Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

я бегаю 3-4 раза в неделю от 50 минут, и этой нагрузкой можно пренебречь при составлени рациона

А вот и неправда. Это по факту 200 калорий, которые можно добавить 3-4 раза в неделю к рациону.

Анон

Re: Жиросрачи

Мне за 40, я бегаю 3-4 раза в неделю от 50 минут, и этой нагрузкой можно пренебречь при составлени рациона.

А теперь сравни её с нагрузкой надомника, сидящего весь день за компом и выходящего за продуктами раз в неделю в соседний супермаркет. Чувствуешь разницу? ))

Отредактировано (2025-05-03 12:20:23)

Анон

Re: Жиросрачи

Чувствуешь разницу? ))

И эту разницу можно элементарно перебить одной чашкой какао на сливках в день.
Готов ли изначальный анон бегать ради своего какао? Или хотя бы просто ходить — это будет полтора-два часа ходьбы (ну, кстати, так можно отвлечься от желания испить какао).

Анон

Re: Жиросрачи

Это по факту 200 калорий, которые можно добавить 3-4 раза в неделю к рациону.

Я тоже так думал, но нет. Основной обмен низкий, к нагрузке я адаптировался и в итоге просто могу не снижать дальше калорийность. Если добавляю, получается поддержание.

Анон

Re: Жиросрачи

Готов ли изначальный анон бегать ради своего какао?

Это уж ему решать.
Но мне всё ещё интересно про вес, рост и уровень активности. Потому что если в дальнейшем предполагается сильное снижение веса и, соответственно, уменьшение калоража, то вписать какао будет уже сложнее.

Или хотя бы просто ходить — это будет полтора-два часа ходьбы

Я хожу.  Для меня это единственный доступный способ увеличить дефицит.

Анон

Re: Жиросрачи

Нет. Я вообще не сторонник концепции что человек должен беспристанно в течение всего дня что-то жевать жевать и жевать. Блин, так органы пищеварения вообще будут работать без отдыха, за исключением часов сна человека.
Да и просто не могу себе представить стиль и ритм жизни современного человека позволяющие ему каждые 2 часа дициплинированно что-то там в себя принимать. Тут работа, дети, родители, домашние животные, стопитсот дел и стопитсот поездок за день в сто концов, вообще бы успевать хоть как-то поесть. какие тут каждые два часа перекусывать, как это, где, каким образом. Фантастическое что-то. прям представляю себе битву пяти армий и орки с эльфами такие - о, ребят, кончаем махач, надо йогуртик скушать - и гномы им в ответ, да-да, у нас тоже время авокадного смузи и бутерброда с индейкой, расходимся, перерыв тридцать минут.

Обычная жизнь превращает человека, эволюционно приспособленного к длительным периодам голодания, в жвачное животное? 

Я считаю тебя долбоебом (и/или жирным троллем).

Анон

Re: Жиросрачи

А что мешает человеку с насыщенной жизнью часто есть? Вот он, допустим, на работе. Там холодильник. Каждый час берет йогурт. Или каждые два режет бутерброд. Это займёт мало времени.

Анон

Re: Жиросрачи

А что мешает человеку с насыщенной жизнью часто есть?

Мне больше интересно, что он забыл в треде для худеющих. Есть некогда, всё время двигается, откуда проблемы с лишним весом?

Анон

Re: Жиросрачи

какие тут каждые два часа перекусывать, как это, где, каким образом.

У меня тренер обычно в машине жрала детские пюрешки или бананы, например.

Анон

Re: Жиросрачи

Бежишь по делам, заскочил купить булочку - идёшь и ешь на ходу. Что тут такого сложного?

Анон

Re: Жиросрачи

Еще та же экспонента питьевая, которую многие любят и потребляют, просто идеальна для питья в дороге, там перфорация в крышке не полная, облиться сложнее) Так что тоже реально не понимаю что в этом такого.

Отредактировано (2025-05-06 18:00:28)

Анон

Re: Жиросрачи

Анон думал, что есть каждый час это каждый раз готовить обед из трёх блюд?

Анон

Re: Жиросрачи

Анон думал, что есть каждый час это каждый раз готовить обед из трёх блюд?

Видимо, раз у него

расходимся, перерыв тридцать минут.

