Холиварофорум

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анон залип на 63,2. Физ.активность, смена питания - ничего не меняется. Ощущение, что весы надо мной издеваются.

Душный ежик

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

И на третий день раздумий купил шоколадные печеньки

Всё нормально, я вот вписался в челлендж иииии вчера пива с пиццой навернул С мыслью: ну я ж неделю на ПП (правильное питание) сидел!..
Штош, записал себе это ПП (пиво и пицца) в читмил)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Да, примерно такое. У анона в прошлом году по лопаткой болело, гимнастика каждый день помогла.

Спасибо

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вписалась.
Буду под ником Хлои)

В прошлом садилась на пп + спорт+ бады +подсчёт калорий. Дошла до 49 (мне комфортно быть по нижней планке допустимого веса, проще жить с врождённый шилопопием). По жизни не повезло с тем, что при наедании сильно отвисает живот, а из плюсов - люблю варёную курицу.
Последнее время стрессую и заедаю всяким нехорошим, да и менопауза не за горами, вес попёр((

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вплываю из весеннего марафона, который дропнула на середине - наложились всякие командировки-отпуска и финальный босс - Бургеркинг МГЧД комбо с фигурками, они меня победили) Но в среднем 3 кг за весну я потеряла, и это отлично! (Лишь бы это не оказалось погрешностью весов))
В летний челлендж вступаю вот так:
Рост 182
Вес 116.7
Желаемый вес к сентябрю 110, но буду рада и стабильным 115.
Особо напрягаться не планирую, чтоб не бросить раньше времени. Хотелось бы:
- больше двигаться, в идеале каждый день пешая прогулка кроме маршрута дом-работа-дом
- не есть мороженое каждый день
- соскочить с ежедневного капучино с сиропом
- каждый день крутить обруч
- хотя бы раз в неделю делать упражнения для спины
Задание со звездочкой: хотя бы раз в неделю ходить в зал! бесплатный! 
Плотва

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

соскочить с ежедневного капучино с сиропом

Анон-чайник с айс-рафом и кофе из пакетика жмёт твою руку, анон.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

и финальный босс - Бургеркинг МГЧД комбо с фигурками, они меня победили)
Плотва

Анооон, не только тебя победил Бургеркинг МГЧД. Жму лапу.
Хлои

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

- соскочить с ежедневного капучино с сиропом

+++
это боль. я только после 400мл кофеечка с сиропом работать могу нормально. Это даже не то что привычка, а приятный ритуал, жаль отказываться, но надо.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анон_Вагон
162/60,5

Несмотря на ужасную погоду вчера сходил на аэрострейчинг.
Все кольца активности закрыл с избытком.

Грешки: взял на ужин в заведении салат с хрустящими баклажанами и сыром, оказалось баклажаны жаренные в кляре.
Сегодня съел 2 шоколадные конфеты. В завтрак умял пару кусочков чесночного багета. Вроде с физ. нагрузками это может быть и океееей, но сомнительно. Возможно мои тренировки не дают именно похудения, потому как похудеть это всегда про еду, а не про спорт. И я выхожу по калоражу в 0.

Мысленно себя готовлю все-таки к ведению калоража опять. Эх..

Отредактировано (2024-06-06 18:02:58)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вкачусь к вам. 182/92 на начало лета, сегодня увидел 91,2.
К концу лета хотел бы увидеть 85-87, идеал в 72-75 оставлю на потом.
Ну или потерять меньше веса, но уплотниться в параметрах и стать более видимо мышечным, сейчас у меня 117/82/107.

Зиму и весну я провёл в операциях и реабилитациях, набрал всего около 2 кг (обычно на стрессе и зажоре все 8), так что начну расслабленно без подсчёта, в надежде на тепло, при котором еда всё равно не лезет, зато можно много гонять на веле (скоро дойду до первой сотки км в сезоне), гулять по 30к шагов. Ну и было бы неплохо вернуться в бассейн.

Буду велоанон

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Я пока без изменений, еду ограничивать сложно, но я добавил прогулки после работы до метро - раньше на автобусе ездил. Уже неплохо
C
Мурк

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Я к вам. Худел, в том числе и здесь, в 2021 г со 100 до 75 кг. Но на конец апреля 2024 уже набрал 95. Начал с 30.04, хотел присоединиться к весеннему челленджу, но постеснялся. На сейчас сбросил 8 кг. Цель - 12 кг до конца лета. Объемы в топку, одежда и так покажет.

