Холиварофорум

Анон

Re: Жиросрачи

У меня проблема со сладким, я понимаю что я от него толстею, сам по себе я очень мало ем, но если за весь день не съесть ничего сладкого сильно повышается аппетит, трясутся руки и сильная слабость. (Напитки пью без сахара, не пью соки и газировки)

А ты проверялся у эндокринолога? сдавал анализы? возможно организму чего то сильно не хватает и не всегда это именно сахар.

Да, у меня алопеция, сдал что только возможно, кроме катастрофической нехватки витамина d (уже пью лекарства) и небольшого повышенного холестерина все в порядке.

Анон

Re: Жиросрачи

Хорошо:

Тебя тянет на сладкое потому что организм в крайней степени голода и ищет любую быстроусвояемую еду чтобы не умереть от голода здесь и сейчас.

Анон

Re: Жиросрачи

У меня проблема со сладким, я понимаю что я от него толстею, сам по себе я очень мало ем, но если за весь день не съесть ничего сладкого сильно повышается аппетит, трясутся руки и сильная слабость. (Напитки пью без сахара, не пью соки и газировки)

А ты проверялся у эндокринолога? сдавал анализы? возможно организму чего то сильно не хватает и не всегда это именно сахар.

Да, у меня алопеция, сдал что только возможно, кроме катастрофической нехватки витамина d (уже пью лекарства) и небольшого повышенного холестерина все в порядке.

Да тебе все витамины-минералы-аминокислоты-жиры надо пить, судя по твоей диете.

Анон

Re: Жиросрачи

Хорошо:

Тебя тянет на сладкое потому что организм в крайней степени голода и ищет любую быстроусвояемую еду чтобы не умереть от голода здесь и сейчас.

Просто если я больше ем эффект такой же, не знаю что делать((

Анон

Re: Жиросрачи

ох как накинулись оземпикоебы. практически такие же агрессивные как кетодрочеры 

анон с умным видом вещает о том как повлияет оземпик на людей, не зная что такое оземпик. примерно как читать размышления анона о том как солнце влияет на кожу людей, при условии что анон считает солнце нарисованным кружочком на небе.

Анон

Re: Жиросрачи

А ты проверялся у эндокринолога? сдавал анализы? возможно организму чего то сильно не хватает и не всегда это именно сахар.

Да, у меня алопеция, сдал что только возможно, кроме катастрофической нехватки витамина d (уже пью лекарства) и небольшого повышенного холестерина все в порядке.

Да тебе все витамины-минералы-аминокислоты-жиры надо пить, судя по твоей диете.

Я еще пью кальций и рыбий жир.

Анон

Re: Жиросрачи

Просто если я больше ем эффект такой же, не знаю что делать((

Анон, посчитай свою норму калорий на день. И ЖРИ ЕЁ. Каждый день, упирая на белки и медленные углеводы. Тебе нужно ЖРАТЬ. Если ты не наврал про своё меню, то твой организм буквально умирает с голоду и сразу ты этот эффект не снимешь. Тебе нужно как следует его откормить, чтобы он перестал паниковать. Пара месяцев нормального питания и всё войдёт в норму.

Анон

Re: Жиросрачи

Хорошо:

▼Скрытый текст⬍

Встаю в 7 - 8 утра
Ем в 10 -11 бутерброд с сыром
Вечером часов в 6 - 7 ем примерно пару ложек гарнира, мясо почти не ем (организм не хочет переваривать)
Часов 9 - 10 съедаю шоколадный батончик и чай - кофе
Ложусь в среднем в 1 - 2 ночи

Тут два варианта
1) ты жирное и зелёное
2) ебать ты долбоёб

Зачем обзываешься? Я искренне хотел совета, думал вдруг кто поможет. Ну не уходит у меня вес никак.

Анон

Re: Жиросрачи

Хорошо:

Тебя тянет на сладкое потому что организм в крайней степени голода и ищет любую быстроусвояемую еду чтобы не умереть от голода здесь и сейчас.

Анон зрит в корень и даже глубже

Анон

Re: Жиросрачи

анон с умным видом вещает о том как повлияет оземпик на людей, не зная что такое оземпик. примерно как читать размышления анона о том как солнце влияет на кожу людей, при условии что анон считает солнце нарисованным кружочком на небе.

ой батюшки мои. а то я одно видео посмотрю щас как какой-нибудь блохер модный расписывает час как дристал с оземпика и похудел за месяц на 5 кило, и преисполнюсь!
херня ваш оземпик. еще не изучено до конца что будет со всеми кто его колет. вон стволовыми клетками уже

▼Скрытый текст⬍

омоложались Фриски, Заворотнюк и т.д.

