Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

Действительно, чего там эти дураки исследователи наисследовали, анон с холиварки знает лучше. Всё, что нужно знать о доказательной базе утверждений некоторых анонов.

Анон с холиварки находится в своем теле и может знать его лучше, чем толпа исследователей. Если на низком, и при этом достаточно сбалансированном калораже этот анон испытывает сильный голод, который провоцирует срыв, то ему этот метод не подходит.
Потому что голод победит.

Анон

Re: Жиросрачи

VLCD там рекомендуют ДЛЯ КОРОТКОГО периода, прям вот подчеркивается, что for a short period of time

Да. VLED - это порядка 800 ккал/день, а "короткий период" - это до 16 недель (3-4 месяца). И они считают это эффективным и безопасным.

Нигде не написано, что это вот прям то, что надо, не смейте брать ничего другого.

Зато отдельно взятые аноны очень любят рекомендовать похудение на 1800 ккал как раз с рефреном "это то, что надо, не смейте брать ничего другого, иначе хана".

Мне честно лень тратить свое время и читать/искать дальше.

Не трать, кто тебя неволит. Неспециалисту нормально не быть в теме, главное - помнить, что ты не в теме и не специалист.

Анон

Re: Жиросрачи

Зато отдельно взятые аноны очень любят рекомендовать похудение на 1800 ккал как раз с рефреном "это то, что надо, не смейте брать ничего другого, иначе хана".

Но зачем ограничивать организм сильнее, увеличивать свои риски срыва/рецессива рпп (а к этому склонно полно людей с лишним весом, да ведь, тов специалист?), если с исходными данными того анона можно было с комфортом похудеть на 1800, худеть дольше, но приучить организм к нормальному питанию/ввести новые пищевые привычки?

Отредактировано (2025-06-26 12:15:34)

Анон

Re: Жиросрачи

Если на низком, и при этом достаточно сбалансированном калораже этот анон испытывает сильный голод, который провоцирует срыв, то ему этот метод не подходит.

Пока этот анон рассуждает о себе и неких сходных с ним людях - всё отлично: люди разные, стратегии разные, надо учитывать особенности конкретного человека в конкретных условиях. Лишь бы на всех людей на свете не распространял.

Анон

Re: Жиросрачи

Лишь бы на всех людей на свете не распространял.

Как анон с исследователями чуть ранее, да

Анон

Re: Жиросрачи

Лишь бы на всех людей на свете не распространял.

Дык я и писал анону, который весил 90-100, блэд.  Но ты (или другой анон, соседний, хз) увидел 1800 калорий, и сразу "РЯЯЯЯЯЯЯЯ, для этого надо шпалы таскать, как смеешь такое рекать!"

Анон

Re: Жиросрачи

Резко/сильно заниженный калораж с почти 100% гарантией приводит к дальнейшему зажору.
Самое смешное, тут даже научных исследований искать не надо, достаточно посмотреть на толпы худеющих, решивших похудеть по-быстрому, а потом сесть на ПП (с). Увы, но это история каждого второго анона тут. Хотя каждый пробующий эту модель уверен, уж он-то удержится, у него ведь сила воли и вообще меньше съешь, больше похудеешь, красота. А потом физиология, бессердечная сука, берет свое.

Анон

Re: Жиросрачи

Резко/сильно заниженный калораж с почти 100% гарантией приводит к дальнейшему зажору.
Самое смешное, тут даже научных исследований искать не надо

Не надо, ага. А то можно найти статистику, что резкое снижение калоража в сочетании с работой над полезными привычками для многих людей эффективно и к зажорам не приводит.

достаточно посмотреть на толпы худеющих, решивших похудеть по-быстрому, а потом сесть на ПП (с)

Если посмотреть на "толпы худеющих", то любая, абсолютно любая методика похудения бесполезна, ведь есть толпы людей, которые на ней не похудели.

Анон

Re: Жиросрачи

Не надо, ага.

И то верно, анон. Слишком ты жирнишь, утомляет.

Анон

Re: Жиросрачи

для многих людей эффективно

Учитывая, что подавляющее большинство похудевших набирает скинутое обратно, то ни о каких "многих" речь в принципе идти не может.

Анон

Re: Жиросрачи

Продолжение "прекрасия" от худеющей особы. Кринж

Бля, я сейчас погуглил по цитате, нашёл блог барышни и понял, что был подписан на неё сто лет назад, она когда-то была довольно активным беговым блогером, ещё даже до постковидного бегового бума. А потом куда-то пропала, ну мало ли, многие бросают бегать и писать об этом. А вон оно что, оказывается, её в два раза разнесло.

Анон

Re: Жиросрачи

Учитывая, что подавляющее большинство похудевших набирает скинутое обратно

похудение на 1800 ничем не лучше, чем на 800.  Всё равно подавляющее большинство набирает скинутое обратно. 

