Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Деленн спешит поделиться успехами первых дней стодневки.

Итак, напомню, что концепция этой стодневки - апгрейд внешности и лута.
Вектор дней 1-21 (с 9 по 28 января) :

• обновить нижнее бельё (трусы) ✅

• стрижка и окрашивание в салоне (кардинальное изменение имиджа) ✅

• новый комплект белья (завершение работы с "внутренним слоем") ❌

• выбрать и купить новый рюкзак (заметный внешний апгрейд аксессуара) ✅

Мой новый рюкзак

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Вектор на февраль:

• подобрать идеальносидящий бюстгальтер в минималистичеом стиле (без всяких кружавчиков и подвесок, но не спортивный);

• купить гель для умывания (после цеха умываться простой водой недостаточно, +1 к уходу);

• купить тушь для ресниц;

• проверить зрение и заказать фотохромные очки.

Успехов во втором раунде мне и вам 💜.
С уважением, Деленн

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Нашёл, где обсчитался, на самом деле вчера был 18й, править не буду.

▼1️⃣8️⃣,1️⃣9️⃣⬍

Субботу протупил почти полностью. Поразгребал ютуб, посмотрел церемонию награждения музыкальных латышей, ворчал на "современную музыку", чувствовал себя бабкой как никогда раньше. Кое-чё понимал, мой латышский деградировал не до конца, в очередной раз захотел допинать его до какого-то приличного уровня, но как-то вяло. Заказал вкуснях, всё ещё без конфет и шоколада, но тоже не оч разумных. Лёг около трёх, это прям опасно, режим надо держать изо всех сил, на съехавшем я не вывезу всё, что у меня щас позавелось в планах.

Сегодня
Практически дофигачил второй этап заказа
Вроде продуктивно пообщался с коллегой
Другую заподозрил в заговоре
Попел
Позвал человека в гости
Заказал блокнот, попробую на бумаге тоже планировать реальность
Насобирал конфет там-сям в окружающем мире. Не покупать их домой не спасает. Ну хоть деньги не трачу.
Добыл, наконец, долбаное первое место в долбаной алмазной лиге. Всё, теперь можно языки учить, а не хернёй страдать.
С третьей попытки записался к врачу.

На данный момент мне кажется, что у меня достаточно подкастов, под которые я могу функционировать, надо только не забывать закачивать, чтоб оффлайн работали. Это был важный квест - перебрать знакомые, найти новые, понять, что годится и есть ли его заметный запас. Не успел написать сюда как задачу, она удачно решилась сама. Однако не помешает покопать ещё в сторону аудиопостановок.

▼дальше⬍

Я долбанулся столько разного планировать на один день, не представляю, как я это всё осилю:
Съездить в секонд
Бильярд, спросить про тренера
Работа, масштабная хрень, после которой не успею своё
А, не, пару штук надо как-то успеть доделать. Ааааа.
Постирать всякое

Тогда во вторник:
Поликлиника
Забрать кучу всякого с вб
Тоже бильярд??
Пораньше на работу, фигачить дальше заказ, красить, наконец, штуки. Сделать ещё рамок, сюда вот запишу, может так вспомню. Проверить гениальный план делегирования.

Офигевающий Параплан

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво и воплощаю детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения⬍

Здоровье — к концу весны начать забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить 
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые
Съесть к весне всю заморозку и помыть холодильник и морозилку

▼23-29 января⬍

1 — полный день отдыха не получился, даже большую часть, поэтому теперь мне хочется еще выходной. Но были гости, немного взбодрило.
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — да, со скрипом
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — только две
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — половина
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — только две ночи с нормальным сном, но ложусь все еще очень поздно.
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — есть
7 — т.е. ежедневно — половину дней следила за калориями, 10 минут не каждый день, но стремлюсь.

Выбросила немного хлама, отдала кое-что из залежавшегося, подготовила к продаже / раздаче часть вещей (но до авито еще не дошла).