Анон

Re: Жиросрачи

Ага, искренне искать совета в треде жироСРАЧЕЙ, ну да…

Анон

Re: Жиросрачи

Хорошо:

▼Скрытый текст⬍

Встаю в 7 - 8 утра
Ем в 10 -11 бутерброд с сыром
Вечером часов в 6 - 7 ем примерно пару ложек гарнира, мясо почти не ем (организм не хочет переваривать)
Часов 9 - 10 съедаю шоколадный батончик и чай - кофе
Ложусь в среднем в 1 - 2 ночи

Тут два варианта
1) ты жирное и зелёное
2) ебать ты долбоёб

Зачем обзываешься? Я искренне хотел совета, думал вдруг кто поможет. Ну не уходит у меня вес никак.

А почему ты решил, что в твоей ситуации вес должен уходить? Ты истощаешь организм, питаешь его некачественной едой. Он трясется от ужаса и держится мертвой хваткой за каждый грамм жира.

Анон

Re: Жиросрачи

Ага, искренне искать совета в треде жироСРАЧЕЙ, ну да…

Ему, между прочим, очень искренне отвечают и советуют!

Отредактировано (2024-06-17 23:13:11)

Анон

Re: Жиросрачи

Просто если я больше ем эффект такой же, не знаю что делать((

Анон, посчитай свою норму калорий на день. И ЖРИ ЕЁ. Каждый день, упирая на белки и медленные углеводы. Тебе нужно ЖРАТЬ. Если ты не наврал про своё меню, то твой организм буквально умирает с голоду и сразу ты этот эффект не снимешь. Тебе нужно как следует его откормить, чтобы он перестал паниковать. Пара месяцев нормального питания и всё войдёт в норму.

Спасибо, я попробую, а по времени это как то влияет? Я боюсь набрать вес и не могу понять откуда повышенный холестерин. Я 156 см вес 64 кг и мне в нем некомфортно (двигаюсь много)

Анон

Re: Жиросрачи

Просто если я больше ем эффект такой же, не знаю что делать((

Попробуй начать с того чтоб есть полноценные три приема пищи, завтрак обед ужин. В них должны быть белки, жиры, углеводы, вместе они дают сытость надолго. То есть например на обед кусок курицы, тарелку макарон и салат с маслом. По калорийности это по факту будет не так много и даже меньше чем если есть просто сладости. Последи за собой, посмотри от какой еды дольше остаешься сытым и в какие периоды. Многие люди если плохо обедают, к вечеру бешено переедают, зато спокойно могут завтракать чем то легким, если плотно обедают и ужинают.
Можешь добавить перекусы, даже сладкие, но что то не сверхкалорийное. Например штучку зефира или йогурт. Лучше конечно чем то белковым типа творога.
Возможно ты можешь заменить какие то сладости на заменитель сахара, это не панацея и тоже не очень хорошо, но лучше чем куча сахара. Например есть всякие сиропы с 0 калорий, которые можно лить в кофе и другие напитки или йогурты и твороги без добавок, и по вкусу разница не всем принципиальна.
Зайди на любой сайт где можно подсчитать свою норму калорий для поддержания веса и сперва попробуй прикинуть меню полноценное в этих пределах. Скорее всего выйдет много.

Анон

Re: Жиросрачи

Спасибо, я попробую, а по времени это как то влияет? Я боюсь набрать вес и не могу понять откуда повышенный холестерин. Я 156 см вес 64 кг и мне в нем некомфортно (двигаюсь много)

Сахар=повышенный холестерин. Он влияет на его выделение. Овощи кстати помогают снизить, насколько мне известно.

Анон

Re: Жиросрачи

ой батюшки мои. а то я одно видео посмотрю щас как какой-нибудь блохер модный расписывает час как дристал с оземпика и похудел за месяц на 5 кило, и преисполнюсь!

посмотри тлт почитай хоть что то чтоб понимать что это такое и как работает. я понимаю желание поспорить и покритиковать, но даже для критики нужно понимать что ты критикуешь, а не рассуждать что какой то лекарство яд потому что ты думаешь что туда правительство вставляет чипы.

Анон

Re: Жиросрачи

Ещё момент, зашедший за советом анон!
Иди в зал и качай мышцы. Твоя диета с большой вероятностью их угробила, так что нужно отращивать заново, чтобы в организме было чему потреблять калории. Чем больше мышц — тем легче не толстеть.

