или какое-то заболевание, которое ускоряет метаболизм, но таких единицы. Или еще какое-то свое РПП с подвывертом.

Отредактировано (2026-05-29 16:14:53)

Анон

Re: Жиросрачи

А что нужно специально подсчитывать, чтобы знать что жареная в масле свинина с картошкой под майонезом всяко калорийнее вареной брокколи?

один из первых шагов делать свою жизнь лучше это перестать смотреть на других.
У людей 100500 тыщ факторов которые влияют на вес, та же базовая подвижность и прочая.

Я тож знаю худенькую девочку которая готовит капец как жирно, так что у меня от одного вида живот болеть начинает. Но при этом у нее есть абилка есть порцию и не доесть, например, и энергии в повседневном движении она тратит значительно больше анон, и пропорционально мышц у нее больше. Короче смотреть на других если, то смотреть надо на тех, кто похож на тебя, борется с такими же проблемами и как он их решает.

Анон

Re: Жиросрачи

А что нужно специально подсчитывать, чтобы знать что жареная в масле свинина с картошкой под майонезом всяко калорийнее вареной брокколи?

Да, нужно специально подсчитывать. Только не один прием пищи, а среднюю калорийность за период времени. Ты даже сейчас сравниваешь свинину почему-то с брокколи, а не с шоколадкой и горячим бутером, хотя их тоже ешь.

Анон

Re: Жиросрачи

Но они едят

Нет, не едят.
Я тоже знал соседку, которая была убеждена, что ела меньше меня, а была толще. Не до ожирения, но при одинаковом росте она весила на 10 кг больше меня (а мы низкие обе). Порции у неё были меньше моих, но я ел меньше сладкого, не ел масла, часто пропускал приемы пищи и не питался в столовках, где никто не может проконтролировать количество жира в пище. Мы с ней как-то посчитали и выяснили, что она ест больше меня по калориями в неделю, никакой магии. Просто на ужин я ел больше, а завтраки и обеды, которые мы гораздо реже наблюдали друг у друга, были калорийнее у нее.

Анон

Re: Жиросрачи

Возможно тебе надо больше нормальной еды, чтобы ее не хотелось, возможно у тебя холодно/стрессово, возможно тебе надо работать с контролем импульсов или выяснять, почему работать не получается.

Ну у меня есть проблема, которую не решить никак. Я на прошлой странице вспомнил - мой вечный недосып. Правда, я с ним живу много лет, но говорят же, что это тоже влияет на вес. Но тут у меня полный затык, потому что увеличить количество сна я не знаю, как, это тогда у меня вообще времени на жизнь не остается. Я ходил к врачу, она спрашивала про сон, но я про это забыл совсем. Я сплю где-то 6-7 часов, видимо этого недостаточно, хз.

Анон

Re: Жиросрачи

в таких случаях в итоге надо бы прийти к мозгоправу, а не продолжать заедать шоколадкой стресс.

Не, ну можно заедать третью шоколадки вместо целой, либо заменить шоколадку на зефирину (одну, не пачку). Это уже минус 250-300 калорий, если не добирать чем-то другим. Как раз тот самый желаемый дефицит, и отказываться от сладкого не надо.

Анон

Re: Жиросрачи

А что нужно специально подсчитывать, чтобы знать что жареная в масле свинина с картошкой под майонезом всяко калорийнее вареной брокколи?

Так ты ж не только брокколи ешь. Ты же покупаешь иногда хлеб, масло, сыр, ветчину, майонез, курицу. Ты мог бы прикинуть свой расход (просто вспомнить, как часто ты покупаешь хлеб, сколько куриных ножек, сколько банок масла у тебя уходит за год, на сколько ты растягиваешь упаковку сыра). Ты говорил, что съедаешь по выходным горячий бутерброд - там может быть как 200, так и все 500 ккал.

Анон

Re: Жиросрачи

Правда, я с ним живу много лет, но говорят же, что это тоже влияет на вес.

Анончик, он влияет, но не до ожирения 2-3 степени. А еще ожирение может влиять на недосып.

