Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

Крокет отчитывается за 2 недели.

▼ Цели на лето⬍

1. Внутренняя Монголия. Не очень ясная цель со сложной оцифровкой. Хочу уделять время упражнениям на повышение концентрации, осознанности, снизить уровень тревожности. Сюда же самокопания с РПП, потому что со снижением веса полный провал.
2. Рисование. В идеале садиться порисовать хотя бы 2 раза в неделю. Акварель и зенарт. Я полный нуб, хочу освоить основные акварельные техники, пройти минимум 3 занятия из курса. Зенарт - пусть будет 5 новых танглов, 5 плиток, 5 кельтских узлов и косичек, 5 картинок в изометрической сетке.
3. Выполнить 4 пункта из годового списка
4. Важно/Срочно - сюда какие-то важные дела вне основных целей

▼предыдущие недели⬍

Неделя 22.06
Всю неделю пахала с переработками, и сейчас хорошо бы пойти доработать, что не осилила с утра. В пятницу заболел ребенок, поэтому отменились планы на выходные. А еще вчера вечером заглючил телефон, пришлось все сносить, доустанавливать, что не восстановилось автоматически. Все как было сделать не удалось. Провозилась до ночи, сегодня расплачиваюсь за нарушение режима. Вот серьезно, хоть татуировку во весь лоб - ложись спать вовремя!
1. Читала книжку, сделала 1 упражнение на мышечные зажимы, периодически вспоминала про дыхание. Но пока не будет системы и четкой привычки все это растворится за несколько недель. Играла с ребенком в мемори (и проигрывала.....)))
2. Отобрала все нужное для зенарта в отдельную папочку, чтобы рраз и села рисовать. Посмотрела про техники акварели. .... Но так и не  рисовала.
3. Пока ничего
4. Тут я молодец, докупила подарок и встретилась для его вручения. Начинаю беспокоиться насчет паспорта.

▼23.06-07.07⬍

1. Подзастряла на отработке второго зажима, дышу перед рабочими встречами.  Медитации так и не могу начать. Чтения тоже мало.
Недовольна собой, что не могу организоваться и выделять достаточно времени. На след неделе планирую продолжить эксперимент с ранним подъемом
2. Садилась дважды порисовать. Один раз с большим удовольствием почертила. Второй раз нарисовала 2 небрежные акварельки через большое сопротивление сесть и начать хоть что-нибудь.  2 раза в неделю не получается.
1 изометрия
1 акварелька
3. Все еще ничего
4. Записалась на паспорт. Нужно заняться поликлинческими делами ребенка

Отредактировано (2024-07-07 17:32:29)

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Отчёт за 5-6 июля⬍

05.07
Сон: 9:05 ✅
Таблетки: 🔷
По дому: Глажка, снять высохшее, заплатить коммуналку, приготовить еду, составить список покупок, собрать и выбросить обрезки ДСП, отмывать пол на кухне, стирка, разбирать почту 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Разбор балкона: Выкинуть пачку журналов, купить трубы для вентиляции 🔷🔷
Творческое: Синопсис сцены, заметки к тексту, идеи сцен 🔷🔷🔷

06.07
Сон: 7:19 ✅
Таблетки: 🔷
По дому: Глажка, готовить еду, мыть посуду, закупить припасы, увезти всякое, разбирать почту 🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Крафт: Установить фигурку на заборчик, достать отливку из пены и срезать лишнее 🔷🔷

Нам наконец-то дали горячую воду, можно нормально помыться, ура!

