Холиварофорум

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Страшно приятно слышать!

Спасибо! 
Вчера в организме был какой-то странный фестиваль и внезапные 78 кг, но сегодня все-таки 76.0.
Ё.К.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

61,45 кг, ниже пока не получается сдвинуться. Сейчас я слежу за питанием и не переедаю, стараюсь есть быстрые углеводы только в первой половине дня, и белок в каждый прием пищи. Замечаю, что ощущение полного желудка вызывает тревогу (у меня в прошлом было РПП) и стараюсь его избегать. Не буду себя сильно ограничивать, чтобы не было скачков "голод/срыв".
Восстановил прежний уровень активности, но не делаю упражнений, нагружающих травмированное место.
Тазобедренный

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

84,4. +100 в сравнении с прошлой неделей, но такоэ, фигня. Болел, жрал, помогло справиться за 3 дня вместо 7, неделя без прогресса лучше недели лежания пластом.
Но, но! Видел на неделе 84,0 на весах. Надеюсь в августе увидеть 83-сколько-угодно)
На новом ремне 4 дырки до конца, есть над чем работать 
Спиралька спиралится

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Чёт вес мотает ппц.
На позапрошлой неделе 53,5, на прошлой в пн 54,6 в ср 53,5, в пт 53,1.
Сегодня 54,4  Хорошо хоть с пн прошлой недели не +
Я сегодня вижу что отекшая, НО.

Т.к. все ещё в гостях за питанием не слежу, калории не считаю. Активность на этой неделе минимальная.
Скоро уже домой, надеюсь вернусь к подсчету кбжу и в целом к какому-то графику.

Бессонница

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

60,1. Небольшой, но прогресс! Всё-таки длительные прогулки в хорошем темпе — самый эффективный способ для меня. Ну и не переедать.
Кайли

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

если смотреть по неделям, то за целых две всего минус 300 грамм, но за два месяца минус два килограмма, и это с учетом хватания еды сверх калоража и совершенно без мучений. Щщетаю все идет очень неплохо) возможно, когда достигну цели просто жить и питаться немного больше на поддержание будет комфортно.
70,5, идем дальше)
воен

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

совершенно без мучений

Это, мне кажется, очень важно и очень круто, когда выходит. И да, внушает надежды на то, что потом поддерживать будет не мучительно тоже. Меня вот пугает мысль, как поддерживать, когда (ну, если верить в лучшее) я похудею до чего-то относительно меня устраивающего.

сегодня все-таки 76.0.

И ещё чуть-чуть — и 75, приятно ж )).

Я тут вчера видел на весах 75.6, но вчера был день после разгрузочного дня, так что нещитово. Сегодня уже снова обратно 76.2. Но всё-таки движется, пусть и медленно.

Фаско

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вес - 58,6кг (кто-то пережрал накануне, ничего, это уйдёт)
Белок 6/7
Овощи/фрукты 6/7
Рыба/морепродукты: +
12004 шагов в день в среднем  +3,75 км плавания
Чабрец

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

И ещё чуть-чуть — и 75, приятно ж )).

Спасибо, Фаско!  Похоже на то. А пока организм выдал тизер сентябрьских (?) достижений: 73.9. Я не обольщаюсь, это именно 75-76 и есть. Ну то есть по факту примерно  -1,5-2 кг за месяц, что неплохо. Но перепады в 5 кг за пару дней офигительные. Видимо, я провожу какие-то гидравлические испытания.
Ё.К.

Отредактировано (2024-08-06 18:23:44)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

103,5кг.
С начала стодневки - 4,5 кг, с бесконечными качелями туда-сюда (знаю эту свою особенность, поэтому стараюсь не нервничать от привесов, хоть это и не всегда удается).
Рада, что вес идёт вниз, и что я не поддалась панике с девизом "урезать калории срочно"
Лили

Отредактировано (2024-08-06 14:14:27)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Это, мне кажется, очень важно и очень круто, когда выходит

это правда, тогда легко представить, что на поддержание добавишь вкусняшек немного и привеса не будет, и срывов тоже. А захочется читмил - следующий один день дефицит и снова не мучиться.
Правда сейчас у меня углеводы и белки съехали немного, белки перебираю, углеводов недобираю, жиры в норме идут. как-то хочется уравновесить, но сытость от белка больше идет, так что пока вот эта недоработка)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

с бесконечными качелями

По-моему, качели — это нормально, главное — направление верное!

