Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼01-12.03.2023⬍

TL;DR: когда же кончится этот бесконечный февраль?..

1. Работа. Скрипт продолжает быть небыстрым, но уже приемлемо. Пропустила через него данные, сколько было. Убила скрипт Shift+Delete-ом, восстанавливала несколько дней. Редактуру внеочередную делала.
Экспериментаторы профакапились, у студенток недели через три предзащита, надо навёрстывать пробакланенное на нервах, а так сложно.
2. Фэншуй. Нитки всё ещё не продаются. Начала весеннюю уборку. Заказала несколько авторских цветочных горшков под камни.
3. Хобби. Немного рисовала. Купила ещё один курс.
4. Айти. Вписалась заново в нейросети.
5. Красота & здоровье. Сходила ещё раз на уколы, договорилась недели через три на чудеса аппаратной косметологии. Нашла по знакомству, где сделать МРТ с адекватной расшифровкой.
6. Финансы. Продолжаю экономно относиться к еде без ущерба для пользы. Не то чтобы 100% адекватно, но уже лучше.
7. IT-гигиена. Нит.
8. Худлит. Открыла для себя Константиноса Кавафиса, Лорку и канал Армена Захаряна. Да, мне стыдно, что только в неделю назад лет. Возжелала учить испанский.  Прочла "Точку росы" и "Божьи яды, чёртовы снадобья".

Прочее
Аналитика, психологические практики, чтобы восстановиться после аналитики.
Сон: 50/50, вторую неделю ложилась позже часа, нервы мои нервы. Повысила дозировку АД.
Докалываю кошку, существенно лучше не стало. Жду, когда доедет ей чудо-добавка для здоровья суставов, не очень верю, но жду.
Захотелось донаселить аквариум. Что со мной не так? А в магазин привезли нежных микрорасбор и компанию для Умняши... Пока что купила ей небольшой кокос.
Бабушка подхватила что-то похожее на ковид и теперь мается сердцем, консультация только в субботу.

Эйхорния

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Я болела, замоталась, вылетела из всех графиков, но я уже здесь!
Сразу отчитаюсь за две недели.

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво и воплощаю детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения⬍

Здоровье — к концу весны начать забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить 
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые
Съесть к весне всю заморозку и помыть холодильник и морозилку

▼27 февраля — 5 марта⬍

Продолжаю болеть
1 — полный день отдыха —
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — отменила
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — дважды
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — только дыхательные
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — получилось и поспать больше 7 часов пять ночей, и даже спать ложилась чуть за полночь
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — только физнагрузки
7 — т.е. ежедневно — тишина есть, за питанием слежу, стараюсь не зарываться

Доразложила основную полку, собрала огромный пакет вещей на раздачу
Закончила подготовку квартиры под сдачу. Осталось довезти туда хоз. мелочи, повесить один крючок и... все!

▼6—12 марта⬍

Выползла на работу
1 — полный день отдыха — даже перебор по мероприятиям: и гости, и культурные мероприятия, теперь мне нужно отдохнуть
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — отменила
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — есть
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — только дыхательные, немного для лица
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — уже чуть хуже, только четыре ночи по 7+ часов и ложилась позже
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — только физнагрузки
7 — т.е. ежедневно — то же самое, что и на прошлой неделе. кажется, у меня сломались все весы... Но зато занималась чуть-чуть музыкой

Сбагрила старые плошки.
Увы, в подарках получила еще кучу херни.
Мужественно отказалась от платья, которое на мне чудесно сидит, но совершенно точно, после примерки будет украшать только вешалку.

Умка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт аж за 3 недели, 27 февраля - 19 марта. Сложно уже вести все это

▼Скрытый текст⬍

Растяжка/мфр каждый день (лень, но очень надо) - мало и плохо, 3/7, 3/7, 3/7
- ложиться спать в лучшем случае до 23-30, в худшем до 0-00 - вообще по нулям
- свежие овощи и фрукты каждый день - 3/7,3/7, 2/7
- лимфодренажный массаж минимум 3 раза в неделю - по нулям
- чтение >40 минут в день - 2/7, 0/7,0/7
- длительная беговая - 1/1, 0/1, 1/1
А причина всех провалов по разным пунктам - hogwarts legacy 
С этой недели снова пью коллаген + ввожу хлореллу и железо

Коняшка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за 13-19 марта, 7 дней

А. Физкультура и здоровье.