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼четыре недели Эйхорнии⬍

Цели:
0. разобраться в ту или другую сторону с личностно-экзистенциальным кризисом, подбить потери и не утратить крышу при этом (программа-минимум);
— кукуха по большей части находится со мной в пределах одного города, пусть даже это мегаполис. Считаю достижением.
Вообще очень больно, несмотря на АД.
1. курсы ещё эти (программа-минимум) и творческое в целом;
— три коротких рассказа (похвалили, говорят, вы уже сложившийся талантливый писатель, а роман не пробовали? Вам бы пошёл роман...). Прочла 100500 рассказов разных авторов и набоковскую "Аду", впечатления смешанные (извините, но в рассказах был краше). Близится к концу надглазурная роспись мини-куклы, на подходе ещё три и экспериментальная фарфоровая голова от Caravella.
Не сказать, что творческое, но отходила на шесть занятий курсов кройки и шитья, сшила полторы базовых юбки, прямую макси с длинной шлицей и полусолнце из поплина, сойдёт за подъюбник, и до конца месяца планируется ещё две сложных.
2. наладить режим сна и график учёб-работы (программа-минимум);
— по нуляяяаааамммм!
На самом деле дообследовалась за 100500 денег, обнаружила себя куда здоровей, чем ожидала. Скорее всего, 90% решается пожизненной диетой.
Работа пока прищемлена учёбой, с этим пора что-то сделать.
2а. ...и дейли рутины, тут очень длинный список, веду в другом месте;
— тоже по нуляяямммммм, разве что диету соблюдаю.
3. подбить баланс расходов и доходов на фоне творящегося в ТК (программа-минимум);
— пока нит, потратила на курсы столько, что лучше не думать, и ещё хочу. Но то, что сверх курсов, ужала. Почти.
4. выйти из тени с результатами своих обучений (программа-максимум);
— готовлю пучок результатов, с которыми выйду, выскочу, выпрыгну и пр.
5. ...а также ресоциализироваться (программа-максимум);
— курсы; об Эйхорнии вспомнила коллега, которая хочет сотрудничать (в нынешних психических кондициях не потяну, но ладно, хоть согреюсь). Была на книжной субботе в душевном магазинчике, тоже спрашивали, не пишу ли я роман. Тоже сказали, пора. 
6. расхламление; косметически-ремонтные работы.
— неожиданно начала полукосметический ремонт в съёмной квартире. Получила согласие хозяев, обсудила многочисленные проблемы со знающими, сегодня поотдирала понемногу разного в нескольких местах, приступаю к тестированию красок и шпатлёвок.

Эйхорния

Отредактировано (2024-07-08 20:57:03)

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Отчёт за 7-8 июля⬍

07.07
Сон: 7:00 ✅
Таблетки:  🔷🔷
По дому: Убрать еду в морозилку, мыть посуду, надеть чехол на гладилку, разбирать почту, отправить контейнеры и картон на дачу, подмести пол, глажка 🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Разбор балкона: Переложить уже упакованные журналы компактнее, достать новую пачку, отправить на выброс ненужное, сортировать запасы ерундовин, упаковать и убрать календари, достать журналы и разбирать по годам, клеить чехол для журналов 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Творческое: Пост в игру, пост в тг 🔷🔷

08.07
Сон: 6:44 ❌
Таблетки:  🔷
Крафт: Отпороть карман у джинсов, красить фигурки, найти ракушки и недошитый чехол для гитары 🔷🔷🔷
Разбор балкона: Клеить упаковку для журналов 🔷
По дому: Собрать картон и контейнеры для отправки на дачу, разбирать поглаженное, увезти на работу лекарство и основу для подушки, чистить ягоды 🔷🔷🔷🔷🔷
Упражнения: Воркаут, планка 2:25 🔷🔷

Вышел на работу, и сон сразу посыпался. Надо снова привыкать пораньше ложиться.
Но очень доволен тем, сколько удалось сделать за этот отпуск, и тем, как я отдохнул.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

Опять отчет за девять дней. Думала до вечера отложить, чтобы за десять был, но, боюсь, опять отвлекусь на что-нибудь. 

▼Мой идеальный день 20 сентября⬍

Мой идеальный день
Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, в т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 59 кг.
К концу стодневки у меня будут:
1 сданная декларация;
Минимум 2 раза похода в театр, просмотр трансляций;
Просмотр фильмов и сериалов с озвучкой или субтитрами на иностранном, минимум 20 часов видео;
Завершенный курс по музыке.
Пожалуй, хватит. Если еще сошью хотя бы пару наволочек, будет шикарно.

Взяла себя в руки, а потом в них сковороду — начала опять нормально готовить, в том числе перекусы к утреннему чаю. Радуюсь, что на своем прошедшем зажоре не набрала овердофига: всего +0,3 кг, скину.
Понемногу делаю дыхательную гимнастику — она у меня с утра, про нее легко помнить. А вот вечернюю разминку забываю. Точнее, помню, но уже валюсь с ног и отметаю как не очень актуальное по сравнению со сном.
Высыпаюсь за счет отпуска - можно встать хоть в полдень. Но скоро на работу, если не привыкну ложиться вовремя, будет трудно. Попытаюсь за следующие несколько дней ложиться пораньше.
По жаре никуда ходить не хочется, так что на прогулки забила. Грустно: двигаюсь мало. Но...
Иностранный не каждый день и не в том качестве каждый раз, как хотелось бы, но все же я уже даже не лежу в направлении мечты, а ползу.
Со шмотьем пока не разобралась. Решила, что у меня отпуск, я отдыхаю.
Поняла, что главная моя проблема — усталость. Отдохнуть до конца все же не получилось, я бы еще недели две-три порасслаблялась. Но даже после этих почти двух недель чувствую, как появляется желание и силы хоть что-нибудь делать.