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

А пока организм выдал тизер сентябрьских (?) достижений: 73.9

Ого-го! Может, это тебе компенсация от мироздания за затянувшееся плато? ))
Но вообще прыжки и правда впечатляют. Страшная сила — гидравлика.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

По-моему, качели — это нормально, главное — направление верное!

И ещё дождаться эту положительную динамику.
Бывает, у анончиков опускаются руки, они думают, что делают что-то не так, если идут вот такие качели.
Всем присутствующим - отвесов и не унывать. Все получится!

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вес 75.6. Хожу помногу, но реал заел совершенно, ем что попало и ничего не считаю.
Ё.К.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вес 75.6. Хожу помногу, но реал заел совершенно, ем что попало и ничего не считаю.
Ё.К.

Слушай, ну круто же! Только что ты переживал, что никак с 77 не сдвинешься, а уже на полтора кг меньше!

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Слушай, ну круто же! Только что ты переживал, что никак с 77 не сдвинешься, а уже на полтора кг меньше!

Спасибо большое! 
Я ужасно рад, что дело сдвинулось с мертвой точки. 74,6 сегодня — в общем, не хуже, хотя это опять спецэффекты от воды )) По обмерам я стал на 1 см меньше — значит, не показалось.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Значит, не показалось, стопудов))
У меня сегодня 75.2, тоже движусь потихоньку.

Фаско

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

И снова 61,45.
Странно, когда я лежал на диване со своим суставом, смог немного похудеть на полтора кило, а теперь ни в какую.  Примерил брюки, в которые хочу врасти обратно, и ужаснулся. Пояс застегивается, но над ним нависают жиры.
Засада с физической активностью в том, что от нее хочется жрац. Засада с белком в том, что вместе с ним я потребляю энное количество жиров и углеводов. Ведь без них вкусно приготовить хоть мясо, хоть рыбу, хоть яйца не представляется возможным. От гостей оставалось немного конфет, которые невозможно было не съесть. Со всех сторон на тернистом пути похудения подстерегают сложности.
Что ж. Продолжаю есть белок с целью достичь 1г на кг веса по заветам вождя, а также 2 эндокринологов, услышанных на ютьюбе.
Тазобедренный

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

У меня сегодня 75.2, тоже движусь потихоньку.

Фаско

Ура! Я за тебя болею! 

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Я за тебя болею

Спасибо, анончик! 

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Странно, когда я лежал на диване со своим суставом, смог немного похудеть на полтора кило, а теперь ни в какую. 

между прочим, я слышал, что это нередкая засада, потому что когда от физкультуры накачиваются мышцы вместо жира — мыщцы внезапно просто банально этого самого жира тяжелее. У меня толпа знакомых худела несколько лет назад в каком-то он-лайн тренинге, так там специально оговаривали — не надо спорта, десять тысяч шагов в день — и будет с вас)) (Не то, чтобы мне казалось это самым разумным с точки зрения общего здоровья организма, но при цели именно вес сбрасывать, возможно, оно так и работает).

Со всех сторон на тернистом пути похудения подстерегают сложности.

Золотые твои слова! Всё так.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

между прочим, я слышал, что это нередкая засада, потому что когда от физкультуры накачиваются мышцы вместо жира — мыщцы внезапно просто банально этого самого жира тяжелее. У меня толпа знакомых худела несколько лет назад в каком-то он-лайн тренинге, так там специально оговаривали — не надо спорта, десять тысяч шагов в день — и будет с вас))

Это не засада, потому что при бóльшем весе мышцы будут занимать меньше места, чем жир.
Мускулистый человек весит больше, а выглядит тоньше.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Продолжаю есть белок с целью достичь 1г на кг веса по заветам вождя, а также 2 эндокринологов, услышанных на ютьюбе.

Анончик, тебе бы с проблемами с суставом нужно есть не 1гр на кг веса, а больше, если нет проблем с почками, иначе откуда будет суставной хрящ восполняться? 1гр - это для функционирования здорового организма без физической деятельности

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Анончик, тебе бы с проблемами с суставом нужно есть не 1гр на кг веса, а больше, если нет проблем с почками, иначе откуда будет суставной хрящ восполняться? 1гр - это для функционирования здорового организма без физической деятельности

Возможно, приду к этому постепенно. Я сейчас изучаю вопрос о том, сколько белка человеку нужно, слушаю всякое медицинское. 2 эндокринолога говорят строго - не меньше 1 г на кг веса. Гастроэнтеролог говорит, что многое зависит от того, насколько белок усваивается: если есть его в максимально усвояемом виде и сочетании (мясо (рыба) + свежие овощи и зелень), то можно и меньше 1г на кг.
Тзб