Холиварофорум

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Отвес 0,4кг
По активности ~7т шагов в день и катание на велике.
Кбжу +/-

До цели осталось 0,5кг. Но отпуск случился.
Готовлю не сама, поэтому бжу последние пару дней поехало, перебираю жиры и не добираю белок. Сегодня купила обезжиренный творог, буду добирать. Перешла от взвешивания еды к примерной оценке, т.к. возможности взвешивать в ближайший месяц нет, что тоже усложняет задачу.
Если получится худеть, то отлично, если нет, то надеюсь держать текущий вес.
Бессонница

Отредактировано (2024-07-08 09:57:44)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Чутка набрала, 200гр, но ожидаемо.
Немного расслабилась на неделе - у нас больше +40 и даже дома под кондером чувствуется давление жары. Не тренировалась, почти не ходила, кбжу не считала, несколько раз даже ела полуфабрикаты.

Кусевич

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

С утра было 55,9.
Честно говоря, это скорее следствие жары и того, что я ничего не ем, чем здорового похудания с физ.нагрузками: даже по ночам меньше +30 не становится, и я как-то не готов ни бегать, ни кататься на велосипеде 

енот

Отредактировано (2024-07-08 11:02:23)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

даже по ночам меньше +30 не становится, и я как-то не готов ни бегать, ни кататься на велосипеде 

Ночной бассейн?)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

даже по ночам меньше +30 не становится, и я как-то не готов ни бегать, ни кататься на велосипеде 

Ночной бассейн?)

Они мало где есть. Даже в круглосуточных фитнес-клубах их часто закрывают на ночь. Дранон

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Земноводный

Неделя 5
Средний рацион: 2476кк
Тренировки: 1:55 в воде, 2:40 на суше

Вес: -0.1кг

Продолжается зона турбулентности, режима никакого, анон ест и занимается, кое-как выходя в ноль.

▼Скрытый текст⬍

А также продолжает искать новую мотивацию (недавно строчил тут простыни асибяк) и новые подходы. Ограничивать питание усилием воли и постоянно контролировать себя надоело. Выработать новые привычки (чтобы ручонки, чуть ослабишь волевой контроль, не тянулись к вкусному) за полгода не удалось. Пережигать все, до чего дотянутся безнадзорные ручонки, анон тупо не успеет, если только не поставит себе раскладушку в спортзале, чтобы поселиться там окончательно и уходить только на работу. Как бы "просто взять и"ТМ прекратить поступление в организм лишнего?.. Чтобы вот эти вот лапки земноводного просто не тянули в рот все подряд?

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Плюсую граммы, рыдаю
В пятницу увидела 71,950, с субботы ниже 72,200 нету. Да, да, это конешно отеки 
Не сдаёмся, неделя впереди как поле, иди и не греши)
воен

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Я вернулся спустя две недели после отравления.
В спортзал не ходил, упражнения не делал, жрал бесконтрольно что попало.
Больше не буду. Возвращаюсь в строй.
Пишу с тренажёра)

Вес: 76 ровно.

Хоренька

Отредактировано (2024-07-08 11:55:58)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Ночной бассейн?)

Как раз в бассейн и днем отлично, он прохладный.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вес 78,2. Я, кажется, его на первой странице писал   
100х86.5х107.5
Стабильно утрачивается грудь, остальное не больше и ладно.
С учетом последних путешествий, отеков и цикла — могло быть и хуже. Через пару дней посмотрим на сухой остаток анона.
Ё.К.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

105кг.
Отеки ушли, - 2кг.
Т.е. в итоге без изменений.
На прошедшей неделе снижала калорийность - стало некомфортно, просыпалась раньше от того что хотелось есть.
По идее, после длительного сброса веса можно было бы отдохнуть, пойти на разгон (добавлять +50ккал раз в неделю), а потом снова на дефицит. Но жиры и углеводы нельзя поднимать по медицинским показаниям, белка и так прилично.
Поэтому придерживаюсь своих 1750ккал.

Лили

Отредактировано (2024-07-08 13:20:17)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Ночной бассейн?)

