Холиварофорум
Вы не вошли.
#101 2024-06-10 10:05:00
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
У меня ощущение, что я как-то неправильно считаю калории. Потому что всю неделю насчитывал 1200-1300 ккал, а в итоге набрал килограмм
Сегодня успешно вернулся в почти изначальные 63,4 
За неделю -100 грамм. У - успех!
#102 2024-06-10 10:09:52
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Итак, неделя первая. Одна большая прогулка, один бассейн, два раза суставная гимнастика и один раз гантели. Еды довольно много на мой взгляд, но калорий не считала. Итог -200 гр. Не бог весть что, но начало положено.
Кайли
#103 2024-06-10 10:55:31
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Результат недели +200 грамм.
Пока попытки в интуитивное питание как-то не совсем.
3 тренировки на неделе, закончила 4-ю неделю программы.
Начинается пятая неделя, где будет уже 4 раза в неделю сплитами на верх/низ. Завтра "день ног", авось не помру.
совунья
#104 2024-06-10 11:22:21
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Увидел вчера с утра 56,1 на весах, порадовался, а потом случился день-пиздень-жарень и я заедал все чипсеками. Короче сегодня у меня 56,4.
При этом стабильно скинутый килограмм не то чтобы визуально на мне как-то отображался(
И жара 
Шажочки нахаживать днем сейчас вообще нереально, вечером я уже никуда не хочу. Короче, летом у меня как раз очень сложно жиросгоняния идут, потому что шевелиться вообще не хочется(
енот
#105 2024-06-10 11:29:27
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Земноводный
Неделя 1
Средний рацион: 2045кк
Тренировки: 2:30 в воде, 2:40 на суше
Энергобаланс: -4799ккал
Вес: -1,5кг
На неделе 2 ожидается кккомбо: ПМС, вечеринка, пропуск тренировок. Удержать бы имеющееся 
#106 2024-06-10 11:35:28
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
А можно еще ворваться?
170/86, начал сбрасываться в апреле с 93, а то врач пообещал пиздосий всего анона, если анон не сгонится в норм имт.
В идеале хочу 65, но для начала хотя бы вылезти из 80+.
Живу примерно на 1700, прикидываю на глаз, пока получается стабильно жрать овощи и не жрать сладкое.
Тренировки в жопе, тушка выдыхается на простейших нагрузках. Пробую внедрить хотя бы 15 минут утренней разминки.
Буду Спиралька
#107 2024-06-10 12:33:58
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Ну что, время первого промежуточного итога.
Вес: минус 1,4 кг.
Хоренька
#108 2024-06-10 13:32:15
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Сегодня увидел небольшой отвес, 0,5кг.
107,5кг вместо 108-109.
В принципе, ожидаемо, т.к. талия/бедра чуть уменьшились по сравнению с прошлыми измерениями.
Общий сброс веса 26,5кг.
Лили
#109 2024-06-10 15:54:49
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Отвес 0,7 кг.
Средний рацион был 1200кк. Старалась добирать белок и даже почти получалось.
Активность небольшая. По 5т шагов по работе + одна небольшая тренировка после которой мои колени сказали йок.
Бессонница
Отредактировано (2024-06-10 15:55:49)
#110 2024-06-10 16:00:06
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
У большой рыбы - 0.5 кг за первую неделю. Надеюсь, дальше будет бодрее т.к. на этой неделе пришлось отказаться от спорта из-за обострения старой болячки, но сейчас вроде ок, через пару-тройку дней добавлю нагрузку, а то скучаю по ней. С едой рыба не косячила, держалась в районе 1700 и надеялась, что сгонится больше, как всегда бывает в начале диеты, но ладно, пятьсот грамм тоже отвес, главное, что в минус, а не в плюс.
#111 2024-06-10 16:15:34
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Отчёт за 5 дней, так как вкатился в среду:
Вес +800гр (с 59,6 до 60,4)
Белок 5/5
Овощи/фрукты 4/5
Джанк 2/5 (чипсы у родителей)
Рыба/морепродукты: +
14671 шаг в день в среднем
Чабрец
Отредактировано (2024-06-10 16:16:14)
#112 2024-06-10 16:29:31
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Типа отвес 200 граммов. С физактивностью пока не очень - болел недавно, выбился из режима, так что на прошлой неделе делал только упражнения на колени, легкую йогу и растяжку, плюс на велике пару дней поездил вместо автобуса. Партнер очень удачно тоже решил жрать меньше джанка, так что в холодильнике стало меньше соблазнов, ура. Газировку пытаюсь уменьшить, пока перешел на маленькие баночки швепса по 125 мл, по ощущениям от них не так раздувает. На этой неделе большая загрузка, но я хотя бы раз схожу в зал. Возможно даже сегодня!
жэбба
#113 2024-06-10 17:06:18
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Белочка
Плюс 0,3, но это ожидаемо, так как 85 кг, увиденные 3.06 и указанные в табличке, хоть и ровная цифра, были незакрепленным еще минимумом, а на эту неделю как раз пришелся ПМС и какой-то мерзкий вирус в придачу. По калориям держусь, по физ. активности сделана половина от плана, но см. выше. Так что скорее доволен, чем нет.