▼Скрытый текст⬍

+32 км., хотя погода временами была та еще, но все же можно опять бегать и чувствовать себя человеком, а не обмороженной сопливой сосулькой!) Упражнений хватало, но витамины я так и не купил: понял, что то, что уже пропил, было как-то совершенно бесполезно (по сравнению с теми, что я пил раньше). Думаю, какие найти другие. За собой ухаживал опять только базово.

Б. Хобби и творчество.

▼Скрытый текст⬍

Написал немного, но почти добил эту нетленку, совсем чуть-чуть осталось, на днях добью..
Языка было не много, но и не мало, и база все же упорядочилась. Теперь остается только совершенствовать, вспоминать словарный запас и т.д.
Повышивал немного, но все равно доволен, в который раз вспомнил, почему я давно любил это, но успел это забыть. Вот на чтение времени не было, увы(

В. Досуг, быт и культура.

▼Скрытый текст⬍

Культурная жизнь прошла мимо, зато было много содержательного быта: удалось переделать много всего типа важного куска около-сантехнических работ (и заодно отнести в контору нужные документы), перемыть, найти место и убрать большую часть зимней обуви (обувь все прибавляется, а место в квартире не спешит следовать ее примеру), перестирать почти все зимние шарфы и шапки в количестве, убрать зимние курки и подготовить часть из них к химчистке, убраться, пройтись по магазинам и т.д.
Разобрался со светом в комнате (не до конца, но нужная люстра никаких не находится и, возможно, не найдется). Заберу на неделе лампы и торшер, посмотрю, тогда буду думать про люстру.
Присмотрел спектакль в театре там, где буду отдыхать на майских, но еще думаю.

Бегун

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Я не совсем с концами продолбался. Но вспомнить, что было стоящего отчёта за три недели, несколько нереально. Поэтому напишу хоть что-то, чтобы типа я здесь.

Психика немножко наебнулась, вернулся на ады после полугода без.
Пару раз классно выступил с хором.
Работы мало, денег соответственно, отношения с начальством недовыясненны.
Снова могу нормально питаться, сразу начал этим злоупотреблять.
С уборкой иногда шевелится, но щас надо сильно активней.

Надеюсь снова быть регулярным.
Параплан

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за 20-31 марта, 12 дней

А. Физкультура и здоровье.

▼Скрытый текст⬍

Лень считать, сколько набегал за эти дни, но всего за март вышло нормальные привычные мартовские +158, радуюсь. Был баланс между бегом и домашней физкультурой. Плюнул и таки заказал витамины, хоть они и не очень помогали, но с ними все же было лучше, чем без них. За собой ухаживал еле-еле базово, времени не хватало(

Б. Хобби и творчество.

▼Скрытый текст⬍

Добил эту нетленку, ура-ура! Если б не этот челлендж, фиг бы я, наверное, сподобился. Начал новый перевод
Языка было скорее мало, но зато количество перевожу в качество.
Повышивать удалось совсем немного, надо бы нагнать.

В. Досуг, быт и культура.

▼Скрытый текст⬍

Из культурной жизни была только выставка и билет в театр, купленный аж на май. Зато снова было много содержательного быта:
забрал и поставил лампы и торшер, заказал люстру - немного не то, что задумывалось, но все равно должно быть ничего так. Сделал декоративные цветы с али и приклеил их - может, смотрится и странно, но мне нравится, и пофиг.
Учитывая, что я еще ударно поработал - радуюсь самому себе, очень доволен, как прошли эти дни.

В общем, поставленные цели, задачи и ритм жизни выполнены процентов на 85% по плану.

Бегун

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Я думала, одна я пропадаю. А тут только Бегун бежит по расписанию ))
Не прозевать бы таким макаром окончание стодневки 18 апреля. А у меня конь не валялся еще! И мало того, коня даже нет, которого валять нужно.

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво и воплощаю детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения⬍

Здоровье — к концу весны начать забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить 
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые
Съесть к весне всю заморозку и помыть холодильник и морозилку

▼13-19 марта⬍

1 — полный день отдыха — есть; и один день было почти культурное мероприятие, встряхнулась
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — есть
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — уже не вспомню, был ли полный комплект, но стараюсь все три недели
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — только одна нормальная ночь, остальное и поздно, и мало
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — только физнагрузки
7 — т.е. ежедневно — тишина есть, за питанием слежу, стараюсь не зарываться

Сдала анализы, добралась до врача.

