Холиварофорум

Анон

тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

Через год, в июле, в Иннсбруке, Австрия, будет проходить долгожданный очередной Чемпионат мира по роллер дерби, и этот анон собирается на нем пиздиться меситься вытирать собою трек играть!

Дело предстоит очень большое, в нем сразу несколько аспектов: спортивный, бюрократический, денежный, и у меня большая потребность где-то об этом всем ныть, отслеживать прогресс, мотивироваться. Я было начала в bj, но он не предназначен для таких простыней, я не чувствую удовлетворения.
После последнего скриммеджа собирали обратную связь, и я накатала такую простыню, что долго сомневалась, отсылать ли её вообще и не слишком ли там много лишнего и личного. Тогда я и подумала, что для такого существует холиварка.

Тут будет много профессионального и внутрякового сленга, 10-тичасовые процессинги, нытьё, списки, трекеры прогресса.
Если кто меня узнали, вам привет

мои активы:
спорт
- тренировки 2 р/нед
- качалка 1-3 р/2 нед
- ходьба вверх по эскалатору ~4 р/нед
- эпизодические катания (с работы вечером, на рампе, потом зимние виды спорта)

деньги:
- 37 000 руб. (начала копить еще весной, охуеть я молодец)
- 54 евро (подарок на др + вытряхнула все сумки, где завалялись монетки из прошлой жизни)

доки
ни-ху-я нет, только фотки на паспорт сделаны

Отредактировано (2024-08-23 19:12:20)

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

Я пока всего 4 раза была в качалке, с начала лета. Кажется, что этого недостаточно, но 1) у меня тупо нет времени ходить чаще 2) даже с таким режимом у меня уже все болит!
У меня было 3 цели: 1) Реабилитация после растяжения руки - и это уже выполнено, вау! Спасибо тренерке 2) Закачать слабые колени - в процессе, то ноют, то не ноют 3) Стать сильнее.
С последним пока плохо. Я чувствую, как мышцы стали крепче, руки рельефней, но сама сила и выносливость вниз пошла. Доехать с работы (50 мин) теперь тяжко, по эскалатору ходить тяжко, к тренировке мышцы не всегда успевают отдохнуть и я хуже играю. Казалось бы, качалка должна помогать тебе в обычной жизни, а не мешать?  ДАА говорит, сначала ты работаешь на качалку, потом качалка работает на тебя, но сколько ждать, когда это произойдет? ДТЧ говорит, представь, что это имитация конца периода, когда ты уже кучу джемов отпахала и еще надо пахать, типа выносливость развивает, в этом есть смысл, но все время на тренях играть так, словно я уже вымоталась - как будто это малоэффективно для отработки техники?
Хотела бы качаться чаще, но предвижу, что тогда мышцы вообще не успеют отдохнуть, а ведь 1) растут они именно во время отдыха, 2) если они плохо работают, то возрастает нагрузка на суставы, а это обратно моей цели.

Вот я еще немного попроцессирую, подожду, сформулирую свои сомнения для тренерки, а тут наконец тело адаптируется к доп нагрузке и проблема отпадет. Стопудово так и будет. Посмотрим.

Я теперь в быту все время помню 1) не выворачивать ребра и держать пресс в тонусе 2) не заваливать колени вовнутрь, ставлю ноги, таская тяжелый рюкзак по лестнице, словно вес выжимаю. Тут прямо легче стало.

Надо какую-то разметку придумать, как текстовыделители в bj: что надо сделать, что сделано, что срочно, что надолго. Не путать вычеркнутые пункты с смехуёчками сарказмом. Не перегрузить текст.

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

Мысли с прошлой трени:

Треугольник
Как мы рассыпаемся на треке, это просто пиздааа... Треугольник не держим, стоит отвалиться кому-то, как он рассыпается, стоит джеммеру пробить одну игрицу, как он рассыпается, одна остается держать мост - он рассыпается, сукааа.
В линию не стоим, по краям дырки, дроп слабый, линия какая-то скомканная, то по два брейса встаем, то ни одного. Из-за того, что тупят все, происходит еще какая-то индукция: когда рядом с тобой тупят, ты тупишь еще отчаяннее.

Где я быстрее всего включаюсь (и все равно с задержкой), это когда джеммер висит на брейсе, я успеваю встать брейсом и крикнуть "повернись!". Наверное, надрочили в свое время хорошо. Ну, далее по-всякому бывает уже...

А как до ковида-то, помнится, треугольник держали, а! и хуй стоял 

Что хорошо: Оч быстро перестали стоять на старте двойками, когда другая команда занимает весь трек. Это Т нам мозги включила. Повторила пару раз, переставила всех прям ручками, как надо, и я врубилась.
Надо закрепить. И тоже так на старте делать.

Когда мы стояли нормально, то держали самых мощных джеммерок даже более слабыми составами! Очень мотивирующе. Можем так держать - сможем и удержать.

Что делать: Если уж я замечаю такие ситуации, надо тут же включаться в них и рулить (вот как Т сделала). Ответственность за других и меня сильнее мобилизует, внимание обострится, проговоренное запомнится.

Кричать "Собрались!" и наверное более предметно "Собрались в треугольник!", когда вижу, что джеммер едет. А я часто это вижу потому что офенс делаю хуево. Короче, вот не ждать, что сами все соберутся, не искать большое скопление своих блокерок, подтягиваться к нему и ждать, что оно само себя соберет - их же больше!, а рулить этим процессом, и опять таки более предметно ("Встань в ин", "Встань в линию").

Офенс
Кстааати о нём. Постоянно случается: я и еще кто-нибудь сдвигаем треугольник вбок, я ору нашей джеммерке "Иди в ин!", а она продолжает долбиться с краю в ауте. Поговорив сегодня с ЕНД, я нащупала, почему. 1) Она все равно не слышит 2) Она же в кармане, блять!  Пока не нейтрализуешь ту, что делает карман, это бесполезно, получается.
А я каждый раз несусь вперед и сдвигаю хвостик с миддла или налетаю на брейса. И надрачиваем мы офенс так: первые едут вперед, перед пэком, на брейса, последние на линейных, а про карман вообще там не помню ничего. В идеале конечно хорошо, но на практике быстро реагирует а офенс только часть, они же пролетают вперед, и линейных уже никто особо не блокирует.
Карман меж тем все еще на месте, и даже уплотняется от сдвигания. Можно случайно выбить свою даже?..

Что делать: Первым делом ехать держать карман? Эффективно ли это, если я буду одна? Проверим. Вероятно, требуется слаженная работа минимум двух блокерок: одна держит карман, другая сдвигает треугольник. Значит, направить ближайшую свою блокерку сдвигать пэк, заблочить карман и кричать своей джеммерке прямо на ухо, она как раз рядом будет. И надеяться, что остальные свои сориентируются по ситуации уже.
Я еще понаблюдаю и посовещаюсь на этот счет.

Мелочи
Почему так всегда случается, в какой бы команде я ни была, я встаю на старт одной из первых, а потом встают трое из другой команды, и только потом подтягиваются мои, а места у линии уже нет. На самом деле мне кажется, я просто замечаю такие случаи?  Наверняка.

Я что, так часто выпрямляюсь из дерби-стойки, потому что мне плохо видно в мешанине, я растеряна и вытягиваю голову, высматривая ситуацию на треке?..  Ну бля прям не знаю, что тут делать.