Анон

Re: Жиросрачи

похудение на 1800 ничем не лучше, чем на 800.

Почему же? На 1800 можно получить больше необходимых витаминов/минералов, чем на 800. Меньше дефицитов необходимых веществ. Меньше страдает организм и психика.
Попробуй набери на 800 ккал норму белка (чтобы не страдали мышцы, кожа и не только) и норму жиров (чтобы не полетели гормоны). Об углеводах (энергии) и говорить не стоит, на них останется ничтожно мало.

Отредактировано (2025-06-26 12:49:47)

Анон

Re: Жиросрачи

Почему же?

Потому что всё равно

подавляющее большинство похудевших набирает скинутое обратно

Анон

Re: Жиросрачи

Потому что всё равно

По твоей логике и стараться не стоит, да?
Раз шансы невелики.

Отредактировано (2025-06-26 12:52:24)

Анон

Re: Жиросрачи

похудение на 1800 ничем не лучше, чем на 800.  Всё

Мозг будет лучше работать, при серьезном недоедании первым делом страдает именно логическое мышление и эмоциональная сфера.

Анон

Re: Жиросрачи

По твоей логике и стараться не стоит, да?

Так это не моя логика. Это логика анона #9310.

Анон

Re: Жиросрачи

Так это не моя логика. Это логика анона #9310.

Не, моя логика в том, что при 80% вероятности набрать обратно, лучше худеть неспешно и не истязая себя. 8 из 10 по статистике обратно поправятся, но кто-то из них хоть не угробил здоровье и кукуху краш диетами, а кто-то зря страдал.

Анон

Re: Жиросрачи

Резко/сильно заниженный калораж с почти 100% гарантией приводит к дальнейшему зажору.

Ладно, буду думать, что я уникальная снежинка из 0,0001% Алоэ, как бы не у всех худеющих людей РПП и проблемы с зажорами. А тейки про волшебные 1800, которые подходят всем, подзаебали.

Анон

Re: Жиросрачи

Ладно, буду думать, что я уникальная снежинка из 0,0001%

Поздравляю с успехом!
Сколько времени удерживаешь вес?

Анон

Re: Жиросрачи

Вообще не калориями ж считают, а минусом в процентах от поддержки. Выясняешь опытным путём уровень поддержки, минусуешь до 20%. Вы великолепны. Че все привязались к этим 1800 и 1000?

Анон

Re: Жиросрачи

Выясняешь опытным путём уровень поддержки, минусуешь до 20%. Вы великолепны. Че все привязались к этим 1800 и 1000?

Многие торопятся + стеснение + оценка рациона со стороны, часто негативная ("я на твоём рационе не худела бы, а толстела")

В идеале - посчитать свой привычный рацион пару недель и считать уже от него. И не срезать слишком много.

Анон

Re: Жиросрачи

Я дранон, но в один прекрасный момент осознал, что если так и буду питаться, как привык, то медленно, но верно буду набирать вес. Исключил из рациона все сладкое и все мучное. Макароны раз в неделю или две в составе одного особо любимого блюда. Фастфуд только вне дома, когда поесть иначе совсем никакой возможности. Т.е. несколько раз в год. И не от пуза, а один небольшой бургер или одну маленькую шаверму. Если продают только большую, ем половину, остаток заворачиваю и съедаю через пару часов. Холодная она все еще съедобна.
Несколько раз после этого случалось на застольях съесть пирожное или кусочек торта. Сильная тошнота или рвота. Желудок не принимает больше.
Живу так примерно 23 года. Вес встал. Годится история?
Курицей с гречей не давлюсь, ем разнообразно. Просто понемногу и без сладкого-мучного.

Отредактировано (2025-06-26 13:40:45)

Анон

Re: Жиросрачи

Эх, анон в 16 весил 85 кг (при росте 175) считал себя невероятно жирным и окружающие (особенно родственники) его в этом мнении поддерживали.
Сейчас: анон похудел почти на 20 кг,  весит под 100, окружающие: "Анон, как ты похудел, тебя не узнать, ты ж совсем худой стал! "
Блин, если мне удастся килограмм до 80-85 похудеть, я вообще счастлив буду.

Вот кстати, тоже хотела  написать на эту тему.
В юности была 64 кг на 164  росту и  была ну не жирной, то толстой.  С телесами , грудью, крупной девочкой.
Сейчас в полтосе    и  67  веса -   уже   окружающие считают  меня худой.    64 кг уже моя мечта  и там я буду ТОЩЕЙ.   ну как так то ?
с  возрастом что  меняется то ?  реально как то по другому смотришьтся уже в том "толстом"  юношестком весе...

Анон

Re: Жиросрачи

А тейки про волшебные 1800, которые подходят всем, подзаебали.

Не было в изначальном комменте такого тейка.  Это было предложение к одному конкретному анону.