Холиварофорум
Вы не вошли.
#151 2024-09-14 23:35:38
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Вот все было хорошо, питался нормально, пил много воды, а сегодня как взял и нажрался чипсов(
Не знаю, насколько строгие самоограничения ты себе ставишь, я как-то философски отношусь к тому, что периодически буду срываться на что-то, чем стараюсь не злоупотреблять. И вот только хорошо бы да, не сразу тонну сожрать, а немножко и этим ограничиться, так что из этой позиции твои полпачки чипсов выглядят очень разумным компромиссом.
Хотя, конечно, неплохо было бы так перестроить голову, чтоб совсем это больше не хотеть, но тут я пасую. Может, конечно, со временем и в эту сторону что-то сдвинется. А пока не сдвинулось — буду себе периодически всякое позволять в разумных количествах (и позволяю). (Но поныть тут в треде — это святое! Наемся завтра всякого, тоже, небось, возоплю).
Фаско
#152 2024-09-15 00:00:40
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
И вот только хорошо бы да, не сразу тонну сожрать, а немножко и этим ограничиться, так что из этой позиции твои полпачки чипсов выглядят очень разумным компромиссом.
Фаско, это самый лучший, здоровый (на мой взгляд) подход, позволять себе что-то любимое в разумных количествах.
Чтобы не было страданий и скатывания в РПП. Захотел - и съел немного. Идеально же!
Др анон
Отредактировано (2024-09-15 00:01:51)
#153 2024-09-15 04:20:24
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Главное — вовремя остановиться!
#154 2024-09-15 09:27:22
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Вряд ли завтра будут хорошие результаты, потому что ужасно распухла из-за пмс. Так всегда бывает, но сейчас что-то с чем-то, у меня даже на рабочем звонке спросили, все ли со мной в порядке, хех. Вчера праздновала др, посидела с семьей в ресторане, поела обычные блюда, не объедалась, сегодня встала на весы, а там +1.2кг еще сверх отеков в 500гр. Что-то я в ужасе, что организм вообще не может вес держать, один раз поела без заморочек, а не гречку с грудкой, и приветик.
кусевич
#155 2024-09-15 09:55:54
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Я вчера не удержалась и объелась на ночь копчёной рыбы. По калориям не так много, но сразу привет отёки +0,6 кг. Люблю рыбу, но надо хотя бы не на ночь 200 г съедать.
Анон-с-мужем
#156 2024-09-15 10:12:16
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Вряд ли завтра будут хорошие результаты, потому что ужасно распухла из-за пмс.
Очень понимаю. Имхо раз так, результат стоит сравнивать с предыдущим циклом. А через несколько дней вода сольется и будет совсем ОК.
#157 2024-09-15 16:27:45
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Что ж, анон-лимон встретил субботнее утро так же как и воскресное - с 72,7 кг. Что конечно, неплохо, но 10 сентября у меня тоже весы показали 72,7.
Значит, вес не изменился пока примерно никак. А я была хорошим старательным цитрусовым, только один день превысила калорийность. Тренировки не делала, но наматывала шаги. Посмотрим, что будет к контрольному взвешиванию 16-го сентябр, но подозреваю, что без изменений.
Когда начинаешь снова считать калории, некоторые вещи очень бесят. Мир кажется дико несправедливым.
Вот делаешь ты на субботний завтрак такую тик-токовскую лепешку из четырех секторов. Кладешь туда скрамбл, рукколу, помидор, чуть-чуть творожного сыра и бекон. И думаешь, что ах, какой там нажористый бекон, может надо было без него?
Но нет, бекон был на 172 ккал, а две проклятые лепешки - 386.
Они даже не такие вкусные, просто могут долго лежать дома и не портиться. Надо лаваш какой-то посмотреть им на смену.
#158 2024-09-15 19:24:52
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Анончик
Потенциально триггерное, семаглутид и тд
#159 2024-09-16 08:25:38
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
неделя получилась неудачная, приезжали родственники в гости, навезли вкусней, ну а я и рад был стараться 
вчера поставил жирную во всех смыслах точку, когда после тренировки пошел пить в бар пиво - так что сегодня вполне закономерно увидел привес - 58,9 (против 58,5 в прошлый понедельник). особо не горюю, на этой неделе буду стараться!
анон-печенька
#160 2024-09-16 09:56:19
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Утреннее взвешивание дало 72,7, изменений больше в рамках недели не было, и я взгрустнула.
Потом увидела в табличке, что неделю назад вес был 73,6 и все-таки приободрилась. 800 грамм скинуто, живём!
анон-лимон
#161 2024-09-16 10:09:00
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
У анона с мужем вчера был чит-мил: были в зоопарке, там пообедали в ресторане (курица, рис/картошка, жареные овощи), на десерт по гигантскому капуччино, пирожное поделили пополам. Прогресс, раньше бы каждый по целому съел.)) Но в противовес на ужин ели очень мало, так что с утра я вернулась к своим 71,1 кг (-0,8 кг воды за сутки).