Когда ДТХ рулит новичками, крича "юзерннейм, блять!" это абсолютно контрпродуктивно, как они поймут, что именно она хочет?

Минусы электронного дневника: меня уже заебало писать "треугольник". В блокноте можно просто его нарисовать.

——
Ура, бб работает, я уже так замотивирована, что хочу все это пробовать прямо завтра, ахах! Увы, завтра я вообще не играю, а буду рефери на скриммедже Ведьм.

Отредактировано (2024-07-20 14:55:53)

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

Вс 21.07, игра Ведьм
Ну что, вчера отреферила, почти нихуя не делала 
Пенальти не назначала. Либо играли чисто, либо другие рефери успевали быстрее.

Из полезного: отменила неправильно назначенное пенальти, заметила, что у игрицы руки не надеты (бля!!!), это прям хорошо, это важно. Орала "no pack" вместе со всеми, свистела четко.
Совсем расслабленно покаталась, немного поделала футворк в перерывах. Оффскейтс был большой зато.

Квады на замену просто убивают мою ногу, это пиздарики. Обычно всплывают проблемы с плоскостопием, но у меня наоборот, слишком высокий подъем.Сегодня отнесу в ремонт свои порванные, вдруг их можно спасти.
Если нет, потрачу 2к на стельки, боже храни наших ортопедок.

Отредактировано (2024-07-22 13:45:22)

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

Позвонили из ремонта, перепрошили ботинок. Всего за 1,7 т.
Посмотрим, как продержится, там в одном местечке кожа уже выкрошилась, и в принципе она уже какая-то сухая, ломкая, потрескавшаяся на месте склейки.
Сокомандница говорила, у нее такие же квады после ремонта продержались ровно две тренировки.
Мои после прошлого ремонта вот года 4 прослужили, но сейчас повреждения сильнее.

В любом случае, не думаю, что их хватит на год. А если они развалятся прямо на чемпионате, это вообще будет клоунизм. Так что через полгода наверное стоит покупать новые.  И не затягивать, ведь к ним еще адаптироваться надо будет.

Такие же R3 за небольшие деньги:
- Все так же будут жать в подъеме
- "Временные квады, пока не разбогатею" - это копиум, вот так и буду еще лет 7 с ними а потом колени полетят, и пока-пока, бонтов даже не нюхну
+ Абсолютно привычные, скакать буду так же. К онемению стоп я как-то адаптировалась за эти годы (звучит ужасно)))
+ Дешевые!

Крутые за 60 тысяч
- Я не потяну и чемпионат, и крутые квады!
- Я уже померила 3 разных, ощущения "вау, хочу!" не возникло, все непривычное. Очень сложно оценить, что действительно будет удобно
+ Есть конечно лютый вариант за полгода прокачаться в фурри-порно, взять несколько комишек с оплатой на пейпэл зарубежных друзей, они купят и пришлют. Но это задание со звездочкой

Каждый раз думаю, нуууу, хорошо, что мое хобби не яхтинг.

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

Вместе с временными квадами на замену я еще и получила другие колеса и охуела от разницы.

Мои привычные - мягкие колеса с ровной поверхностью. Очень мобильные, микрофутворк как по маслу идет, разгон быстрый. Не чувствую ног, когда в них скачу. Сложно стоять на месте, они все время двигаются, без особых усилий.

Другие - стандартные колеса, твердые для зала, в мелкий рубчик. И они ДЕРЖАТ. Они так тормозят, что встаешь, как вкопанная, от небольшого нажима. И неожиданно ушла проблема с доотталкиванием левой ногой на перекрестном шаге, мои там скользят так, что я боюсь сильно давить, а когда давила, то падала на полном ходу просто потому что колесо вбок ускользило. Страшна. А эти жестко сцепляются с полом.
Зато я никогда еще столько не спотыкалась, и любой разгон в начале такой тяжелый, как будто по гвоздям едешь. Я привыкла, что бросаешь тело вперед, тюк - и поехала, а тут бывает, что тюк - и ты летишь носом вперед.
Латеральные перемещения мучительны, я как под водой еду. Зато как они четко и легко завершаются.

Короче есть лишь два стула, либо подскользнешься, либо споткнешься? Это нечестно 

Я еще попробую наверное поставить жесткие колеса на мои починенные квады и проверить, может смогу к ним адаптироваться. Придется тратить больше сил на движение (а у меня и так выносливость в жопе, пусть жара спадет, хоть бегать буду), но может я стану более устойчива. Будет большой буст для блокирования жопой и хорошие отталкивания на поворотах.

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

25.07.24 Тренировка
Пропустила, вместо этого делала ремонт 9 часов. Был день рук.

26.07.24 Качалка
Закончилась она самым противным - скакалкой и прессом в висе.
От виса ладони сплющиваются, как у окоченевшего трупа, только еще люто болят. Разгибаю по миллиметру потом.
Скакалку же просто ненавижу.
Вот есть мерзкие упражнения, от которых однако чувствуешь удовлетворение (на пресс, тележки), а от скакалки чувствуешь только облегчение, что это последний сука прыжок и можно идти мыться.
Хорошо, что этот блок ставят не каждый раз.

Народа было непривычно мало, наверное те, кто имеет роскошь выбирать дни, решили по такой жаре остаться дома. Одобряю.

Травмированная рука чувствует себя великолепно! В быту совсем не болит (9 часов ремонта))), я даже забыла, что она вообще-то на реабилитации была. Вчера загрузили ее на бенч прессе - никакого дискомфорта.
А из тех упражнений, что мне нравятся - например Ullp одной ногой. Это все еще тяжело, но почему-то очень приятно. Может оттого, что ноги у меня тренированней пресса.

Для завтрашней трени: (еще раз повторяю)

- личный план проверить
- поставить твердые колеса на мои починенные квады (да и вообще накрутить на них весь обвес обратно до трени. и подпилить клей)

- кричать про треугольник, более предметно, переставлять блокеров руками
- вставать брейсом
- чекнуть блок жопой на твердых колесах
- попробовать сдвигать карман в офенсе
- не вытягивать голову в замесе

В конце месяца буду подсчитывать количество тренировок разных видов.
Надо чекнуть, что там по личным планам, мне кажется, я на них подзабила.( И забыла, какие даты для контрольных точек. Помню о них только на тренях, а двух последних считай и не было.

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

28.07 Тренировка
- личный план проверить
- поставить твердые колеса на мои починенные квады (да и вообще накрутить на них весь обвес обратно до трени. и подпилить клей)

- кричать про треугольник, более предметно, переставлять блокеров руками в запаре не всегда получалось предметно, но в итоге, и благодаря обратной связи, все лучше и лучше идет
- вставать брейсом вставала
- чекнуть блок жопой на твердых колесах РАБОТАЕТ!

