Холиварофорум
Вы не вошли.
Объявление
Холиварка празднует День Чтеца!
Ознакомиться с праздничными чтениями можно в соответствующем разделе
#251 2023-03-20 06:59:16
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
62,5, тоись, - 200гр за неделю.
В растерянных чувствах, ибо вроде и минус, а вроде и очень мало этого. Такими темпами я далеко не уеду, надо хотя бы полкило.
Притом, что перекусы и чаëчки с конфетками я из рациона практически убрал ( осталась пироженка раз в неделю, по понедельникам после взвешивания в случае отвеса), и осталась только нормальная обычная человеческая еда в три приёма, как эндокринолог завещал. Да и туда добавлены салаты и убавлены гарниры. Очень не хочется заморачиваться с "правильным питанием", оно у меня в целом и так вполне нормальное.
С другой стороны, даже эти несчастные 2,5 кило отразились на внешности: окружающие говорят, что анон похудел, и это немного мотивирует нижрать дальше.
Клюковка
Отредактировано (2023-03-20 06:59:40)
#252 2023-03-20 16:53:16
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Одуванчик последние полторы недели болел и заедал тоску, но смог следить за размерами порций и есть фигню не чаще раза в день. На весах 70,9 - по сравнению с началом всё-таки ползём вниз.
#253 2023-03-20 17:11:39
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Анон-хлебожор отчитается. Вес тот же +/- полкило. Но у меня весы механические, электронные не хочу покупать, чтобы не подкосить кукуху нервяком.
По поводу еды. Начал считать каллории, поставил счётчик на 1700, за три дня озверел, сорвался на сладкое, съел торт и вместе с супругом пару бургеров из мака. Потом было семейное застолье. Из успехов — сумел справиться с вечерним дожором бутеров, вместо них закидывался морковью. В итоге 4 дня переедал, но сильно меньше, чем раньше. Хлеб ел. В зал сходил, ищу теперь трекер шагов (у меня почему-то все плохо работают) тк весна пришла и в целом я смогу уже гулять нормально (я солнцезависимый).
На эту неделю поставил счётчик каллорий на 1900.
Итог: катастрофически хочется есть XD
#254 2023-03-20 18:06:26
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
жирный анон решил вкатиться к вам, вдруг именно этого мне не хватало?)
асибе: почти 30лвл, имт 40+, куча связанных с этим проблем со здоровьем, а еще есть молодая активная собака, за которой анон не успевает 
цели: не ставлю целью сбросить n-ное кол-во кг, нифига это не работает лично на мне(( так что пусть будет цель "увидеть на весах первыми цифрами 12"
методы: не осилю строгое кето, так что хочу просто урезать угли, для начала до 100гр, если пойдет, то можно и меньше + попробовать ИГ (для начала 14/10 интервал, если зайдет, то сдвину до 16/8) + хотя бы не выходить за пределы коридора калорий от фэтсикрета
Попробуем-с
#255 2023-03-21 00:28:33
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Спортивный:
На этой неделе постарался удержаться на уровне, в среднем не превышающем 2000 ккал, тренировался во вторник. Погода хорошая, поэтому начал больше гулять. Вес 70,9.
#256 2023-03-21 04:19:10
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Анон65 после празднований набрал 1,5 кг, но вчера посидел на геркулесе и воде, слил килограмм. Сегодня в планах легкий бульон и мюсли. Думаю завтра вес будет как до отмечаний и пойдем дальше по стезе красоты
Кто пробовал пользоваться фитнескремами? Продают же разные антицеллюлитные для похудения? Сомневаюсь, конечно, но может эффект за счет массирования во время втирания?
#257 2023-03-21 10:03:54
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Продают же разные антицеллюлитные для похудения? Сомневаюсь, конечно, но может эффект за счет массирования во время втирания?
я делаю маску "ледяное обертывание" под пленку и сверху пояс утягивающий на несколько часов.
Но не уверена, что помогает, скорее эффект плацебо)
Но делаю все побежали и я побежал 
#258 2023-03-21 10:10:37
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Кто пробовал пользоваться фитнескремами? Продают же разные антицеллюлитные для похудения? Сомневаюсь, конечно, но может эффект за счет массирования во время втирания?
Анон пользовался, плацебо. Формально они сами обещают только всякое улажнение и улучшение тонуса кожи, за счёт чего может быть на какое-то время создастся эффект, что попа стала ровнее.
Но если нравится себя мазать — то почему бы и нет, я одним с перцем мажу, тк просто ощущение холодка с покалыванием нравится.
#259 2023-03-21 17:04:41
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Всем привет!
Была рада найти вас )
Я нахожусь в своем рекордном максимальном весе (73,2). 
После 40ка стало очень трудно похудеть, даже на кето, поэтому я срываюсь.
Хочу поработать над психологическими проблемами. Также ходить на прогулки, следовать кето-диете.
Всем удачи!
#260 2023-03-21 19:52:03
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Анон сто двадцать третий взвесился поутру. 56,6, получается минус килограмм. Осталось каких-то четыре килограмма и можно дальше есть пирожные 
Отредактировано (2023-03-21 20:04:59)
#261 2023-03-21 22:25:15
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
они сами обещают только всякое улажнение и улучшение тонуса кожи
Что уже, имхо, очень хорошо, потому что в процессе похудения кожу тоже надо поддерживать, чтобы не остаться шарпеем или не обвиснуть уныло. Поэтому этот анон уходом не пренебрегает, но упирает не на антицеллюлитность, а на тонус и упругость.