Умка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за неделю 23-29 января

▼Скрытый текст⬍

Сразу скажу, что провал по всем пунктам, потому что у меня был переезд, даже витаминку выпить забыл
- растяжка, йога или мфр хотя бы 5 минут, но каждый день (лень, но очень надо) - 4/7, получше, но в основном благодаря тому, что в начале недели у меня были забиты икры, а ближе к концу - мышцы задней поверхности бедра, хочешь-не хочешь, а приходилось растягивать

- ложиться спать в лучшем случае до 23-30, в худшем до 0-00 - 4/7. Вроде.
- свежие овощи и фрукты каждый день - 5/7.
- пропить курс витамин Д (до конца зимы) - 6/7, выпью сегодня тогда двойную дозу, с этим витамином так можно
- лимфодренажный массаж минимум 3 раза в неделю - 0/3, вообще не до того было
- чтение >40 минут в день - 2/7

С этой недели начинаю вводить длительные тренировки на низком пульсе вдобавок к уже имеющимся. И начинаю пить курс коллагена

Коняшка

Отредактировано (2023-01-30 07:36:50)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼23-29.01.2023⬍

TL;DR: Чувак, я сказал — медитация, а не прокрастинация!

1. Работа. Умеренная продуктивность. Доделала экспертное, решила одну подзадачу с использованием предобученной нейросети, остальное чёртовы созвоны и бумажки бумажек. Выступила переговорщиком по статье бодрого аспиранта, шеф доволен, я чувствую себя динозавром, поскольку до конца не разобралась.
2. Фэншуй. Тоже умеренно. Перевыставила на продажу нитки, с закрытым профилем мало желающих связываться. Внезапно. Придётся осваивать Авито.
3. Хобби. Осознала, что с моими планами на жизнь надо распродавать 90% хобби. Очень логично ввязалась в заказ индивидуального румбокса 1:4. Писала две недели назад, и вдруг мастера мне ответили. Ладно, пусть будет, разборный много места не занимает.
4. Айти. +2 раздела тренажёра SQL, подошла к проверке за первую из трёх частей. Джойны впереди. Коллеги умаялись и попросили перенести семинар на через неделю. Обучающие видео слушала, в основном на русском. Смотрела в стек технологий, грустное.
5. Красота & здоровье. Массажистка то уехала, то заболела.
6. Финансы. Пришла к выводу, что надо экономить на вкусняшках, если я хочу иногда необязательных покупок. Старалась покупать только недорогое и использовать запасы.
7. IT-гигиена. Разгребла рабочий стол. Вкладки опять размножились. Сходила налепить стекло на новый телефон, теперь самый важный этап: переставить сим-карту (и вспомнить пароли от всего).
8. Худлит. Заказала книгу со стихами Ходасевича о мышах, за ней подтянулись несколько поэтических антологий 10-12-летней давности, книжка про кабаре столетней давности и Стейн Мерен. Выборочно читала. Антологии прочитаю и отнесу в буккроссинг.

Прочее
Немного растениеводческих и аквариумных работ. Подкасты и видео под ЛФК, не могу сказать, что они много мне дали. В целом тревожное затишье.

❌❌⚠️❌⚠️❌❌Рисование: eto ya pytalsya. Света нет, настроения нет, мультиков тоже нет.
✅⚠️⚠️✅⚠️⚠️⚠️Физическая активность: ЛФК, планка 2-2.5 минуты, махи ногами во все стороны. Вкачала ими среднюю ягодичную зачем-то. Добавила пару упражнений на большую ягодичную, на одной ноге, медленно. Попробую включиться в тренировки снова.
⚠️⚠️❌❌❌⚠️⚠️Лицо: массаж а-ля Асахи, три упражнения из фейсфитнеса.
⚠️⚠️⚠️⚠️❌❌⚠️Гимнастика для глаз: 1 раз в день, с пропусками.
✅✅✅✅✅✅✅Практика на расслабление: делаю.
⚠️✅❌⚠️❌✅✅Спать: три раза ложилась около 00:40, два раза после 01:00

▼Итоги недели⬍

Намеченное сделано процентов на 30.
Планы по смене работы, с нынешней-то конкуренцией и моей привычкой к удалёнке, кажутся нереалистичными, но картинка будущего под это уже нарисовалась. Смутный и страшный этап.
Убедительно убедилась (sic), что отложить хобби на потом не могу, включается "зачем тогда всё?!".
Мотивация пошла низко, видать, к дождю.
Очень много злости и обиды за то, что надо снова начинать новую жизнь, причём бодро и быстро, и ещё общаться со всеми мудро и осознанно; синдром самозванца в полный рост. Хочется в зону комфорта, посмотреть, как там. 
Решаюсь на EMDR у психотерапевта, рекомендация есть, жду з/п.

Эйхорния

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Охренеть, я смог.