пока было не актуально, потому что было мало народу (жара косит все больше людей):
- попробовать сдвигать карман в офенсе
- не вытягивать голову в замесе

Отредактировано (2024-07-29 16:15:14)

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

31.07 Рампы
Пошли с компанией под мост Бетанкура, там гигантское пространство и куча разных площадок.
Вообще, это моя вторая рампа. С нами была опытная тренерка, так что я теперь наконец-то знаю основы. Катались 2,5 часа и мне было мало, хотя упахалась. Тело говорило "хочу домой, в душ и жрат", а дофаминовые рецепторы "давай еще разок, уиии!".
Еще пойду! Может быть прямо в пн. ЭТО ТАК ВЕСЕЛО
Освоила памп-трек, а потом тренила прокатки туда-сюда и прыжок на радиусах с покрытием типа фанерного (это плексиглас?). На длинных бетонных транзитах тоже каталась, это самое веселое, там быстрые гладкие горки, кочки, можно прыгать по всякому, на плоском треке такую скорость не разовьешь! Сразу научилась разворачиваться в прыжке на большом бетонном радиусе в конце, но надо поработать над техникой.
Я побаиваюсь выполнять на радиусе повороты, из-за кривизны ноги странно себя чувствуют, а моя подруга на таком повороте лодыжку сломала.    Поэтому заезжаю на него ооочень невысоко и теряю скорость. А еще страшно назад ехать (у меня кажется еще ни разу не получилось).
Надо следить за руками и смотреть вперед. Кажется, что достаточно, но на видео у меня как будто лицо в пол опущено и руки вихляются.
Катаешься на ногах, но крепатура была исключительно в трицепсах и спине. Значит что? Значит, недостаточно тренированные, значит надо ходить на рампу и тренировать.  а лето кончается...

01.08 Тренировка
Очень хорошо потренила выбивания.
У меня сейчас проблема, что я отдельные упражнения хорошо выполняю, а в игре забываю о них нахуй. Тут к концу игры вспомнила, хоть что-то поделала.
Был еще случай, когда блокерка ехала навстречу против дерби-направления и довольно высоко, мне надо было ее задержать, ну я тюкнула, легально, а она как грохнется на спину (логично, она же навстречу едет), у меня аж жопа похолодела. Мне оч страшно, когда на спину падают.
Мне показалось, наши фурии тоже мало пиздили, по крайней мере мне почти не прилетело, они может тоже боятся?

У ЕНХ тоже выбивания в личном плане, а еще девица вообще страха не имеет, мы на самостоятельных занятиях хорошо кооперируемся и круто треним вместе.

Еще заметила момент, обычно я перед выбиванием зависаю на секунду, как бы готовлюсь мысленно, группируюсь, выбираю место. И забываю о скорости, еду на инерции. А тут вдруг в голову пришло: сделать толчок для разгона прямо перед тем, как пиздануть. И удар реально стал сильнее, а точность не снизилась.  Позитивный опыт, надо интегрировать его в догоняние джеммера.

треугольник
Нннууу мы все еще рассыпались. Я на старте каждый раз корректировала, чтоб встали в линию, и за собой следила. Но это на старте, а потом джеммер едет, я переключаюсь на другие задачи, а кто-нибудь разрушает линию (бывает непреодолимая потребность следить, где там джеммер вообще, смотришь себе за спину, от этого корпус разворачивается, ты уже не в линию и не закрываешь кусок трека, а джеммер проскакивает по краю в эту дырку). Тут не успеть все сразу, я пыталась сказать "закро... й" а джеммер уже проскочила. Ок, дальше не моя зона ответственности значит. Продолжу говорить на старте.

Мне все еще непонятно, где выгоднее собираться обратно, перед пэком, за, насколько близко к другим?

Блин, может я так из-за жары туплю -___-

офенс
Тоже разброд, почему мы решаем сдвигать в ин, а дырка образуется в ауте и наоборот? Почему джеммерка нас не слышит? Почему я просто встаю перед блокеркой, даже контакт плохой, не говоря уже о том, чтобы пиздануть.

колеса
Все, кому рассказывала, удивились моему экспириенсу с колесами, говорят, что у них как раз твердые юзом идут. Грешу на то, что мягкие ко мне пришли б/у, а потом много лет использовались уже мной, вероятно они загладились, а в поры набилось все покрытие, по которому я когда-либо ездила. И краска, и бетон, и хз что еще.
На рампах, на заглаженном бетоне, мягкие, как меня и предупреждали, были суперскользкие, хотя мне это даже понравилось, уиии.
Освежила знания по расстановке колес и теперь палю, кто какие комбинации использует. И сама хочу.

Если посмотреть, сколько мне надо, это пздц. Еще один набор тустопов и жестких колес для рампы. Набор жестких колес для зала. Набор мягких колес, потому что мои уже старые. Т-ключ, потому что иметь личный пздц как удобно.
Для обычных покатушек по асфальту так и быть можно старые мягкие использовать.))
На рампу новую чистую защиту больше не возьму, надо подшить в паре мест старую.
Шлем по-хорошему тоже пора менять или хотя бы разделить на зимний и летний, он на морозе странно хрустел, но пока у него только пластиковая полосочка внутри отходит. Формально его надо менять после сильных ударов, таких у меня пока не было. Похрустит поскрипит еще, но сколько...

квады
На рампе обнаружила, что у меня расклеивается второй квад. Видимо, то же произошло с первым, но я не заметила, и в итоге надорвалась подошва и все вырвало со своего места. В этот раз оперативно приметила, отнесла в тот же подвальчик, что и первый. Мастер посмотрел на меня с затаенной болью, когда он отдавал мне первый, то много жаловался. Там прошивать приходится через пластик, и у него шило несколько раз пальцы проткнуло. Говорит, прошивать все равно придется, там уже заводской клей даже высох.

Пока клеят второй квад, я на треню снова надела квады-на-замену, пиздец неудобно, мои 5 р-р, а эти 7. Я на них вообще крутиться и скакать не могу. А еще бушинги у них говно!!! Я в первый раз не обратила внимания. Гспд, еще воскресенье на них потерпеть надо.

И что же? Я заметила, что на самых выступающих по бокам частях подошва на них тоже отходит  Только начала. Заводской клей высох. ДТК говорит, отнеси в ремонт, мы из командного фонда заплатим. Представляю лицо мужика, когда я приду к нему в пн с еще ДВУМЯ такими же. Скажу, раз это так тяжело, пусть хоть денег накинет за сложность.))
Бля, может он все же работает в вс...

пока в планах:
вс - треня
пн - рампы
чт - треня
пт - качалка
но может быть что-то подвинется или отвалится, выглядит как-то нереалистично

- посмотреть часы работы ремонта
- спрей Теймурова
- квады
- ответить по личному плану
- продолжать следить за треугольником
- помнить про выбивания (и толчок в конце!)
- не вытягивать голову в замесе

Отредактировано (2024-08-02 20:43:54)

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

но может быть что-то подвинется или отвалится, выглядит как-то нереалистично

Ха-ха, конечно, потому что я абсолютно перепутала свои рабочие и выходные дни, все в итоге совсем не так.   

04.07 Тренировка
Ехать в офенс у меня получается довольно быстро, хотя начальный толчок нужно еще резче. Я вставала последней из желания как-то процесс проконтролировать и еще сдвинуть треугольник в конце. По факту я была самая быстрая, а значит, надо вставать и ехать первой.

Сделали несколько хороших связок с выбиванием и мостом, стали бодрее собираться в треугольник, разговаривали.
Когда офенс делали нам, а джеммерка едет "сама", наша тактика быстренько сделать карман и выбить, пока они нас объезжают, работала! Но про мост не всегда вспоминали.
Вообще, многие стали больше выбивать, но и сами при этом падаем. Ну, уже хорошо, думаю, будет лучше.

Мы с ЕНХ опять потренили выбивания, продуктивно, хотя в чт лучше получалось. Наверное, потому что с утра сложно раздуплиться.
Хорошо группировалась при падении.

Мне все еще непонятно, где выгоднее собираться обратно, перед пэком, за, насколько близко к другим?