▼20—26 марта⬍

1 — полный день отдыха — выезд в офис считается за мероприятие?.. Отдых да, умоталась, отменила все на выходных
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — отменила
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — три дня перевыполнила и еще два почти; убегалась
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — то же, что и на предыдущей неделе
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — пять раз долгий сон (больше 7 часов), но ложусь поздно
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — только физнагрузки
7 — т.е. ежедневно — сумасшедшая неделя, не всегда получалось нормально передохнуть, но более-менее старалась. Зато привела в порядок лицо

Докупила колесики для мебели, осталось только прикрутить их, и будет гораздо проще. 

▼27 марта — 2 апреля⬍

1 — полный день отдыха — есть день отдыха, плюс встреча с подругой
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — только один день, отходила от прошлой недели
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — повтор
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — только дважды нормально выспалась, вообще неделя жуткая
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — только физнагрузки; посидела на иностранном форуме, чуть почитала, порадовалась, что что-то понимаю
7 — т.е. ежедневно — перебираю по калориям, но старалась отдыхать

Вообще не помню, чтобы я делала что-то, кроме обычной программы. Сил не было ни на что.

Умка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за 2 недели 20 марта-2 апреля

▼Скрытый текст⬍

Растяжка/мфр каждый день (лень, но очень надо) - примерно так же 3/7, 3/7
- ложиться спать в лучшем случае до 23-30, в худшем до 0-00 - 5/7, 6/7
- свежие овощи и фрукты каждый день - 2/7, 2/7
- лимфодренажный массаж минимум 3 раза в неделю - перестал его делать отдельно, но практически каждый день делаю основные движения по сыворотке или крему. Больше не буду считать этот пункт
- чтение >40 минут в день - вообще не читал
- длительная беговая - 0/1 (это не я ленивый, а у нас был забег, длительная не вписывалась), 1/1
железо - 5/7, 5/7. Коллаген и хлореллу пока не пью

Коняшка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Доброе утро!
Я совсем запуталась в своей жизни и мне нужна помощь. Поэтому я решила пройти стодневку, чтобы привести свою жизнь в порядок. Если начать сейчас, то к середине лета всё может наладится.
Начну с самого простого. Надеюсь на упорство, вдохновение, вашу поддержку и левел ап.
Зваться буду Стрекозой

Итак, день 1. 6 апреля.

✔️ Питание.
Готовила: варёные яйца, рожки с копчёной грудинкой и овощами, омлет с жареной картошкой и колбасой.
Ела: кофе, варёное яйцо с солью и майонезом, бутерброды с двумя видами колбасы, чай, рожки, лимонад, вафли, семечки, омлет и начос.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Зваться буду Стрекозой

Привет, Стрекоза!
Может тебе подождать полторы-две недели? У нас эта скоро заканчивается, новую побежим.

Кстати, кто как смотрит на продолжение? Я готова хоть с 19, хоть с 24 апреля. Или с 1 мая — и понедельник, и первый день месяца.

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво и воплощаю детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения⬍

Здоровье — к концу весны начать забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить 
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые
Съесть к весне всю заморозку и помыть холодильник и морозилку

▼3-9 апреля⬍

1 — полный день отдыха — с полным днем облом, на выходные свалилось несколько мероприятий. Зато в люди себя выгуляла по полной программе.
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — три дня есть и два наполовину
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — есть
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — две ночи больше 7 часов и три без браслета. так что не могу посмотреть, сколько там было. Но вообще насчет сна неделя была сложной, так что, скорее всего, незачет
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — шесть не получилось, только четыре, что уж епрогресс
7 — т.е. ежедневно — отдыхать пытаюсь, но вообще неделя была сложной, так что мимо

Съела кучу всего из морозилки, еще таких недели три — и я ее очищу.
Записалась ко врачу, допройду оставшееся.
Чуть повыбрасывала бумаги. Отдала кучу баночек, с которыми душа не хотела просто так расставаться. В общем, расхламлялась. 
Не много, но, учитывая, что вся неделя прошла в жестком цейтноте, вроде бы вполне приемлемо. 

Умка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за неделю 3-9 апреля

▼Скрытый текст⬍

Растяжка/мфр каждый день (лень, но очень надо) - 4/7
- ложиться спать в лучшем случае до 23-30, в худшем до 0-00 - 5/7
- свежие овощи и фрукты каждый день - 2/7
- чтение >40 минут в день - 2/7
- длительная беговая - 1/1
железо - 4/7

Коняшка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Жадный транжира вернулся спустя месяц путешествий и снова лежит в сторону грандиозной цели «прибраться в квартире».
01-09.04

▼Скрытый текст⬍

В основном приводил в порядок вещи, которыми пользовался в поездках: стирал горы одежды, чистил обувь, чемодан тоже почистил, рюкзак и кеды постирал.
Кроме того вымыл раковины в кухне, сменил фильтр на кране, постелил новый ковёр и промыл давным-давно собранные на побережье ракушки. Возможно, однажды дозрею сделать из них панно.
Фильтр на кране в ванной отвалился, хз, чё с ним делать. Ручка крана тоже, но в этом её вины нет — на неё упала тяжеленная лейка душа.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за 1-9 апреля, 9 дней

А. Физкультура и здоровье.

