Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

Честно говоря, когда аноны пишут про 1200 у меня глаза на лоб лезут, я бы при таком рационе реально бы психологически помирал от голода.

я вот вообще не понимаю откуда берется расчет ниже 1500 в день, даже блин для экстремально худеющих в какой-нибудь педарачи типо я вешу 300кг, у них расчет был 1600-1800 в день, меньше уже просто сил не будет, ну и невозможно насытиться если раньше допустим жрал по 2-3 в день, а тут психологически еще.

Анон

Re: Жиросрачи

я вот вообще не понимаю откуда берется расчет ниже 1500 в день,

Я тоже не понимал, мне аноны объяснили - если рост небольшой, то да, там будет примерно 1300 для похудения без активности

ну и невозможно насытиться если раньше допустим жрал по 2-3 в день

Это смотря что жрать. Быстрые угли на 3к насытят хуже, чем белок, клетчатка и сложные угли на 1,5

Отредактировано (2025-05-07 18:50:51)

Анон

Re: Жиросрачи

а не похуй ли что там кто говорит? тебе самой-то как?

Ну так-то диетолог говорит, ей виднее. Мне самой хотелось бы скинуть хотя бы до 44 размера, сейчас скорее 46-48, вот как раз эти восемь килограм и будет. А на 1200 калориях я скидываю один килограм в 2 недели, то есть там не то что какой-то люто-бешеный сброс. Ну тяжко, да, но что поделать?

Но вообще я бы не сказал, что сил нет, хожу-работаю-хобби занимаюсь нормально, в спорте тоже окнорм, свой обычный воркаут могу без проблем завершить, турпоход по горам тоже не проблема.

Отредактировано (2025-05-07 18:52:25)

Анон

Re: Жиросрачи

Я похудел сначала до верхней нормы имт, а потом и после. Сейчас на нижней границе нормы, просто добавив в свою жизнь прогулки и уменьшив количество ультра переработанной еды. Калорий ел где-то в районе от 1700 до 2500 с тенденцией к дефициту по возможности конечно. Возраст 34 года.

Бляяяяя, зааааааависть. Если бы я жрал 1700-2500 калорий, то даже с прогулками бы давно стал колобком. Мне 33, и я как раз тот анон с 1200 калориями. Но я всегда по жизни был толстым, у меня как переходный возраст начался лет в 11, так анон разбух до 48-50 размера одежды, и чаще всего его и носил. И всегда мечтал быть тонко-звонким, размера эдак 42-44, эх.

Анон

Re: Жиросрачи

А на 1200 калориях я скидываю один килограм в 2 недели, то есть там не то что какой-то люто-бешеный сброс

вообще-то, если ты уже нормального имт и употребляешь на 1200 ккал, то кило в 2 недели это много, и скорее всего мышцы. ну да сам смотри.

диетолог

диетолог, а не эндокринолог? умоляю, скажи что по рекомендации лицензированного врача из нормальной клиники хуедеешь а не по инста-гуру

Анон

Re: Жиросрачи

Если бы я жрал 1700-2500 калорий, то даже с прогулками бы давно стал колобком.

А я и стал весом в полтора своих нормальных веса. Как раз на калораже 2-2,5к ккал.

даже блин для экстремально худеющих в какой-нибудь педарачи типо я вешу 300кг, у них расчет был 1600-1800 в день

Анон, тут ключевое - 300 кг. Калораж считается от веса. Если при весе 200-300 кг надо есть 1600-1800 ккал, то как ты думаешь, сколько надо есть при весе 90 кг? Нет, пропорционально уменьшать не предлагаю, это уже слишком. 

Анон

Re: Жиросрачи

диетолог, а не эндокринолог? умоляю, скажи что по рекомендации лицензированного врача из нормальной клиники хуедеешь а не по инста-гуру

Ну да, меня врачиха к ней и послала, у них в клинике этот нутрициолог-диетолог всех наблюдает.

Анон

Re: Жиросрачи

Если при весе 200-300 кг надо есть 1600-1800 ккал, то как ты думаешь, сколько надо есть при весе 90 кг?

мне программа вес-рост-возраст-малоподвижный образ жизни-медленный сброс веса показала 1800 ккал. и то было тяжко. зачем себя насиловать с меньшем?

Анон

Re: Жиросрачи

зачем себя насиловать с меньшем?

Да почему, блядь, насиловать? Не можете вы есть меньше - ешьте столько, сколько вам надо. Главное - не навязывайте ваши потребности другим людям. Достали.

Анон

Re: Жиросрачи

зачем себя насиловать с меньшем

Ну, очевидно, затем, что на 1800 не худеешь? Низкий рост плюс малоподвижный образ жизни, и, вот, твой калораж похудения 1400 даже с весом 80. На 1800 я уже набираю медленно, если не шевелюсь 
У вас рост и активность другая, видимо, вот и 1800.

Отредактировано (2025-05-07 19:27:54)

Анон

Re: Жиросрачи

мне программа вес-рост-возраст-малоподвижный образ жизни-медленный сброс веса показала 1800 ккал. и то было тяжко. зачем себя насиловать с меньшем?

Ну вот мне аж целый диетолог (врач) насчитала 1600-1800 для похудения, и я чуть не рехнулся, потому что 0 эффекта. Пришел к ней снова — ничо не знаю, говорит, ты плохо стараешься. Ну и это была для меня загадка природы, пока я не попробовал сам пересчитать и выставить 1400 как потолок. Тогда дело пошло. Но я кучу времени и нервов потерял.