при офенсе выгоднее собираться перед пэком!

колеса
Получила свои перепрошитые квады окончательно, снова поставила на них жесткие колеса попробовать, а у нас пол перекрасили! Это пздц, как будто я в поворот входить разучилась. Через 2 недели сдача нормативов, надо срочно переставлять обратно мои мягкие колеса и адаптироваться к полу за 2 трени, иначе я не сдам перекрестный шаг. Еще их, наверное, стоит помыть после рамп... Все в бетонной пыли.

Зато ноги так обрадовались родным удобным квадам, что в какой-то момент просто вскочили и отбежали назад на тустопах.   Так естественно, как в тапочках, раньше такого не пробовала. Назад, оказывается, бегать куда удобнее, чем вперед, что логично.

И за всеми этими перестановками и пробами я заодно попробовала разную шнуровку и нашла оптимальную, от которой ступни почти не затекают.

Еще по случаю перекраски нам на неделе и трек заново нарисуют, это охуенно. Старая разметка стерлась еще несколько месяцев назад.

Я пока смотрю в сторону того, чтобы выполнять программу из качалки дома, насколько это возможно, но меня почему-то очень демотивировали гантели. За пару месяцев до нее соседка отдавала свои гантельки, красивые, удобные, идеального для меня веса, а я посмотрела на них и такая "Ну анон, опять хордишь вещи, которыми не будешь пользоваться?" и волевым усилием отказалась от них. Гантельки выкинули.  Теперь я смотрю на их цену в Спортмастере, думаю про еботню с Авито, и очень, очень жалею.

- не разбрасывать руки
- делать уверенный толчок перед выбиванием
- вставать в офенс первой
- быстрее вставать брейсом
- кричать диафрагмой 
- помыть колеса

- посмотреть часы работы ремонта написать про деньги
- спрей Теймурова
- квады
- ответить по личному плану -_-'
- продолжать следить за треугольником все ок
- помнить про выбивания (и толчок в конце!) прогресс, я о них помню, кого-то выбивала, а техника мееедленно подтягивается
- не вытягивать голову в замесе ну вроде ок

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

Почти ничего не понятно, но очень интересно, анон! 

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

Почти ничего не понятно, но очень интересно, анон! 

Спасибо!  Я не была уверена, что хоть что-то будет понятно, хорошо, если заинтересовало.))

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

Кстати, вышла статья про роллер дерби! Там немножко объясняют правила и термины.
https://achbd.media/a/roller-derby-what-who

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

07.08 Рампа
Хотела опять под мост Бетанкура, но обещали дожди весь день, и моя компания отвалилась. К середине дня никаких дождей замечено не было (спойлер: как и к вечеру, блин), и я решила хотя бы на ближайшую дворовую рампу сгонять. Больше не буду  Фанерный радиус весь корявый и в дырах, у пластиковых элементов железные порожки отходят, болты торчат, а самое главное, асфальт лежит такой хуевый, что даже если набираешь скорость на спуске, асфальт ее всю гасит.
Я конечно успешно потренила то, что узнала на совместном катании с тренеркой, прыжки стали лучше, но как же я упахалась на этих горбылях, и коленям не понравилось. Никакого удовольствия, короче, где-то на уровне упражнений на пресс.
А еще там классическая толпа детей-суицидников лет 7-10 на самокатах, и все местные. Я там как импостер просто 

Но все не зря. Мы поедем на буткэмп в конце месяца, там будет новая клевая рампа с памп-треком, я хоть подтянула скилл и буду кататься с кайфом. Если, конечно, не пойдет дождь, если на работе ничего не случится и т.д., не буду пока об этом думать.

Одолжила у девиц тустопы для рампы, которые не жалко. Колеса использую с командных квад-на-замену, пока они простаивают.

08.08 Тренировка
Ничего особенного, мы перед сдачей нормативов к 18 повторяем базовые элементы, у меня все хорошо, местами просто отлично.)
Собрала обратно весь обвес на свои квады, пока никаких экспериментов, все работает отлично.

Девицам тут наконец-то приехали новые охуенные квады, которые застряли на таможне на несколько месяцев. Мы собрались вокруг коробок, как вокруг новогодней елки, и издавали звуки экстаза.
У меня теперь будет шанс покататься на их старых моделях и проверить на будущее, подойдут ли они мне.

Август
Есть шанс попасть в качалку 11, может быть получится сыграть пару партий в пинг-понг 17, еще будет долгая прогулка по пересеченной местности 26, в остальном все дни заняты и никакого доп. спорта. -_-

Настало время бегать по вечерам после работы. Мне это не особенно нравится, поначалу будет очень тяжко, но пора. Вечера наконец-то прохладные, а бегать смогу только до ноября, потом воздух слишком морозный, им дышать больно.
Еще, конечно, время перестать оплакивать гантельки и выполнять укороченную программу дома.
ёщщь!

Отредактировано (2024-08-09 20:35:54)

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

11.08 Пробежка 1 км + оффскейтс, утро
Я пошла на пробежку и ниумирла 
Наглядный пример, как маленькие регулярные упражнения меняют тело, это охуенно. Думаю, дело в том, что с апреля я хожу по длинному эскалатору вверх как минимум 3-4 раза в неделю, но вообще, при любой возможности; вряд ли 5 качалок как-то сильно повлияли на дыхалку и выносливость, хотя ноги и торс тоже окрепли, конечно. Сначала проходила треть, потом половину, а потом внезапно для себя дошла до конца и с тех пор только наращивала скорость. Ноги еще начала ставить, как при приседаниях или выжимании веса, за коленями следить, пресс подключать.

Я так оттягивала, потому что помнила, что в октябре мне было очень противно на пробежках. Очень сложно что-то начать, когда знаешь, насколько худо будет. Я успела сходить на 5-6 до морозов, и улучшение было на второй-третьей, типа противно становилось только на середине дистанции, но это ощущение так и не ушло до конца. В вс у нас был выходной на трене, но день терять не хотелось, а еще, проснувшись, я с удивлением поняла, что мне не хватает воскресной утренней тренировки, без нее что-то не то. Вот это я импринтнулась за годы, конечно.
Так что без лишних рефлексий выпила кофе, оделась и побежала в парк у дома.
И мне было абсолютно ок! Я б еще бегала, но решила первые пару раз дать себе привыкнуть. Там на самом деле чуть больше 1 км, надо будет замерить по приложению. Уровень комфорта скакнул вверх с упражнений на пресс почти до покатушек.

Потом пришла домой и сделала по 3-4 подхода все упражнения, которые только вспомнила, где не нужны снаряды - на ноги и стабилизацию, пресс, руки.
Вообще, у меня гиря есть, но вспомнить, чо с ней делать, это отдельное дело, сходу я только эти, приседания плие пока могу. Ну и вообще мне с ней в тесном пространстве страшно, все время кажется, что что-нибудь разъебу, или кого-нибудь.

13.08 Пробежка 1 км, утро
Все еще ок, пробежала бы еще, в следующий раз 2 круга попробую.

Эта неделя
Ну так себе неделя в плане здоровья выйдет: несколько недосыпов, тяжелая работа, два дня с алко и куревом.
Это все связано: у нас выезд на тусич, для этого надо разгрести два дня и сдвинуть дела на другие, от этого недосып. Что-то не так у меня с количеством обязанностей, конечно, а to do лист только пополняется. Я подумаю над этим потом.