▼2️⃣0️⃣,2️⃣1️⃣⬍

Понедельник:
• Забрал всякое из вб, теперь у меня есть носки (ура), компрессионные гольфы, наушники (всё ещё надо найти предыдущие, но я бы всё равно купил вторые, на случай "одни разрядились"), эпилятор, красивая и спасающая камеру накладка телефону, и стекло, которое на него надо как-то приклеить.
• Съездил в секонд. Улов не богат, но симпатичен, рубашка и юбка. По пути купил очки на полдиоптрии мощнее, чем обычно почему-то ношу, красота, надо было сделать это раньше.
• Тренировался попадать по шарам. Я днище, но мне нравится. В конце получалось чуть лучше, чем в начале, так что. Спросил про тренера, они записали мой номер, теперь чего-то жду, сколько стоит не представляю.
• На работе отработал большой движ, реально дали денег. Теперь доделывать до совсем результата, немало так, но интересный проект.
• Добрался домой вертикальным, но как же орали мои ноги.

Вторник:
• Сходил в поликлинику, терапевт обещал направление на узи.
• Снова снукер, и ещё чуточку чаще попадал куда надо. Капец я не понимаю правильную стойку, мне сиська мешает, что тому танцору, поставьте меня кто-нибудь. Буду вдумчивее смотреть видюхи и пробовать, чё. Заказал постоянный пропуск на территорию.
• На работе мирно и уютно, сделал половину третьего этапа заказа, лопал мороженое.
• Заказал еды, будет только в четверг, пока живу на бутерах.
• Первый день в гольфах, вроде легче, но и ходил меньше, хз.

Стиралка недосушивает, да и стирает как-то не совсем.

Я всё-таки использую этот тред как дневник

▼дальше⬍

На разные сроки одной кучей:
• Дойти до офтальмолога, нормально измерить мой астигматизм, и заказать, наконец линзы, чтоб прям совсем хорошо. В том числе для снукера, бгг, в очках целиться неудобно.
• Пришить на штанах шлёвку, начали сваливаться, хорший знак, но неудобно.
• Уточнить, дойдёт ли до меня человек.
• Всё ещё дойти до зала. Хз когда. Завтра, после снукера, работы и хора? Я уже не считаю это совсем бредом. Но или не завтра. Но крч понять, как вписать зал в расписание, а то очень надо
• Взяться за языки нормально. Хотя тогда опять начинается "слишком много, хочу все, каааак". Как-нибудь.
• Наклеить стекло.
• Взвеситься и вернуться в yazio.
• Фотать реальность

Параплан

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за 28-31.01.23, январь - все.

А. Физкультура и спорт.

▼Скрытый текст⬍

Закончил январь на 124 км. Тут планы в чем-то во вред: мозг помнит, что 120 было максимальной планкой и мешал бегать дальше) Возможно, я слишком рьяно взялся за спорт с конца декабря, в том смысле, что форму я уже плюс-минус набрал, и для собственного эго это хорошо, а так - бессмысленно, ибо до нормальной погоды с нормальным бегом еще несколько месяцев, и к тому времени, как мне эта оптимальная форма понадобится, я уже будут с перетреном и усталостью. Посмотрю, как будет дальше, нагрузку пока сильно увеличивать не буду.
С лыжами так и не сложилось из-за погодных условий, ужасно жалко.
Планы на февраль: 120-140 км.

Зарядка, упражнения - чек. Витамины эти дни забывал и забивал (эх, как не хватает айхерба).

Б. Хобби и творчество.

▼Скрытый текст⬍

Языка было много, "нетленки" - не очень, но я добил очередной кусок. Долистал книгу, ибо сил моих так и не хватило на эту нудятину.

Задание себе на февраль: все же заняться вышивкой.

В. Культурно-досуговое и бытовое.

▼Скрытый текст⬍

С удовольствием сходил в театр, организовал часть майских каникул в плане отпуска (апарты и билеты). Не забыть посмотреть, что будет идти в театре в той локации, куда полечу.

Лампы-люстры в комнату не нравятся пока никакие, продолжаю искать, но я феврале надо бы с этим закончить.

Бегун

Отредактировано (2023-02-01 05:37:06)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Здравствуйте, Штё в треде.
Слоупочно начинаю очередную стодневку с 01.02, заканчиваю 11.05. если не обсчитался
Отчитываюсь каждый день! Если не выходит, то это признак, что стодневка опять катится по пизде

▼Цели всё те же⬍

— Но на первый план выходит посевная и растениеводство

— Диаграммы учёта времени, учёт банана, мяса, витаминки, кефира в день.
— Завершение крафтовых впроцессников
— Арты
— Расхламление
— Пописы

01.02.23. День 1.
Диаграмму за 01.02 заполнил! 🍌💊🥩🍶

+ Начал стодневку 
+ Нарисовал 3 арта с лайном
+ Вымыл 5 пар обуви
+ Разобрал мусор на вторсырьё

В январе начал первый этап посевов для самых ранних животней, но основной период пойдёт с февраля.

