Холиварофорум

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Ура, влетаю в челлендж! Несколько лет назад очень хорошо получилось поддержать форму на таком.

Сегодня весы показали максимальный вес за всю жизнь - 75,3 кг. При этом ещё 27 августа это было 72,8 кг.
Я конечно надеюсь, что большая часть нового привеса - это отеки после бурной пятнички, цикл, но...

Самое доставляющее в этом то, что 13 августа мой вес был 72,5, и именно в этот день я решила вернуться к подсчету калорий, поставив себе дневной калораж 1700. Вероятно, в обычные дни я ем все 3500, не моргнув и глазом, но вероятно виноваты и беды с башкой, которая шептала мне - хочется есть, давай скорее поедим еще, калории утекают сквозь пальцы.

В целом этот месячный отрезок "похудения" был из рук вон плох, у меня не получилось соблюдать калораж, питаться не хаотично и самое главное, от стресса на работе я без конца жевала чипсы.

Буду считать, что это было разминочное время, теперь начинаю стараться и приводить в чувство пищевые привычки. Сегодня утром ела дурацкий творог, из-за свежей малины в нем было почти терпимо.

Хотелось бы дойти до 68 кг, меньше кусочничать и делать какие-то домашние тренировки.
Мне понравились тренировки Лидии Меры, у нее есть короткие программы, на которые легче себя уговорить. После какой-то невинной 15-минутной два дня горел пресс.
https://www.youtube.com/@lidiavmera

Я буду анон-лимон.

Отредактировано (2024-09-07 17:18:29)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

У анона с мужем сегодня не очень диетический день: были на пляже и поели там в кафе. Калории сложно оценить, я насчитала 1000+ за две котлеты, картофельный салат и колу. Правда, к салату основательно приложился ребёнок.
На завтрак была овсяная каша на воде и молоке с добавлением арахисового масла и варенья (буквально по ложечке хватает для вкуса). На перекус - банан и дыня. На ужин - хлеб с сырной намазкой, копчёным лососем и огурцом, помидоры черри.
В норму калорий анономуж уложился даже с запасом, наел на 2000 ккал. Отказался от конфеты! А вот анон не смог и съел её (в кафе было блюдо с бесплатными шоколадными конфетами).
В общем, можно спокойно есть в рамках похудательной нормы с разными вкусняшками, главное, по сладкому не перебирать.

Отредактировано (2024-09-07 19:55:16)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Холодильник решил мне помочь. Привозят блюда на три дня, а эта падла низ перестала нормально морозить, к третьему дню  уже второй раз все тухнет. С одной стороны  а с другой  деняк не хватает, не покупаю ничего сверху, сижу полуголодная.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вот гадство! Страшно сочувствую, анон!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

И я снова переела :/. Стоит только выйти на работу и получите свои сброшенные за лето кг обратно 
Бессонница

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Болею. Мои с трудом достигнутые 50 кг превращаются в 51, ибо лежу, полируясь тортами с пивом. Что бы ещё покушать, гхм.
Анжуманя

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

▼День 2-3⬍

Физ.упражнения - ноги, попа. Пользуюсь исключительно гирями весом 3кг, на более легкие не перехожу! Прогресс.
По еде ниоч, ел булки и конфеты.
По весу 71,9 (+0.6 от стартового веса).

Старт дурацкий, но не отчаиваемся.

Гелиотроп

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анжуманя, выздоравливай и не кори себя! Болеющему организму надо как-то плыть! Выздоровеешь — двинешься дальше, а пока пауза.

Бессонница, держись! Надо какую-то стратегию поведения на работе придумывать, наверное. Ты там мало ешь, а потом приходишь усталая, голодная и от всего этого съедаешь больше, чем стоило бы? Или на работе машинально заедаешь рабочий стресс чем-то по ходу дела? В каком моменте засада, понимаешь?

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Старт дурацкий, но не отчаиваемся.

Конечно, не отчаиваемся! Во-первых, идут первые секунды матча, а во-вторых, если ты перекачаешь жир в мышцы, ты уменьшишь объёмы, даже если не очень уменьшишь вес. (А так-то мне вообще кажется, что хождения в пределах килограмм туда-килограмм сюда — это вообще дело житейское и само по себе ничего не говорит, вот если всё время сдвигается только в одну сторону, то говорит, а если просто так ходит, то по двум произвольно взятым измерениям тенденцию не скажешь. Ну, во всяком случае, у меня оно так).

Отредактировано (2024-09-08 04:01:45)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Итоги неполной недели у анона с мужем:
Муж - 120 кг (не знаю, что брать за начальную точку, будем считать, что минус 2 кг).
Анон - стабильно 71,3 кг (сбросила 1 кг после отпуска и остаюсь на том же уровне).
Вдохновляюще!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

102кг, отвес 0,5кг
Запишу в таблицу, т.к. завтра вряд ли что-то изменится.
Иногда думаю о покупке электронных весов, но из-за резких скачков возможно в этом нет смысла.
Лили

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Бессонница, держись! Надо какую-то стратегию поведения на работе придумывать, наверное. Ты там мало ешь, а потом приходишь усталая, голодная и от всего этого съедаешь больше, чем стоило бы? Или на работе машинально заедаешь рабочий стресс чем-то по ходу дела? В каком моменте засада, понимаешь?