Умка

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

Всем привет, я присоединяюсь и буду котеночком 

▼цели на стодневку 11.07 - 19.10⬍

- САМОЕ ВАЖНОЕ: устроиться на работу, которая мне нравится и не вызывает отвращение. Меня хвалят, мой профессианализм растет. Хард-вариант: думать в сторону компании, которая работает с зарубежными заказчиками и имеет офис в какой-нибудь теплой стране
- еще один хард-вариант: если работа у меня удаленная и чувствую себя стабильно на ней, то я путешествую сама в теплые края к друзьям: Грузия, Сербия, Черногория, Таиланд.
- пощупать веб-дизайн и дизайн интерфейсов (сделать меню игры!!)
- пощупать 3D дизайн (например, визуализации интерьеров, в том, чтобы редактировать баночки, ставить им свет и накладывать упаковку, в том, чтобы моделить аксессуары)
- пощупать фронтенд (например, заверстать сайт, для которого рисую дизайн сейчас)
- пощупать стриминг: почитать пару статей про это, про то, как настраивать стрим, научиться это делать и провести один стрим, до этого прорекламив это в соцсетях (а то никто не придет). А вдруг будет прикольно?
- пощупать аттеншнвхорство снимание рилсиков. Ну хоть одно попробовать сделать, прям вот с собой и глупеньким юмором.
- в связи с обретением финансовой стабильности обратиться к косметологу и порешать кое-какие вопросики со своим лицом
- не пропускать занятия спортом: минимум 2-3 раза в неделю, если нет форс-мажора, а лучше все 5 раз. И научилась отжиматься 1 раз))
- научиться плавать кролем
- нет никакой зависимости от вредной еды, ем ее в нулевых или очень маленьких количествах (типа две палочки шоколада в день) ох, как же захотелось
- в связи с этим [я еще считаю калории] улучшение фигуры, уменьшение дряблости. Очень хочется, чтобы живот уменьшился с 80 до 70, и чтобы влезалось в прошлогодние летние платья
- английский подтянуть с В1 до В2
- последовательно читаю свои любимые книжки и ДОЧИТЫВАЮ, а не распыляюсь на 10 книг
- обсуждаю книжки где-то: в книжном клубе, например
- нужен какой-то прогресс по рисованию, но я не понимаю, какой. Надо начать ходить на скетч-встречи, и продолжить ходить на встречи по акварели. И еще рисовать акварельными маркерами!
- улучшить скиллы в шахматах (сейчас они на уровне "ну правила знаю"), но в целом это опционально
- наладить режим дня просто чтобы не было больно и противно просыпаться, как иногда у меня бывает
- хотя бы иногда прикладывать усилия к тому, чтобы знакомиться и общаться с новыми людьми
- хотя бы раз в месяц посещать выставки, спектакли, концерты и иные культурные мероприятия
- осторожно лежать в сторону обучения вождению
- не пропадать из этой стодневки, отчитываться хотя бы раз в неделю. А то я себя знаю

▼идеальный день⬍

Очень сложно описывать идеальный день, но я попробую.
Проснулась выспавшейся в районе 10-11 (но если это было накануне ночного тусинга, то сплю до отвала и ни в чем себе не отказываю).
Работа, если в этот день есть, то комфортная: я вовлекаюсь ровно настолько, чтобы выдавать хороший результат, но не испытывать стресс. Спорт в идеале в первой половине дня. Общаюсь с любимым человеком и друзьями, когда мы вместе - это атмосфера юмора, харизматичности, это беседы с новыми идеями и сложными концепциями. С наслаждением читаю более получаса. Прогуливаюсь (пешком или на велосипеде/самокате), наслаждаясь теплым днем, обнаруживаю красивые виды природы или интересные места в городе. Не боюсь завершить прекрасный день полным расслаблением: ванна с пеной, свечи, массаж, секс, "лежать на полу и залипать в музыку".
А вообще очень понравился вариант Эйхорнии: в конце стодневки подвести итоги, похвалить себя и ничего не делать)

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

Всем привет, я присоединяюсь и буду котеночком

Привет!  Хорошего тебе забега!