▼Итоги прошлой стодневки⬍

Прошлую стодневку Штё тоже слил, но уже хорошо перевалив за половину, а значит, продвинулся дальше.

По расхламлению: лежал в ту сторону, часть упорядочил и немного выкинул, однако ёлку в итоге наряжал как всегда 31-го Хотя благодаря подготовке не в таком мыле, как обычно.
Сейчас местами свободнее, но вне этих мест адище увеличилось
Зато полностью наладил растения и полки с освещением на окнах.

По артам: отработал 6 персов, подготовил 4 арта и постил скетчи. Доволен на 50%, можно было бы больше.

Крафт: добил 1 впроцессник, два ещё потрогал. Можно считать, что сделал 1/10 из намеченного.

В пописах Штё оказался задействован неожиданным образом, а ещё потрогал свои пару раз, но в целом это вообще не то, что намечено.

Отредактировано (2023-02-02 13:48:29)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Анон - альпийская овца благополучно пробакланил первые двадцать дней своей стодневки. Бюрократия с медициной не дали мне шанса, но я все еще лежу в сторону мечты. Только еще более задрюченный, чем обычно. Посмотрим ближе к концу, может окажется, что лежать надо было не туда…

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

учёт банана

Звучит шикарно, учти его полностью 
Возможно, мне тоже надо...

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

На этот раз не смог

▼2️⃣2️⃣,2️⃣3️⃣⬍

Во вторник ночером, дописал отчёт, вспомнил про херню и час рыдал и строил ёбнутые планы, ещё час вправлял себе мозги, уснул после пяти. Утром вырубался, и состояние в жопе, не поехал в бильярд, поехал на работу и не сделал там буквально ничего, сначала мне несколько не давали, потом сам забил, тупил в телефон и думал, не продолбать ли и хор.
Всё-таки поехал, было, как всегда, очень мимими, наконец ожил.
Человек в гости заболел.
Смотрел видюхи про технику в снукере, стал прицельно искать девочек и мелких мужиков, мне надо понять, как должна выглядеть стойка у меня, а не у этих всех длинных.
Наткнулся на ещё немножко перспективных подкастов.
Уснул относительно рано.

Проснулся тоже рано, не очень понял, чем занимался утром, и почему не поехал в бильярд на этот раз. В итоге потому, что уже не успевал, но вот куда я продолбал время...
Записался к офтальмологу и эндокринологу.
На работе опять какая-то суета без повода. Застрял дольше, чем планировал, но основное текущее доделал. В ближайшие дни предвижу странное.
Купил пенталгин, несколько месяцев можно жить спокойно.
Зашёл в ближний к дому супермаркет, сто лет не был почему-то. В числе прочего взял зачем-то шоколад. Ну нормально же обходился.

В общем всратые два дня.
В инсту достаточно регулярно хожу, в вк добавился с основного акка в беседу, за которой раньше вяло следил со второго, и несколько тянет общаться (что). Почти надумал завести таки инсту под изделия. А вот вк чёт вообще не готов, а ведь надо, аааа.
Ютуб как почистил, так и завалил обратно. Ладно, не совсем, ща 4877.
Гольфы не надевал, ходил мало, кажется, мои ножки наконец отдохнули, не прошло и недели.

▼дальше⬍

▪️Записать тезисы к совещанию
▪️Забрать у вб блокнотики
▪️Выползти на пару концертов (как выбрать, на который из двух завтра? То месяц ничего интересного, то в один день, рррр.)
▪️Теперь прям серьёзно дойти до зала. Пора.
▪️Вспомнить про приложеньки для учёта времени, тратящегося на всякое. Когда я их последний раз тестил, у меня не было стоящей деятельности, теперь хватает, а времени - не понятно.
▪️Найти линзы, понять, есть ли у меня живые
▪️Снова найти телефон, если в нём есть симка, и её ещё не отключили, прикрепить номер ко второму вк, а то не работает нормально.

Параплан

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Деленн обновила штаны вне плана.
Выбрала чёрные слоучи и светло-бежевые баллоны.

Ушла от синих джинсов, потому что предыдущие уж очень надоели. Завтра буду размусориваться. Намерена выкинуть 4 шт. в данной категории.