#162 2024-09-16 10:13:10
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Сегодня зафиксировала 84.9 (85.6 кг — неделю назад). Последние дня 3-4 ходила вокруг отметки в 85 кг с минимумом в 84.95, сегодня как будто более уверенно обозначилось движение вниз от этой планки, но посмотрим. 
Совушка
#163 2024-09-16 10:42:47
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
83,2. Все еще больше того, с чем начал осень. Неделя была всратая, зажирал стресс, на выхах пил нежно любимое, но сладкое как пиздец мартини, спасибо что не 84+, как гриццо 
Очень заметно, насколько сильно состояние кукухи влияет на способность держаться в рамках относительно еды, сна и вообще всего -_- Вангую в целом так себе осенние результаты, но will see...
Спиралька
#164 2024-09-16 11:23:35
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
103, +1кг.
Традиционные колебания, как в прошлом челлендже.
По калориям все как обычно.
Появились неприятные ощущения, связанные с приемами пищи. Надо быть осторожной.
Лили.
#165 2024-09-16 13:53:31
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Вышел из сумрака. Весов нет и не будет до конца недели. За сегодня я уже проскакал 10 к шагов и то ли еще будет. Почти счастлив.
Ё.К.
#166 2024-09-16 16:49:54
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
52,6. -0,3 кг за неделю.
Замеры вечерние т.к. утром забыла про всё.
Если за неделю до я заедала стресс, то сейчас он вышел на тот уровень, когда кусок в горло не лезет + и меня настигла осенняя простуда 
Бессонница
#167 2024-09-16 18:59:01
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Появились неприятные ощущения, связанные с приемами пищи. Надо быть осторожной.
Лили.
Сочувствую, хронь обострилась?
#168 2024-09-16 20:05:37
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Сочувствую, хронь обострилась?
Спасибо, анон!
Обострения, слава богу, не было (и надеюсь, не будет).
#169 2024-09-16 21:09:54
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Анон-с мужем всегда так вкусно едят, я завидую)
А у меня невкусно и грустно. Сегодня утром взвесился и понял что за неделю вес сдвинулся всего на жалкие 400 грамм( Хотя я вел себя хорошо, считал калории и даже ту злополучную пачку чипсов так и не доел. Но скоро должны начаться кд, грешу на них.
Из положительных моментов: почти семь дней без сладкой газировки (был бокал шампанского в пятницу)
Шаверма
#170 2024-09-16 21:18:08
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Анон-с мужем всегда так вкусно едят, я завидую)
Спасибо, просто анон с мужем в декретном отпуске, имеет много свободного времени и любит готовить.)))
Сегодня утром взвесился и понял что за неделю вес сдвинулся всего на жалкие 400 грамм(
А это почти 2 кг в месяц! Как и советуют худеть, медленно, но верно.
#171 2024-09-16 22:23:16
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Буду китайским аноном.
Дано: перед началом тк я похудел аж до 83 кг и бодро к маю наел 110.
1 мая начал колоть семаглутид.
Стараюсь есть по голоду, заменять сладкое фруктами, но обязательно ем углеводы в обед.
Хожу по 10 тысяч шагов каждый день + 3 силовых тренировки в неделю с низкими весами ( жим лежа 35 кг, становая 65, жим стоя 20 максимум, присед 20 кг)
Из минусов таблетки для кукухи ( как все водится антидепрессант на котором худеют и нейролептик на котором толстеют)
И я задолбался! я задолбался ходить эти чертовы шаги каждый день
И от постоянной необходимости есть таблетки я тоже задолбался
Отредактировано (2024-09-16 22:24:51)
#172 2024-09-17 00:01:43
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
А зачем тебе обязательные шаги?
#173 2024-09-17 03:56:45
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Взвесилась сегодня с утра.
51,9! Получается -1 кг с прошлого пн о_о.
Вчера вечером было 52.6 на то и думала.
В табличке оставлю вчерашний, а то может это какие-то странные колебания веса.
Бессонница
#174 2024-09-17 06:24:56
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
61,2
Делаю упражнения из "Тренировок для плоского живота" Егора Пенкина.
Научился готовить запеченное под овощами рыбное филе, а также некое подобие домашнего хумуса, очень нравится.
Тазобедренный
#175 2024-09-17 08:20:48
- Анон
Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
А зачем тебе обязательные шаги?
Я не знаю, зачем они анону, но у меня гарантированно с ежедневной нагрузкой в 6-7к нормально работает кишечник, давление не поднимается и голова болит раз в месяц, а не каждую неделю. Если этих ежедневных шагов нет, то чисто физическое самочувствие страдает. Силовые такого эффекта не имеют у меня.