▼Отчет за 9-10 июля⬍

09.07
Сон: 5:48 ❌
Таблетки: 🔷
По дому: Увезти вещи в Вещеворот, купить кошачий корм, увезти картон на дачу, снять носки с сушилки и разобрать, разбирать почту 🔷🔷🔷🔷🔷
Разбор балкона: Клеить упаковку для журналов 🔷
Крафт: Пришивать карман к летним штанам 🔷

10.07
Сон: 9:14 ✅
Таблетки: 🔷
По дому: Отмывать настольную мусорку, приготовить еду, постирать коврики, мыть посуду 🔷🔷🔷🔷
Разбор балкона:  Клеить упаковку для журналов, убрать журналы на балкон, выкинуть засохшие банки с краской, отложить незасохшие для отправки на дачу 🔷🔷🔷🔷
Крафт: Красить фигурки акрилом, найти ткань для чехла на сиденье, распарывать кофту 🔷🔷🔷
Упражнения: Планка 3:05 🔷

Где-то продолбал выкроенные части подкладки чехла для гитары. И выкройку. Всё решаемо и восстановимо, но ааа, куда в доме можно было их деть?
Задолбался, что у летних штанов крохотные карманы, из которых телефон выронить - на раз. Отпорол карман от старых джинсов, списанных на компоненты,  и вшил его в эти штаны, по примеру из сообщества про ресайклинг джинсов и прочих вещей.
Смешно, что у меня в них теперь один карман нормальной глубины, а второй по-прежнему мелкий, но теперь мне есть куда класть телефон и эпически лень перешивать второй карман.))

анон в шляпе

Отредактировано (2024-07-12 01:10:50)

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

26 день.
Отчёт за 9 дней. Привычки держала почти постоянно. Пропустила, может, по разу-два некоторые. Со сном всё очень не очень, но, может, выйду из отпуска и смогу наладить режим. С уборкой всё грустно и печально. Надо как-то заставить себя заставить себя, но жара убивает. Анон - вареная мышь.
Зато начала гулять поздним вечером, когда прохладнее, в качестве физнагрузки. Медленно, не очень много, но хоть что-то.
Надо бы отказаться от одной из двух игрушек на телефоне. Время освободится. Но это надо выбрать и аааа! Не знаю. Пока не могу решиться.
анон-с-совой

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

итоги первого дня

▼1 день (11.07)⬍

- сделала и сдала тестовое задание
- проспала мастер-класс по PP, но в конце присоединилась 
- посмотрела вебинар по нейросетям, сохранила полезное (его было немного)
- запланировала карьерно-развлекательную активность на субботу
- согласовала собесы на завтра и понедельник, ответила двум-трем рекрутерам
- сделала гимнастику для тела и лица и быстро-быстро убегаю спать

котеночек

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

Всем привет, я присоединяюсь и буду котеночком 

Мяу тебе ))

Пока есть время, напишу. Отчет за день.

▼Мой идеальный день 20 сентября⬍

Мой идеальный день
Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, в т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 59 кг.
К концу стодневки у меня будут:
1 сданная декларация;
Минимум 2 раза похода в театр, просмотр трансляций;
Просмотр фильмов и сериалов с озвучкой или субтитрами на иностранном, минимум 20 часов видео;
Завершенный курс по музыке.
Пожалуй, хватит. Если еще сошью хотя бы пару наволочек, будет шикарно.

Вчера к вечеру поняла, что мне надо что-то ленивое для физнагрузок, чтобы оно как бы само. В итоге приобрела два круга. Один как в детстве, металлический, на котором крутиться нужно. Второй для балансировки. Буду на них кино-дорамы смотреть и блины печь. Под это дело баллы спортмастера списала.
Вечером пробежалась до магазинов, получилось выполнить дневную норму. Но устала ужасно, вернулась вареной и больше уже ничего не делала. Сегодня пробежалась до МФЦ за заграном, не дали, там теперь запись. Так что на следующей неделе опять побегу. В данном случае отрицательный результат — все равно положительный, хоть вылезла. Шагов меньше, чем вчера, зато я поживее. Уже два дня подряд гуляю, какая я молодец.
Легла спать раньше, чем в предыдущие дни, проснулась в 9 утра. Почти уже чудесно.
Получилось вычеркнуть сразу несколько пунктов из списка дел. Что-то было давнишним, что-то из текущих. Но все равно приятно, хоть не копится. Боюсь загадывать, но хотелось бы сохранить такой темп. Хотя вряд ли получится: скоро на работу, она сил отожрет много.
Кажется, все же надо что-то попринимать для успокоения нервов.