Отредактировано (2026-05-29 16:18:54)

Анон

Re: Жиросрачи

а не с шоколадкой и горячим бутером, хотя их тоже ешь.

Горячие бутеры я давно не ем. Шоколадки я ем гораздо меньше, чем мои знакомые, которые питаются жареным, жирным и с хлебом. У меня одна шоколадка в день, причем не с чаем, а просто с водой, у них - сладкая выпечка со сладким чаем по нескольку раз в день, уговорить килограмм печенья на работе за день - норма. Знаю я это оттуда, что мы с год назад рядом работали и заходили по дороге с работы в магазин, и вот, подруга всегда брала новый пакет печенья, конфет или пирожных каких-нибудь, все это на следующий день на работе ею съедалось. Вечером шла за новым пакетом. Так что я знаю, что я с чем сравниваю.

Ты же покупаешь иногда хлеб, масло, сыр, ветчину, майонез, курицу.

Из перечисленного - только ветчину и курицу. Все остальное я не ем. Могу съесть в гостях, но дома не держу.

Отредактировано (2026-05-29 16:20:27)

Анон

Re: Жиросрачи

Правда, я с ним живу много лет, но говорят же, что это тоже влияет на вес.

очень сильно влияет, тебе выгоднее меньше тренить, чем недосыпать будет.

Трени при похудении направлены не столько на сжечь калории (т.к. от них жрать больше хочется), сколько на то, чтобы сам организм привести в более здоровый вид и этим поспособствовать похудению.

Если ты плохо спишь но добавляешь количество треней это все равно как сыпать что-то в дырявый мешок.

Уменьши нагрузку, если именно это тебе не дает спать, и начни досыпать недостающее.
Скорее всего и шоколадку тебе поэтому остро необходимо съесть, потому что организм у тебя в режиме выживания каком-то.
Ты за счет большого веса уже расходуешь приличное число калорий, тебе не так критично повышать расход кмк, как критично выстроить здровую балансную жизнь в которой тебе будет комфортно. В которой в норме ты сыто ешь и не набираешь вес, а при необходимости можешь есть чуть менее вольготно и за счет этого вес терять.
а, и твои заморочки "не могу считать калории" тоже могут уходить в недосып, если тебе сил не хватает, какой там подсчет калорий

Отредактировано (2026-05-29 16:22:06)

Анон

Re: Жиросрачи

уговорить килограмм печенья

Анон, ты нам сказки не рассказывай. Мы все люди, мы все едим

Анон

Re: Жиросрачи

Анон, что у тебя по щитовидке/гормонам/сахару в крови? Если ты правда не преуменьшаешь свои калории, то это может быть другой причиной.

Отредактировано (2026-05-29 16:20:52)

Анон

Re: Жиросрачи

Ну у меня есть проблема, которую не решить никак. Я на прошлой странице вспомнил - мой вечный недосып.

Это тебе даст максимум 150 ккал в день. А если ты свои лишние 50 кг нажрал за 3 года, для этого достаточно сжирать лишние 350 ккал в день, то есть еще откуда-то взялись как минимум 200. И чтоб начать понимать, откуда они берутся, тебе надо понимать калорийность каждой ложки, которую ты кладешь себе в рот. А если ты хорошо понимаешь, ты понимаешь и то, как вписать в повседневный рацион бутеры, бургеры, пиццу, картошку и прочие вещи.

Анон

Re: Жиросрачи

Анон, что у тебя по щитовидке/гормонам/сахару в крови? Если ты правда не преуменьшаешь свои калории, то это может быть другой причиной.

Да хорошо у него все по анализам, сдавал он. Просто в отрицании, сказочки рассказывает, что кто-то печенье килограммами ест. Реально, как по методики,

Анон

Re: Жиросрачи

Анон, что у тебя по щитовидке/гормонам/сахару в крови?

он писал что сахар вроде норм, и еще что-то проверял, инсулинорезистентность не проверял, но собирается.

Анон

Re: Жиросрачи

уговорить килограмм печенья на работе за день - норма.

Пережирнил