Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

Огромное спасибо, я к сожалению из полезной молочки могу есть только сыр, от остального тошнит, но попробую заменить на йогурт.

Ну перекусы нужны чисто если тянет есть а еще не время обеда/ужина. Может ты и  без них можешь обойтись

Анон

Re: Жиросрачи

Ещё момент, зашедший за советом анон!
Иди в зал и качай мышцы. Твоя диета с большой вероятностью их угробила, так что нужно отращивать заново, чтобы в организме было чему потреблять калории. Чем больше мышц — тем легче не толстеть.

Спасибо, я много занимаюсь.

Ну и как при многих занятиях ты дошёл до диеты такой?

Хотел сбросить вес, я и так четыре раза в день занимаюсь и один день в неделю ухожу на восьмичасовую прогулку, летом в горы хожу пару раз в месяц. Я просто хочу похудеть и уже очень устал постоянно голодать.

Анон

Re: Жиросрачи

Огромное спасибо, я к сожалению из полезной молочки могу есть только сыр, от остального тошнит, но попробую заменить на йогурт.

Ну перекусы нужны чисто если тянет есть а еще не время обеда/ужина. Может ты и  без них можешь обойтись

Иногда перекусываю капустой, но обычно обхожусь, пик голода обычно приходится на вечер, днем есть вообще не хочется.

Анон

Re: Жиросрачи

Спасибо, я много занимаюсь.

Ну и как при многих занятиях ты дошёл до диеты такой?

Хотел сбросить вес, я и так четыре раза в день занимаюсь и один день в неделю ухожу на восьмичасовую прогулку, летом в горы хожу пару раз в месяц. Я просто хочу похудеть и уже очень устал постоянно голодать.

бедный анон  перестань голодать и кушай побольше белка и медленных углеводов

Анон

Re: Жиросрачи

Хотел сбросить вес, я и так четыре раза в день занимаюсь и один день в неделю ухожу на восьмичасовую прогулку, летом в горы хожу пару раз в месяц. Я просто хочу похудеть и уже очень устал постоянно голодать.

Анон, я, честно говоря, не знаю, каким чудом ты ещё жив. У тебя есть деньги на врачей? Если есть, то первым делом иди к эндокринологу и диетологу. Они возьмут анализы, проверят, насколько ты навредил организму этими издевательствами и составят тебе нормальное меню. Потому что иначе ты себя загонишь до смерти, и я сейчас не преувеличиваю, поверь, это вполне реальный исход.

Анон

Re: Жиросрачи

Ну и как при многих занятиях ты дошёл до диеты такой?

Хотел сбросить вес, я и так четыре раза в день занимаюсь и один день в неделю ухожу на восьмичасовую прогулку, летом в горы хожу пару раз в месяц. Я просто хочу похудеть и уже очень устал постоянно голодать.

бедный анон  перестань голодать и кушай побольше белка и медленных углеводов

Спасибо анончик, буду стараться.

Анон

Re: Жиросрачи

вон стволовыми клетками уже омоложались Фриски, Заворотнюк и т.д.

Анон

Re: Жиросрачи

Иногда перекусываю капустой, но обычно обхожусь, пик голода обычно приходится на вечер, днем есть вообще не хочется.

Вполне вероятно что это как раз твой организм адаптировался под твой режим. Ну и если плотно ужинать то утром у многих нет голода. Попробуй все таки поменьше есть под вечер, тоже последи за собой, вполне вероятно что если есть не так много вечером, утром и днем начнешь хотеть есть.

Анон

Re: Жиросрачи

Иногда перекусываю капустой, но обычно обхожусь, пик голода обычно приходится на вечер, днем есть вообще не хочется.

Кстати, к гастроэнтерологу тоже на всякий случай стоит сходить. Может быть есть проблемы с желудком, поджелудочной, камни в желчном - при них бывает что тошнит от жирного, молочки и т.д.

Анон

Re: Жиросрачи

я и так четыре раза в день занимаюсь

Извини за вангование, но у тебя случайно нет дисморфофобии? Ты моришь себя голодом и ещё пашешь в зале против всякой логики, я соглашусь с аноном, который не понимает как ты еще не угробил себя окончательно

Анон

Re: Жиросрачи

Хотел сбросить вес, я и так четыре раза в день занимаюсь и один день в неделю ухожу на восьмичасовую прогулку, летом в горы хожу пару раз в месяц. Я просто хочу похудеть и уже очень устал постоянно голодать.

Анон, я, честно говоря, не знаю, каким чудом ты ещё жив. У тебя есть деньги на врачей? Если есть, то первым делом иди к эндокринологу и диетологу. Они возьмут анализы, проверят, насколько ты навредил организму этими издевательствами и составят тебе нормальное меню. Потому что иначе ты себя загонишь до смерти, и я сейчас не преувеличиваю, поверь, это вполне реальный исход.

Да, у меня сильно выпадают волосы, сдал все что можно, как раз в процессе лечения, лет 11 назад я очень много ел, потом сел на японскую диету, стал худеть, помогло и так я время от времени на нее садился пока лет 5 назад это не перестало помогать, я стал все меньше есть и больше двигаться, но так и не смог нормально похудеть, максимум килограмм 5 уходило (когда вообще переставал есть сладкое) но последняя неделя меня добила когда я просто ни с чего поправился на 2 килограмма, теперь я понимаю что кажется просто добил свой организм. Взял все советы на заметку, буду пробовать (у меня еще проблема с разнообразием еды, я много чего не могу есть).