Умка

Отредактировано (2024-07-12 18:12:23)

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

28 день.
Отчёт за два дня. После прошлого поста устыдилась и, превозмогая, отмыла плиту, стиралку и тумбочку у раковины. Так хорошо, прям глаз радуется! Привычки держу. И, в прошлый раз забыла написать, напишу сейчас - я не нарадуюсь, что у меня получается поддерживать порядок в тех местах, где уже убрано. Класть вещи в ящик как надо, а не бросать кучей, например. Стол не захламлять. Это у меня впервые в жизни получается и я прям почти горжусь собой
анон-с-совой

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Отчёт за 11-12 июля⬍

11.07
Сон: 6:12 ❌
Таблетки: 🔷
Крафт: Красить фигурки акрилом, распарывать кофту, пришивать карман к штанам 🔷🔷🔷
По дому: Снять высохшее, заказать билеты, убрать компоненты в шкаф 🔷🔷🔷

12.07
Сон: 7:42 ✅
Таблетки: 🔷
Творческое: Идеи к тексту, пост в тг-канал 🔷🔷
По дому: Забрать заказ с маркета, купить мазь в аптеке 🔷🔷
Организационное: Вылазка в кино 🔷
Крафт: Распарывать кофту, красить штуки акрилом 🔷🔷

Квест с загранкой фоново продвигается без моего участия, пришло извещение, что началась фаза оформления. Приятно, что ничего делать пока не надо.)
Посмотрели "Головоломку-2", понравилось.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

2 день 12.07, пт
- курс по презентациям +
- сходила на собес, там уже предложили выходить на работу (стажировку)
- позвали еще 2 собеса
3 день 13.07, сб
- курс по презентациям +
- сходила на профессиональное мероприятие с лекциями и менторством
- вдохновилась и немного работала над портфолио
4 день 14.07, вс
- курс по презентациям +
- много работала над портфолио, переделала старые кейсы, сделала видео в АЕ
- упражнение для челюсти/подбородка
котеночек

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Отчёт за 13-14 июля⬍

13.07
Сон: 9:25 ✅
Таблетки: 🔷
По дому: Мыть посуду, собрать контейнеры на дачу, собирать малину, разбирать старый холодильник, выбросить мусор 🔷🔷🔷🔷🔷
Крафт: Покрывать фигурки лаком, распарывать кофту 🔷🔷
Упражнения: Планка 2:05, воркаут 🔷🔷

14.07
Сон: 7:32 ✅
Таблетки: 🔷
По дому: Стирка, глажка, готовить еду, мыть посуду, набрать воды, ещё стирка х 2 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Крафт: Распарывать кофту, сделать ёмкость под цемент, красить фигурки акрилом 🔷🔷🔷
Упражнения: Растяжка, планка 2:15 🔷🔷
Разбор балкона: Достать журналы, отправить на выброс пакет с дисками, связать журналы в стопку на выброс х 2 🔷🔷🔷🔷

Интересно, что после небольшой разминки мне заметно проще уговорить себя сделать планку.
На даче внезапно тоже приступ расхламления.)) Старые холодильники отправляются на выброс, ура!

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Отчёт за 15-16 июля⬍

15.07
Сон: 8:20 ✅
Таблетки: 🔷🔷🔷
По дому: Мыть посуду, разбирать почту 🔷🔷
Разбор балкона: Выбросить 2 пачки журналов 🔷
Творческое: Идея для новой сцены в фик 🔷
Крафт: Раскроить детали подушки на кресло, вырезать детали 🔷🔷

16.07
Сон: 8:14 ✅
Таблетки: 🔷🔷🔷
По дому: Мыть посуду, отправить на дачу шмотки и контейнеры, разбирать почту 🔷🔷🔷
Творческое: Расписывать сцену для фика, пост в тг-канал 🔷🔷

Болею, сил нет, упражнения делать неохота...
По поводу подушки на кресло:

▼Скрытый текст⬍

У анона разболелась правая рука, туннельный синдром. Анон связал это с выходом на работу и тем, что рука находится в неподходящем положении. Стол слишком высоко. Или сиденье слишком низко. За одним компом ещё нормально, там офисное кресло на ножке и его можно поднять. У второго только стул. Поменять стол или стул нельзя, купить кресло - начальство удавится жабой, а денег не даст. Ну ладно, пошёл смотреть на онлайн-маркетах подушки на кресло. Уяснил цены, понял, что жаба не только у начальства. Купил мебельный поролон, протестировал - работает прекрасно, вырезал подушку нужной формы. Теперь на него надо сшить чехол из ткани, и будет мне счастье. Добавил себе в список крафтовый проект, пилю его потихоньку.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼5-8 дни⬍

