Холиварофорум

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Коняшка, у меня та же ситуация - зачитался и похерил ограничения по экранному времени    Утешаю себя тем, что книжка порадовала, а это тоже важно.
Ты отслеживаешь анализы на вит Д или просто профилактически пьёшь без учёта?

Параплан, удачи в сдвигании режима!

Эйхорния, выздоравливай! Ты герой: и работу, и всякие доп дела успеваешь, и упражнения.

Это гриб, и на прошлой неделе я все большие цели продолбал, потому что аноненок пропускал сад.
Чеклист выполнял:
Чтение 20 минут - 4/7 пропускал только из-за медитации и один день был совсем пердень, когда почти все шло не так
Медитация 10 мин - 3/7 тут я откровенно схалявил пару раз, реально можно было лучше
Экранное время <8ч - 3/7 я даже не старался( За неделю среднее время - 8:17, но тренд на понижение.
Хорошее за день - 7/7 тут все хорошо, записываю и это реально даёт положительные эмоции в конце дня.

Сегодня экранное время я уже сильно всрал. Попробую наверстать на неделе.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Ты отслеживаешь анализы на вит Д или просто профилактически пьёшь без учёта?

Я отслеживаю, в конце октября у меня был 23, а норма от 30, а лучше хотя бы 40. Пил сначала по 4000, (потому что оставалась банка 2000 now foods), с начала года пью 10000

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за 14.01-16.01.2023, три дня.

Куча быта и работа оставили мало времени на все остальное, увы.

А. Спорт и здоровье.
+ 17 км. и 40 минут активного les mills. Витамины не забываю, хоть и пью неправильно. Ухаживающие процедуры более-менее делаю.
Б. Написал мало, около 1 тыс. слов и полчаса позанимался языком.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 6. 14 января.

▼Скрытый текст⬍

Встала в 6:45.

Сняла наличные, купила краску для волос и доехала до парикмахерской. Я сделала это! Теперь у меня стильная стрижка!!

Вечером сходила за продуктами и сделала крабовый салат. Давно хотела.
Почитала.
Сделали небольшую перестановку на кухне. Теперь холодильник находится на предназначенном для него месте.

Вектор стодневки января выполнен на 50%

Деленн

Отредактировано (2023-01-17 18:19:58)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

День 7. 15 января.

▼Скрытый текст⬍

Воскресенье решено было сделать полноценным выходным - я ела салат, слушала музыку и спала 😄

Деленн

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Как здорово, что нас много
Я начинаю с опоздания 

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво и воплощаю детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения⬍

Здоровье — к концу весны начать забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить 
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые
Съесть к весне всю заморозку и помыть холодильник и морозилку

▼9-15 января⬍

1 — получилось отдохнуть. С отчетом опоздала. Вылезать куда-либо не было сил.
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — мимо
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — да, получилось
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — наполовину
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — мимо
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — есть
7 — т.е. ежедневно — не все 7 дней, но наполовину есть

Умка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Не успевал писать, сил не оставалось

▼6️⃣,7️⃣⬍

В понедельник был героичен на работе. И порядок там-сям понаводил, и с коллегами пообщался. В итоге одной придётся ещё некоторое время объяснять, что не надо лезть в мою зону ответственности, остальные норм, начальство норм, обещало больше работы.
На следующий день договорились про больше работы, надо ещё чуток уточнить, в остальном героизма почти не требовалось, был просто продуктивен. У меня остался один выходной, но это по большей части хорошо.

Не особо успевал что-то ещё. Конфет не купил. Одни чипсики, пару мороженок, неразумное количество сладких жидкостей, в остальном норм еда.
В понедельник днём вырубился, во вторник нет. Сегодня проснулся, правда, поздновато. Если режим перекосится в другую сторону - тоже неприкольно. Из этой стороны его сложнее вытаскивать.
Заказал календарь с большими клетками, писать всякое. Он чёт издалека едет.

▼дальше⬍

Сегодня чуток работать, потом петь, завтра средне работать и могут припереться всякие.
Где-то найти время и силы победить хотя бы кусок бардака дома. Попробую примерно щас.
Запилить на видном месте список "найти", про предметы, которые где-то в этой комнате. Наушники, ценники, всё ещё карточка, походные вилка-ложка, ещё всякое.
Дойти до вб и до днс вернуть деньги за телефон.
Заказать еды на неделю.
Взяться за разгребание ютуба, он у меня в списке ежедневных штук, который я всё не донесу, но вот прям пора хоть начать.

