Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

с творогом у меня беда, он везде какой-то дико сухой, не могу его есть если не совсем оголодал.

Попробуй творог со сливками (вкусвилл / простоквашино)

Анон

Re: Жиросрачи

Вот именно поэтому и не стал раскрывать, потому что знал, что вы будете отрицать. Мне виднее, на сем я сижу и как питаюсь. Овощной суп, вареные брокколи с цветной капустой, курица или индейка печеная или вареная. Полпачки творога без ничего. Одно вареное яйцо в день. Единственное, от чего не получается отказаться - шоколадка на работе. Вот мой обычный рацион. Но ты же скажешь, что я вру.

Ну да, в мистику никто с ходу не поверит, здесь многие со своей историей рпп, отрицания и опытом, который похож на твой. Шоколада хоть сколько ешь? Плитку в день на работе? Работаешь пятидневку?
Анон, тебе необходимо пренебречь своим страхом рпп и неделю/две/месяц записывать все, что ешь, в противном случае ты никогда не поймешь в чем дело. Даже если мы предположим, что это проблема со здоровьем, придти к врачу с дневником питания будет куда весомее, чем «я считаю, что ем мало, но вешу больше сотки».

Отредактировано (2026-05-29 14:59:13)

Анон

Re: Жиросрачи

Ну не знаю, когда я на регулярной основе ел выпечку, горячие бутерброды, я толстел. Несмотря на то, что просто еду я с хлебом не ем,

Ну лол, а ел бы обычную еду типа супа/гуляша/картошки вареной с мясом и хлебом в прикуску, был бы сытнее. В горячем бутерброде м выпечке просто дохуя жиров, а ещё они наоборот разжигают аппетит. Обычный хлеб к картошке такого не делает, он наоборот сытость увеличивает.

Анон

Re: Жиросрачи

Анон, тебе необходимо пренебречь своим страхом о рпп и неделю/две/месяц записывать все, что ешь, в противном случае ты никогда не поймешь в чем дело.

сейчас есть опция не включая голову сфотать всю съеденную еду, загрузить в ИИ и он калории высчитает плюс-минус.

И взвешиваться кстати лучше продолжать, у меня похожие загоны, я и от подсчета психую и от взвешиваний, но когда начал раз в неделю с утра на голодный желудок смотреть, еще и в весы куда все само в телефон записывается, стало попроще. Мониторинг есть, ситуацию знаешь, но при этом нет нервного постоянного слежения.
Ну и лечить нервы да, если подозрение на РПП не надо его игнорить

Анон

Re: Жиросрачи

Но ты же скажешь, что я вру.

В первую очередь себе. Не может человек весом в 113 кг столько есть и не худеть. Пока ты сам себе не признаешься, сколько ты ешь на самом деле. Никакой оземпик тебе не поможет.

Анон

Re: Жиросрачи

Овощной суп, вареные брокколи с цветной капустой, курица или индейка печеная или вареная. Полпачки творога без ничего. Одно вареное яйцо в день. Единственное, от чего не получается отказаться - шоколадка на работе.

Сколько курицы, в каком виде? Ешь ли кожу, какие части курицы? Так-то одними куриными бедрами с кожей легко можно нажрать 500 ккал, да и суп овощной может быть с кучей жирной зажарки и картофелем. Что ты пьешь? Как часто у тебя бывают срывы, где ты съедаешь пол холодильника или три булки?

Анон

Re: Жиросрачи

Анон, заводи безблог и кидай нам фоточки. Хейт можешь запретить.

Анон

Re: Жиросрачи

Вот именно поэтому и не стал раскрывать, потому что знал, что вы будете отрицать. Мне виднее, на сем я сижу и как питаюсь. Овощной суп, вареные брокколи с цветной капустой, курица или индейка печеная или вареная. Полпачки творога без ничего. Одно вареное яйцо в день. Единственное, от чего не получается отказаться - шоколадка на работе. Вот мой обычный рацион. Но ты же скажешь, что я вру.