5 день 15.07
- начала два новых курса
- делала тестовое задание
- работала над портфолио
- переписала свое резюме по советам специалиста
- упражнение для челюсти
- начала делать задание для психолога (прочитала одну страницу...)
- получалось останавливать психологический мандраж перед работой
6 день 16.07
- вышла на работу!!!
- на работе немного изучала учебные материалы
- пыталась продолжать курсы, но не получилось зайти, кажется, мне обрубили доступ
- после работы доделала и сдала тестовое задание (криво, но как получилось)
- доделала резюме и переоткликнулась на некоторые вакансии на удаленку
- заполнила форму анкеты для одной вакансии
- ела много белка (творог это имба)
7 день 17.07
- работала
- легла вовремя спать
- доделала домашку и занималась с психологом
- довольно мало ела
8 день 18.07
- выспалась к утру!
- работала
- созвонилась с новой компанией (собеседование)
- мало ела
- социальная активность с подругами

котеночек

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Отчёт за 17-18 июля⬍

17.07
Сон: 7:51 ✅
Таблетки: 🔷🔷
По дому: Упаковать и убрать пачку дисков, снять высохшее, разгребать стол, мыть посуду, приготовить еду, забрать заказы, разбирать почту, расхламить банку с капустой из холодильника 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Творческое: Записать идею для рассказа 🔷
Крафт: Склеить детали фигурки 🔷
Разбор балкона: Увязать пачку журналов на выброс 🔷

18.07
Сон: 6:25 ❌
Таблетки: 🔷🔷
Творческое: Выложить перевод хода для игры, обновить оглавление 🔷🔷
По дому: Увезти на дачу контейнеры и картон, мыть посуду, отдраивать микроволновку, собрать мусор на выброс, малость расхламить холодильник 🔷🔷🔷🔷🔷

Задумался, что все эти компакт-диски на столе, любимые и ценные, наверное, уже не пригодятся. То есть, умом я давно отлично знаю, что они не пригодятся. У меня и привода-то уже для них нет. Грустно, но эпоха кончилась.
И всё же было какое-то "а что, пусть пока лежат, ладно, пить-есть не просят", которое включалось, когда я на них обращал внимание. А теперь вот прояснилось.
Выбрасывать пока морально не готов, но начал их заматывать в плёнку и убирать подальше на хранение.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за девять дней

▼Мой идеальный день 20 сентября⬍

Мой идеальный день
Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, в т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 59 кг.
К концу стодневки у меня будут:
1 сданная декларация;
Минимум 2 раза похода в театр, просмотр трансляций;
Просмотр фильмов и сериалов с озвучкой или субтитрами на иностранном, минимум 20 часов видео;
Завершенный курс по музыке.
Пожалуй, хватит. Если еще сошью хотя бы пару наволочек, будет шикарно.

Суматошный период. Куда-то бегала, постоянно о чем-то договаривалась, что-то разруливала. Еще и работа.
Половина дней с нормой по движению ок, другая половина — приходила в себя.
Получила паспорт, ура, на 10 лет я с паспортом, пусть и хз, пригодится ли.
Полностью полетел режим сна. Ночью делаю дела, которые не успела впихнуть в день. С работой опять ничего не успеваю. Сегодня хотя бы отоспалась. Зато вычеркнула еще несколько текучек.
Языком занимаюсь меньше, но хоть как-то.
Попробовала создать альтернативный источник дохода — влезла в инвестирование. Почти вылезла обратно. Немного не вовремя, кажется, влезла. Но посмотрела, как это работает, интересно. К слову, часть времени ушло на изучение площадки, информации по эмитентам и прочего. Продолжу, выделила под это сумму, которую не страшно потерять. Хотя я аккуратненько, одной лапкой, без рисков. При самом грустном варианте хоть что-то останется. 
На выходных встретилась с родственниками, все довольны.

Умка

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼9-11 дни⬍

9 день 19.07
- делала тестовое около 2 часов
- подшила платье (невер эгейн…)
- почитала книжку (1 глава)
- упражнения на дыхание и пресс

10 день 20.07
- упражнения на дыхание и пресс
- почитала книжку (2 главы)
- тестовое примерно час

11 день 21.07
- упражнения на дыхание и пресс
- упражнения для тазового дна и р.о.
- гимнастика для спины и шеи
- книжка (15 мин)
- прогулка в лесу
- заснула без снотворного

котеночек

Отредактировано (2024-07-22 12:16:08)

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Отчёт за 19-22 июля⬍

19.07
Сон: 7:10 ✅
Таблетки: 🔷🔷
По дому: Стирка, закупить припасы, снять высохшее 🔷🔷🔷
Творческое: Перевести ход для игры, запостить на сайт, записать аннотацию для текста, кусочек из фика 🔷🔷🔷
Крафт: Распарывать жилетку 🔷