Но по крайней мере выезд - это свободные дни, которыми можно воспользоваться! Планирую 2 пробежки по полям и игру в пинг-понг. И выспаться.

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

16.08 Дача
Тележки в 3 подхода (ха-ха, спиленное дерево на компостную кучу возила)), дачные дела (таскать дрова и воду - как с гирями приседать!)

17.08 Дача
Пробежка мелкая, 3 подхода оффскейтс, дачные дела.
Вместо пинг-понга стреляли по мишеням из пневматики, руки здорово устали.

18.08 Тренировка
Сдача нормативов + ловили джеммера жопой.

Ну я вроде все сдала, если что, пересдам какие-то штуки. После дачи ноги такие забитые были, хотя я ожидала, что отвалятся руки. Вот я в сауне спину и верх растянула, а ноги нет. Зря! Пострадала немножко.

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

22.08 Тренировка
Хорошо, что не пошла утром на пробежку, как подумывала, потому что в первой половине трени мы ехали 100 кругов на выносливость, я бы ебанулась.) Мне ок! Ну, устала конечно, но общее состояние было на несколько порядков лучше, чем в последний раз (наверное тоже где-то осенью).
И это у меня сначала ведущую ступню свело, после фонариков назад! Вот еще одно подлое и противное упражнение. Надо развивать мышцы, которыми назад едешь, в лодыжках и жопе что-то. Помнится, со съезжаниями назад на рампе у меня пздц, там та же проблема примерно.
После 100 кругов было очень тяжко на упражнениях, но к игре я уже немного размялась.

Вспоминали, как крутить треугольник! О, эти старые добрые доковидные игровые техники, времен больших баутов с прекрасными финскими валькириями    Я тогда еще с ними не играла, а теперь и не могу.
+ Если надрочить синхронность, это получается очень быстро, куда быстрее пивот-тёрна, даже у тех, кто впервые такое делали сегодня, да еще и закрывает надежнее (джеммерка не успевает проскочить вперед тебя, потому что жопа блокерки прилетает не сбоку, а как раз спереди).
- А как договариваться, когда мы двигаемся латерально пивот-тёрном, а когда крутимся?  Когда орешь "крутимся!" надо так-то уже рвануть с места, иначе не успеешь. И бывает, в тот же момент кто-то рванет вбок пивот-терном, и все рассыпается.
Надо заранее договориться только крутиться, потому что так реально быстрее, а пивот-тёрнить только если там шаг до края трека остался?

чек-лист
— разговаривать на треке +
— следить за треугольником +
— вставать брейсом +
— не выпрямляться +—
— не разбрасывать руки +—
— делать уверенный толчок перед выбиванием — никаких выбиваний вообще -_-
— инициативный офенс —+ слишком сосредотачивалась на сборе треугольника, внимания не хватало. один раз всего был 100% шанс прямо под носом — сделала идеальный офенс (блокерки так сгрудились с краю вокруг кармана, что я через одну заблочила сразу троих!), выдохшаяся джеммерка аж показала мне сердечко пальцами.

планы:
— раз у меня ловко получается ходить назад на тустопах, надо попробовать так по краю пройти. сегодня ГИН именно так и проскочила в щёлку, как на рюмке протанцевала, это вполне реально!
— ВЫБИВАНИЯ (ЕНХ болела, не с кем тренить, эх
— и не зевать, когда противницы едут в офенс, а то меня два раза сегодня снесли, как кеглю
— тренить езду назад
— в паре с блокеркой послабже придерживать ее рукой, это сегодня хорошо работало, надо не забывать
— договориться, когда крутим треугольник?
— ответить уже по личному плану
— забрать гантели
— включить трекер на пробежку, замерить расстояние, сделать 2 круга
— выбрать в сент выходные и записаться на загран, проверить заранее доки и фото

Появилось желание пробежек! Хочу чаще, чем могу.

Сегодня стрельнула сигу после трени. Ну нахер, не хочу так делать, они противные. -___- Иногда, если много времени проходит, забываю, вспоминаю уже в процессе.

В комитете Чемпионата сообщили, что одна из сборных выразила дискомфорт от того, что наша сборная приедет. -____- Устроят личный созвон с нашими тренерками, чтобы обсудить все.
Нуууу, хорошо, удивительно, что всего одна! (Балтия, Чехия?  ) Но у меня конечно печаль и тревожка.
Вообще, был внутрикомандный организаторский созвон по подготовке к Чемпионату, и он в целом взвинтил мою тревожку хуй пойми почему. Вроде как слишком много инфы и дел (а куда деваться), в мозг все сразу не лезет, плюс я сразу вижу все слабые места, где можно проебаться, где могут возникнуть проблемы, хочется сразу бегать кругами и затыкать пробоины трусами или хотя бы орать.
Хорошо, что есть бб, можно поныть, расписать себе план, и уже полегче становится.

В этом месяце денег не откладываю. Но это запланировано, я так и знала, что у меня пара месяцев выпадет, потому и начала заранее.

Нормативы почти все сдали!

Отредактировано (2024-08-27 14:44:33)

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

25.08 Тренировка
В начале опять фонарики назад, ногу свело, но прошло. Пока дополнительно тренить их не надо.)

Порадовалась, что утром не пошла на пробежку, потому что у нас опять было в начале упражнение на выносливость - круги ада. Это некоторые из нас в своем личном плане упомянули, что хотят качать выносливость, теперь у нас каждую треню веселье. Я тоже упомянула, конечно же 

Вообще их три вида:
27/5 это золотой стандарт, надо накатать 27 кругов за 5 минут, по нормативу. У нас трек чуть меньше, чем в нормальных залах, так что мы 30 вроде катаем. Сначала катают, сколько могут, постепенно доходят до норматива, потом просто пытаются улучшить личный результат. По этому упражнению удобно следить за своим прогрессом.
100 кругов - в 4 этапа, 25 в одном направлении, потом в другом, потом обратно... Тупо катаешься.
Круги ада - лудшое  Едешь 10 кругов, потом делаешь 10 отжиманий, едешь 9 кругов, 9 отжиманий и т. д., лимит 15 мин., быстро и без перерывов.

К нам для обмена опытом приехала очень клевая девица из Москвы, она тренерка по квадам на рампах. В инсте the_quadettes  Сначала пришла к нам на треню, потом мы с ней на рампы. Попробовала побыть джеммеркой против нас. Нам говорят: "Только давайте нежнее, на детском контакте", мы такие ок ок, начнем очень аккуратно. А она просто хуяк - и проскочила на полной скорости по краю. Хуяк - и ПЕРЕПРЫГНУЛА наши ноги еще до того, как мы успели сомкнуться. Так высоко пролетела. Мы только проводили ее глазами, в ахуе, а так можно было??77 Вот почему так важен обмен опытом и выход за рамки привычного.  Она говорит, я когда на трек вышла, вообще не знала, а чего делать надо? Ну вперед ехать, ок - я и поехала...

25.08 Рампы
Вечером того же дня, после кругов ада, четверо наших пошли с московской девицей под мост Бетанкура, трое катались, одна меняла треснувшую раму. Я конечно была уставшая изрядно, двигалась медленнее, но покаталась от души.
Там начался какой-то ремонт, и часть площадок перегородили забором :0
Накрутила жесткие колеса - для пружинистой рампы ничего так, но на бетоне скорость ниже, а на памп-треке зернистый асфальт, там вообще смерть коленям и мееедленно.
На буткэмп возьму мягкие колеса, там асфальт.