И будут у меня двое джинсов приличных и джинсы и штаны в качестве рабочей экипировки.

Здорово. Я довольна!

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Это анон гриб и его отчет за январь.

▼Скрытый текст⬍

Очень удачными решениями было использовать для планирования bullet journal и эксель.
Эксель использую для отмечания чеклиста. До этого безуспешно пыталась подобрать какое-нибудь удобное приложение, и ничего не подходило. Много где можно сделать ежедневный повторяющийся туду лист, но при отмечании сделанного задачи обычно пропадают, и нельзя полюбоваться на свои ровные ряды галочек.
А тут старый добрый эксель, вуаля, вы великолепны!

▼Скрытый текст⬍

В основном, все задачи из чеклиста выполнялись. Продалбывала экранное время, когда приболела и решила просто забить на все и потупить. Медитацию и чтение пропускала, когда не удавалось выполнить их утром, а вечером уже не было сил.
Хорошее за день стабильно записываю.
Решила на февраль поднять планку экранного времени. Не более 6 часов в день, вместо восьми.
Все основные задачи на месяц я расписала в bullet journal, и стало гораздо нагляднее. Все этапы пути на виду.
Какие у меня были планы:

▼Скрытый текст⬍

Врачи и здоровье
- узнать про платный приём в областном центре
- записаться в поликлинику к врачу 1
- плановый приём врач 2
- плановый приём врач 3
- принимать все витамины
- подобрать новые пилюли

Физическая активность
- бассейн хотя бы раз в неделю, хотя бы семь недель
- упражнения для суставов хотя бы раз в неделю, хотя бы семь недель
- больше ходить - чтобы в приложении пошёл тренд на увеличение количества шагов - пока холодно, точные цифры не хочу загадывать

Факультатив
- Уборка: разобрать все те места хранения, где у меня все просто свалено в кучу, и разложить вещи удобно
- Генеалогия: собрать всю имеющуюся информацию, и наметить план работ
- Финансовый час:посвятить час в неделю повышению финансовой грамотности

Итак:

Врачи
- я записался в областной центр бесплатно - ура!
- для этого был у врача 1, к которому чудом урвал талончик
- врач 2 тоже ок, получил направление на анализы, все сдал
- врач 3 - я, если честно, забыл, зачем к нему собирался, и поэтому не пошел, и сосредоточился на других. Пока этот пункт ждет.
- витамины принимаю
- пилюли сменил. У меня есть вопросы к новым, но пока пойдет.
Итого: прошел все, кроме одного из врачей. Дальше определюсь с планами после визита в обл центр с анализами.
Плюс, я снова записался на массаж и даже пару раз сходил.

Физическая активность
- в бассейн сходил один раз и получил синусит, ну ок))
- упражнения для суставов не делал, потому что не подобрал себе курс. В феврале думаю не изголяться, а делать те, что знаю.
- в феврале завел трекер, где буду отмечать дни, когда прошел более 5т шагов.
Не очень с физ активностью.

Факультатив
- уборка - все завалы разобрал
- генеалогия - понял, что систематизация всей информации мне сейчас не по плечу. Выбрал три дела, которые могу сделать без спец подготовки. Это будет цель на февраль. Собрать документы для загса, сходить в загс, попробовать получить один из документов через мфц.
- финансовый час - я честно один раз сел повыбирать себе вклад повыгоднее, и понял, что ничего повыгоднее при моих вводных нет. Больше ничего не делал.
Считаю, что сделал 2 из 3. Финансовый час то ли неудачно сформулирован, то ли я нищеброд просто.

На февраль факультативом беру:
- три дела по генеалогии
- бесплатный курс по эксель от Яндекс практикума
- прочитать книгу про депрессию Р.Лихи

Вот такие дела.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Штё с отчётом.
Немного запоздал, но это потому, что усердно ебашил 

▼2-4⬍

02.02.23. День 2.
Диаграмму за 02.02 заполнил! 🍌💊🥩🍶

+ Ковырял крафт
+ Пожарил мясо и сожрал
+ Промазал вымытые ботинки кремом
+ Красил арты

03.02.23. День 3.
Диаграмму за 03.02 заполнил! 🍌💊🍶 Мяса нет, сегодня рыба.

+ Пожарил рыбу
+ Ковырял крафт
+ Нарисовал элементы для арта и обработал его до финиша
+ Стирка

04.02.23. День 4.
Диаграмму за 04.02 заполнил! 🍌💊🍶 🥩

Ебашил как проклятый, докрасил 3 арта и отправил всё добро на ЗФБ 

+ Пожарил мясо
+ Ковырнул крафт

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

учёт банана

Звучит шикарно, учти его полностью 
Возможно, мне тоже надо...