20.07
Сон: 8:07 ✅
Таблетки: 🔷🔷
Крафт: Распарывать жилетку, красить фигурки 🔷🔷
Разбор балкона: Выбросить пачку журналов 🔷
По дому: Увезти банку и мешок, мыть посуду, закупить припасы, подстригать куст, покрывать лаком доски, увезти кошачий корм 🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Творческое: Заметки в фик, редактирование 🔷🔷

21.07
Сон: 7:49 ✅
Таблетки: 🔷
Крафт: Распарывать жилетку, красить фигурки, отмывать песок для цементных заливок, приклеить колпачок к ракушке 🔷🔷🔷🔷
По дому: Стирка, глажка, приготовить еду, получить заказ, достать сломанные наушники, разбирать коробки с модельками, мыть посуду, разгребать почту, разгребать список игр на ДМе, разбирать поглаженное  🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Творческое: 356 слов в фик 🔷
Упражнения: Планка 2:20 ✅

22.07
Сон: 6:35 ❌
Таблетки: 🔷
Упражнения: Воркаут ✅
По дому: Мыть посуду, увезти картон, заказать всякое полезное 🔷🔷🔷
Крафт: Прикрепить фигурку на забор 🔷
Творческое: Перевести и запостить промпт, рисовать зентангл 🔷🔷

Взялся разбирать завал на шкафу, чтобы выбросить ненужное и освободить место для нужного, но не первоочередного. Думал про разницу между нужным и ненужным (то и другое из области хобби). Интересно, что после физического расхламления легче идёт цифровое, и наоборот. Переключаюсь между ними.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за 22 - 24 июля

▼Мой идеальный день 20 сентября⬍

Мой идеальный день
Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, в т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 59 кг.
К концу стодневки у меня будут:
1 сданная декларация;
Минимум 2 раза похода в театр, просмотр трансляций;
Просмотр фильмов и сериалов с озвучкой или субтитрами на иностранном, минимум 20 часов видео;
Завершенный курс по музыке.
Пожалуй, хватит. Если еще сошью хотя бы пару наволочек, будет шикарно.

Спать все еще ложусь поздно, но более-менее высыпаюсь.
Немного запустила язык. Но начала смотреть уроки по инвестированию, который давно хотела, пока горит, хочу как можно больше успеть. 
Не двигалась вообще, устала, отдыхаю. Завтра надо бы уже вылезти.
Обнаружила, что чуть скинула в обхвате талии. Вроде и не так уж вес поменялся, не знаю, почему. Но приятно!

Умка

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼12-14 дни⬍

12 день 22.07
- книжка
- курс - полтора часа занятия
- доделала тестовое и отправила
- растяжка перед сном

13 день 23.07
- сделала второе тестовое и отправила
- 3 упражнения на дыхание и пресс
- еще один комплекс упр. для пресса (Ivan Krasavin)
- несколько планок (около 5 мин)
- книжка
- книжка от психотерапевта
- растяжка перед сном

14 день 24.07
- карьерная консультация
- 3 упражнения на дыхание и пресс
- 4 упражнения дыхание о.
- one jaw exercise for three minutes
- книжка от психотерапевта
- прошла сессия психотерапии
- социальные взаимодействия+ (прогулка с подругой)
- растяжка перед сном

котеночек

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Отчёт за 23-26 июля⬍

23.07
Сон: 5:05 ❌
Таблетки: 🔷🔷
По дому: Мыть посуду, глажка, снять высохшее, собрать игрушки на выброс, разбирать почту, разгребать список игр 🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Разбор балкона: Отправить самолётик в пакет на отдачу 🔷
Крафт: Красить фигурки, перемешать песок, отмыть будущие формы для заливки, распарывать жилетку 🔷🔷🔷🔷
Творческое: Рисовать зентангл 🔷
Упражнения: Планка 2:35, воркаут ✅✅

24.07
Сон: 8:59 ✅
Таблетки: 🔷
По дому: Разбирать полку на кухне, убрать свечи и спички на шкаф, снять высохшее, разбирать поглаженное, разбирать записи в дневнике, приготовить еду, мыть посуду, разбирать на полке в коридоре, глажка, поменять наволочки  🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Разбор балкона: Разбирать мешок с Лего, упаковать журналы на хранение 🔷🔷
Крафт: Просеивать песок, замочить картон, клеить картиночки на стены 🔷🔷🔷
Упражнения: Планка 2:45 + 0:25, воркаут ✅✅

25.07
Сон: 5:47 ❌
Таблетки: 🔷🔷
По дому: Перетаскивать дневниковые записи, разгребать список игр, передать показания счётчиков 🔷🔷🔷
Творческое: Рисовать зентангл, отправить пост в игру 🔷🔷