Мск тренерка очень здорово объяснила некоторые штуки, а уж как она летает по большому пулу, и на огромной скорости спиной вниз, наискосок, и со стойкой на руках, просто богиня, мы были в восторге  Еще она дико милая.

У меня впервые получилось чут-чут покататься вниз спиной, барьер взят! Как и со всем в рампе - страшно, пока не попробуешь)))
Каталась на более высокой рампе, чем раньше! Веселооо.
Покаталась по радиусу с разворотом, хотя от усталости разворачивалась медленнее, чем обычно. Именно из-за этого, развернувшись еще медленнее, под конец так ебнулась, что аж приложилась лбом об фанеру. На мне шлем, а я лбом, ага.    На этом ушла общаться на скамейку, хватит тренировок для одного дня.

Со скамейки увидела Снежу, впервые в жизни, и сразу узнала. Она идет мимо, я хватаю ШЦЖ за плечо и шиплю "смотриии, селеба из инстаграмма!" Потом всем рассказала об этом, и оказалось, что самые разные люди про нее/ее знают. Реально селеба 

26.08 Хайкинг 15 км
У нас конечно нет гор, но близко Карелия, а там есть скалы и морены, это был самый настоящий хайкинг. Я 17 лет не была на Больших Скалах, было волнительно. Все так же прекрасны - самое красивое место к югу от Хийтолы (к северу, признаюсь, есть и покрасивее)).
Мы качались на больших (высотой с 2 трети сосны) качелях, переходили подвесной мост, я купалась голышом в уже довольно холодной воде, видели 3 ужей и 1 гадюку, видели, как 3 ворона пиздились над озером, видели кабаньи покопы и помет (старый)), видели фиолетовые грибы.

Людей в понедельник видели только очень издалека и немного. Непривычно пустые стоянки, везде понастроены более удобные скамейки и навесы, самые крупные отстроили себе целые терема. Тенты оставляют натянутыми, под настилами свернутая фольга, в корзинах из веток хранят всякие удобства типа фильтра для воды.
Тропинка к ручью ощущается, как дорога к дому. Наша старая стоянка на скале сейчас заброшена, вокруг все заросло, даже камни почти затянулись лишайником, бревна у кострища наполовину сгнили. Видимо, давно заброшена. Ручей высох, и тропинка теперь идет прямо под скалой, где раньше было болото, не заходя наверх. Из-за этого я в первый раз прошла мимо и словила охуенное ощущение провала в пространстве, вот шли по абсолютно знакомым местам, а вот как будто кусок леса скопипастили из какого-то другого места, и бля, а где мы.
Вернувшись, я наконец смогла опознать ручей - по остаткам донного песка и мелких камешков на перекрестье с тропкой. Там теперь сральная яма. Вот это перемены, конечно.
Это был интересный, но болезненный, горько-сладкий опыт. Я теперь совсем не уверена, что хочу навестить яблоневый сад в сгоревшей деревне.

Мы немного ебанулись - сразу после трени и рампы идти в такой марш-бросок, но у меня был единственный выходной... После рамп у меня опять болел только верх, так что ходили без проблем. И даже сегодня, после всех приключений, болят только руки 

Надо отдохнуть и выспаться до буткэмпа.

чек-лист
— разговаривать на треке ++ (а можно еще кто-нибудь тоже попиздит, пожалуйста?  нам нужны специальные упражнения на разговоры. помню, были такие)
— следить за треугольником +
— вставать брейсом + (тут оговорка, в процессе у нас обнаружилось, что в центре линии дырка. так что я вставала либо брейсом, либо в центр, давая другим возможность тоже проявить инициативу. ну, если она не была проявлена, орала "кто брейс?!" всем надо учиться брать этот руль, мне надо еще тренить блокирование жопой))
— не выпрямляться +— хз, я вроде не выпрямляюсь явно, но точно надо учиться садиться еще ниже в процессе игры
— не разбрасывать руки +—

— не зевать, когда противницы едут в офенс + собственно, тренили офенс, поэтому я все время за ним следила и орала, когда офенс подъезжал, уходила из-под него, перестраивалась, ну ок короче. в игре сложнее
— в паре с блокеркой послабже придерживать ее рукой +—
— тренить езду назад +
— забрать гантели + СПАСИБО ВАМ 

— делать уверенный толчок перед выбиванием 0 сегодня немного другие упражнения были
— инициативный офенс 0 аналогично

планы:
— перекрутить колеса опять -_-
— пройти по краю на тустопах назад
— ВЫБИВАНИЯ бля
— вставать брейсом ИЛИ в центр, следить за дыркой
— договориться, когда крутим треугольник?
— ответить уже по личному плану !!!!! 
— включить трекер на пробежку, замерить расстояние, сделать 2 круга
— выбрать в сент выходные и записаться на загран, проверить заранее доки и фото

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

СПАСИБО ВАМ 

пожалуйста! добра вам! 😌

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

29.08 Тренировка
Тренили проход по краю: срезание от центра, торможение у края трека на тустопах, проход и убегание. Это одно из моих любимейших упражнений, очень нравится его делать, оно веселое, и получается хорошо. Я его и на самостоятельных минутах всегда немного отрабатываю. Короче, все ок.
Осталось только в игре применить, ахах. Надо попробовать вспомнить в следующий раз.

В конце трени ездили 27/5, уже на 2 минуте у меня забились места, которые я перенапрягла накануне в бытовой ситуации (над жопой слева и правое бедро). Доехала с лютой гримасой и через силу, но четко накатала нормативные 30 кругов. В прошлый раз я их катала расслабленно и без усилий, лол.
Если следующие 27/5 попадут на мое удачное физическое состояние, надо попробовать нарастить скорость, я явно вывезу больше.

ДТК сказала, что я на перекрестном шаге против дерби-направления слишком выношу вперед левую ногу. Наверное потому что меня заносит, и я так борюсь с центробежной силой. Пониже приседать, что ли...
И еще в любом направлении не разворачиваю корпус. Это верно. Меня заносит  В начале поворота всегда разворачивает не в ту сторону, а потом я, тоже борясь с центробежной силой, медленно и с усилием разворачиваюсь, как надо.
Что делать, чтобы не заносило?

ГНХ сказала, что я когда джемлю, руки расставляю в стороны, и из-за этого не могу пройти между блокерками, как Жихарка в печку. А куда их, зараз, девать! Если я иду бочком, держа руку перед собой повыше, это может быть смачный удар локтем в спину, лол. Если пониже - как я пройду боком, получается, в блокерок упирается моя рука, а уже в руку - бедро. Если руки болтаются сзади внизу, то я сразу менее устойчива.  Вот вроде дерби-стойку тренирую, выходит без напряга. Блокеркой тоже нормально. А когда надо в ней держаться в позиции джеммера, то ноги так хорошо не держат. Центр тяжести смещается - и пока.
Но я вообще не люблю ходить между блокерками, на силе мне не затащить, предпочитаю скакать по краям и выжидать, когда они запутаются и отвлекутся.

Не успела перекрутить жесткие колеса после рамп - опять этот потрясающий эффект, когда на линейной позиции жопой держишь, как стена, еще и соседок придерживаешь, зато спотыкаешься на ровном месте.

Наносник порвался  Пока взяла с подменных квадов.