У нас такого нет  Есть другой источник воды под боком, но

▼нытье белого анона⬍

это море, в котором мне скучно плавать больше 10 минут. а ночью еще и страшно, я до усрачки боюсь темной воды   

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Пропущу, пожалуй. Не хочу расстраиваться! На этой неделе постараюсь взять себя в руки.
Кайли

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

У Чайника 92.55 - хуже чем на прошлой неделе, лучше, чем было в самом начале.
Неудивительно, потому что переедала
Начала пить клетчатку, а то кишечник пытается послать меня нахер

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Впервые в жизни купила и попробовала тофу. Вот для заедок милое дело. Не особо калорийно, безвкусно, много не съешь. Но если привык бездумно кидать кусок за куском в рот, лишь бы пожевать - то самое то.
Мозгу все равно что жевать, кажется
Нарезала на кубики, вперемешку с огурцами и отварным мясом
У меня весы сломались наверное, показывают 85, а штаны уверяют что по прежнему 88
Впереди еще 6 дней, проверяем тофу диету
Розочка

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вес - 59,7кг (-100гр)
Белок 5/7
Овощи/фрукты 6/7
Рыба/морепродукты: -
27081 шагов в день в среднем (это не ошибка) +1.1 км плавания. Я не знаю уже, кажется, организм просто не хочет терять вес. Есть мало я с нагрузками не могу. Ок, посмотрим, что будет дальше
Чабрец

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Ок, посмотрим, что будет дальше.

Предположу, что через некоторое время отвес будет, и хороший, т.к. нагрузка большая.
Держись, Чабрец!
Ещё есть теория, что адипоциты, отдав жир, могут накапливать воду, а потом она резко уходит. Отсюда скачки веса.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Держись, Чабрец!

Спасибо, анончик!
И да, сегодня уже 59,2!

Отредактировано (2024-07-09 07:34:43)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Белочка

83,6 на выходе из месячных, +0,3 за неделю. Ну ок, ладно.
С активностью не оч., один выезд в лес и одна очень лайтовая прогулка на велике. В коридор калорий вернулась. Едем дальше.

Вот что меня устраивает - даже при небольшой пока общей потере веса есть измеримое уменьшение замеров, визуальное улучшение (подтянутостью не назовешь при таких параметрах, но куда-то в эту сторону) и ощутимое улучшение подвижности, энергии вполне хватает. Так что "поспешай не спеша", вот это все.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Допустим, 79. Грустно ем печенье.
Ё.К.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Протошпрот вкатывается с внезапным миозитом 56/167
Хочу 50-52 кг и привести мышцы в тонус. Бороться начал вчера. Удержал калории в пределах 1650. посмотрим как пойдет сегодня.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

+1,3 за неделю, итого с 84,7 прыжок на 86. Да блять. Грешу на ПМСную фигню, потому что в остальном не то чтобы что-то менялось.
Вчера адово хотелось скатиться в зажор всем подряд, но удержался и не скатился. Не кормим мозговых тараканов. Из-за жары и подвернутой лапы пропускал пару раз свои утренние трено-страдашки.
Надо признать, что я был дохрена самонадеян и оптимистичен, планируя сбрасывать по 3-5 кг в месяц 

Спиралька

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

анон-тихоходка хочет вкатиться и в летний челлендж, но у нас такая жара, что я никак не могу заставить себя делать упражнения дома.

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Вес 78.7. Ходили вчера в бар болеть за Испанию. Наши победили, но вес чот не уменьшается. Питался последние пару лней примерно на 2 к, ходил 11 — 14 к. Надо завязывать с печеньем, хоть оно и вкусное.
Ё.К.

Отредактировано (2024-07-10 08:43:18)

Анон

Re: Летние жирострадания 2024 [челлендж] [похудение]

Здравствуйте, худеющие!
Хочу к вам присоединиться. У меня случилась беда с суставом, и чтобы снизить нагрузку на него, мне теперь желательно немного похудеть в рамках нормального ИМТ. Количество и разнообразие физических упражнений пока ограничено. Думаю, что  мне надо уделять особое внимание диете (побольше зелени/рыбы/мяса, поменьше всего остального). Для вдохновения слушаю на youtube эндокринолога-диетолога Ольгу Павлову и психолога-специалиста по РПП Нину Воронову.
Мой начальный вес 62,25; цель 58.
Назовусь - Тазобедренный

Отредактировано (2024-07-10 08:44:05)