Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

в некоторых случаях надо перестроиться на позицию "надо больше жрать чтобы похудеть"

*вспоминает про ведро риса с курогрудью в день, пока качался, и грустно крякает, подтверждая

Анон

Re: Жиросрачи

Вообще что еще меня бесит, это то, как могут другие люди в тебе убить все начинания. Я уже много лет искал для себя нагрузку, которая мне будет по душе, от которой меня не будет тошнить и не будет чувства бездарно проебанного времени. Таких нагрузок у меня мало, большинство из них привязаны к деньгам и/или к сезонности, как пешие походы, например, обожаю их, но когда работаешь на сраной ебучей пятидневке найти возможность для них очень сложно.
Когда еще жил с родителями (сам виноват, мог съехать в отдельное жилье намного раньше, сам тупанул и не воспользовался возможностью), нашел для себя Just Dance, без приставки, просто по видео с ютуба. Пытался заниматься в 8-9 вечера, то есть время разрешённое по закону. Так каждый раз мама прибегала в истерике, что я соседям мешаю, надо потише, и вообще музыку выключи. Хотя я включал ее на грани слышимости и никакие движения с прыжками не делал.
Потом я переехал. Щас у меня и место есть, и никто не будет мне кричать, что я мешаю соседям, я живу один, и телик подключается к наушникам по блютузу, так что и музыки громкой не будет слышно никому, а... у меня нет больше желания этим заниматься. Просто нет. Пропало. Ну и плюсом еще конечно эти блокировки ебучие, так что теперь просто так ютуб на телике не включишь, надо с бубном танцевать.
Вообще я мечтаю хотя бы на месяц уехать в какой-нибудь санаторий в красивом месте, где бы у меня была возможность нормально высыпаться, где мне бы готовили разнообразное диетическое меню, где было бы много интересной разнообразной активности, прогулок, плавания, йоги, танцев и прочего, и никакого стресса и ответственности. Но на такое у меня ни денег нет, да и не даст мне никто такой отпуск на работе.

Анон

Re: Жиросрачи

Вообще что еще меня бесит, это то, как могут другие люди в тебе убить все начинания.

Это не главная и единственная причина, но одна из причин почему я не стал бегать в своем новом районе и не могу снова начать пытаться в том, что когда я бегал люди пялились, хвалили или как-то еще реагировали. Вау, полный анон и бегает, какая невидаль. Мою интровертную задницу это напрягло + мне неприятна мысль что люди считают что могут оценивать мои действия не зная моей ситуации. Ладно когда это милый старенький кто-нибудь, но все равно неприятно. Бег это когда хочешь быть в своей голове  и никого не видеть и не слышать, кмк.

Анон

Re: Жиросрачи

Один гамбургер или кусок пирога.

3 раза в неделю маленький кусочек запеканки.

Ты это пишешь так, будто это ничто и можно пренебречь, лол.
А еще физическая активность помогает наращивать мышцы и кожу в тонус приводить. И для здоровья полезно, да.

Анон

Re: Жиросрачи

плюс после занятий три раза в неделю я не ем

Имхо вот это ты зря.

Анон

Re: Жиросрачи

Ты это пишешь так, будто это ничто и можно пренебречь, лол.

Ну... да? Это не воспринимается как "много есть". Чтобы много есть, надо много двигаться, больше, чем 3 часа в неделю+10 к шагов в день (это где-то час активности).

Анон

Re: Жиросрачи

А еще физическая активность помогает наращивать мышцы

Смотря какая, наверное, если б анон три раза в неделю тягал железо и у него росли мышцы, которые требуют калории, у него бы дела чуть бодрее пошли.

Анон

Re: Жиросрачи

10 к шагов в день (это где-то час активности)

10к шагов - это примерно 7 км. Чтобы пройти их за час, надо нехилую скорость развить.

Анон

Re: Жиросрачи

Смотря какая, наверное, если б анон три раза в неделю тягал железо и у него росли мышцы, которые требуют калории, у него бы дела чуть бодрее пошли.

Чтобы мышцы росли, мало тягать железки, еще белок надо есть как не в себя и полировать это углеводами, без питания не будет никаких мышц, плюс мышцы растятся годами, плюс первое время у новичка пойдет рекомпозиция даже на дефиците калорий, но в какой-то момент прекратится и нужно уходить в массонабор на профиците, а там прилипание какого-то процента жира неизбежно, потом сушиться надо, если хочется его обратно скинуть.