Отредактировано (2023-03-21 22:25:40)
#262 2023-03-22 08:19:02
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Хлорка провёл прошлую неделю в ПМС-ном зажоре, взвешусь уже после того как всё закончится, к следующему понедельнику буду норм, надеюсь)
#263 2023-03-22 08:35:54
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Анон65 полностью скинул праздничные, ползет (ну или хотя бы лежит) в сторону цели! До цели месяца остался жалкий килограмм
#264 2023-03-24 13:10:39
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Анон с собаками с интересом наблюдает за путешествиями воды в его организме. Взвешиваюсь по утрам, вес произвольно колеблется между 59 и 60. Вчера утром было 59.8, калории в этот день не считала, точно переела, потому что заточила упаковку хлебных палок. Сегодня 59.1.
Нашла какой-то местный обезжиренный творог, реально вкусный. 3г добавленного сахара, но зато 11г белка и 70ккал.
Попробовала приготовить сама желе первый раз в жизни, для тестовой партии взяла готовый сок. Заняло 10 минут, схватилось отлично, как я люблю. Для следующего раза сварю компот на сахзаме, и будет у меня мой любимый и почти 0-калорийный десерт.
Приехала подорожниковая клетчатка, запихнула в себя первую ложку (гадость страшная), жду каких-нибудь спецэффектов. Есть не хочется, хотя время уже к обеду, и обычно я уже на низком старте.
#265 2023-03-24 13:15:16
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Скотчсода в печали словила плато ((
И вроде понятно, и ожидаемо, но все равно обламывает когда вроде и считаешь, и движение не уменьшаешь, а жирок встал (
Отредактировано (2023-03-24 13:15:35)
#266 2023-03-25 09:14:58
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Анончики, а долго у вас плато стоит обычно? неделю уже ни тпру, ни ну, ни кукареку ни в одну сторону
#267 2023-03-25 09:49:19
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Анончики, а долго у вас плато стоит обычно? неделю уже ни тпру, ни ну, ни кукареку ни в одну сторону
Бывает и дольше недели. Устраиваю качели. Могу лишнего поесть либо сладкого. Потом прежний режим и рацион. Организм получает встряску и начинает шевелиться)))
#268 2023-03-25 13:37:09
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Могу лишнего поесть либо сладкого.
Лишнего, выходящего за рамки дневных калорий, или вписываешь сладкое взамен белка?
#269 2023-03-25 13:54:31
#270 2023-03-26 18:09:43
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Аноны, а посоветуйте продукты с низким содержанием жиров? (кроме молочки)
Пончик
#271 2023-03-26 22:36:45
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
20.03 — 26.03
Шпилька
Отредактировано (2023-03-26 22:37:00)
#272 2023-03-26 23:22:50
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Аноны, а посоветуйте продукты с низким содержанием жиров? (кроме молочки)
Пончик
А в каком смысле "продукты"? Так-то вся растительная еда (кроме орехов) - без жиров.
Или ты имеешь в виду белковые?
Тогда куриная и индющачья грудь, креветки и прочие морепродукты, нежирная рыба - треска, тилапия, минтай.
#273 2023-03-27 00:14:12
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
А в каком смысле "продукты"? Так-то вся растительная еда (кроме орехов) - без жиров.
Или ты имеешь в виду белковые?Тогда куриная и индющачья грудь, креветки и прочие морепродукты, нежирная рыба - треска, тилапия, минтай.
я просто урезала себе количество углеводов и калорий, но каждый раз у меня количество жиров превышает норму. (смотрю по приложению fatsecret)
Но я не ем ни масло сливочное, ни фастфуды, ни какую-то жирную молочку. Я не понимаю что не так.
про грудку яснопонятно, я на них уже смотреть не могу. Морепродукты щас не по карману. Буду налегать на рыбу.
Отредактировано (2023-03-27 00:14:49)
#274 2023-03-27 08:17:12
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Кряхтящий пережил на прошлой неделе "красный шторм" (с) и отчёт не писал. Однако вес ползёт вниз потихоньку, даже с учётом оного, что не может не радовать.
Метформин наконец отбил мне аппетит, и я запихиваю в себя еду 2-3 раза в день без перекусов. Осталось разобраться с привычкой есть от скуки: либо занятие какое-то найти, либо просто осознанно отсекать такие моменты. Страшно подумать, сколько у меня залетало в организм просто когда нечем было заняться...
Отдельно ставлю себе лайк за попытки часто или постоянно готовить на работу, вместо того чтобы что-то покупать/заказывать. Это запарно, но так я хотя бы знаю, что лежит у меня в тарелке. Пока что в тарелке в основном лежит всякая углеводная ебятина типа пасты со шпинатом, но я работаю над этим.
Из активностей: больше хожу, стараюсь хотя бы 6к шагов в день, либо какая-нибудь активная руконогомахательная уборка, если из дома не выхожу. Мой вес довольно тяжело таскать на дистанции длиннее, и на 10к шагов я уже ощущаю, как ножки отнимаются. Но больше вес - больше нагрузка - меньше необходимости ходить доп шаги. Потом это "преимущество", конечно, отвалится.
105.2 ->104.4->104.1
#275 2023-03-27 09:48:38
- Анон
Re: Весенние жирострадания 2023 [челлендж][похудение]
Может вам не жиры нужно урезать, а углеводы? Я что только не делала, дошла до 1 приема пищи и кардио по 2 часа в день и ничего не помогало, пока не перешла на кето.
Аноны, а посоветуйте продукты с низким содержанием жиров? (кроме молочки)
Пончик