8 числа первая отборочная игра на Чемпионат. Тренерки нас перемешают на 2 игры, будут смотреть на каждую в игровых ситуациях.
Мне оч понравилось, что в мотивационной речи ГНХ сказала, что точки роста для нас теперь - это соревнования. Это примерно то же самое, что я ощутила и пыталась вербализировать в своей простыне с обратной связью, с которой начался этот бб, только сказано лучше.
Заодно проверю, насколько структурирование и отслеживание в бб помогает мне быть собраннее в процессе игры.
Что бы потренить к игре? Что я могу успеть улучшить?

- Перечитать бб и вспомнить, какие элементы я удачно интегрировала в игровые ситуации, помнить об этом на игре
- Пользоваться слабыми местами соперниц, я их уже неплохо знаю. Прикрывать свои
- Выносливость на пробежках, пару качалок (или хотя бы урезанная программа дома)
- Высыпаться и отдыхать, никакого перенапряжения жопы накануне

Я походу буду капитанить на игре. И блочить в основном. Оставлю пока жесткие колеса для хорошего блока.

чек-лист
— разговаривать на треке +
— следить за треугольником +
— вставать брейсом, закрывать дырки+
— не выпрямляться +—
— не разбрасывать руки —
— в паре с блокеркой послабже придерживать ее рукой +
— тренить езду назад —

ЗАВТРА БУТКЭМП!
И походу он придется на первые два дня месячных.  Хорошо, что мы в итоге взяли номер с душевой в номере, а не общажной на этаже, божье провидение вело нас.
Обещают дождь два дня, я ебала Также обещают небольшой и с просветами, надеюсь, будут периоды, когда не капает и асфальт посуше. Памп-трек под вопросом.
Зато бегать и под дождем будем, ну, я точно буду.
А еще что? ДА! Надо опять перекрутить колеса! Я за всю жизнь столько не переставила, как за последний месяц. Первейшие траты будут Т-ключ и новые колеса, пожалуй.

Отредактировано (2024-09-13 18:10:54)

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

31.08-01.09 Буткэмп, 3 тренировки
У нас была типичная мини-арка летнего спортивного лагеря из типичного спокона. Я всегда говорила, что роллер дерби это аниме. Для полной картины не хватало, чтобы в соседнем лагере внезапно оказались наши соперницы, мы бы встретились на пробежке и такие "го вечером попиздимся", а потом бы все пили виноградный сок и жгли фейерверки.
К сожалению, у нас нет соперниц, мы одни в РФ. 

В 1 день был большой офскейтс под дождиком, с кучей новых упражнений на дерби-стойку и пробежками. Во 2 день утром - беговая тренировка с непривычными для нас упражнениями, вечером тренировка на квадах. А часть девиц еще осталась на пн на контактную тренировку, бешеные.

Утром второго дня у меня ух как болели стабилизаторы колена (вот как раз их мне и надо качать, все правильно). Когда элка в ночи уже приехала на вокзал, я сделала резкое движение, чтобы встать, и просто не смогла оторваться от сиденья. Вообще было интересно наблюдать, как одни мышцы проходят и начинают болеть мышцы со следующей трени. Мы задействовали какие-то самые непривычные и глубинные части себя, лол.
А что не болело ваще совсем ни разу? Колени!!! Это успех. Так и надо.

Пробежки были длиннее, чем я бегала дома, по 10, по 15 минут, плюс еще интервальные с ускорением и всякие, эээ, фигурные. Я так довольна, вообще не померла, бежала в голове колонны и ровно, без одышки, мне очень понравилось.
Когда ловишь вайб и бежишь без напряга, и смотришь вдаль на балтийские волны, кажется, что летишь над гладью моря

И что же оказалось? Выносливость беговая конвертируется в выносливость на дерби совсем не так явно, как я надеялась Я все так же помираю на джемах. Чтоб не помирать, надо тренить ебучие тележки, дома это не сделать. ДТК сказало, тут еще могут помочь свинги с гирей, но мне уже нужна гиря побольше, чем моя. Обещало подогнать!

Проводили лето.
Были в кемпинге в Сосновом Бору, там приятно, красиво, кошочки шикарные. Единственное, что бесило - у них шлагбаум на замке, и каждый раз, как надо в город и обратно, приходилось вызванивать рецепшен и просить, чтобы открыли. Мы конечно звонили заранее "Откройте через пять минут". Потом еще пять минут стояли у шлагбаума. Наконец очень неспешно подходил мужик с лицом "Да вы заебали ездить уже" и открывал. Ключей никому не давали. В первый раз нам открыл мальчик лет 8, и я такая "Вау, вот так это работает, мы в 19 веке?" Еще они так и не смогли открыть нам второй туалет.
На берегу я смотрю направо, налево и первым делом спрашиваю: а что из этого АЭС, интересно? А когда купались, отплыла немного в море, и АЭС показалась из-за деревьев во всей своей красе. Мы просто-таки на заднем дворе у нее жили.
А тренировались разок в конце велодорожки около проходной. Все катающиеся останавливались там передохнуть и пялились на нас. А потом из сторожки вышел сморщенный дедок и начал доебываться: "Вам что, делать нечего, что вы тут танцуете? Да зачем вы ее [тренерку] слушаете вообще!" Налицо классический перенос: это ему делать нехуй в своей сторожке целый день, вот и доебывается. Хорошо, что быстро устал и ущел.
После тренировки так приятно заходить в прохладное море разгоряченными ногами, уже похуй на температуру и дождик. Залив вечером все еще теплый. Покаталась на огромных волнах) Он там уже ощутимо соленый. Кроме нас никто не купался.)
Мне девчонки рассказали, что Северное море вообще очень соленое, даже солонее Черного, стоит окунуться, и на тебе уже корка, вот там никто и не купается. Мы оказывается из всего севера счастливые обладатели весьма комфортной лужи.))
В ночи (но раньше, чем хотелось бы) возвращались с соседкой от костра в наш отель. Полчаса шли через чернющий лес без фонарей, луны и звезд, выключили мобильники, и мокрая дорога блестела серебром среди тьмы, отражая отраженный свет низких облаков. Давненько я через ночной лес не ходила, люблю это. Так уютно. Потом пошла промзона, стало совсем не так уютно, а очень даже стремно, но как видите, никто нас не убил. Отель в каких-то ебенях. Ночью нас убаюкивали звуки работающей промзоны, но у меня слвбг есть беруши.

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

05.09 Чт пропуск
Посмотрела в свой график, ужаснулась количеству свободных дней и осталась дома, восстанавливаться, а по факту, делать генуборку и готовить. Еще и слегка простудилась.
Сделала легкую тренировку дома.

08.09 Вс Отборочная игра 1
Отыграла я паршивенько как-то. 
У нас была местами удачная тактика (когда мощный пивот со старта протаскивает джеммерку сквозь блокеров, она еще от него отталкивается и вылетает вперед, а офенс делаем только в ине), и неудачная тактика с фиксированными позициями. Это сковало всех, и меня, и я держалась одной позиции и не вставала брейсом, хотя неплохо отрабатывала его заранее. Треугольник не собирался, и все такое.
На позиции джеммера конечно выдохлась к третьему джему, и куда бы я ни пошла, там была жопа ММД, которая меня жестко выбивала, я отъезжала назад, возвращалась, там снова ее жопа, и эта болтанка постоянно, Сил, чтобы финтануть и обойти ее уже не было, плюс еще получила три пенальти за кат, сидела в боксе на момент свистка и поэтому два раза начала следующие джемы опять джеммером, померла вся. Ну хоть отдохнула там. У нас было оч мало человек, мы почти не отдыхали, так что даже 30 секунд на скамейке были ощутимы. Для счета тоже, к сожалению.
Пивот мне говорит "хватайся, потащу", а я просто уплываю уже, не могу держаться за нее Но те два раза, что меня таки протащили, мне очень понравились, оценила эту тактику.
Не выбивала никого, да что там, даже контрблок не делала, тело было не в тонусе. Про передачу шапки пивоту забыла, что такое вообще бывает. Без поддержки брейса, который все время был где-то далеко, не могла выдержать удар джеммера и падала (а ктооо колеса не перекрутил?!).
Короче пизда дрозда.

