Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
#351 2023-04-25 14:45:26
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Фенек питается странно, качелеобразно. Опять вернулись ночные приступы аллергии и недосып. Пока единственный полезный вывод: если хочется сладкого, то купи то, что реально хочется, а не то, что рядом с домом и по акции. И съедено будет меньше, и никаких разочарований.
На контрольную дату (24.04) параметры 67/98.
#352 2023-04-29 10:07:31
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
15.04 — 28.04
Сегодня плановое взвешивание. Последнее взвешивание было 02.04, за это время я сбросила 1 кг 500 гр, а в общем с начала похудения сброшено 47,85 кг.
Какой-то немного стрессовый месяц получился, и на работе сезонный завал начинается, и цикл внезапно сбился, сейчас еще и простыла. Вот тот зажор, который в отчете на 20.04, был как раз перед месячными, но поняла я это только через два дня, а на тот момент всю голову сломала с чего вдруг меня так распидорасило на ровном месте, потому что по плану до месячных было еще недели полторы. Но в целом результат полностью устраивает, а еще теперь у меня избыточный вес. Избыточный, не ожирение))
Шпилька
#353 2023-05-01 11:48:56
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Фенек наконец стабилизировал свое питание. Оооооочень медленно жую еду под корейские реалити-шоу о свиданиях 
По утрам к привычной овсянке с изюмом добавилась целая кружка растворимого латте. Удается даже каждый день покупать кусочек торта в булочной и счастливо вписывать его в дневную норму (скачать технокарту было умно!). Сегодня очередь сметанника Фокина 
Перестал объедаться соленым по вечерам и выпивать по поллитра воды перед сном, и параметры тоже стали стабильны. Накупил спортивной одежды - хочется добавить немного активности, а не только с зомби гулять. Думаю в сторону пилатеса. Надеялся и к вечерней пробежке по району вернуться, но пока лениво.
На контрольную дату (01.05) параметры от67/об98.
Отредактировано (2023-05-01 11:49:35)
#354 2023-05-01 13:14:11
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
На связи Спортивный.
В конце марта я немного приуныл и выпал из челленджа, потому что набрал 2 кг на родительских харчах и бабушкиных плюшках. Апрель я провел, медленно понижая недельную калорийность, пока набранное наконец не ушло.
Стараюсь есть побольше клетчатки, овощей и фруктов. Если есть потребность в сладком или каких-нибудь чипсах, заменяю их чем-нибудь вкусным, но приготовленным дома. Например, я люблю мороженое, но вместо него я делаю молочный коктейль из замороженного банана и миндального молока с ложкой арахисовой пасты.
Из хорошего — погода отличная, поэтому начал почти каждый день выходить на прогулку. Когда станет потеплее, хочу попробовать потренить на уличных тренажерах во дворе (большинство из них годится разве что для зарядки, но есть парочка действительно тяжёлых).
Ещё, несмотря ни на что, хорошо и регулярно делал силовые, стабильно три раза в неделю, думаю теперь повышать до 4-5.
В мае планирую продолжать тренироваться, каждый день есть фрукты и овощи и держать планку калорийности, которую потребляю сейчас.
#355 2023-05-02 04:56:16
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Анон-тихоходка.
За неделю (24.04-30.04) сделала/сходила на 3 тренировки. Питалась с переменным успехом, срывов особых не было, но выбор не тех блюд был. Над питанием надо еще работать.
"Обожаю" еще эти привесы/отвесы в кг и более в первое время. Надо все-таки перестать взвешиваться каждый день.
#356 2023-05-02 09:09:55
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
24.04-30.04
Среднее количество шагов за неделю: 12745
Зарядка сделана: 4 раза.
Среднее время отхода ко сну: 23:30
01.05
1500 шагов, отход ко сну: 03:00, съеден килограмм шоколадного мороженного+пачка печенья, сбиты все рекорды (в том числе по языковым приложухам, везде больше 30 дней было), зато прошла квест в игрухе и добила мангу до онгоинга.
Поделюсь еще одним из каналов, которые нравятся -
Спасибо 
Вес: 63.7, до нормального ИМТ (вес 63,2) надеюсь скинуть к концу недели
Внезапный анон.
Отредактировано (2023-05-02 09:12:21)
#357 2023-05-02 11:38:16
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
сбиты все рекорды (в том числе по языковым приложухам, везде больше 30 дней было)
жиза, я тоже умудрилась. Я была уверена, что выполнила минимум на день)))
#358 2023-05-02 12:06:16
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Джинтоник выпадает из стодневки. Меня ждет поездка, а потом операция, будет не совсем до фигуры. Всем анончикам желаю успешного достижения целей!
#359 2023-05-04 02:58:17
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Всем анончикам желаю успешного достижения целей!