Анон с долгами (но уже виден свет в конце тоннеля)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

колёсa#2, я голоден и мне нечего есть.
Сейчас будет гонка на скорость, либо я сожру что-то сладкое, либо приготовлю еду. Боюсь, что второе в разы быстрее.
И так каждый сука раз.
Но я пытаюсь...

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

На работе весь день маялся, нервничал и жрал фрукты и крекеры, на ужин была вкусная, но жирная свинина в соево-сладком соусе и вот уже второе маленькое пиво. Вчера, главное, тоже выпил один бокал, а завтра день рождения у подруги, так что и еда, и алкоголь снова будут. Ну да что уж. Зато я сделал упражнения для коленей и небольшую тренировку на руки - болел на выходных, вот только-только пришел в себя и начал потихоньку снова делать растяжку и йогу. Стараюсь разделить в уме питание и физактивность, чтобы не было этого "ааа уже обожрался сладкого и валяюсь, лучше и не приниматься ни за что, пропал день" или наоборот "сходил в зал, можно наградить себя".

жэбба

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Я вечером так хотела есть, что ппц (привет пмс), а суточный калораж всё, низзя. Выдержала отвлекаясь на работу, но я где-то на грани срыва. Сейчас вот тоже прям пожрать хочется Т_Т

Бессонница

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Если я по утрам хожу, то как правильно взвешиваться - до выхода из дома или после прибытия и естественно душа? Разница может быть большая, сегодня вот набродил-напотел почти на 400 грамм
И лучше взвешиваться раз в неделю?
Розочка

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Если я по утрам хожу, то как правильно взвешиваться

Мне кажется, главное — в равных условиях, чтобы результат можно было сравнивать. Как часто — тут неоднозначно. Если нет по этому поводу переживаний,  то ежедневно имеет смысл — можно отследить колебания веса во время цикла, например.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

И лучше взвешиваться раз в неделю?

Розочка, поделюсь своим опытом для сравнения)
Несколько лет назад я участвовал в толковом марафоне по похудению (там настраивали питание, тренировки, корректировали меню и тп). Так вот, взвешивание рекомендовали раз в неделю (например, в пятницу утром натощак) перед читмилом в выходные .
То есть, как бы не вводишь себя в невроз, каждый день по 100500 раз бегая на весы и убиваясь "гуляющими" граммами. А взвесился, зафиксировал результат, и дальше работаешь по плану, стараешься, худеешь. Через неделю снова и сравниваешь, чокак.
Лично мне такой подход оказался больше по душе, сейчас в челлендже тоже беру его на вооружение.

Пончара.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вчера днем взвесился повторно и получил утешительные 78.5 кг, прошел 15 к шагов,  наел 1300 ккал, но на ночь выпил чаю с шоколадом и бутербродами. Спал часов пять. Утром отеки видны невооруженным глазом. Вес 80.1 кг.
Ёлкин кореш

Отредактировано (2024-06-07 09:14:51)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Сделал замеры 06/06
Обхват груди - 97
Обхват талии - 76
Обхват бедер - 100

Заметил, что после обеда на работе очень хочется сладкого, желательно чего-нибудь шоколадного с орехами.
Главное, перетерпеть, потому что через час это проходит.

улиточка

Отредактировано (2024-06-07 10:10:18)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Через неделю снова и сравниваешь, чокак

Спасибо, так и попробую. Каждый день это реально вынос мозга и больше расстройства, чем стимула

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Земноводный компенсировал последствия майского зажора и увидел на весах новый минимум! 

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Не знаю, как это работает, вчера весь вечер гонял с компанией, потом на финише перепил пива и был уверен, что буду наутро весь в отёках и привесе, но оказалось наоборот  Но способ за рабочий, конечно, принимать не буду.
182/90,3; 115/79/106

Велоанон

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анон с долгами - 1 кг. Процесс пошел )

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Я тут вчера жаловалась, что есть хочу как не в себя. Придумала себе рест сегодня, поделюсь. Не то чтобы рекомендую, все индивидуально. Я с утра есть не хочу и поэтому обычно ем 2 раза в день. Сделал 1й прием пищи лёгкий на 300-400 калорий, а вот второй бахнул на 800 так что объелся, но при этом в пределах дневной нормы. Реально помогло морально и избавило от вот этого желания "пожрать-пожрать".
Бессонница