Холиварофорум

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Лили, стучу по дереву, ужасно за тебя рад с расширением рациона, давай и дальше так, медленно, но верно!

Спасибо, анончик! Когда удается что-то добавить, это прямо счастье)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

61.8 -> 62.25
Немного вернулся вес после шашлычного неистовства на выходных, но это ничего.

Зимородок

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Как я сам себя заебал, месяцами на одном месте топчусь 
И какая-то хуйня - впервые продержался неделю на <2000ккал/день...и прибавил почти полкило. Какого хуя?!
Уилл Смит

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

83,05 кг -> 82,0 кг 

Сегодня 81,35 кг. Минимум за прошедшую неделю — вчерашние 81,05 кг 

Оно же правда — потихоньку, а накапливается же, и уже прямо эффект!

Да, полностью согласна. Я тут поняла, что эффект реально есть, когда осознала, что ремень уже не давит. Джинсы уже приходится подпоясывать (одежду меньших размеров при переезде не упаковала  , а за новыми планирую идти, когда буду ближе к цели), имеющийся ремень застегнуть пока можно только на крайнюю дырку, но сначала это ощущалось туговато.

Совушка

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Немного вернулся вес после шашлычного неистовства на выходных, но это ничего.

Конечно, ничего, мне кажется. Во-всяком случае, у меня так каждый понедельник, после выходных максимальный вес недели, потом снова понижается, а следующий понедельник опять (но в хорошем раскладе — меньше, чем был в прошлый понедельник).

Я надеялся на этой неделе в понедельник всё равно увидеть 69 с чем-то и считать, что решительно перешёл в новый десяток, но нет, всё ещё 70.3, но всё равно, всё равно тоже медленно, но ползу.

Я тут поняла, что эффект реально есть, когда осознала, что ремень уже не давит.

Клёво так! Я тоже торжественно сходил на работу в штанах, которые в июле застегнуть на себе не мог.
Правда, у меня (наверное, не только у меня) засада — глазами в зеркало всё равно, блин, не вижу разницы с тем, что было 8-9 кг назад. Вроде бы при моём хоббичьем росте это должна быть уже заметная глазом разница, но нет, пока мои приборы её не регистрируют. Хорошо, хоть весы регистрируют и одежда 

Фаско

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Хорошо, хоть весы регистрируют и одежда

О да, лично я тоже особой разницы глазами не вижу (селфи у меня очень фигово получаются, так что без фотофиксации — только обмеры всех видов  ). Но вот тему с покупкой новых джинсов тихонько планирую 

медленно, но ползу

   

Совушка

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Тоже не вижу в зеркале) но джинсы пришлось покупать на два-три размера меньше. И куртки доставать десятилетней давности)))

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

+0,6
Пора брать себя в руки и возвращаться к подсчету  калорий 

▼нытье⬍

Из-за работы я вообще без сил, как физических так и моральных. Контролировать еду и считать калории для меня дополнительное усилие. Как-то надо превозмочь реал и направить силы не только на выживание работу, но и на себя.

Бессонница

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вес 72.8. Похоже на правду.
Ё.К.

Отредактировано (2024-10-29 09:27:58)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Аноны, привет! Так вышло, что я как раз с начала сентября начала заниматься здоровьем, цель моя - уменьшить холестерин и глюкозу в крови и похудеть. А сейчас нашла вас и присоединяюсь!

▼Исходные данные⬍

Исходные данные: Рост 162. Вес 114 кг и ОТ = 119 см на 1 сентября, пью психотаблеточки, фигура яблоко. Взвешиваюсь раз в месяц из-за кукухи. Это мой самый большой вес в жизни.
Данные на 1 октября: 109 кг, ОТ = 113 см.

▼Применяемые методы⬍

Применяемые методы: отказалась от сладостей, в основном покупных (иногда пеку что-то с ложкой меда), колбас, сосисок. Планирую рацион на неделю, недавно начала использовать бот Тея с курсом по питанию и дневником питания. Пару недель посчитала калории, но бросила, потому что кукуха моя этого не любит. Возможно, позже буду ходить по дорожке, но пока не готова.

▼Дневной примерный рацион⬍

Примерно что ем в день (обед сильно варьируется, остальное довольно однообразно, хотя на завтрак или второй завтрак ещё периодически разные запеканки ем, морковный пирог):
1) овсянка с сыром, кофе со сливками или ячменный напиток
2) фрукты
3) котлеты на пару, булгур, салат помидоры-огурцы, фасоль, горошек
4) фрукты либо хлебцы с творожным сыром
5) ряженка с чиа, фрукты или сыр или хлебцы

анон-гусь

Отредактировано (2024-10-31 08:35:41)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Присоединяйся, анон-гусь! Вместе веселее! Удачи тебе! Планирование — это вообще сила, как любая осознанность!

Вес 72.8. Похоже на правду.