Возможно, действительно да 

▼банановые примечания⬍

Я внёс банан на каждый день, потому что он повышает серотонин, как и какао, кстати, и ещё зверобой. Но какао влияет на давление с сердцем, и его много потреблять не стоит. А зверобой в целом на любителя.
И вот менталочек у меня вроде нет, диагностированных по крайней мере, но, когда я долго не ем бананы, замечаю, что становится немного тленоватенько  и тревожность повышается.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за 01-05.02.23, пять дней, первая неделя февраля.

А. Физкультура и здоровье.

▼Скрытый текст⬍

+23 км. С упражнениями не усердствовал по разным причинам. На витамины частично забивал, а частично они закончились (продолжаю страдать по айхербу, поэтому новые еще не заказал). За собой ухаживал тоже только базово, никак не хватает на это времени. Но в целом - все нормально и более-менее по плану.

Б. Хобби и творчество.

▼Скрытый текст⬍

Ничего не написал и не перевел, что плохо, но это время было потрачено на язык, которого на неделе было очень много, так что я не слишком жалею и радуюсь, что он хорошо пошел, многое из забытого восстанавливается, многое начинает доводиться до автоматизма, но это, конечно, долгий процесс.
Ура, дошли руки до вышивки. Я ее очень давно не доставал, и долго пытался понять, что там наколбасил. Не понял, все распорол, начал заново, понял, что ошибся в счете клеток, снова распорол, опять начал, окончательно сообразил, что ошибся еще сто лет назад, в -цатый раз все распорол и, наконец-то, нормально начал. Угробил на это много времени, но доволен)

В. Досуг, быт и культура.

▼Скрытый текст⬍

Купил билет на спектакль, который несколько боюсь представить, но вот и посмотрим, каким он будет в действительности. Сходил на выставку, встретился наконец-то с друзьями и в общем хорошо провел время.

Бегун

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за неделю 30 января - 5 февраля

▼Скрытый текст⬍

- растяжка, йога или мфр хотя бы 5 минут, но каждый день (лень, но очень надо) - 4/7
- ложиться спать в лучшем случае до 23-30, в худшем до 0-00 - 4/7.
- свежие овощи и фрукты каждый день - 5/7.
- пропить курс витамин Д (до конца зимы) - 6/7
- коллаген - 4/7
- лимфодренажный массаж минимум 3 раза в неделю - 0/3 (вообще делал пару раз, но совсем недолгий, поэтому не считаю
- чтение >40 минут в день - 4/7
- длительная беговая - 0/1, к сожалению, обстоятельства сложились так, что не вышло, вместо нее ходил дома 45 минут на степпере, это около 120 этажей на низком пульсе, что тоже неплохо с учётом того, что асфальтовым забегам я предпочитаю трейловые) Но блин, на этой неделе уже надо, а то длительных у меня сто лет не было

Коняшка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за 27 января - 5 февраля
Трекер с дейликами: 6/7, 7/7, 6/7, 6/7, 6/7, 6/8, 5/8, 5/8, 8/8, 6/8  🔷✅🔷🔷🔷🔷🔶🔶✅🔷
#solo23: ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

▼Список целей для дэйликов и промежуточные итоги⬍

- Дуолинго - норм, без пропусков
- Планка - мало, поскольку болел; стараюсь добивать жонглированием.
- Записи в бумажный дневник - норм, без пропусков
- Сон 7+ часов - обычно получается.
- Расхламление, уборка - переносил данные со старой системы в новую, разгребал вкладки в рабочем браузере, плюс рутина. Полёт нормальный.
- Крафт - в основном поддерживаю активность в текущих проектах, но наконец-то взялся за починку садовой фигурки-лягушки, которая сидела на столе с осени и смотрела укоризненно. У неё тканевые ноги, они совсем развалились. Отсоединил их, очистил места крепления, вырезал новые штанины, пока не шил: хочу сделать с лапок гипсовые слепки, ступни у неё пластиковые.
- Творчество (тексты, ролёвки, программирование) - играл в гномов и в космические приключения, писал фики. Добрался до Твайна и сделал в нём генератор NPC для киберпанка. Сам генератор не мой, но он был текстовым списком, а сейчас запрограммирован и выдаёт от 1 до 10 персонажей по тыку кнопки. В основном это было нужно, чтобы написать код для выборки строки из параграфа, без возни с массивами и датамапами.
- Лекарства - пью.