Анош, я понимаю что очень сложно поверить, но ты действительно не знаешь на самом деле сколько ешь. Были исследования, люди которые не считают калории всегда автоматически, сильно занижают калорийность съеденного. Разница просто в том что те кто изначально с норм пищевым поведением, хоть и занижают калораж но все равно едят меньше чем тратят.
Есть такое шоу - тайные едоки. Там как раз каждую серию ситуация - человек весит 100+ его просят посчитать примерно сколько он ест, он насчитывает 1200 калорий в день. А потом когда за ним начинают следить оказывается что он забыл не учел неправильно прикинул часть продуктов и реальный калораж 2500+. И были случаи где человек говорит что учитывал всю еду, а потом оказывалось что горсть орехов он например не посчитал, потому что ну это же не еда. Или масло при готовке не учел и т.д.
Одна шоколадка это уже 500 калорий с лишним. Если твоя норма 1500 калорий например, то даже при правильном питании в остальном, ты не похудеешь.
Я понимаю что включается сопротивление, но если ты реально будешь неделю взвешивать и считать все что ешь, без исключений, скорее всего ты найдешь источник проблемы.

Я в свое время был толстый и чувствовал беспомощность, ничего не помогало, потом наткнулся на это видео. Понял суть подсчета калорий и мир перевернулся.

▼Скрытый текст⬍

https://youtu.be/VK2_ELxeWSc

И когда я реально начал считать калории, оказалось что мои порции были порциями на двух а то и 3 взрослых людей. Мои небольшие завтраки по калорийности были чуть ли не пол дневной нормы, при том что по объему совсем небольшие.

Отредактировано (2026-05-29 15:24:22)

Анон

Re: Жиросрачи

Так-то одними куриными бедрами с кожей легко можно нажрать 500 ккал

Ых. Куриное бедро, 230 ккал на 100 г в сыром виде. Одно ёбаное бедро примерно 200 г. Ужаривается где-то до 120 г. 460 ккал. Одно. Сука. Бедро. Я вот так, по бедру на обед, упаковку 800 г 4 дня ел, сейчас доел последнее. Сожрать два бедра мог бы легко и не напрягась. Да и все 4 тоже, если не за раз, а разделить на два приёма: днём и на ночь. Но увы, тогда выйдет не 460 ккал, а 1840. Это лишь немногим меньше моего дневного калоража (да, я высокий с неплохим метаболизмом). Когда-то весил по верхней границе медицинской нормы, мог вот такую сковородку бёдер за день-два уговорить. Теперь контролирую питание, ушёл ближе к нижней границе нормы.

Отредактировано (2026-05-29 15:21:53)

Анон

Re: Жиросрачи

Одно ёбаное бедро примерно 200 г

Всегда есть куриное филе... В чем драма?

Анон

Re: Жиросрачи

Всегда есть куриное филе... В чем драма?

Драма, когда человек считает, что запечённая курица - диетическая еда, а бургер - нет. И съедает несколько килограммов этой курицы в неделю и не понимает, почему он весит за сотку, ведь он ест только диетическую еду.

Анон

Re: Жиросрачи

Всегда есть куриное филе... В чем драма?

Где ты видишь драму? Я ем эти бёдра периодически. Мне вкусно. Могу себе позволить без вреда — если по одной штуке. Но сожрать целую упаковку-сковородку чревато набором веса, ибо 1840 ккал в той упаковке. Это не драма, а факт. Неприятный, но что поделать. Завтра будет филе индейки, больше останется калорий на прикольные перекусы.

Анон

Re: Жиросрачи

Всегда есть куриное филе... В чем драма?

Ну ты сравнил сочное куриное бедрышко с филе. Разный вкус так то. Кстати с филе тоже дичь какая то стала творится. Калорийность стала скакать от пачки к пачке, сейчас уже встречаю грудки на 170 калорий вместо стандартных 110. ХЗ как они это делают.

Анон

Re: Жиросрачи

Скажу. Фиг ты на таком отскачешь в зале 3 раза в неделю. Тем более годами.

Но я скачу, правда год, а не годами. И хожу минимум 10 тыщ шагов ежедневно. Можешь не верить, мне в общем-то пофиг.

Ну лол, а ел бы обычную еду типа супа/гуляша/картошки вареной с мясом и хлебом в прикуску, был бы сытнее.

Я и ел такую еду, только без хлеба. И толстел на ней. Ты же не думаешь, что я питался только горячими бутербродами? Нет, это было блюдо выходного дня, в сб-вс с утра один горячий бутер на завтрак. И это был весь завтрак, если что. С чаем без молока и сахара. Никаких сладостей. Следующий прием пищи - через несколько часов обед.

Отредактировано (2026-05-29 15:49:57)

Анон

Re: Жиросрачи

Сколько курицы, в каком виде?

