Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

Недавно вот вспомнил, что кроме овсянки еще кукурузные хлопья на завтрак существуют

А критерии у тебя какие? А то из серии "просто залить водой/молоком/йогуртом" есть куча всяких хлопьев и хрустящих отрубей.

Анон

Re: Жиросрачи

тут анон поверить не могут что овсянка с добавками и кофе может в 300 калорий вписаться. щас тебе скажут что ты напиздел 

Правильно не верят! У меня вписывается в 155 (порционная овсянка из пакетика, сладкая + чёрный кофе), в оставшиеся 145 ещё банан поместится. 

Анон

Re: Жиросрачи

Нет, у меня

ты следишь за белком, вписан в калораж для похудения, приемы пищи более-менее равномерно распределены. ППшник.

Анон

Re: Жиросрачи

вписан в калораж для похудения

тут изначально весь разговор шел о том что можно худеть следя за калоражем и не заморачиваясь пп

Анон

Re: Жиросрачи

ты следишь за белком, вписан в калораж для похудения, приемы пищи более-менее равномерно распределены. ППшник.

а ну если пп это что угодно, включая сладкое, снеки, фастфуд и прочее, пока за калораж не выходишь, то мы тут все ппшники, это верно

Анон

Re: Жиросрачи

Правильное Питание  это чтоб был белок, регулярный прием пищи, много клетчатки, мало углеводов. и все это в калораже
и воду 1,5 литра минимум

Отредактировано (Вчера 19:09:28)

Анон

Re: Жиросрачи

Правильное Питание  это чтоб был белок, регулярный прием пищи, много клетчатки, мало углеводов. и все это в калораже

Аааа, классическое "сам себе придумал определение"

Анон

Re: Жиросрачи

Не я сам себе придумал "селёдку надо есть с картошкой, чтобы соблюсти баланс натрия и калия" )))

Анон

Re: Жиросрачи

топленым маслом, обычной мукой, без задрачивания на рисовую, цельнозерновую, безглютеновую (простигосподи), растительные жиры вместо животных и всяческие сахзамы.

Что плохого и не ппшного в топленом масле, нормальной муке и животных жирах?

Анон

Re: Жиросрачи

Что плохого и не ппшного в топленом масле, нормальной муке и животных жирах?

так вот именно что ничего. и сахарозам вместо сахара - это хорошо.

Анон

Re: Жиросрачи

классическое "сам себе придумал определение"

Чтобы ты сам себе не придумывал, вот тебе один из официальных источников: https://12sanepid.ru/press/publications/5323.html

Анон

Re: Жиросрачи

А киноа ел? Мне зашло неожиданно, но только белое.

Да, киноа, гречка и рис - три кита, на которых держится гарнирная составляющая мои обедов. Ну и макарошки иногда еще.

Анон

Re: Жиросрачи

Что плохого и не ппшного в топленом масле, нормальной муке и животных жирах?

Ничего, но под ПП обычно понимают всю ту хрень, которую я описал, а масло, сахар, нормальная мука уже считаются не ПП

Анон

Re: Жиросрачи

А критерии у тебя какие? А то из серии "просто залить водой/молоком/йогуртом" есть куча всяких хлопьев и хрустящих отрубей.

Без глазури и добавленного сахара (это уже не про пп, я не демонизирую добавленный сахар, просто ограничиваю по своим причинам). Так что несладкие кукурузные или рисовые хлопья - прям идеально. Гранола еще с орехами и сушеными ягодами, но это та же овсянка, только жареная 

Анон

Re: Жиросрачи

Без глазури и добавленного сахара

Просто хлопья есть овсяные, ячменные, пшеничные, ржаные, рисовые, гречневые, гороховые (ну это уже на обед скорее), пшённые тоже видел (правда, в смеси с рисовыми), из полбы. Ну и отруби всякие бывают такие, шариками или комочками, хрустят - тоже разные. Может, тебе из этого что-то подойдёт ещё.

Анон

Re: Жиросрачи

и воду 1,5 литра минимум

С водой же давно уже этот миф про обязательные! полтора! литра! давись водой! даже если не хочешь!  опровергли 

Анон

Re: Жиросрачи

С водой же давно уже этот миф про обязательные! полтора! литра! давись водой! даже если не хочешь!  опровергли

3.  Пейте достаточно чистой воды. Минимальное количество такой жидкости должно составлять около 30 мл/кг в сутки. Чай, кофе, молоко, компот – это не вода, а еда и напитки.

говорит нам помощник врача по коммунальной  гигиене филиала ФБУЗ «Центр  гигиены и эпидемиологии в Республике Марий Эл в Советском районе».

Анон

Re: Жиросрачи

Чай, кофе, молоко, компот – это не вода, а еда и напитки.

Так можно и почки посадить и нехватку витаминов с минералами организовать, если чаёвничать любишь и плюсом к этому еще и 2 литра пьёшь. Пить слишком много вредно, как и слишком мало.

Анон

Re: Жиросрачи

Так можно и почки посадить

Можно. Но, как видишь, это врачебная рекомендация, я специально поискал ссылку на какое-нибудь гос. учреждение, а не просто левый сайт. Там ещё много всякого интересного по ссылке - есть не меньше 5 раз в день, не больше 300 г за раз (и всё это без учёта веса/роста/возраста).

Анон

Re: Жиросрачи

говорит нам помощник врача по коммунальной  гигиене филиала ФБУЗ «Центр  гигиены и эпидемиологии в Республике Марий Эл в Советском районе».

Анон, ты не рандомные сайты читай, тем более российские, а то что пишет воз. а то у нас и всд лечить любят и много чего еще.

Анон

Re: Жиросрачи

блин, ну эти рекомендации для здорового человека. если у тебя проблемы с почками, ты можешь не пить 1,5 литра, а если инсулинорезистентность то есть надо 3 раза в день, а не 5.
для больных есть консультации врачей, чтоб подобрать нужную им диету. но, сюрприз, вряд ли там будут рекомендации кушать 1100 ккал на шокаладках.

Анон

Re: Жиросрачи

для больных есть консультации врачей, чтоб подобрать нужную им диету. но, сюрприз, вряд ли там будут рекомендации кушать 1100 ккал на шокаладках.

откуда ты вообще взял 1100 на шоколадках. голоса в голове подсказали видимо.

Анон

Re: Жиросрачи

блин, ну эти рекомендации для здорового человека.

Чтобы сделать из него нездорового 

Анон

Re: Жиросрачи

https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obr … a-den.html - ну вот тоже сайт чего-то там лечебного (не проверял). Вообще другая инфа по поводу воды.

Анон

Re: Жиросрачи

Я в этом плане ориентирусь на, простите, цвет мочи. Если цвет (в течение дня, не утром) от светло-жёлтого до цвета пива, то обезвоживания нет.