Из позитивного:
- Я слушала и слышала нашего бенча, и она суперпомощник.
- Те два раза, что я таки встала брейсом, о чудо, у меня словно щелкнуло в голове, как будто прояснилось зрение и слух, я стала видеть игру, собирать треугольник, успевала подхватить каждую блокерку, мы держали джеммера до свистка, короче класс. Запомни, вот так всегда надо.
- К концу игры у меня открылось второе дыхание, когда оказалось, что железная ММД тоже не железная, тоже выдохлась, ее жопа исчезла из моего пространства, и я воодушевленная намотала несколько кругов. И мы как будто разыгрались, стали лучше собираться.
Но тут-то игра и закончилась, раскатали нас знатно.

Мне надавали много фидбека, чего надо исправить ко второй отборочной игре, работаю над этим. Прямо вчера вот работала, вчерашняя тренировка была огонь. Почему нельзя сразу так отыграть?

После игры ходила в тяжелых думках, плюс словила одновременно простуду и отравление, плюс близкий мне кот умер, короче "это период такой".

12.09 Чт Тренировка
Вот мы откатали, вот мы охуенные.
Отрабатывали игровые ситуации, я стояла брейсом, собирала треугольник, разговаривала, шла в офенс в ине, как будто той хуевой игры и не было, ну фантастика. Падала линейным чуть меньше.
К концу с удивлением отметила, как выдохлась самая мощная джеммерка, и я стала ее лучше держать.
В конце были 27/5 и я улучшила свой результат с 30,5 сразу до 33,5 кругов!!! Это мой рекорд. Прибавила скорости, как и хотела, и выдержала норм. И многие проехали больше, чем обычно! Заметила такой момент: больше всего я устаю во время борьбы с центробежной силой на поворотах. Особенно правая нога страдает, сначала когда весь вектор силы как будто в нее упирается, и потом, когда ее еще и надо оторвать от земли, переставить и опять нагрузить. И как-то я умудрилась успеть ее переставить до того, как этот вектор налился энергией до пика, в самом начале, и вышло совсем не так напряжно. Выходит, собираясь с силами, чтобы дождаться удачного момента и переставить ногу, я только держу ее под все нарастающим давлением и нихуя так не соберу, самый удачный момент - в начале. Я запомню это.
В раздевалке все были такие воодушевленные потом.

В вс надо досдать недочеты в minimum skills, у меня это перекрестный шаг против дерби-направления. Я слишком далеко вперед заношу левую ногу. Подозреваю, это напрямую связано с тем, что я поняла сегодня.
Потренила его на самоподготовке, вроде норм выходит.

Чтобы подготовиться ко 2 отборочной игре, у меня впереди еще несколько обычных тренировок и первая игра нового сезона, игра будет открытая! Хоть и открытая, а все равно на ней не лежит такой груз ответственности, как на отборочной. Смогу на ней все обкатать, потом просто повторить все удачные моменты.
Внезапно мои друзья собираются придти посмотреть. Надеюсь, дойдут, а то в прошлый раз все заболели.

Я также зову и питерских анонов.  Если вдруг кому-то нечем заняться в 12 утра в воскресенье 22 сентября и вы хотите потратить час посмотреть, как играют в роллер дерби, то приходите!))) Позже я выложу ссылку на мероприятие.

Анон

Re: тень над Иннсбруком [спорт] [roller derby] [левел ап] [нытьё] [yc]

Болела, ПМСила, было лениво писать.
Только-только выздоровела, пойду в чт на треню после двухнедельного перерыва. Пробежалась за автобусом - чуть не померла, но по эскалатору хожу пешком исправно.
Кажется, это та ситуация, когда организм заболевает, чтобы наконец-то отдохнуть, я осознала, что уже 2 месяца прихожу в свою комнату чисто поспать. Какой там срач стоял, не представляете. Пока болела, сделала генеральную уборку.

22.09 Вс Открытая игра 1
Пришла посмотреть целая толпа моих друзей со своими +1. Им очень понравилось. Жаль только, было некогда как следует пообщаться, я их не видела больше года. Когда они приходят в гости, у меня всегда рабочие смены. Потому что нормальные люди ходят в гости в субботу, а я в сб всегда работаю, чтобы вс была свободна под тренировку. Хаха.
Моя команда нехило прососала    Все достигаторы барагозили в чате неделю, а мне очень понравилась наша игра. Обкатывали те же стратегии, что на отборочной, все были молодцы, было очень интересно, и противницы прокачались.

У меня был заметный прогресс на позиции брейса и в блокировании жопой. В офенс не успевала, но успевала пересобираться перед пэком. С позиции Ина я не успеваю догонять джеммерку, но из брейса есть прогресс.
С выбиваний почти не было (1 раз самую лютую игрицу задержала, ееей), зато был контр-блок!! Контр-блок против 3 жестких джеммерок! Видимо, все силы и внимание на него ушли.
На позиции джеммера получила 2 тупых пенальти (кат и неправильно зашла на трек), в итоге два джема тупо просидела на скамейке, пока моих раскатывали хорошим офенсом. Позже ту же связку один в один повторила другая наша джеммерка.  Решающая доля очков разрыва наших очков была набрана именно тогда.

С офенсом все плохо, в обе стороны.
В треугольник все собирались неплохо.

Хочу прицельно тренить брейса и пивота. Скакать в мешанине и быстро реагировать - вот это весело.
Я половину игры играю джеммером, нравится, но для чемпионата наверное надо сделать упор на блок, пусть наши крутышки джемят.

Про стратегию потом часть команды посралась в чате. Могу конечно всех понять, ноооо какой же это хаски хайп трейн, фпизду, почему я вообще занимаюсь командным видом спорта, как мы к этому пришли? 

___________________
С сентября продолжила откладывать деньги, все идет ок. Дополнительно получу деньги за заказ на мое творчество от подруги. И походу удастся взять неотгулянные отпуска деньгами за тот год. Все в копилку пойдет.
От комитета Чемпионата скоро будет пригласительное письмо, надо в октябре сделать загран и заняться уже визой.
У меня на прошлом оргсозвоне был приступ тревожки и уныния от того, как много еще надо сделать, а на этом наоборот, мотивационный подъем, потому что нам озвучили условия размещения. Лакшери отель прямо на площадке Чемпионата (спускаешься из номера - а внизу и завтрак, и  соревнования, и афтепати, и толпы дерби-девиц из разных стран, и качалка с басиком, а в них дерби-девицы из разных стран в купальниках... ок...) за 33 евро/ночь. Спасибо оргам от души, от сердца. Подруга не из страны нищебродов забронила соседний отель за 200 евро.

Потом напишу итоги Сентября. Цель Октября - подготовка ко 2 отборочной игре, отработка обратной связи по первой игре, загран.