Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
#176 2024-06-18 21:16:56
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
А у вас что на ужин, анончики?
Филе куриной грудки с соусом карри, тушеные овощи и грибы, зажаренные с легким майонезом. И нектарин еще. И ройбуш с земляникой.
Ёлкин кореш
#177 2024-06-19 00:59:46
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
А у вас что на ужин, анончики?
Вот только-только поел, предыдущий прием пищи до этого состоялся в 17.30, и не есть было не вариант ._ .
Сделал простенькую намазку из луковицы, морковки и банки тушёнки из куриных потрошков и съел с двумя кусочками ржаного хлеба. И пятью граммами шоколадки закусил) водичкой с имбирем и лимоном запил
За шесть дней подсчета калорий я успел понять три вещи:
Лань
#178 2024-06-19 05:00:00
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Душный ежик набрал 1,5 кг, но при этом исчез живот и в целом уменьшился обхват в талии. Я далек от мысли, что за две недели прям накачал себе столько мышц, но поведение организма вызывает вопросы, конечно.
Вчера вечером очень сильно захотел хлеба. Купил пачку тостового и слопал три куска с ничего. Было очень вкусно)))
#179 2024-06-19 05:42:54
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Чабрец сегодня утром наконец-то не отёк и на радостях проверил вес - 58,8! -1 кг от предыдущего, -800гр от старта.
Понять бы ещё, что помогло 
возможно, дело в спавшей жаре
#180 2024-06-19 05:56:40
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Вес 75.5. Сомнительно, но окэй.
Вчера протопал 7 000 шагов, в новых ботинках больше нишмог. Но и есть не хотелось — где-то на 1000 ккал получилось. Буду считать разгрузочным днем и сегодня добуду что-нибудь вкусное.
Опять спал четыре часа — вот этого не люблю.
Ёлкин кореш
#181 2024-06-19 06:44:14
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
недобираю белков и их прям СЛОЖНО добрать, приходится аж напрягаться и думать чоб сожрать белкового чтобы не курогрудью единой
Ровно та же проблема.
Творог обезжиренный хорош, но я его в чистом виде не люблю, поэтому делаю сырники ~150кк/100гр
Бессонница
Отредактировано (2024-06-19 06:45:33)
#182 2024-06-19 07:01:44
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Купите протеин без вкуса и делайте какие угодно коктейли, хоть с какао, хоть с бананом, хоть с ягодами, хоть с сиропами. Протеины со вкусами обычно быстро приедаются и в них кладут противную сукралозу, а без вкуса самое то
У меня сироп пина колада на сахзаме, с ним, протеином и молоком получается отличный и вкусный белковый коктейль
Еще хорошо делать желешки из мягкого творога (да из него вообще все, что угодно можно делать - оладьи, муссы...)
#183 2024-06-19 07:14:32
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Анон думал купить протеин чтобы делать коктейли, но не люблю молоко в итоге решил выстроить обычное питание так чтобы белка хватало. В перспективе хотелось бы превратить пп в привычку.
#184 2024-06-19 09:23:13
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Купите протеин без вкуса и делайте какие угодно коктейли, хоть с какао, хоть с бананом, хоть с ягодами, хоть с сиропами
Спасибо за идею, заказал протеин и набор сиропов)
Еще жду цельнозерновую муку и семена чиа 
Кстати о еде и рецептах, какие рецепты пп-еды вам понравились?
#185 2024-06-19 10:10:46
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Кусевич
В начале апреля 79, сегодня 76кг ровно. Не знаю, это медленное похудение или норм? По ощущениям медленно.
Отредактировано (2024-06-19 10:10:55)
#186 2024-06-19 11:54:03
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Жрал соленую рыбу под бухлишко, утром встретил отекшие лапы и +0,5 кг. Штош, сама себе злая Спиралька.
#187 2024-06-19 12:29:51
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Отчёт второго интервала (ровно по неделям не получается).
Потеря веса: 900 граммов.