Анон

Re: Жиросрачи

Взял все советы на заметку, буду пробовать (у меня еще проблема с разнообразием еды, я много чего не могу есть).

Можно обойтись пока и без разнообразия, просто постарайся чтоб был и белок и углеводы и жиры. И не в виде сладкого, а виде каких то круп или макарон, в общем медленные углеводы.

Анон

Re: Жиросрачи

Иногда перекусываю капустой, но обычно обхожусь, пик голода обычно приходится на вечер, днем есть вообще не хочется.

Вполне вероятно что это как раз твой организм адаптировался под твой режим. Ну и если плотно ужинать то утром у многих нет голода. Попробуй все таки поменьше есть под вечер, тоже последи за собой, вполне вероятно что если есть не так много вечером, утром и днем начнешь хотеть есть.

Спасибо, пробовал, не помогает.

Анон

Re: Жиросрачи

я и так четыре раза в день занимаюсь

Извини за вангование, но у тебя случайно нет дисморфофобии? Ты моришь себя голодом и ещё пашешь в зале против всякой логики, я соглашусь с аноном, который не понимает как ты еще не угробил себя окончательно

Вроде нету, сдавал анализы, врач сказал что у меня повышенный холестерин, выписал таблетки, сказал есть поменьше сладкого, жирного и яиц. Но я и так ничего из этого кроме шоколадки в день не ем.

Анон

Re: Жиросрачи

Взял все советы на заметку, буду пробовать (у меня еще проблема с разнообразием еды, я много чего не могу есть).

Можно обойтись пока и без разнообразия, просто постарайся чтоб был и белок и углеводы и жиры. И не в виде сладкого, а виде каких то круп или макарон, в общем медленные углеводы.

Спасибо, буду пробовать.

Анон

Re: Жиросрачи

пока лет 5 назад это не перестало помогать, я стал все меньше есть и больше двигаться, но так и не смог нормально похудеть, максимум килограмм 5 уходило

Все правильно, у тебя организм в режиме выживания. ПОВЫШАЙ калорийность. Вот прям на увеличение веса. Яйца кстати кушай, они супер полезные. Твоему телу не хватает ресурсов, не перестанешь себя истязать, кроме волос посыпятся ещё и зубы, испортится кожа, полетят суставы, жкт, сердце - все системы организма

Анон

Re: Жиросрачи

пока лет 5 назад это не перестало помогать, я стал все меньше есть и больше двигаться, но так и не смог нормально похудеть, максимум килограмм 5 уходило

Все правильно, у тебя организм в режиме выживания. ПОВЫШАЙ калорийность. Вот прям на увеличение веса. Яйца кстати кушай, они супер полезные. Твоему телу не хватает ресурсов, не перестанешь себя истязать, кроме волос посыпятся ещё и зубы, испортится кожа, полетят суставы, жкт, сердце - все системы организма

Выпадение волос у меня с 12 лет, вот только сейчас наконец то нашли причину (мне 30) что то с гормонами, а толстеть начал примерно в 17 (ел очень много, легко в обед съедал например два жареных в масле окорочка и пол килограмма гарнира плюс хлеб (организм был испорчен поездками к бабушке, она заставляла есть)) но все равно спасибо, а сколько можно яиц в неделю? А то у меня холестерин повышен, врач сказал наоборот поменьше.

Анон

Re: Жиросрачи

А то у меня холестерин повышен, врач сказал наоборот поменьше.

если без желтка то сколько угодно, холестерин то в нем. можешь попробовать делать омлет из белков, в него можно овощей замороженных покидать, в принципе довольно некалорийный перекус

Анон

Re: Жиросрачи

если без желтка то сколько угодно, холестерин то в нем

С желтком тоже, про повышение холестерина от яиц это миф/устаревшие данные

Анон

Re: Жиросрачи

А то у меня холестерин повышен, врач сказал наоборот поменьше.

если без желтка то сколько угодно, холестерин то в нем. можешь попробовать делать омлет из белков, в него можно овощей замороженных покидать, в принципе довольно некалорийный перекус

О, спасибо за идею, я так как раз смогу хоть немного употреблять молочку.

Анон

Re: Жиросрачи

если без желтка то сколько угодно, холестерин то в нем

С желтком тоже, про повышение холестерина от яиц это миф/устаревшие данные

Понятно, спасибо, буду знать но хотелось бы пока соблюдать рекомендации врача.

Анон

Re: Жиросрачи

Попробуй ещё бобовые и цельнозерновые крупы. Они по нутриентам просто суперфуды поголовно

Анон

Re: Жиросрачи

Попробуй ещё бобовые и цельнозерновые крупы. Они по нутриентам просто суперфуды поголовно

Посоветуй пожалуйста какие.

Анон

Re: Жиросрачи

я с утра отруби ем, которые можно молоком заливать как хлопья. тоже сытно, помогает со стулом.

Анон

Re: Жиросрачи

я с утра отруби ем, которые можно молоком заливать как хлопья. тоже сытно, помогает со стулом.

Это которые овсяные? А вкус овсянки сильно чувствуется? А если водой залить вместо молока они совсем несъедобные или ничего так?