Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

Анон набирает на цифрах, которые с его ростом-весом буквально база для не очень активного образа жизни. От хорошего здоровья, наверное.

Он набирает на 1500 потому что он ростом 155 и весом 50 килограмм   

Выше постили калькулятор, для женщины 155/50 с низкой активностью 1515 калорий – это максимальная цифра для медленного похудения. Поддержание веса – от 1550 и выше.
Анон пишет, что на своей минимальной норме поддержания набирает вес. 

Анон

Re: Жиросрачи

Итак
Возраст: 46 лет
Рост 160
Вес 60
Для похудения фэтсикрет предлагает 1300 калорий в день (через два сброшенных килограмма переход на меметичные 1200), для медленного похудения 1500, но 1500 будет работать только первые несколько килограмм, на 55 уже 1400. На медленном похудении один килограмм будет скидываться где-то месяц, вполне понятно, что не всем это подходит, хотя я как раз так и функционирую (но я принимаю во внимание неизбежные дни живота, типа праздников или просто внезапного торта на акции, так что колеблюсь от 1200 до 1500).
О каких воображаемых 140 сантиметровых худышках речь?

Анон

Re: Жиросрачи

Стесняюсь задать этот вопрос, но: точно никто не путает базовый обмен и потребление?

Анон

Re: Жиросрачи

Выше постили калькулятор, для женщины 155/50 с низкой активностью 1515 калорий – это максимальная цифра для медленного похудения. Поддержание веса – от 1550 и выше.

Худеет-то женщина, а не калькулятор. Тут без вариантов — если не худеется, придется резать калораж. Мы же по факту не знаем, какой там основной обмен, а он может быть на 100 или 200 ккал ниже прогнозируемого.
Тем более тут речь о похудении с нормальным ИМТ, это вообще отдельная песня.

Отредактировано (2024-07-05 17:04:16)

Анон

Re: Жиросрачи

Выше постили калькулятор, для женщины 155/50 с низкой активностью 1515 калорий

Какой калькулятор, зожник? Потому что я открыл и мне показывает меньше 1500 для удержания. Мб возраст настолько влияет?

Отредактировано (2024-07-05 17:05:54)

Анон

Re: Жиросрачи

Выше постили калькулятор, для женщины 155/50 с низкой активностью

не, для низкой 1300

Анон

Re: Жиросрачи

Выше постили калькулятор, для женщины 155/50 с низкой активностью

не, для низкой 1300

У разных калькуляторов разные формулы подсчета, у них разница может быть почти в 200 калорий, и нет, не в большую сторону

Анон

Re: Жиросрачи

У разных калькуляторов разные формулы подсчета, у них разница может быть почти в 200 калорий, и нет, не в большую сторону

Так мы про один и тот же калькулятор который постили здесь 

Анон

Re: Жиросрачи

почему обязательно медленно и комфортно? Я знаю людей, которые скидывают к лету за пару месяцев до 10 кг, наеденные во время массонабора. Часть этого вода. И нет, совершенно необязательно их потом разносит, большинство нет, если не считать огромным набором веса пару кг. Речь не о профессиональных спортсменах

Но.... Но... Но как тогда эти люди набрали 10 кг, которые скидывают к лету?

Анон

Re: Жиросрачи

почему обязательно медленно и комфортно? Я знаю людей, которые скидывают к лету за пару месяцев до 10 кг, наеденные во время массонабора. Часть этого вода. И нет, совершенно необязательно их потом разносит, большинство нет, если не считать огромным набором веса пару кг. Речь не о профессиональных спортсменах

Но.... Но... Но как тогда эти люди набрали 10 кг, которые скидывают к лету?

Массонабор же. Приходит в зал человек весом 58 кг, набирает 7кг, среди которых мышцы, жир и вода. Скидывает 10 на белковой диете, продолжает заниматься, получает на выходе более качественные 55 кг.

Анон

Re: Жиросрачи

У меня в фетсикрете 1200 как медленное комфортное похудение было на мои 155/50. И я до сих пор где-то на 1300 калорий так и живу много лет уже, потому что если ем больше 1500 например, то постепенно начинаю набирать.

Так и зожник, калькулятор, который внёс тот анон, примерно так же и считает. Рост/вес 155/50, возраст 30 (поставил от балды), физическая активность низкая, норма - 1400 в сутки. На 1500 пойдёт набор веса, да. Медленное похудение - 1300, среднее 1250, быстрое - 1180. Ниже (1100) уже пугает красным шрифтом и грозит анальными карами нервными срывами. Так что считает плюс-минус как фэтсикрет.

Если не ошибаюсь, в жиростраданиях разгорелся спор, когда начали отстаивать право худеть на 1000 ккал, утверждая, что в это количество можно вписать все необходимые нутриенты. Но 1000 - это пиздец уже с любым ростом.

Анон

Re: Жиросрачи

Но.... Но... Но как тогда эти люди набрали 10 кг, которые скидывают к лету?

Масснабор. Спортсмены тренируются и едят с профицитом, чтобы нарастить мышцы.
Нарастить одни мышцы невозможно, жир и вода тоже будет.

Анон

Re: Жиросрачи

отстаивать право

Не напиздел - день зря прошёл что ли?

Анон

Re: Жиросрачи

отстаивать право

Не напиздел - день зря прошёл что ли?