Спасибо! Где засада знаю. Есть привычка начинать работу с огромного стакана кофе + вкусняшка, долгое время было ритуалом начала рабочего дня. Сейчас перешла на чёрный кофе, но иногда часто беру десерт.
И да, после рабочего дня хочется есть больше, не столько из-за голода сколько просто в качестве реста, это сейчас моя основная проблема.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

с. (А так-то мне вообще кажется, что хождения в пределах килограмм туда-килограмм сюда — это вообще дело житейское и само по себе ничего не говорит, вот если всё время сдвигается только в одну сторону, то говорит, а если просто так ходит, то по двум произвольно взятым измерениям тенденцию не скажешь. Ну, во всяком случае, у меня оно так).

У меня вес не скачет в норме изо дня в день. (

Сегодня утром 72,2   Были у меня стодневки, когда я не смог похудеть и слился, а чтоб набрать вес - это впервые.
Страдаю, хотелось бы подвигаться, но нужно работу до завтра сделать.

Гелиотроп

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Гелиотроп

Чтобы прибавить 0,9кг жира надо съесть грубо говоря 8100ккал свыше своего уровня поддержки веса (и то не факт, что все съеденное пойдет в этот самый жир)
Ты настолько переел? Если нет, то это что-то другое.
Цикл/отеки мышц/соленого поел/жарко/простыл/пищевой комок медленно идет и т.д.

Отредактировано (2024-09-08 13:27:41)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Ты настолько переел? Если нет, то это что-то другое.

Я понимаю, но от циферок всё равно не легче.

Цикл/отеки мышц/соленого поел/жарко/простыл/пищевой комок медленно идет и т.д.

Ничего из этого, что и бесит.    У меня очень стабильный вес в норме. Ладно, это я поныть, сегодня прибавилось, завтра больше мотивации убавить.

Гелиотроп

Отредактировано (2024-09-08 13:36:27)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Ладно, это я поныть, сегодня прибавилось, завтра больше мотивации убавить.

Гелиотроп

А я поддержать пришел, т.к. у самого скачки веса (фиксировал и ужасался на +4кг веса +4см по бедрам в жару), это может очень расстраивать (
Вода может резко слиться и ты увидишь новую красивую цифру, пусть так и будет!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анон-лимон, удачи-удачи, вливайся, вместе веселее! И спасибо за ссылку!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анон решил присоединиться с целью не столько похудеть (этому способствуют элайнеры), сколько перестать быть желешкой и хоть немного начать заниматься... ну, пусть не спортом, но хотя бы зарядкой. Пока скачал приложение Худеем за 30 дней, цель для меня - не бросить даже такой небольшой кусочек спорта в моей жизни + мб сократить количество сладкого и увеличить белок. Может, если я заявлю о планах хотя бы анонам, то мне совесть не позволит сдаться?)

Всем удачи!

Анон - панна-котта

Отредактировано (2024-09-08 23:55:00)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

И тебе удачи, панна-котта! Стать меньшей желешкой — это очень достойная цель!
Элайнеры как средство похудания — это хардкор, конечно. И как, правда работают?

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Динозавр успешно считал калории и сделал за неполную прошлую неделю четыре легоньких табаты. Ходил, правда, мало. Итак, было 92,5, стало 90,9! Фиксирую здесь, в табличку не добавляется почему-то. Всем удачи, анончики!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

У меня опять 61,4.
На прошлой неделе поел побольше вместе с гостями, и вуаля.
Худеть и не портить себе этим жизнь - очень сложный баланс для меня.
Тазобедренный

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

2/09 86,3 кг -> 85,6 сегодня
Как и планировала, старалась есть побольше белка, а вот шевелиться получалось не так много, как хотелось бы (что-то я была какая-то устало-дохлая на прошлой неделе). Большую часть недели вес стоял на плюс-минус одной планке (даже задумчиво уже начала смотреть на свой лимит в 1500 ккал, типа не пора ли снижать), границу 86 кг пересекла только позавчера 
Контрольные обмеры всего у меня по плану раз в 10 дней — посмотрю завтра, ушло ли что-то по сантиметрам (или всё также в пределах погрешности измерений  )

Совушка

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Динозавр успешно считал калории и сделал за неполную прошлую неделю четыре легоньких табаты. Ходил, правда, мало. Итак, было 92,5, стало 90,9! Фиксирую здесь, в табличку не добавляется почему-то. Всем удачи, анончики!

Ссылка на редактирование таблицы:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ … =359236742
В заглавном посте не работает ссылка, хорошо бы ее заменить.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Я говорил, что некоторые цифры как гвоздями прибиты? Ну вот, нынче опять увидел 77.1. +3 кг за неделю. Как? Поездка, плохой сон, углеводно-молочная диета без подсчета калориий и гиподинамия. Были даже видимые отеки, сейчас чуть полегче, но всё равно мощный откат.
Штош, летом я и правда отвык считать калории. Спасибо, что тогда не разнесло, обычно я встречал осень с весом на 10 кг больше. Будем считать, что всё с начала, снова в школу и т.д.
Дело немного осложняется пробежками — после них хороший аппетит обычно.
Ё.К.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Ссылка на редактирование таблицы:

спасибо, анон!