Холиварофорум

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Присоединяюсь. 165/59.5, лишних всего 5 кг, но анон - яблоко с тонкими ручками и ножками, и все 5 кг сидят ровненько на животе, некрасиво. Мы с этими килограммами давно пытаемся разойтись, если считаю калории - медленно сбрасываю, как только перестаю считать, возвращаюсь обратно. В этот раз решила попробовать другой подход.

Калории не считаю, но буду стараться
- есть строго 3 раза в день, без перекусов
- налегать на мясо и овощи
- готовить сама простую еду из понятных продуктов
- не есть сахар и прочее быстроуглеводистое - булки, чипсы, пирожные
- заниматься физкультурой по программе

Буду совунья.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Буду совунья.

Пожалуйстааа, впишись в таблицу в 14 строчку . Мой внутренний перфекционист страдает видя, что её пропустили

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

О, у нас есть табличка! Забежал
*более ранний анон*

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Опять не выспался, что ж такое. Лег ближе к полуночи, проснулся в 4 утра и с тех пор не могу толком ни спать, ни бодрствовать.
Калорийность вчера не досчитал, получилось 1500 "на глазок".
Сегодня снова забываю считать Надеюсь, минтаем под маринадом и кабачками много не наел. Но гораздо хуже будет вечером, так что я решил уехать в огород, заебаться там как следует и, может быть, наконец выспаться. Ничего не успеваю, кругом пиздец и внезапный ремонт. 
Весы показали 80.5 в одежде и столько же без нее. Они что, издеваются?  Или батарейку сменить?
Обмеры вроде даже чуть поменьше стали: влез в 50 размер без особенного скрипа и треска.
Ёлкин кореш

Отредактировано (2024-06-08 13:06:35)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анон сегодня согрешил.
И приседания не сделал, и кусок домашнего сметанного тарта съел. Но всё равно отвес за неделю составил примерно килограмм, так что это не должно сильно сказаться.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Этот анон лежит с мигренью и даже в магазин выйти не может подняться. Ест черешню, чай и хлеб с медом. Про диету и весы не думоет, хоть бы голова перестала просить топора. Так что мысленно поставил себя на паузу.
Греховный мигреневый труп.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Греховный мигреневый труп.

Боже, анон! И ржу с этого определения, и очень тебе сочувствую!

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Весы показали 80.5 в одежде и столько же без нее. Они что, издеваются?  Или батарейку сменить?

Мои весы надо сперва прижать или что то завешать нпбольшое, как только вес зафиксируется - сбросить его
Тогда показатели разные выходят

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Мои весы надо сперва прижать или что то завешать нпбольшое, как только вес зафиксируется - сбросить его
Тогда показатели разные выходят

Спасибо! Попробую, а то их словно заклинило ))

Отредактировано (2024-06-08 14:57:45)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

У меня ощущение, что я как-то неправильно считаю калории. Потому что всю неделю насчитывал 1200-1300 ккал, а в итоге набрал килограмм 

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

У меня ощущение, что я как-то неправильно считаю калории.

А ты как считаешь?

Я прям рекомендую приложение EatFit. Простое и понятное, мне очень помогло. И какой-нибудь анализатор онлайн, в Жиростроданиях ссылку кидали, я тоже им пользуюсь, все ок.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

А ты как считаешь?

В FatSecret.

Я прям рекомендую приложение EatFit.

Пойду, посмотрю. А то чет прям подозрительное

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

В FatSecret

Я после EatFit в него заглянула и удалила сразу, т.к. кажется что много лишнего.

Чтобы точнее считались сложные блюда лучше, конечно, самому их вводить рассчитав в анализаторе, но я иногда просто похожие ищу по калоражу и бжу.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Аноны на дефиците, вы заморачиваетесь соотношением бжу?

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Чтобы точнее считались сложные блюда лучше, конечно, самому их вводить рассчитав в анализаторе, но я иногда просто похожие ищу по калоражу и бжу.

Я коварен и хитер и готовлю что-то, что можно безболезненно вбить по отдельности. Типа "говядина гриль 56 грамм", "помидоры черри 122 грамма" - такое.

Но то ли взвешиваю как-то неправильно (я готовое уже взвешиваю), то ли в фатсикрете и правда косяки с энергоемкостью продуктов.