Анон

Re: Жиросрачи

Но мне всё ещё интересно про вес, рост и уровень активности

Анон с какао здесь!
не понимаю, почему я внес свое нытье сюда, а не в тред жиростраданий... ошибся адресом Т_Т
У меня рост 173, вес 70, активности нет :D походы в магаз раз в пару дней считаются? Магаз в 10 минутах от дома.

Пока что волевым решением беру кружку для какао поменьше, плюс завел мерный стакан и вливаю теперь только 100 мл сливок и не больше, потом добавляю немного 3,5% молока. Вот такие мелкие компромиссы 

Анон

Re: Жиросрачи

активности нет :

А почему хотя бы прогулки не добавишь?
Я б сдох целыми днями на диване валяться, даже если бы лишним весом не страдал. Растительное существование меня не привлекает.

Анон

Re: Жиросрачи

Растительное существование меня не привлекает.

Держи в курсе.

Анон

Re: Жиросрачи

Я б сдох

А анону норм. Наверное, потому что он не ты.

Анон

Re: Жиросрачи

У меня рост 173, вес 70

То есть ты в пределах нормального ИМТ (23,4), похудение в твоём случае - дело желания и вкуса, а не необходимость, с одной стороны. С другой, при таких параметрах худеть сложнее, потому что организму уже всё окнорм, он не понимает, зачем что-то менять.

активности нет

Попробуй добавить немножко? Не добежишь - так хоть согреешься. В смысле, даже в отрыве от похудения - тело будет в тонусе, эмоции новые. Ну и на полчашки какао нагулять вполне реально.

Анон

Re: Жиросрачи

Блин, так органы пищеварения вообще будут работать без отдыха

А мозгу, сердцу и легким этот анон интересно дает часы отдыха? лол

Анон

Re: Жиросрачи

А анону норм.

Ему не норм, он без какао страдает, но шевелиться упорно не хочет

Анон

Re: Жиросрачи

То есть ты в пределах нормального ИМТ (23,4), похудение в твоём случае - дело желания и вкуса, а не необходимость, с одной стороны. С другой, при таких параметрах худеть сложнее, потому что организму уже всё окнорм, он не понимает, зачем что-то менять.

Я хочу сказать, что кроме ИМТ важно смотреть на объемы, ширину кости, объем талии пропорционально бедрам и т.д. А то может быть так, что ты качаешься, ИМТ немного повышен, но за счет мышечной массы. А у кого-то при нормальном ИМТ и недостатке мышечной массы может быть повышенное содержание жира в организме.

Анон

Re: Жиросрачи

А у кого-то при нормальном ИМТ и недостатке мышечной массы может быть повышенное содержание жира в организме.

Всё может быть, но это вряд ли такое ожирение, при котором кровь из носу надо худеть по мед. показаниям.

Анон

Re: Жиросрачи

Кстатеда, у анона был ИМТ 28,5 (вес в 80 кг при росте 168 см), анон сумел этот вес скинуть до 68 кг (то есть ИМТ теперь 24,5, вроде в пределах нормы). А вот дальше он СТОИТ. Как, блин, скинуть еще 8 кг? Мне всегда говорили, что идеальный вес для моего роста - 60 кг, но я уже и так жру 1200 ккалорий в день, куда уж меньше?

Анон

Re: Жиросрачи

Я похудел сначала до верхней нормы имт, а потом и после. Сейчас на нижней границе нормы, просто добавив в свою жизнь прогулки и уменьшив количество ультра переработанной еды. Калорий ел где-то в районе от 1700 до 2500 с тенденцией к дефициту по возможности конечно. Возраст 34 года. Честно говоря, когда аноны пишут про 1200 у меня глаза на лоб лезут, я бы при таком рационе реально бы психологически помирал от голода. Насчёт физически утверждать не буду конечно.

Анон

Re: Жиросрачи

Мне всегда говорили, что идеальный вес для моего роста

а не похуй ли что там кто говорит? тебе самой-то как?
у меня получается имт щас 25.9, при том что я скинул уже 25 кило, но я себя охуенно ощущаю, ну может еще пару кило скинуть (тупо воду слить) и вообще заебись, но уж никак не еще 8 кило, кожа все ж таки только до определенного момента подтягивается сама, да и одежду анон задолбался покупать новую. вот удержать то что схуднулось - самый сок будет.