Филе без кожи.

да и суп овощной может быть с кучей жирной зажарки и картофелем.

Я писал, что супы у меня на воде. Никакой зажарки, я вообще ничего не жарю уже третий год. Картошку я не ем.

И съедает несколько килограммов этой курицы в неделю

КИЛОГРАММ??? Я не такой богатый, извини. 500-600 грамм сырой курицы в неделю. В готовом виде не взвешивал, но сомневаюсь, что оно превратилось бы в килограммы.

Отредактировано (2026-05-29 15:56:47)

Анон

Re: Жиросрачи

Ты лучше ответь какую шоколадку ты ешь на обед

Анон

Re: Жиросрачи

Я и ел такую еду, только без хлеба. И толстел на ней. Ты же не думаешь, что я питался только горячими бутербродами? Нет, это было блюдо выходного дня, в сб-вс с утра один горячий бутер на завтрак. И это был весь завтрак, если что. С чаем без молока и сахара. Никаких сладостей. Следующий прием пищи - через несколько часов обед.

Анон, тебе уже предложили сфоткать всю еду за день и выложить фотки сюда или в безблог, в чем проблема?

Анон

Re: Жиросрачи

Ты лучше ответь какую шоколадку ты ешь на обед

Путешествие, Российский. Одну плитку, иногда в день, иногда на два дня.

Анон, тебе уже предложили сфоткать всю еду за день и выложить фотки сюда или в безблог, в чем проблема?

В том, что я не хочу этого делать. И в целом не вижу смысла продолжать разговор. Так что закрою тему.

Анон

Re: Жиросрачи

Ну не из солнечного света же ты энергию синтезируешь.
1200 калорий это средний базовый обмен, если лежать на диване и ничего не делать весь день. А это уже три приема пищи по 400. Либо у тебя там рабочая шоколадка на 200 г в день, либо где-то слепое пятно.

Анон

Re: Жиросрачи

Одну плитку, иногда в день

Блядь, да ты издеваешься    
Да, у тебя конечно генетика такая и микрофлора

Анон

Re: Жиросрачи

В том, что я не хочу этого делать. И в целом не вижу смысла продолжать разговор. Так что закрою тему.

Анон, ты просто карикатура, ей-богу. Таких в рилсах тренеры описывают, как пример оторванности от реальности и почему люди не худеют.

Анон

Re: Жиросрачи

Путешествие, Российский. Одну плитку, иногда в день, иногда на два дня.

Убери "иногда в день" оставь только "на два дня" месяца на два и посмотри, что будет. Остальное питание не меняй.

Анон

Re: Жиросрачи

Блядь, да ты издеваешься    
Да, у тебя конечно генетика такая и микрофлора

Ага, только вот я стал эти шоколадки есть только в последний год, из-за стресса. До этого я на работе сладкое не ел, и дома тоже не ем уже года три. А не худею все равно. И просто понял, что либо я себе буду позволять эту шоколадку, либо поеду крышей. Потому что смысл запрещать, если я не худею, только попусту страдаю.
Все равно дикость какая-то, значит, хлеб кусками каждый день есть с жареными в масле - это нормально, диетично, а одна шоколадка ужас кошмарный.

Анон

Re: Жиросрачи

А не худею все равно.

Если все действительно так, как ты пишешь, то я бы уже бежал впереди собственного крика к врачу, проверять щитовидку, гормоны и т.п.

Анон

Re: Жиросрачи

Анон, ты просто карикатура, ей-богу. Таких в рилсах тренеры описывают, как пример оторванности от реальности и почему люди не худеют.

Анон, а зачем я буду что-то выкладывать? Я тут написал, как я питаюсь, мне сказали, что я вру. Выложу фотки - вы точно так же скажете, что я вру и просто за кадром обжираюсь, а сфоткал самое удобное. Не вижу я в этом смысла. Не верите - ну и ладно. Закрыли тему, значит.

Если все действительно так, как ты пишешь, то я бы уже бежал впереди собственного крика к врачу, проверять щитовидку, гормоны и т.п.

Я проверял. У меня все нормально. Я тоже решил, что раз так, то у меня какие-то проблемы. Нет, никаких отклонений.
Хотя быть может причина в недосыпе. Я об этом никогда не думал, но читал, что недостаток сна влияет на набор веса. Я сплю по 6 часов где-то.

Отредактировано (2026-05-29 16:08:00)