#114 2024-06-10 17:51:51
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Вчера погулял 22 км по жаре и сегодня с утра ощутимо опух, так что на контрольной точке привес +0,5 от начального и +1,4 от минимума, увиденного между контрольными точками 
Надеюсь, это реально вода, а не я где-то неконтролируемо нажрал, начинать считать пока не хочется, посмотрим, как дальше пойдёт.
Велоанон
#115 2024-06-10 19:19:37
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Да штош такое! Вроде пмс перешел в мс) и уже проходит, но тут были выходные, а я слабый воен... так что есть привес, 300гр, и я снова вижу 73 кеге... буду держать крестики за следующую неделю. Ну и калораж тоже держать буду!
Воен
Отредактировано (2024-06-10 19:21:05)
#116 2024-06-11 08:04:31
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Хрень забавная происходит: несколько дней наблюдаю как меняется вес от нагрузки. После каждого утреннего захода почти на кг сдуваюсь. Но на следующее утро первый замер опять прежний.
К примеру вчерашний день: утром 87, 8, потом маршбросок, за 4 часа километров 15 пройдено туда-сюда, замер 86,7. То есть почти кг. В течении дня 4 чашки кофе, два стакана воды, стакан гранатового сока, три йогурта, 200гр пельменей, пачечка детского питания в виде кашки. На работе еще товар принимать и раскладывать весь день - поесть некогда было нормально, потому и йогурт/кашка/кофе на бегу.
Сегодня утром 87,7
Это столько телодвижений и всего 100 грамм? 
Розочка
Отредактировано (2024-06-11 08:09:00)
#117 2024-06-11 08:16:08
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Вернулся вчера в цивилизацию, прошел 11 000 шагов, калории не считал.
Спать нормально дома не могу: организм отрубился в 11 вечера, но в 3.30 утра желает бодрствовать.
Вес как с этикетки портвейна — 77,7.
-2,9 кг по сравнению с тем, что было 3 дня назад. В конце мая мелькало 76.9, так что я продолжаю топтаться на одних и тех же цифрах.
Обмеры подтверждают, что какой-то процесс идет. Основные параметры сейчас 102×86х108 (было 104×88х110.5). Внешне, правда, мало что меняется.
Ёлкин кореш
Отредактировано (2024-06-11 08:16:29)
#118 2024-06-11 08:35:25
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Это столько телодвижений и всего 100 грамм?
Попробуй замерять вес реже, раз в неделю, например, а то такими замерами по несколько раз за день быстрее себя накрутишь и демотивируешься
Отредактировано (2024-06-11 08:35:50)
#119 2024-06-11 08:57:18
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Это столько телодвижений и всего 100 грамм?
Мне когда-то тренер первым делом запретил каждый день взвешиваться. Сказал вот примерно то же, что и анон в предыдущем посте. Это не информативно.
Ну и мысли масштабно. 100 в день это 3 кило в месяц. Так-то вполне себе результат.
Ты же свой текущий вес не за один день наел. Так и уходить он будет не за день)
Отредактировано (2024-06-11 08:58:50)
#120 2024-06-11 10:48:58
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Полнедели жрал на 2+кк, вместо 1,7, но потом приболел и 2 дня вообще не ел, а тупо спал. В итоге -1,5кг, но они не радуют,ведь я не смогу их удержать 
Эх,ладно, если сохранится -1кг, то буду считать это успехом.
Уилл Смит
#121 2024-06-11 11:20:33
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Это столько телодвижений и всего 100 грамм?
За день килограмм вполне спокойно может туда-сюда ходить, на уровне поел-посрал-попил водички. Не парься, вон как аноны выше пишут, смотри на прогресс в большем масштабе.
#122 2024-06-11 13:58:31
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Анончики, инфа для тех, кто в этом челлендже только начал худеть, а не продолжает равномерный процесс) Режим нужно держать как минимум месяц, прежде чем делать выводы о калораже, весе и т.п. Первый месяц вода сильно ходит туда-сюда.
#123 2024-06-11 15:15:04
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Анончики, инфа для тех, кто в этом челлендже только начал худеть, а не продолжает равномерный процесс)
Рука тянется поставить лайк, а тут этого нет )
Все так и есть, анончик.
Лили
#124 2024-06-11 23:51:08
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Анончики, инфа для тех, кто в этом челлендже только начал худеть, а не продолжает равномерный процесс)
Я вроде продолжаю процесс, а все равно обидно, что мои -1,5 кг за пять дней это просто вода туда-сюда гуляет
Я вписываюсь в новый режим крайне медленно и печально, потому что параллельно госы и сбитый нахрен режим дня. Но уже неделю держу себя в руках и не наедаюсь на ночь. Голодно, зато продуктивно.
Лимончик, которому стоматолог запретила воду с лимоном 
#125 2024-06-12 08:08:29
- Анон
Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]
Утром вес 78 кг. Цикл подходит к концу, так что опухшая физиономия в зеркале и намеки на головную боль не просто так. Был вчера в разъездах, съел где-то на 1100 1250 ккал. Это неточно, потому что в кухонных весах батарейка села, но погрешность небольшая, сами продукты были низкокалорийные.
Прошел 11 300 шагов за день, а в бассейн уже не пошел вечером — очень спать хотелось.
Ёлкин кореш
Отредактировано (2024-06-12 17:25:27)