Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

Да заебали теоретики с  идеальным бумажным похудением. Менять свои привычки, рацион и активность — тяжело, блядь, для большинства людей. Не надо это обесценивать.

Кстати, почти все коучи по питанию что-то не были с каким-то диким ожирением, зато только в путь вещают как легко и комфортно можно похудеть 

Анон

Re: Жиросрачи

Кому-то здесь очень нравится именно приосаниваться. Видимо, надо убедить себя в своих успехах, а получается только в том случае, если кругом все дураки и не лечатся, разожрались на пиве с чипсами и теперь худеют к лету на оземпике, у, норкоманы и проститутки!

Не в этом дело. Человек с изначально разнообразным рационом, но большим калоражем, никогда не поймет проблем тех, кто питается фастфудом и близкой к нему пищей. Первый достаточно безболезненно снизит потребляемые калории и похудеет в итоге, а второму будет крайне сложно всю свою систему перестроить, чтобы добиться того же результата.

Анон

Re: Жиросрачи

Мягкий дефицит с разнообразным питанием (много белка и клетчатки), физической активностью и отсутствием фатальных стрессов переносится безболезненно.

Угу, в мечтах. Особенно физическая активность с непривычки добавляет безболезненности

Никто не предлагает сразу жестить

Анон

Re: Жиросрачи

Никто не предлагает сразу жестить

Никто не говорит о жести

Анон

Re: Жиросрачи

Никто не предлагает сразу жестить

+1, я просто гуляю после работы вечерами. Даже 10к шагов не делаю, останавливаюсь на 6-8. Мне очень помогло, похудение прям заметно быстрее пошло. Раньше медленно и с колебаниями туда-сюда было. Я на фоне успеха даже еще рацион подрезал, совсем хорошо стало.

Анон

Re: Жиросрачи

Особенно еще сроки мотивируют, когда нормальная скорость похудения - это 3-5 кг в месяц.
То есть ты месяц отказывал себе в куче любимой еды и итог такой. что его даже не видно

Анон

Re: Жиросрачи

Особенно еще сроки мотивируют, когда нормальная скорость похудения - это 3-5 кг в месяц.

Бгг, я бы очень хотел такой темп. Но сейчас даже 1 кг в месяц — большой успех.

Анон

Re: Жиросрачи

+1, я просто гуляю после работы вечерами.

Раньше я полз после работы до такси, из такси до магазина, чтоб купить что-то вкусное и быстрое, начать гулять для меня было очень сложно.

Анон

Re: Жиросрачи

Никто не предлагает сразу жестить

Да, если мышцы болят, это не показатель эффективной тренировки, это показатель того, что ты перестарался и перенапряг их.

Анон

Re: Жиросрачи

Никто не говорит о жести

А без жести никакой болезненности и не будет.

Анон

Re: Жиросрачи

Да, если мышцы болят, это не показатель эффективной тренировки, это показатель того, что ты перестарался и перенапряг их.

Это отдельная тема для срача...

Анон

Re: Жиросрачи

я просто гуляю после работы вечерами. Даже 10к шагов не делаю, останавливаюсь на 6-8.

Прогулки правда очень помогают, я регулярно тысяч 7 хожу, но начать тоже было лень.

Анон

Re: Жиросрачи

Да, если мышцы болят, это не показатель эффективной тренировки, это показатель того, что ты перестарался и перенапряг их.

Это отдельная тема для срача...

Тут нечего сраться.
Крепатура: существует.

Анон

Re: Жиросрачи

То есть ты месяц отказывал себе в куче любимой еды

Вот поэтому надо мышление и отношение к еде менять первым делом. С мышлением "Я отказываю себе в куче любимой еды" далеко не уедешь и рано или поздно сорвёшься. Или после достижения нужного веса начнёшь есть как раньше и снова наберёшь.
Стратегия похудения и улучшения здоровья должна быть комплексной и долгоиграющей, то есть, рацион должен быть вкусным и комфортным.
А если тебе ну никак не вкусно ничего, кроме жира в жире, сахара в меду и каких-то ещё продуктов, которые ну ваще никак на похудении нельзя, то тут только к психотерапевту и к диетологу, лечить РПП, а потом уже и похудением заниматься.

Отредактировано (Вчера 16:16:59)

Анон

Re: Жиросрачи

без жести никакой болезненности и не будет.

да господи, речь не о физической даже боли.

Анон

Re: Жиросрачи

Похудеть то ладно, я похудел относительно быстро. А вот уже год удерживать это становится очень трудно. Потому что хочется как раньше, не ходить гулять перед и после работы и питаться нормальной сбалансированной едой на максимально две тыщи калорий. А сидеть дома, играть в игры и жрать печеньки с чипсами. Короче если бы я был весь такой любитель зожа и малоежка, мне не пришлось бы худеть в первую очередь.