Тебе тоже удачи, анон! 
#360 2023-05-07 21:50:41
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Анон врывается в стодневку с желанием скинуть хотя бы 4 кг до 87 кг до конца мая Хочухочухочу, живительного пинка мне.
буду Майский
#361 2023-05-08 10:33:11
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Фенек немного расстроен, что третью контрольную дату подряд результат не меняется. С одной стороны, сам в середине апреля писал, что нужно "закрепиться" на этом достижении. С другой - в глубине души хотел, чтобы цифры все-таки уменьшались 
Вопреки постоянному заходу по калориям из "на похудение" в "на поддержание", ага
Воду пью, сон сплю. Все торты из булочной перепробовал и успокоился. Спорт так и не добавил, но прямо сейчас открыл вкладку с подборкой пилатеса, так что лежу в нужную сторону. В целом все ок, я умничка. Уж за 3 оставшиеся недели наверняка будут положительные изменения.
#362 2023-05-10 12:11:14
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Вес: 63.7, до нормального ИМТ (вес 63,2) надеюсь скинуть к концу недели
По одним весам 62,5, а по другим 63,0. Даже если верить в худшее, то я дошёл до похудения в рамках нормального ИМТ 
Как я это сделал, неясно, потому что майские прожрал и протупил в комп.
Внезапный анон
#363 2023-05-11 12:45:00
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
До промежуточной цели в 100-дневке осталось 600 гр. , а впереди еще полмесяца , поэтому решила чуть замедлить темп и чуть ослабить ограничение.
Переставила в MFP цель с 1200 на 1300 
Мелочь, а приятно !
Скотчсода
#364 2023-05-15 02:23:45
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
29.04 — 14.05
Решила попробовать посидеть не на равномерном калораже, а на зигзаге, отсюда и перекосы от 1285 до 1819, среднестатистический калораж за этот период составил 1561 ккал в день, так что норм.
Не могу сказать что мне нравится, но интересно посмотреть на результат, так что держу до следующего взвешивания, а там видно будет. Еще велик достала, катаюсь понемногу. Не то чтобы спорт, но хоть какая-то активность. Рассказать особо нечего, все ровно.
Шпилька
#365 2023-05-15 07:03:36
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
По одним весам 63,7, по другим - 61,5. Хотелось бы верить вторым, но майские я сидел на удаленке мало двигался и много жрал. Пока буду считать 63 кг, потом может где-нибудь третьи весы найду
Внезапный
Отредактировано (2023-05-15 07:04:00)
#366 2023-05-16 16:19:43
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Аноны, а следующую стодневку вы с когда хотите запустить? Хочу компанию на лето, а сейчас не могу.
#367 2023-05-16 19:32:51
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Аноны, а следующую стодневку вы с когда хотите запустить?
Весенний челлендж закончится 31 мая, значит, с 1 июня начнется летний. Не факт, что именно стодневка, кстати.
#368 2023-05-17 10:47:47
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
еще один анон подписался на тред, чтобы не пропустить новость о запуске летнего челленджа
Отредактировано (2023-05-17 10:47:58)
#369 2023-05-17 13:42:00
#370 2023-05-20 20:52:00
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Анон сто двадцать третий проснулся к концу марафона с 54.8 на весах. Сегодня записался в зал, завтра иду заниматься с тренером Загадывал к концу марафона дойти до 52кг, не знаю, смогу ли притопить до 31 и всё скинуть (нет), скорее всего пойду и на летний челлендж.
Отредактировано (2023-05-20 20:52:21)
#371 2023-05-22 00:07:12
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Анон65 по уши в работе, то ничего - теперь сразу две, без выходных. Со всеми колебаниями и нерегулярным питанием дошел до веса 82 (за стодневку сброшено почти 5 кг, мало но приятно.) До конца мая продолжаю рабочий марафон, потом уже с одной работой рормально зайду в летний челлендж. Отчитался сейчас, потому как потом может не быть времени.
#372 2023-05-22 12:22:39
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Фенек продолжает считать, гулять и измеряться. Эти 2 недели были тяжелыми из-за постоянного недосыпа (и перебора по калориям как одного из последствий), похудение отошло на второй план, но вот вроде все выровнялось наконец. Параметры за этот период остались те же.
#373 2023-05-22 12:29:32
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Фенек
А что у тебя за цифры? Вес? объем? коэф? ну кроме калорий... это понятно
#374 2023-05-22 12:39:07
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
А что у тебя за цифры? Вес? объем? коэф? ну кроме калорий... это понятно
Обхват талии/обхват бедер - выпитая вода (в литрах) - чистые калории.
#375 2023-05-22 12:40:34
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Обхват талии/обхват бедер - выпитая вода (в литрах) - чистые калории.
аааа.... спасибо) а то я голову сломал )