▼гномы⬍

- дорисовали карту, пополнили запасы, они пока отдыхают а я переключаюсь на космические приключения

▼космос⬍

- лежу в лазарете, читаю сообщения от Эдны, про починку кораблей конвоя, наблюдения за пиратами и то, как дела у Анноры (пленной пиратки)
- записываю треки целей и клятв для Эшли
- накидываю предыстрию Призраков и Анноры
- вышла из лазарета (медицинские счета - кошмар!), пообщались с Аннорой, но убедить её работать на нас пока не удалось
- читаю новости сектора, его собирается осваивать некая корпорация, у местных мнения разделились. Тем временем нашли пропавший корабль, он пуст, что стало с экипажем - неизвестно
- изучаю данные по этому кораблю и разбираюсь, кто вообще управляет станцией Фрейя, на которой мы все сейчас сидим.
- договорились с Триумвиратом (выборное правительство Фрейи), что они обеспечат нам мирные переговоры с Призраками на станции, а я взамен слетаю посмотреть, что там с найденным кораблём.
- нашли кучу всего, от контейнера с инопланетной живностью, болтающегося в космосе неподалёку от корабля (в стазисе, выловили, всё окей) и до бродячего артефакта-репликатора, мирно сидящего у них на корпусе. Экипаж пока не нашли, но думаем, что они обнаружили репликатор и благоразумно смотались на спасательной шлюпке (это хороший вариант, особенно если они не заразились).
- репликатор не самый ужасный, он не дублирует функции (то есть, изображаемые им механизмы не будут работать), размножается медленно, хорошо детектируется моими детекторами, хорошо уничтожается. Мимикрирует и жрёт то, во что мимикрирует, но довольно неспешно, можно стряхнуть его и убежать/улететь. Главная проблема - чтобы его не растащили по всей системе те, кто осматривал корабль, и его экипаж, если они живы. И интересно, где они его нашли. Под подозрением планета Пенумбра в этой системе (там водятся такие ящерки, как они везли). Медленный-то медленный, но он может постепенно сожрать всю планету, были прецеденты.

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Ничо непонятна

▼2️⃣4️⃣-2️⃣7️⃣⬍

В пятницу большую часть времени на работе провёл с пользой, потом сходил на классный квартирник, капец ответственно ушёл, когда движ ещё несколько продолжался, чтоб не снести нафиг режим. Несколько не хватило обнимашек. И, как выяснилось позже, перепел, потом сутки хрипел. Домой добрался в три, так что уснул всё-таки поздновато. Ещё в начале вечера понял, что в субботу на концерт не пойду. Звонил в другое место, узнать про тренера по снукеру, человек на телефоне ничерта не знает, надо ехать=/

В субботу и воскресенье на работе прям зашибись, и я продуктивен, и народа лишнего нет. Наконец покрасил большую часть штук, понаводил порядок там, где вряд ли его быстро испортят. Половину субботы, которая не работа протупил вникуда, забрал у вб блокноты.

В воскресенье неплохо попел, закончили позже, чем рассчитывал, но героически допёрся таки до зала уже в ночи. Да неужели жжж. Пофигачил руки/плечи, несколько спину, ноги на велике. Теперь регулярности бы этому всему. На весах такая же жесть, как была, я опасался, что ещё хуже будет.

Сегодня проснулся в десять, начал шевелиться после часа. Добрался до угла с розеткой, понял, что до самой розетки не доберусь, она пипец за шкафом, он несдвигаем. Не стал ничего откусывать автору этой конструкции. Заказал ещё один удлинитель. Подумал. Достал удлинитель, который считал мёртвым и проверил. Короче, у меня теперь есть свет. День уже прожит не зря, а я вероятно, сегодня ещё поубираюсь чуток. Приспосабливаю под себя блокнотик, он всё ещё кажется годной идеей, неужели впервые в жизни это сработает.

▼ква⬍

Ем слегка дофига сладкого, в т.ч. иногда сам покупаю. При этом у меня добавилось причин худеть максимально быстро, думаю гениальную мысль "перестать жрать", но жкт и мозг не одобрят. Чё-то пора пошевелить в моих отношениях с едой.

По-прежнему регулярно в инсте, даже пару штук запостил. Практически не страдаю, себя туда допинывая. Почти не приходит в голову фотать реальность, когда-то ведь была у меня более-менее привычка, куда делась.

