Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

хорошая новость: разовые переедания действительно не страшны).

Я не думаю, что кто-то разово переедает больше, чем 5000 калорий, а это так-то три дневных нормы

Анон

Re: Жиросрачи

три дневных нормы

У спортсмена вполне может быть норма в 3к и больше

Анон

Re: Жиросрачи

Я не думаю, что кто-то разово переедает больше, чем 5000 калорий

Легко. Я как-то пробовал считать калории в свой день без ограничений, и где-то в середине дня на 4 тысячах я напугался и бросил считать, а жратва еще не закончилась 

Анон

Re: Жиросрачи

Я не думаю, что кто-то разово переедает больше, чем 5000 калорий

Легко. Я как-то пробовал считать калории в свой день без ограничений, и где-то в середине дня на 4 тысячах я напугался и бросил считать, а жратва еще не закончилась 

весишь небось 40 кг?

Анон

Re: Жиросрачи

хорошая новость: разовые переедания действительно не страшны).

Я не думаю, что кто-то разово переедает больше, чем 5000 калорий, а это так-то три дневных нормы

Компульсивно переедающие могут съесть столько за один присест. Очень желаю тебе (и вообще всем) не знать, каково это.

Анон

Re: Жиросрачи

весишь небось 40 кг?

Нет, около 70-ти.

Анон

Re: Жиросрачи

То самое замедление метаболизма?

Ты что-то своё прочитал. Если ты в январе пошел танцевать самбу, и первые дни заебывался вусмерть, а в декабре уже можешь час оттанцевать даже не вспотев, то в декабре у тебя от нее будет меньше расход энергии. Но не из-за снижения метаболизма. Ферштанден?

Анон

Re: Жиросрачи

Компульсивно переедающие могут съесть столько за один присест. Очень желаю тебе (и вообще всем) не знать, каково это.

Это таки не меняет того, что 5000 калорий дохуя, и наесть это за день, это выкинуть в мусорку пару недель похудения. Так что - страшны

Анон

Re: Жиросрачи

и наесть это за день, это выкинуть в мусорку пару недель похудения

Анон

Re: Жиросрачи

и наесть это за день, это выкинуть в мусорку пару недель похудения

Шо? Здоровым людям не надо худеть, потому что они и так стройные?

Анон

Re: Жиросрачи

Это таки не меняет того, что 5000 калорий дохуя, и наесть это за день, это выкинуть в мусорку пару недель похудения. Так что - страшны

Нет, анон, организм так не работает. Максимум, что он способен за этот рывок накопить - это примерно 200 граммов жира, остальное пройдет транзитом в унитаз    ну еще дня на три будет в теле плескаться дополнительная вода, потом сольется.
После чит-дней бывают отличные отвесы, это один из методов преодоления плато.

Анон

Re: Жиросрачи

То самое замедление метаболизма?

Ты что-то своё прочитал. Если ты в январе пошел танцевать самбу, и первые дни заебывался вусмерть, а в декабре уже можешь час оттанцевать даже не вспотев, то в декабре у тебя от нее будет меньше расход энергии. Но не из-за снижения метаболизма. Ферштанден?

Так это банальная наработка выносливости и прогресс в кардио, а не просто экономия энергии из неоткуда.

Анон

Re: Жиросрачи

То самое замедление метаболизма?

Судя по всему  замедления метаболизма в том виде который мы привыкли воображать не существует.
Есть только влияние массы тела и мышц на количество затрачиваемых калорий.
Даже емнип в том знаменитом эксперименте 20 века, в котором экстремально голодали годами,  норма набора уменьшилась где то на 100 калорий (то есть если раньше им в этом же весе надо было набирать 1500 калорий, то теперь хватало 1400).

Анон

Re: Жиросрачи

С физкультурой да, а со спортом нет.