Анон

Re: Жиросрачи

да господи, речь не о физической даже боли.

А что такого ужасного в физической активности, кроме боли? Даже совсем с нуля? Погулять по парку, поплавать, поиграть в активную игру и так далее?

Анон

Re: Жиросрачи

Да, если мышцы болят, это не показатель эффективной тренировки, это показатель того, что ты перестарался и перенапряг их.

Честно говоря, я не знаю, что такое показатель эффективной тренировки.
Но если тебе нормально жилось без тренировок вообще, а теперь их надо встраивать в свой режим, это уже едва ли доставит исключительно радость ))

Анон

Re: Жиросрачи

Похудеть то ладно, я похудел относительно быстро. А вот уже год удерживать это становится очень трудно. Потому что хочется как раньше, не ходить гулять перед и после работы и питаться нормальной сбалансированной едой на максимально две тыщи калорий. А сидеть дома, играть в игры и жрать печеньки с чипсами. Короче если бы я был весь такой любитель зожа и малоежка, мне не пришлось бы худеть в первую очередь.

О том и речь, если изначально проблема только в количестве пищи, то человек быстро это корректирует, а когда это целый образ жизни, то хрен ты себя перестроишь так просто.

Анон

Re: Жиросрачи

да господи, речь не о физической даже боли.

А что такого ужасного в физической активности, кроме боли? Даже совсем с нуля? Погулять по парку, поплавать, поиграть в активную игру и так далее?

Анон, ты активный, да? Когда в жизни этой активности никогда не было, то внезапно начать что-то делать очень-очень тяжело.

Анон

Re: Жиросрачи

Но если тебе нормально жилось без тренировок вообще, а теперь их надо встраивать в свой режим, это уже едва ли доставит исключительно радость ))

Ну, анон, мало что в жизни вообще доставляет исключительно радость. Разве что опиаты внутривенно первые несколько раз. Даже самое любимое занятие иногда бывает в тягость. Нужно просто найти хоть что-то приятное в новом занятии, какую-то мотивацию.

Анон

Re: Жиросрачи

Анон, ты активный, да? Когда в жизни этой активности никогда не было, то внезапно начать что-то делать очень-очень тяжело.

Нет, я до тридцати лет был совершеннейшим диванным кабачком, а потом бросил курить, разожрался, испугался и стал заниматься спортом. Ну да, не всегда приятно, иногда тяжело, но просто прогуляться по улице под музыку - это кайф, просто поделать зарядку 15 минут - это нетрудно. Даже в самом начале мне было нетрудно. Труднее всего начать, но тут уже мотивация работает, если хочешь похудеть, то идёшь и делаешь.

Анон

Re: Жиросрачи

А если тебе ну никак не вкусно ничего, кроме жира в жире, сахара в меду и каких-то ещё продуктов, которые ну ваще никак на похудении нельзя, то тут только к психотерапевту и к диетологу, лечить РПП

Это не РПП и психологи это не лечат особенно. Диетолог может помочь, но, в принципе, не сделает ничего, что ты бы и сам не мог. Но безболезненно и незаметно не будет.

Анон

Re: Жиросрачи

А что такого ужасного в физической активности, кроме боли?

Что, блядь, не хочешь этого делать, тебе физически тяжело и непривычно долго ходить. Начинать любую физическую активность нелегко, когда ты вечно уставший пельмень, которые привык лежать на диване.

Я сначала ходил до автобусной остановки с работы, потом начал иногда прям до дома, теперь еще и после прихода домой могу пойти погулять. У меня стоит 13к шагов в норме, но часто прохожу больше, ушла тревожность перед сном и я вообще обожаю гулять теперь, но начитать было отвратительно.

Анон

Re: Жиросрачи

Это не РПП и психологи это не лечат особенно. Диетолог может помочь, но, в принципе, не сделает ничего, что ты бы и сам не мог. Но безболезненно и незаметно не будет.

Ну, это пищевая зависимость, это тоже разновидность РПП. В смысле - если человек ну никак вообще не может отказаться от самых вредных продуктов или есть их редко и понемногу.
Совсем безболезненно не будет, да, любую зависимость лечить трудно и долго. Но другого варианта особо нет, потому что такая зависимость может очень сильно снизить качество и продолжительность жизни, ультраобработанная пища в больших количествах очень вредная, а зависимость практически всегда именно от неё.

Отредактировано (Вчера 16:23:43)