Анон

Re: Жиросрачи

У вас рост и активность другая, видимо

а анализы ты сдавал? по идее не должен здоровый человек набирать вес если не сидит на жестком дефиците.

Анон

Re: Жиросрачи

по идее не должен здоровый человек набирать вес если не сидит на жестком дефиците.

Как работает набор веса на жестком дефиците?

Анон

Re: Жиросрачи

Как работает набор веса на жестком дефиците?

скорее в здоровом организме нет нужды сидеть на дефиците, можно кушать что-то среднее, не высчитывая калории и иметь стабильный вес  в плюс-минус пару кило в зависимости от цикла и отеков. а если ты ешь по обычным расчетам 1600-1800 которые легко в любой программе посчитать вес-возраст-подвижность-рост, но не худеешь, значит что-то тут не так. ИР? там вон от яблочка привес может быть. ну или кто-то пиздит не все учитывая в калориях. все блин худеют, а он нет, такой особенный.

Анон

Re: Жиросрачи

А я не доверяю всем этим счетчикам калорий, они почему-то выдают плюс-минус одинаковый калораж для похудения и на 20 кило, и на 5. В случае с 5 кг ладно, но при 20 лишних просто нельзя начинать с минимума калорий, его же потом уменьшать придется по мере снижения веса (не говоря про метаболическую адаптацию).
Короче, простой путь не для меня, решил я и высчитал свой рацион, при котором не толстею, но и не худею. А потом от него уже отнял 10-15%.

Анон

Re: Жиросрачи

а если ты ешь по обычным расчетам 1600-1800 которые легко в любой программе посчитать вес-возраст-подвижность-рост

То ты ростом 165+ и как минимум ходишь на работу/с работы, а то ещё и в зал или гулять с собакой.

Анон

Re: Жиросрачи

а анализы ты сдавал? по идее не должен здоровый человек набирать вес если не сидит на жестком дефиците.

С моим организмом все норм, на 1300 сейчас худею, 1700 поддержка, 1800 уже медленный набор. Как калькулятор для моего роста/веса/активности и считает.
Я не тот анон с 1200, я спорил, что есть меньше 1800 насилие. Ну так-то да, но это неизбежно, если ты низкий 

Анон

Re: Жиросрачи

То ты ростом 165+ и как минимум ходишь на работу/с работы, а то ещё и в зал или гулять с собакой.

а на 1400 можно лежьмя лежать не двигаться только рот открывая для этих 1400 ккал?

Анон

Re: Жиросрачи

ри 20 лишних просто нельзя начинать с минимума калорий, его же потом уменьшать придется по мере снижения веса

С какого минимума? Калькуляторы обычно считают базовый обмен плюс активность минус дефицит ~500 ккал. И вот эту цифру потом придётся уменьшать, потому что вес упадёт, потребности базового обмена снизятся.
Если ты сразу начал с минимума (то есть, скажем, с величины поддержки на желаемом весе), зачем что-то уменьшать.

Анон

Re: Жиросрачи

А я не доверяю всем этим счетчикам калорий, они почему-то выдают плюс-минус одинаковый калораж для похудения и на 20 кило, и на 5

А что не так? Калораж для похудения зависит от текущего веса, какая разница, до скольки ты будешь худеть? Просто дольше. Все равно нужно будет пересчитывать калораж с каждым сброшенным кг (ну, примерно, понятно, что не так важно, можно и на каждые 3-5).
Ну или сразу с минимума начать, да.

Отредактировано (2025-05-07 19:57:26)

Анон

Re: Жиросрачи

а на 1400 можно лежьмя лежать не двигаться только рот открывая для этих 1400 ккал?

Смотря какого ты роста и веса.  При большом весе - хоть спи круглосуточно на этих 1400, будешь худеть. Да, сперва за счёт мышц, но это уже второй вопрос.

Анон

Re: Жиросрачи

а на 1400 можно лежьмя лежать не двигаться только рот открывая для этих 1400 ккал?

Можно ещё полчаса с работы пешком пройти)
Что ты* так прицепился к этим 1400, возьми калькулятор и посчитай коридор для сброса веса с условных 70 кг при росте 160 с низкой активностью. Мелкоаноны на 1800 набирать уже будут, если фитнеса нет. А если ты ростом 190 и весом 100, никто и не говорит тебе на 1400 голодать.

Анон

Re: Жиросрачи

все блин худеют, а он нет, такой особенный.

Кто эти все, они с нами в одной комнате? Люди разные, возраст и рост у них разный, основной обмен разный, счетчиков калорий много и все равно результат проверяется опытным путем, а не подгоняется под циферки в интернете. Если на то пошло, зачем тебе вообще калькуляторы, если ты и так всем советуешь одни и те же цифры?

Анон

Re: Жиросрачи

Мелкоаноны на 1800 набирать уже будут, если фитнеса нет

что тут за десант мелкоанонов что все пишут как худеют на 1200-1300? я вам не верю.

Анон

Re: Жиросрачи

что тут за десант мелкоанонов что все пишут как худеют на 1200-1300? я вам не верю.

Ну потому что когда анон пишет, что худеет на 1600, на него не налетают с воплями про обман, рпп и феечность, а когда 1300, начинается  Естественно, с этого подгорает и все мелкоаноны активизируются и делятся своим опытом. Народу на хс много, уж три-пять низких найдется, чтобы написать в тред и создать у тебя впечатление "десанта".

Я, например, очень далек от феечности, у меня ожирение второй степени и низкий рост, калораж для похудения 1350, лол. Худею на 2 кг в месяц на этом примерно. Жизнь боль. Если бы я мог есть 1800 и худеть, я бы, разумеется, ел, я же не дурак.