Иди нахуй, да? Именно этим там и занимались - вещали, что на тысячу ккал нормально можно жить. Причём, по ходу, не сам анон, беспокоившийся, не грохнет ли он себе здоровье этой тысячей, а зойщитнеги*.

Анон

Re: Жиросрачи

Вроде тейк вообще был про то, что при раскладе б/ж которые прописал анон углеводы у него по-любому есть при его 1300, хоть он и не упомянул. И были бы даже при 1000.
Но аноны прочитали как утверждение, что 1к это норма

Анон

Re: Жиросрачи

Я там написал, что в 1000-1100 укладываю норму бж, да. Но я совсем не отстаивал питание на 1000, просто пытался понять, такое ли оно ггкп. Мб хуёво выразился. Но в любом случае я не планирую так делать, буду стараться есть по норме.

Вообще бесит пиздец. Как фастфуда с пиццами и десертами, так я и три тыщи сожру, и мало будет. Как начал себе готовить здоровое - бляяя, лишний кусок в горло не лезет. Хотя объективно еда хорошая и вкусная (мясо, рыба, овощи, фрукты, сыры), и готовлю я нормально. Но вот сегодня я снова не добрал. Надеюсь, жара пройдёт, и аппетит вернётся.

мелкоанон из жиростраданий

Анон

Re: Жиросрачи

Вот я считаю в этих калькуляторах, там нужно охарактеризовать тип активности. Если у меня 5 часов силовых в неделю, а остальное время лежу на диване, это средний или высокий уровень активности? Или вообще низкий, если учесть, что речь о низкоинтенсивных тренировках?

Анон

Re: Жиросрачи

это средний или высокий уровень активности?

https://moshealth.niioz.ru/section/dviz … i-aktivny/ - есть вот такой тест
в принципе похоже на правду, у меня выходит средний уровень физической активности по нему

Отредактировано (2024-07-05 21:02:04)

Анон

Re: Жиросрачи

это средний или высокий уровень активности?

https://moshealth.niioz.ru/section/dviz … i-aktivny/ - есть вот такой тест
в принципе похоже на правду, у меня выходит средний уровень физической активности по нему

Спасибо! У меня тоже средняя вышла в итоге

Анон

Re: Жиросрачи

Спасибо! У меня тоже средняя вышла в итоге

Ну и да, не недооценивай силовые, у них там своя тема. Плюс я вот недавно взял вес побольше, так у меня и пульс во время подходов стал подскакивать выше))) До 130 доходит, значит, и калорий больше тратится.

Отредактировано (2024-07-05 21:07:48)

Анон

Re: Жиросрачи

чето прям заебали крайности. с одной стороны худеющий отстаивает свое желание прирасти к дивану и вопит что 10 тысяч шагов нереальная нагрузка, а чтоб худеть надо просто не жрать. с другой стороны - мамкины достигаторы, которые лол что, ты не делаешь планку 10 минут, ты что слабак?
заебал также поиск золотой середины что делать чтобы похудеть. нет ее. абсолютно у каждого свой индивидуальный подход исходя из его конкретной ситуации только может быть. надо перебирать, пробовать, консультироваться.

Анон

Re: Жиросрачи

поиск золотой середины

Как раз индивидуален для всех. А аноны не золотую середину ищут, а универсальную волшебную таблетку, которая сделает их худыми и красивыми без усилий и ограничений.

Анон

Re: Жиросрачи

поиск золотой середины

Как раз индивидуален для всех. А аноны не золотую середину ищут, а универсальную волшебную таблетку, которая сделает их худыми и красивыми без усилий и ограничений.

Оземпик они ищут. Ух что будет, когда до нас эпидемия дойдет.

Анон

Re: Жиросрачи

Да ничего особо не будет, кмк. Один шприц-ручка стоит больше 5к, колоть раз в неделю. Это 20+ тысяч в месяц, не каждый сможет себе позволить.

Анон

Re: Жиросрачи

Кстати, про оземпик.
Семаглутид и риски слепоты.

▼Скрытый текст⬍

Еще летом прошлого года эксперты обратили внимание, что некоторые люди после использования препарата стали жаловаться на проблемы со зрением. Нескольким даже поставили диагноз «передняя ишемическая невропатия зрительного нерва».
Результаты показали: у людей с сахарным диабетом, которые принимали семаглутид, в 7 раз повышен риск развития ишемической невропатии зрительного нерва. При этом такая патология довольно редкая, она встречается у 10 человек на 100 тысяч населения.

Если у человека диагностируют невропатию зрительного нерва, то как и в случае с глаукомой может наступить полная слепота.

Исследователи проанализировали истории болезни людей, которые принимали семаглутид. Всего они изучили более 17 тысяч клинических случаев за последние 6 лет. Эксперты разделили людей на тех, у кого были сахарный диабет и лишний вес, и тех, у кого не было диагностировано таких проблем. Также они учитывали назначенное лечение.

Однако эксперты признают, что у исследования есть несколько ограничений. Например, выборка пациентов была из клиники, которая специализируется на лечении глаз. Также стоит учитывать и период исследования: были изучены данные за последние 6 лет, что для редкого заболевания считается маленьким сроком.

Отредактировано (2024-07-06 17:36:27)