▼Скрытый текст⬍

+55 км. бега, включая таки первый полумарафон. Пробежал, конечно, фиговато по времени, но я и не стремился к рекордам. Открыл велосезон, но его совсем уж сложно куда-то вписывать, пока всего-то +15 накатал.
То ли весна повлияла, то ли предыдущий курс витаминов наконец-то начал действовать, то ли эти эффективнее, но с ними и впрямь лучше, чем без них . За собой ухаживал еле-еле базово, времени снова не хватало( Зато сподобился найти нового мастера и записался на стрижку (предыдущий мастер в последний раз меня, кхм, поразила до глубины души, и я решил не выяснять, то ли на нее предновогоднее затмение нашло, то ли она теперь всех стрижет, как хочет она, а не как клиент. Ну, и заодно я дорастил волосы до планируемой асимметрии, после предыдущего андерката).

Б. Хобби и творчество.

▼Скрытый текст⬍

Тюкаю потихоньку перевод и ещё тише - новый фик. Из-за работы и на фики не было времени, и на язык, но я старался не запускать ни то, ни другое.
Повышивать удалось совсем немного, но зато уже хоть картинка проглядывается)

В. Досуг, быт и культура.

▼Скрытый текст⬍

Купил билет на поход в театр с матушкой, на большее не было ни времени, ни сил. Чтение, кстати, пошло ударенее, когда я плюнул и перестал мучить серьезное и умное и перешёл на что-то поинтереснее и повеселее.
Из быта: повесил люстру - ничего так) и заказал новые шторы.

В общем, все идёт всё ещё по плану. Планируемому плану, а не как всегда)

Бегун

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Всем привет! Ну что, поехали в новую неделю?

10 апреля, понедельник

✔️ Питание: кофе с бутербродами, лимонад, рожки с колбасой, чай с печеньем, яичница с рожками и сосиской, пирожное, семечки.

Стрекоза

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

11 апреля, вторник

✔️✔️ Питание: кофе с бутербродами, карамельки, рожки с сосиской, чай с пирожным, пельмени, мороженое.
✔️ Порядок: ежедневный.

Стрекоза

Отредактировано (2023-04-12 04:39:19)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

12 апреля, среда

✔️✔️✔️ Питание: кофе и бутерброды с сосиской, карамелька, пельмени, чай с печеньем, мини-рулеты с варёной сгущёнкой, картошка с кетчупом и колбасой. Пожарила картошку.
✔️✔️ Порядок: ежедневный.
✔️ Сон: 21:25 - 5:30, 8 часов.

Стрекоза

Отредактировано (2023-04-13 05:51:22)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Стодневка - отличный прием! начну с сегодня, а здесь присоединюсь после 18-го (если сделаете трэд)
Кусичка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Стодневка - отличный прием! начну с сегодня, а здесь присоединюсь после 18-го (если сделаете трэд)
Кусичка

Кусичка, добро пожаловать! Расскажи, какую ставишь цель?

13 апреля, четверг

✔️✔️✔️✔️ Питание: кофе с бутербродами, картошка с колбасой, чай с мини-рулетами, картошка с купатой, бананы, семечки.
✔️✔️✔️ Порядок: ежедневный + стирка.
✔️❌ Сон: 00:30 - 6:00, 5,5 часов.

Стрекоза

Отредактировано (2023-04-14 06:28:02)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Возраст за 40.
убрать мешки под глазами, бодрости для всяких дел, жир со спины согнать, коленки оздоровить и вообще 10 кило лишних набежало. На капитальные зубы денег нет, но ожидаю, что сил прибавится и подзаработать смогу. Список больше, отмечаться удобнее в бумажной тетрадке, но то, что вы здесь есть, ребят, сильно вдохновляет
кусичка

Отредактировано (2023-04-14 09:58:09)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Кстати, кто как смотрит на продолжение? Я готова хоть с 19, хоть с 24 апреля. Или с 1 мая — и понедельник, и первый день месяца.