Казалось, что щас возьмусь за языки, не, пока не пошло. И само не пойдёт, надо вдумчивей. Я не ощущаю это срочным. Большую часть времени. А иногда фигак - и бесит, что ничего не делаю.

Параплан

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво и воплощаю детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения⬍

Здоровье — к концу весны начать забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить 
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые
Съесть к весне всю заморозку и помыть холодильник и морозилку

▼30 января — 5 февраля⬍

1 — полный день отдыха — почти!
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — есть
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — есть
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — как-то забыла...
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — нормальный сон три ночи, но ложусь поздно
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — только физнагрузки
7 — т.е. ежедневно — старательно следила за тем, как я перебираю углеводов на конфетах. Зато купила новые красивые футблочки для дома и на лето

Что-то расслабилась и нифига не делаю. Только вес потихоньку набираю на сладостях.

Умка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Хочу присоединиться!

Цель: привести квартиру в порядок.
Я очень ленивый анон с депрессией, сдвг и дичайшими проблемами с мотивацией, поэтому ежедневные достижения будут уровня «ура, я вынес мусор!».
День старта: 07.02
День финиша: 17.05

В соседнем челлендже участвую под псевдонимом Жадный транжира, оставлю его)

Итак, сегодня я
— подмёл полы
— вынес кресла на балкон и накрыл их плёнкой
— развернул диван в нужную сторону
— перетащил журнальный столик из кабинета в гостиную (тяжёлый, сука!)
— сложил выстиранное постельное бельё и убрал его в ящик

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Примечательного мало, и спать пора, но бахну отчётец, а то потом хз когда

▼2️⃣8️⃣,2️⃣9️⃣⬍

На работе спокойно и приятно. Заказ движется, порядок в новых местах наводится, коллеги норм себя ведут.

Во вторник сходил в зал. Втягиваюсь, хочу как в старые добрые.

Сегодня - к эндокринологу. С запросом "капец я гигантский, хэлп". Разумеется, основой худения будет меньше жрать и больше двигаться, но назначили анализов, вдруг чем-то ещё можно помочь.

Остаток дня поглощал всё сладкое, жирное и безосновательно калорийное, что подворачивалось

Длинющая репа хора. По итогам болтаются в башке мысли, которые надо упорядочить отдельно.

В зал не пошёл, было поздно. И несколько лень. До последнего не мог решить, иду ли, и на какой остановке выходить.

Подруга. Весьма жопа. Почти не поддался эмоциям. Но испытал, ага, всякого

Утром заметно поубирался. Вот если бы такой темп регулярно получался. Но предметов нашёл маловато.

Режим сна официально признан съехавшим.

▼дальше⬍

Утром узи, потом, наверное, постараться не уснуть.

Дотестить приложеньки-планировщики/календари. Вписать в график всякое.

Понять, куда я в пятницу вечером, чёт дофига вариантов.

Всё ещё найти линзы

Что-нибудь снукер.

Стелажи на работе

Параплан

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Штё с отчётом.
Немного запаздываю, но держусь.

▼дни 5-8⬍

05.02.23. День 5.
Диаграмму за 05.02 заполнил! 🍌💊🍶 🥩
В основном день земляных работ.

+ Опрыскал растения на двух окнах от клещей и из другой комнаты несколько
+ Посадил ждущие своего часа черенки
+ Ковырял крафт

06.02.23. День 6.
Диаграмму за 06.02 заполнил! 🍌💊 🥩 Без кефира.
День во славу жратвы.

+ Переварил старые кефиры на творог
+ Из него сделал сырники
+ Сыворотку уварил в брюност, получился очень вкусный
+ Потушил и сожрал сердечки
+ Поставил кашу

07.02.23. День 7.
Диаграмму за 07.02 заполнил! 🍌💊 🥩 Без кефира

+ Сходил на концерт
+ Посадил рассаду и замочил ещё семечки
+ Пожарил мясо и сожрал

08.02.23. День 8.
Диаграмму за 08.02 заполнил! 🍌💊 Без мяса и кефира.

+ Точил крафт. Процесс очень протяжённый, и это очень угнетает 
+ Сварил кашу

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Стодневка моя приняла неожиданный оборот, но приятный.

Итак, вне плана куплены двое штанов.

На этой неделе доход потрачен на продукты. +1 взяла шампунь, так как закончился.

Возникла необходимость апгрейда ванной. Нужен смеситель и нагревательный элемент стиральной машины. Поэтому пока так.

А на следующие выходные еду на выставку кошек.

Как ваши дела?
Как всегда, с уважением Деленн