Так в норме спортсмены не бегают марафон каждый день, у них есть выход на пик формы и спад, именно для того, чтобы организм восстанавливался, а не охуел и не отреагировал урезанием всего, что только можно (это в первую очередь чревато травмами)
Сверхдлинные ультрамарафоны (это не тавтология, это я так разграничиваю ультры по 80-100км от вот этих 4800), особенно трансконтинентальные - это вообще не про здоровье ни разу, я бы их пример в принципе не использовал, там отдельный вид упорина. В спорте на выносливость 80% нагрузки (обычной, не соревновательной) - это неинтенсивные тренировки (для самых спортсменов, конечно). Вообще классический день спортсмена, особенно на сборах - потренил, пожрал, поспал. Повторил.

Отредактировано (2024-10-23 13:36:44)

Анон

Re: Жиросрачи

примерно 200 граммов жира

осталось узнать сколько граммов жира человек сбрасывает в день.

Анон

Re: Жиросрачи

Нет, анон, организм так не работает. Максимум, что он способен за этот рывок накопить - это примерно 200 граммов жира

Ну ладно, одна неделя похудения

Анон

Re: Жиросрачи

Ну ладно, одна неделя похудения

Куда-то торопишься? На рандеву к людям в белых халатах?

Анон

Re: Жиросрачи

Ну ладно, одна неделя похудения

А может не надо так демонизировать срывы?
Чувство вины ни к чему хорошему в похудении не приводит

Анон

Re: Жиросрачи

А может не надо так демонизировать срывы?

Я не демонизирую срывы, сам постоянно делаю чит милы... на 2500 калорий, а не 5000. Я доебался конкретно до высказывания, что ну больше 5000 калорий организм не усвоит, так что все ок. Только вот 5000 это прям дохуя.

Анон

Re: Жиросрачи

Физическая работа (или спорт), после того как организм к ней адаптируется, требует не так много энергии - вместо этого сокращаются расходы на другие процессы, типа воспаления и образования опухолей.

Это что-то новое в науке.
Пока что достоверно известно, что максимум расхода калорий приходится на базовый обмен, следующая по величине часть — на ежедневное, "бытовое" движение и только небольшой остаточек на спорт (за исключением некоторых профессий, где спорт как раз основная деятельность).
Между первобытными собирателями и офисными сидельцами разница во второй части, а не в трате энергии на воспаления 
Потому что чтобы не помереть с голоду, они постоянно двигаются, да ещё это движение сложное — пройти 20км, часто с грузом (например, женщина может нести маленького ребёнка на спине), с постоянными наклонами и приседаниями.
Офисный сиделец в особо тяжёлых случаях прошёл от двери квартиры до машины, от машины до двери офиса, конечно, его затраты минимальны.

Анон

Re: Жиросрачи

Я б не за калорийность срыва переживал, а за последствия ЖКТ. Если сидишь на обезжиренном, а потом бахнешь жиров, могут быть последствия.
НГ горячая пора для хирургов.

Анон

Re: Жиросрачи

5000 калорий дохуя, и наесть это за день, это выкинуть в мусорку пару недель похудения.

Не-а
(я тот, кому доводилось компульсивно столько жрать за день; ничего там не выкидывается)

Анон

Re: Жиросрачи

С физкультурой да, а со спортом нет.

Так в норме спортсмены не бегают марафон каждый день, у них есть выход на пик формы и спад, именно для того, чтобы организм восстанавливался, а не охуел и не отреагировал урезанием всего, что только можно (это в первую очередь чревато травмами)

Кажется, что речь о разном идёт. Да, для улучшения показателей нужна периодизация нагрузки, восстановление и вот это вот всё. Но повышение показателей и расход энергии - это всё-таки разные вещи. Перед спортсменом не стоит задача сжигать больше калорий, ему не надо худеть)) Чаще наоборот, проблема, как съесть столько, сколько нужно, и того, чего нужно, потому что оно не лезет.
О том, что организм адаптировавшегося к высокой нагрузке человека тратит на ту же работу меньше энергии, чем организм, для которого нагрузка непривычна, H. Pontzer et al. довольно убедительно пишут. Я продолжу им верить.

Анон

Re: Жиросрачи

H. Pontzer et al. довольно убедительно пишут

Спасибо, зачту

Анон

Re: Жиросрачи

О том, что организм адаптировавшегося к высокой нагрузке человека тратит на ту же работу меньше энергии, чем организм, для которого нагрузка непривычна

но как?? типа мышцы меньше работают или что