26.07
Сон: 6:50 ❌
Таблетки: 🔷
По дому: Выкинуть мусор, разгребать список игр, перетаскивать дневниковые посты, снять высохшее, глажка 🔷🔷🔷🔷🔷
Крафт: Зашивать джинсы 🔷

Понял, что хочу немного порисовать, но из доступных мне идей - только зентанглы. Их и рисую.
Погода паршивая, холодно и дожди каждый день. Предсказанный синоптиками апокалипсис не случился, но залило нас неслабо. Купил резиновые сапоги. Нужны они обычно 2-3 дня в году, но когда их нет, это очень заметно. Да и если климат будет меняться, сапоги будут нужны чаще.
Внезапно взялся опять переносить посты их старых онлайн-дневников в основной. То ли наконец-то появились моральные силы этим заняться, то ли это я так прокрастинирую...

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за 25 - 28 июля

▼Мой идеальный день 20 сентября⬍

Мой идеальный день
Я проснулась выспавшейся. Если выходной, то раньше 11-12 в попытке отоспаться за всю неделю. Если рабочий — то с запасом на раскачку.
Успела спокойно позавтракать запеканкой или еще чем-нибудь полезным, приготовленным своими лапками. Питание продуманное, сбалансированное.
Работа без стресса. Даже если все горит синим пламенем — это не мой бизнес горит, работодателей много, а я у себя одна.
Пью воду — чистую, в течение дня постепенно, не забываю об этом.
Вечером отдых после работы, перед сном готовлю, если нужно, или что-то доразбираю потихоньку, параллельно что-то смотрю, слушаю, чтобы не напрягала мысль "жизнь проходит, а я котлеты жарю".
В течение дня — в обед или вечером — занимаюсь понемногу языком, музыкой, общаюсь с кошками, выполняю несколько упражнений, выползаю на улицу: в магазин или просто так (а вдруг!).
В шкафах порядок, примерно, как сейчас, или еще лучше.
Один из выходных полностью отдыхаю. Делаю то, что хочу делать, если хочу не делать ничего — ленюсь на здоровье. Второй — частично домашняя работа, частично отдых, гости, какие-то мероприятия.
Постепенно спокойно и без надрыва закрываются все задачи, зафиксированные на моих листочках-планах, в т.ч. игрушки, разбор темных углов, швейные дела и пр.
Я чуть постройнела и спокойно жду поступления денег от налогового вычета.
Фиксирую — на начало стодневки вес 59 кг.
К концу стодневки у меня будут:
1 сданная декларация;
Минимум 2 раза похода в театр, просмотр трансляций;
Просмотр фильмов и сериалов с озвучкой или субтитрами на иностранном, минимум 20 часов видео;
Завершенный курс по музыке.
Пожалуй, хватит. Если еще сошью хотя бы пару наволочек, будет шикарно.

Что-то я умаялась. И конец недели был тяжелым, и выходные в беготне, и какие-то дела вылезали из каждого угла. На следующей неделе буду отсиживаться дома.
Полетел сон. Сейчас быстренько напишу и спать.
Нет аппетита, ем кое-как и уже на это как-то пофиг.
Язык пришлось сократить, не получилось вообще позаниматься: то нет времени, то сил.
В общем, мне надо как-то отдохнуть, прийти в себя, в режим, в спокойное состояние. Очень хорошая идея в ночь на понедельник.

Умка

Анон

Re: Стодневка лето/осень 2024 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Отчёт за 27-28 июля⬍

27.07
Сон: 9:58 ✅
Таблетки: 🔷
По дому: Глажка, снять высохшее, выкинуть мусор, забрать заказы, купить кошачий корм 🔷🔷🔷🔷🔷
Упражнения: Планка 2:35, воркаут ✅✅
Крафт: Распарывать жилетку 🔷
Творческое: Расписать синопсис по методу снежинки, пункт 2 🔷

28.07
Сон: 9:25 ✅
Таблетки: 🔷
По дому: Снять высохшее, мыть посуду, отмывать шкафчик, стирка, глажка, заплатить за телефон, приготовить еду, переносить посты в дневник, разгребать список игр 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Крафт: Распарывать жилетку, зашить рубашку 🔷🔷
Упражнения: Планка 2:35, воркаут ✅✅
Творческое: Расписывать синопсис по методу снежинки, пункт 3 🔷

Решил попробовать для ориджа метод снежинки, ну и ничего так, интересно получается.

▼и о погоде⬍

Нас подтопило всеми этими дождями, не ужасающе, плотина устояла, но несколько дней было довольно нервно.

анон в шляпе