Хоренька
Я пытаюсь отказаться от сахара, но не могу. А на прошлой тренировке весы в зале показали разбег от 78,5 до 77. Четыре раза взвесилась и четыре разных результата. Я в печали.
Отредактировано (2024-06-19 12:31:45)
#188 2024-06-19 13:16:51
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Сахар: всё плохо
Ну за неделю не так уж плохо, я столько же калорий выбухал, а лучше бы сметанник и две корзинки заточил...... Мне кажется не стоит нацеливаться на полный отказ от сахара, если любишь сладкое, так психологически тяжелее и наоборот еще больше съешь. Лучше какие-то разумные ограничения. Антончик, не переживай, ты всё равно молодец и еще в зале ебашишь 
#189 2024-06-19 13:21:59
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Я пытаюсь отказаться от сахара, но не могу.
А точно надо? У тебя вон сколько спорта, и вес уходит быстро. Куда тут еще и сладкое исключать? И на хрена такая стройность...
#190 2024-06-19 14:56:40
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Как не перебрать с белками, если я люблю мясо? Любое. В любом виде. Это национальное. Мы едим мясо и вареное, и жареное, и сырое. И филе и потроха)))
Еще и работаю физически много.
Как правильно рассчитать дозу мяса в суточном рационе?
#191 2024-06-19 15:06:26
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
#192 2024-06-19 18:31:05
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Я так понял, у анона выше из силовых только приседания по сто штук разом? Зачем?
#193 2024-06-20 09:46:07
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Вес 78.5.
Вчера сильно расстроился и прошел всего 3 к шагов, опять проблемы со сном, зато почти 2000 ккал. Вечером соленая лапша, ряженка и творог — если человек хочет отеки, он их получит. Но зато бжу почти нормальные.
Ёлкин кореш
#194 2024-06-20 11:32:51
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Я так понял, у анона выше из силовых только приседания по сто штук разом? Зачем?
Движение лучше его отсутствия) "Приседания" это общее название. Иногда это махи, иногда подъем ног назад, но это редко получается. У меня нет возможности полноценно тренироваться, увы. У меня даже нет возможности лечь на пол для тренировки.
Делаю что могу.
Ну и спасибо анонам за поддержку с сахаром. Тяжела жизнь жирненькой сладкоежки. Иногда сама мысль о том, что надо будет отчитаться, останавливает покупку)
Хоренька
#195 2024-06-20 19:27:50
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Я пытаюсь отказаться от сахара, но не могу.
Пиколинат хрома пробовал? Мне помогло.
#196 2024-06-20 23:26:22
#197 2024-06-20 23:51:17
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Получил свою банку протеина, сиропы еще не пришли и я замешал на соевом молоке с ванильным вкусом — вкусненько, хотя из-за молока углеводно) но сегодня впервые за неделю подсчёта перебрал внезапно с жирами — это я чуток пизданулся и съел на обед шавуху. Правда я точно не знаю сколько именно конкретно в моей было бжу, посчитал по средним значениям. Обидно, что мне даже не понравилось 
#198 2024-06-21 00:36:34
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Не пробовал.
Расскажи подробнее.
Могу только спойлернуть - с ним не хочется сладкого плюс вообще полезно. А дальше сам)
#199 2024-06-21 05:12:37
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Душный ежик открыл рабочую для себя схему не жрать по вечерам: что-то белковое, можно закусить слайсом и 20-30 минут ненапряжной физры. Типа пилатеса. Кто бы знал, что это перебивает желание жрать килограммами О_о
#200 2024-06-21 08:55:25
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Вес 78.3. Вчера стала болеть спина от долгого сидения. Прошел 10 к, плавал минут 40. Съел примерно 1400 ккал.
Поздно лег спать и ужинал салатиком с рыбой, так что организм снова поутру злой и опухший.
Странно еще, что толстел я равномерно, а при похудении выгляжу так, словно плохо погладил мясной костюм.
Ёлкин кореш