Отредактировано (2024-06-08 16:50:28)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

а в итоге набрал килограмм

Посмотри что в рационе может копить воду в организме. Даже лишняя ложка сахара в кофе может иметь значение
У меня порой к вечеру очень надуваются ноги, хотя ничего не ем. И не важно, проскакал весь день или просидел. В особо тяжелом случае, когда отекает все, принимаю фуросемид. Сливается очень много, порой весы показывают отток до 1-2 кг.
Погугли что может задержать воду, возможно найдешь причину
Это может быть и сахар и соль. Может проверить сердце или почки. Может чего по женски. В общем много факторов набора воды

Отредактировано (2024-06-08 16:57:36)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Погугли что может задержать воду, возможно найдешь причину

Хм... Пошел проверять все съеденное. Спасибо!

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Аноны на дефиците, вы заморачиваетесь соотношением бжу?

Я если совсем не заморачиваюсь, начинаю питаться одними углеводами. Поэтому стараюсь хотя бы в 2 приема пищи из трех включить кусок мяса-рыбы. На большее меня не хватает.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Питалась сегодня странным, например, ужин состоял из миски черешни и миски зеленого горошка.
На завтра приготовила любимое разу из индейки с фасолью и овощами, еще есть яйца, творог и рыба. Будет белковый день.
Оттарабанила тренировку, и завтра нужно еще одну, чтобы не нарушать программу. А потому что не надо было первую половину недели халявить.

Надеюсь увидеть хотя бы чуть-чуть минус в понедельник.
совунья

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Уехал отсыпаться и опять встал в 4 утра.   
Вчера ничего не считал. Героически не купил конфет и булочек, и даже в сгущенке себе отказал.
Ужинал быстрорастворимой лапшой, на завтрак был кофе с молоком и яблоко с 5% творогом, на обедоужин будет тушенка с макаронами.
Весов нет, кругом лес. Хорошо!
Ёлкин кореш

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Приветствую анонов, собравшихся здесь! Пусть все у нас получится.

Никогда не участвовал в челленджах, но вот чего-то захотелось.
Мои параметры: рост 180, вес 108-109кг (сейчас плато и колебания), 119/101/124см.
Зимой 23г бедра были 143см.
Цель: у самурая нет цели.
Хроник с ограничениями по еде и физнагрузке, самое главное - не навредить. Если скину ещё вес - хорошо, удержу то, чего достиг - тоже хорошо.
Питание однообразное, по столу 5П (по медицинским показаниям). Пытаюсь немного расширить рацион.
За последний месяц питание примерно на 1800ккал, 162г углеводов, 72г жиров (начинал с менее 20г), 125г белков. Шел по пути увеличения ккал - от вынужденного голода до разумных значений.

Лили

Отредактировано (2024-06-09 14:56:48)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Крокет перекатывается из весенних  в летние.
Итого за весну -2,5 с точки максимума. Здесь стоит отметить, что в начале марта я преисполнилась решимости худеть без жести, но неумолимо и решительно. И сверх решительно нажрала +2 кг. #едимкаквпоследнийраз.  Так что по итогам 5 месяцев этого года я все еще не особо отползла от старта. И цель -10 за год уже кажется не особо достижимой((
Из плюсов. Весной внедрила небольшое кардио по утрам. Сейчас временно прекратила из-за обострения трабла с коленом. Очень надеюсь, что быстро сниму обострение и возобновлю. Стараюсь ходить.
Из минусов. Не получается перестроить пищевые привычки и поведение. Планировать и считать еду, не срываться в зажоры получается в среднем где-то 2 недели в месяц, остальное ПМС, пятое-десятое.
Надо ползти в сторону повышения общей осознанности, учиться медленно есть, слушать наелась или нет, хочу или нет, а не мести все подряд, заглатывая как удав, в любой непонятной ситуации. Вот это будет главным направлением на лето (ничего нового)
Цель ставлю ту же  85 кг (-4 кг)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Выходные, блин. Сидеть дома опасно: я начинаю неистово жрать, понемножку, но часто. Там мороженое, тут бутербродик, здесь печеньки. В итоге даже не считал калории ни за субботу, ни за воскресенье. Правда, в остальные дни недели таки считал и даже укладывался в норму, посмотрим, будет ли эффект (взвешиваюсь раз в неделю, так проще не нервничать).
Слегка грустный анон-шоколадожорка.
(окей, позитивное: мороженое было вкусное! и потом я все-таки вышел из дома и пошел гулять пешком, тоже неплохо)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Сегодня я наконец-то проспал целых 7 часов! Вчера протопал 19000 шагов, это не считая прочей активности. Жрал, конечно, что попало. Вафли вот еще нашел дома... Но всё равно душой ощущаю приближающуюся стройность. Завтра на весы и снимать обмеры, на сегодня главная задача — влезть в стратегически важное платье.
Ёлкин кореш

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Чайник грустно наел за неделю 700 грамм