Анон

Re: Жиросрачи

Зачем обзываешься? Я искренне хотел совета, думал вдруг кто поможет. Ну не уходит у меня вес никак.

лучше посправшивай в треде жиростраданий, если не троллишь. он мирный https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … #p15716380

Анон

Re: Жиросрачи

Просто если я больше ем эффект такой же, не знаю что делать((

Попробуй начать с того чтоб есть полноценные три приема пищи, завтрак обед ужин. В них должны быть белки, жиры, углеводы, вместе они дают сытость надолго. То есть например на обед кусок курицы, тарелку макарон и салат с маслом. По калорийности это по факту будет не так много и даже меньше чем если есть просто сладости. Последи за собой, посмотри от какой еды дольше остаешься сытым и в какие периоды. Многие люди если плохо обедают, к вечеру бешено переедают, зато спокойно могут завтракать чем то легким, если плотно обедают и ужинают.
Можешь добавить перекусы, даже сладкие, но что то не сверхкалорийное. Например штучку зефира или йогурт. Лучше конечно чем то белковым типа творога.
Возможно ты можешь заменить какие то сладости на заменитель сахара, это не панацея и тоже не очень хорошо, но лучше чем куча сахара. Например есть всякие сиропы с 0 калорий, которые можно лить в кофе и другие напитки или йогурты и твороги без добавок, и по вкусу разница не всем принципиальна.
Зайди на любой сайт где можно подсчитать свою норму калорий для поддержания веса и сперва попробуй прикинуть меню полноценное в этих пределах. Скорее всего выйдет много.

Огромное спасибо, я к сожалению из полезной молочки могу есть только сыр, от остального тошнит, но попробую заменить на йогурт. Количество съеденного за день не влияет на аппетит вечером, я поэтому почти и не ем ничего в течении дня, попробую увеличить порции и посчитать калории, а количество грамм подсчитывать исходя из сырого продукта или готового?

Анон

Re: Жиросрачи

Спасибо, я попробую, а по времени это как то влияет? Я боюсь набрать вес и не могу понять откуда повышенный холестерин. Я 156 см вес 64 кг и мне в нем некомфортно (двигаюсь много)

Сахар=повышенный холестерин. Он влияет на его выделение. Овощи кстати помогают снизить, насколько мне известно.

Овощи ем, но все равно спасибо за совет.

Анон

Re: Жиросрачи

Ещё момент, зашедший за советом анон!
Иди в зал и качай мышцы. Твоя диета с большой вероятностью их угробила, так что нужно отращивать заново, чтобы в организме было чему потреблять калории. Чем больше мышц — тем легче не толстеть.

Спасибо, я много занимаюсь.

Анон

Re: Жиросрачи

Ещё момент, зашедший за советом анон!
Иди в зал и качай мышцы. Твоя диета с большой вероятностью их угробила, так что нужно отращивать заново, чтобы в организме было чему потреблять калории. Чем больше мышц — тем легче не толстеть.

Спасибо, я много занимаюсь.

Ну и как при многих занятиях ты дошёл до диеты такой?

Анон

Re: Жиросрачи

Зачем обзываешься? Я искренне хотел совета, думал вдруг кто поможет. Ну не уходит у меня вес никак.

лучше посправшивай в треде жиростраданий, если не троллишь. он мирный https://holywarsoo.net/viewtopic.php?pi … #p15716380

Спасибо, пока попробую воспользоваться советами которые мне дали, если не поможет теперь буду знать куда обращаться.

Анон

Re: Жиросрачи

Огромное спасибо, я к сожалению из полезной молочки могу есть только сыр, от остального тошнит, но попробую заменить на йогурт. Количество съеденного за день не влияет на аппетит вечером, я поэтому почти и не ем ничего в течении дня, попробую увеличить порции и посчитать калории, а количество грамм подсчитывать исходя из сырого продукта или готового?

Поначалу проще не заморачиваться и считать сырое. Условно взвесил 100 грамм макарон, записал их калораж, сварил и разбил на два приема пищи. Сейчас приложения для слежения за питанием очень удобные можно считывать штрихкод продукта и вбивать количество грамм, он сам запишет и посчитает. Но вообще анош тебе бы в идеале неделю две прсото позаписывать как ты питаешься сейчас, дойти до диетолога, объяснить свои проблемы и попросить помочь наладить питание. Врачи пожалуй в этом деле полезнее будут.