Воооот!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Так, у меня прошло ежемесячное взвешивание, делюсь:
Вес: 103,3 кг (то есть с начала сброса -10кг, ура!)
ОТ: 110,5 см (с начала сброса -8,5 см)
Решила теперь взвешиваться почаще, раз в неделю или 2, т.к. перешла со свежих овощей в овощной части рациона на квашеную капусту и отварную свёклу, боюсь, как бы вес не стал возвращаться.
Вчера заметила, что ходить стала быстрее и мне стало легче ходить. Очень приятно. А ещё на мне застегнулась любимая кожаная куртка, радуюсь.
Всем успехов и бодрости!
анон-гусь

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Розочка не пропала, а просто все забросила. С холодами сильно болят суставы, в некоторые дни с кровати только в туалет встаю. Надеюсь приспособиться как то, но к весам не подхожу.
Просто потусуюсь с вами как стимул не набирать лишнего

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Розочка, держись! Здоровья тебе и пусть меньше болит.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

С холодами сильно болят суставы, в некоторые дни с кровати только в туалет встаю.

Поправляйся скорее!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

О, уже конец октября, пора подводить итоги месяца!
В октябре анон с мужем постоянно встречались с друзьями и два раза ездили в короткий отпуск на выходные. Соответственно, часто питались в ресторанах, где невозможно посчитать калории. Старались не переедать и не налегать на десерты, но всё равно особых успехов на похудательном фронте не было (логично!).

Муж: 115,5 -》114,2 кг
Анон: 73,1 кг

Если вы помните, анон беременный, так что небольшая прибавка в норме. Стараюсь не перейти порог в 75 кг, пока удаётся.

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Розочка, поправляйся, береги себя! Тусуйся с нами просто так, мы тебе рады!

Анон-гусь, это ты с сентября минус десять? офигеть!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анон с мужем, тебе понятно — прибавка положено, ты прямо героически идёшь против течения.
Но и муж всё-таки на кг похудел, тоже результат же!

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

65,1, анон медленно но верно входит в зону нормального имт. Мелочь, а приятно)

Мечта

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Беременный анон с мужем, вы крутые! Несмотря на рестораны, есть прогресс, и для беременности маленькая прибавка!

Мечта, урааа, нормальный имт! Поздравляю!

А я понял, что по имт у меня щас ожирение уже не 3й степени, а 2й, тоже классно!
Да, получилось что с начала сентября минус 10, офигенно! Причём я тут с мамой на пару худею, и у неё минус 10 тоже, но она щас 82 кг. Теперь подозреваю что темпы замедлятся сильно, но оно и хорошо, пускай кожа подтягивается и организм подстраивается.

анон-гусь

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

81,35 кг -> 81,55 кг (в течение прошедшей недели вес колебался, минимум — 81,1 кг)

Что ж, буду считать это подготовкой к следующему заметному снижению, раз на контрольных обмерах 31 октября убавка по сантиметрам была 

Совушка

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

сегодня вешу 59,6, отпускной привес сдаваться и уходить не хочет, но я не унываю. вернулся на тренировки и поймал себя на мысли, что они стали настолько привычной рутиной, что уже ни плохая погода, ни плохое настроение меня не отпугивают. раньше я только и делал, что искал поводы и оправдания, чтоб слиться, а сейчас просто собираюсь и иду. полюбить спорт так и не смог, конечно, но хоть отвращения уже нет, и это безусловно плюс. шансы похудеть до 55 к новому году невелики, но они есть. с другой стороны, если не успею в этом году - значит успею в следующем))
анон-печенька

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

От меня сбежал очередной портновский метр. Сидит наверное под шкафом/в коробке/где-то
ещё  с другими беглецами и обсуждает мое похудение. Заказала новый. Потому что джинсы сползают чуть больше (надеюсь, не кажется), а вес стоит уже долгое время, 100кг.
По расчетам мой уровень поддержки был в районе 2200-2300, т.к. в последние месяцы уходило примерно 2кг в месяц при 1800ккал. Осознанно подняла до 2000ккал (холодно, голодно) - и все, стоп. Если это теперь уровень поддержки, то несколько обидно.
Потому что тогда для темпа -2кг мне нужно будет есть 1500ккал, а лишнего веса ещё много. Что будет дальше с дефицитом? :(
Лили

Отредактировано (2024-11-04 13:17:47)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Лили, обнимаю, сочувствую, сижу в той же лодке! В смысле, что вес стоит. Опять понедельник — у меня 70.6. На неделе несколько раз видел шестьдесят девять ровно, но до гола почёта в виде хотя бы 68.9 — никак. Надо что-то как-то сдвигать, а сложно.

Анон-печенька, ну какой же ты молодец с рутиной и тренировками! И да, не успеешь к новому году, успеешь в нём! (Меня тоже только это и держит, что пусть медленно, но буду ползти).

Фаско

Отредактировано (2024-11-05 03:12:54)

Анон

Re: Осенние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анон-печенька, ну какой же ты молодец с рутиной и тренировками! И да, не успеешь к новому году, успеешь в нём! (Меня тоже только это и держит, что пусть медленно, но буду ползти).

спасибо, анончик. я стараюсь не сползать в старый майндсет, где просто сильно урезал калораж, быстро худел, радовался результату, а спустя полгода набирал назад в два раза больше и сидел в очереди к эндокринологу пришлось этот цикл пройти раза четыре, пока до меня дошло, что что-то не работает)) надеюсь, твое плато скоро сдвинется! уверен, что все пойдет как по маслу, нужно просто запастись терпением
анон-печенька