*анон-фея, отдохнувшая и превратившаяся за это время в ёбаного жаворонка-энерджайзера, вваливается в тред*
Дратути!
Поддерживаю 1 мая, но лично я вкачусь с 29го апреля, по понятным причинам. Кто-нибудь скучал по дачным будням и фоткам урожая?

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Итак! Завтра, т.е. сегодня вечером подведу итоги. Пока отчет ха прошлую неделю.

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво и воплощаю детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения⬍

Здоровье — к концу весны начать забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить 
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые
Съесть к весне всю заморозку и помыть холодильник и морозилку

▼10-16 апреля⬍

1 — полный день отдыха — получился, но была на последнем издыхании. Культурная программа удалась несколько раз, но в целом все ок
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — три дня есть
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — дыхательные забросила, для лица да
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — вообще мимо; только раз сон больше 7 часов, пару — около, остальное сильно меньше и ночь без сна
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — есть нагрузки, языком чуть меньше, но неделя была суетной, не до того
7 — т.е. ежедневно — пыталась все, но перебирала по калориям и жирам

Морозилки на финишной прямой. Сумка с неактуальными шмотками готова к отдаче.
Не успела записаться ко врачу по направлению, закончились дни записи (( Придется опять идти в поликлинику, брать направление.

Умка

Отредактировано (2023-04-18 03:05:51)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Я создала тему для новой стодневки.
Дату определила примерную с 1 мая по 8 августа. Но подключайтесь кто когда хочет.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за последние дни стодневки - 10-18 апреля

▼Скрытый текст⬍

Растяжка/мфр каждый день (лень, но очень надо) - 4/9
- ложиться спать в лучшем случае до 23-30, в худшем до 0-00 - 8/9
- свежие овощи и фрукты каждый день - 7/9
- чтение >40 минут в день - 2/9
- длительная беговая - 0/1 (заболел)
железо - 0/9 (пока зубами занимаюсь, а железо тут все портит)

И отчёт за стодневку

▼Скрытый текст⬍

Растяжка/мфр каждый день (лень, но очень надо) - 48/100
- ложиться спать в лучшем случае до 23-30, в худшем до 0-00 - 53/100
- свежие овощи и фрукты каждый день - 52/100
- чтение >40 минут в день - 37/100 (но вообще честно скажу, что в последние недели я засчитывал любое чтение, а не только более 40 минут)
Пропил полный курс витамина Д, 2 недели железа. С коллагеном не задалось по причинам здоровья, с фруктами-овощами - по той же причине
Очень сложно вести стодневку в такой унылый период, когда зима так и не закончилась, а организм от неё уже порядком задолбался, так что спасибо и на этом)

Коняшка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Подвожу итоги

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво и воплощаю детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения⬍

Здоровье — к концу весны начать забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить 
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые
Съесть к весне всю заморозку и помыть холодильник и морозилку

Более-менее держусь привычки отдыхать. Каждый день не всегда, но день в неделю стараюсь выкраивать. Мероприятия тоже случаются, порой даже хочется отдохнуть от них.
С языком проблемы, забрасываю. Нет сил. Сейчас нашла мотивацию, может, получится. По крайней мере, последние дни залипаю хотя бы на полчасика.
Гулять не люблю, но стараюсь, можно все же ставить зачет.
Упражнения делать не успеваю. Короткую разминку — да. Дыхательные, которые занимают минут по 15-20 — нет.
Все, что чаще четырех — никак. Ни сон, ни ежедневные занятия.

Разгребла морозилки, осталось немного. Я бы и это разгребла, но туда надо залезть и посмотреть, что там осталось в этих пакетах. Сумки с барахлом собираю, должны подъехать.
Прозевала врача, увы. Надо будет дойти еще раз. И не забыть бы, что врач в понедельник.
Все остальное успешно провалила.
Но вроде весна пришла, я стала поживее, так что не теряю надежды.

Умка

Отредактировано (2023-04-20 21:23:22)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Ок, сто дней куда-то закончились. Вторую половину я, по большей части, слилися. Но первую - тема ощущалась полезной, так что продолжу. На этот раз до старта постараюсь сформулировать цели и формат нормально, но не уверен. Итоги
получились простые: если чё-то делать - оно делается. И я иногда даже в состоянии делать. Но сейчас я в состоянии пиздеца, краёв ему не видно. Так что пока цель-минимум - не сдохнуть, но в этом я достаточно спец, так что будут и другие, поинтересней.

Параплан