Анон

Re: Жиросрачи

10к шагов - это примерно 7 км

От длины шага зависит

Анон

Re: Жиросрачи

Чтобы мышцы росли, мало тягать железки, еще белок надо есть как не в себя и полировать это углеводами, без питания не будет никаких мышц, плюс мышцы растятся годами, плюс первое время у новичка пойдет рекомпозиция даже на дефиците калорий, но в какой-то момент прекратится и нужно уходить в массонабор на профиците, а там прилипание какого-то процента жира неизбежно, потом сушиться надо, если хочется его обратно скинуть.

Это понятно, но анону явно еще не до сушек. Я про то, что под физической активностью может подразумеваться то, что не особо-то и калории сжигает.

Отредактировано (2026-05-27 15:35:30)

Анон

Re: Жиросрачи

От длины шага зависит

Естественно. 70 см - как раз средний по больнице.

Анон

Re: Жиросрачи

Чтобы пройти их за час, надо нехилую скорость развить.

Ну так если вразвалочку ходить, откуда там 400+ ккал возьмется?

Анон

Re: Жиросрачи

Это не воспринимается как "много есть".

450 калорий - это по факту дополнительный обед, а не чизбургер (в нем, кстати, немногим больше 330 калорий), у меня обеды бывают и меньше этого числа. А еще это возможность съесть высококалорийную вкусняшку просто так, потому что захотелось.
Много есть - это вообще про другое писали другие аноны.

Опять же - любая активность лучше, чем отсутствие активности. И это все равно что-то да делает для организма. Для сердца полезно и т.п.

И да, у меня на ногах появились мышцы там, где я их не видел никогда и не знал, что они бывают. Под жиром, но что-то есть. Если бы я просто худел без спорта - то хуй бы там чо было.

Анон

Re: Жиросрачи

10к шагов - это примерно 7 км.

У меня это 5,8 км. Сожгло аж "целых" 190 калорий 

Анон

Re: Жиросрачи

Ну так если вразвалочку ходить, откуда там 400+ ккал возьмется?

У тебя между "вразвалочку" и крейсерной скоростью градаций нет?
Или там не берем во внимание что город - это не дорожка, там бывают подъемы/спуски, лестницы и т.п.?

Отредактировано (2026-05-27 15:37:23)

Анон

Re: Жиросрачи

Ну так если вразвалочку ходить, откуда там 400+ ккал возьмется?

При большом лишнем весе возьмётся - это ж, считай, как мешок картошки на себе таскать.

Анон

Re: Жиросрачи

А еще это возможность съесть высококалорийную вкусняшку просто так, потому что захотелось.

На поддержке, да, на дефиците, вряд ли. Учитывая, что эти 450 калорий при сидячей работе накидываются к базовому обмену, а он не то чтобы прям велик.

Анон

Re: Жиросрачи

Аноны так презрительно отзываются об этих 10к шагах каждый день. А ты попробуй столько находи реально каждый день, на протяжении всего года.

Анон

Re: Жиросрачи

На поддержке, да, на дефиците, вряд ли

Я хз, у меня влезает. И продолжаю худеть.
Но у каждого по-своему.

Анон

Re: Жиросрачи

Аноны так презрительно отзываются об этих 10к шагах каждый день. А ты попробуй столько находи реально каждый день, на протяжении всего года.

Я столько по дому наматываю, когда никуда не выхожу   Да, гиперактивность, читерю.

Анон

Re: Жиросрачи

Аноны так презрительно отзываются об этих 10к шагах каждый день. А ты попробуй столько находи реально каждый день, на протяжении всего года.

+ я тоже не понимаю этого отношения, по некоторым анонам складывается впечатление, что в их голове 10к шагов = лежать дома и разницы никакой.

Анон

Re: Жиросрачи

Да, гиперактивность, читерю.

И что ты такой гиперактивный в треде жиросрачей тогда делаешь?

Анон

Re: Жиросрачи

У тебя между "вразвалочку" и крейсерной скоростью градаций нет?

6 км в час не крейсерская скорость, я так по улице хожу. Я к тому, что завышать расход, конечно, можно, но смысл? Нет там таких затрат при 10 к шагов прогулочным шагом

Анон

Re: Жиросрачи

Я столько по дому наматываю, когда никуда не выхожу

У тебя просто большой дом.  Везунчик. Я в своей однушке размером с будку собаки могу разве что нахуй пойти.