Параплан

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Бегу с вами с 8-го, но пока молча, так что влетаю с внезапным отчетом )

▼глобальные цели⬍

Из того, что хотел бы в целом - отдать долги. Глобального плана: в первую очередь, самому себе - задолжал приятные занятия, нормальный образ жизни, обучение тому, что люблю, исполнение мечт, ну и в целом пора психологически сепарироваться от корзинки и прекращать жить ожиданиями. Разгребать то, что навалилось. Не давать скапливаться сугробам дел. Долбить старые, вековые наледи, оставленные семьей...
В конце концов, если не выйдет расчистить все это, раскопать в огромном сугробе пещерку, оборудовать ее комфортно и зимовать, как гигантский хомяк-ниффлер медведь. Ибо!

▼практические задачи⬍

1 - раз в неделю (10 дней) делать то, что улучшит качество проживания в том месте, где я нахожусь (мелкие шаги складываются в дорогу из желтых кирпичей)
2 - продолжать пидорасить и упорядочивать общие территории (общий принцип - что работает не трогай, а сломалось - почини)
3 - сделать пару шагов в плане поддержания здоровья (обойти преграды и заказать нужные проверенные лекарства, обследоваться по одному из профилей, продолжать лечить больную конечность и смотреть динамику, наладить сон - не обязательно все сразу)
4 - три раза в неделю делать то, что поможет наладить жизнь на будущем месте проживания (здесь два направления, одно более или менее практическое, второе познавательное)
5 - продолжать вводить полезные привычки (у меня их пять в планировщике и пока две с попеременным успехом более или менее вводятся, три все еще на нулевой стадии)
6 - включиться в обучение (последний марш-бросок с учебой был весной-летом, сейчас можно еще один подход сделать, хорошо бы, кстати, повторить материалы прошлого курса, если они еще доступны. И новое, по плану пересекающееся с целями взять)
7 - раз в неделю делать что-то приятное для себя. Прям приятное-приятное. Из разряда деятельного. И делать.
8 - раз в неделю делать что-то для закрывания долгов. Это не финансовые долги (надеюсь, хотя надо проконтролировать закрытие кредитного счета и получить справку, что мы с банком разошлись и довольны друг другом), но физические и прочие, в тч юридические
проебы, которые семья накопила за долгое-долгое время. Некоторые из них тянутся с середины прошлого века, так что... Можно, конечно, забить, но полувековой опыт показал, что этот способ работает не на всем и не для всего. И разгребать нужно не только старое, но и то, что пытается завалить нас сейчас.
9 - творчество - писать каждый день, рисовать каждый день, освоить анимацию

Крч, планов много, о чем-то буду писать подробно, что-то просто чекать. Отчитываться планирую по десятидневкам. Надеюсь, что эта стодневка будет больше похожа на первые, замечательные и позитивные. Сим.

Всем привет и удачи в долгом пути!! 

Назовусь лё

Отредактировано (2023-01-18 11:10:37)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

день 007 = 17.01
день 100= 21.04

▼Скрытый текст⬍

1.Режим дня: все еще не удается наладить ранний отход ко сну и ранние подъемы. Выключаю ноут в 23.00+, но находится еще ряд дел, да и сна ни в одном глазу. 
2.Питон: прошел 3 урока.
3.Английский: на следующей неделе буду отказываться от репетитора и заниматься сам. На уроках мы не делаем ничего такого, чего я не смог бы за то же время (или капельку медленнее) сделать самостоятельно. Говорение не считается: меня почти не поправляют, а домашки не проверяют. Экономия почти 10 000 руб. в месяц. Надо только следить за самодисциплиной.
4.Творчество: вот тут поработал очень хорошо и много.
5.Списки и лягушки:
- сходил, отстоял очередь, узнал что теперь нужно обойти еще 3 инстанции, имея на руках пакет документов. Бырр
-запаковал письма в конверты, но не могу отправить, т.к. на почту надо специально идти, она в стороне от моих маршрутов.
6.Go out: выходные проболел, нигде не был

Анон Магнолия

Отредактировано (2023-01-18 11:22:56)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼16-17.01.2023⬍

TL;DR: Хуже, чем вчера! Хуже, чем вчера! Завтра будет хуже, чем вчера!

1. Работа. Поучаствовала в тяжёлых переговорах, сравнительно успешно. У завлаба появилась для меня ещё одна задача, не связанная ни с одной из предыдущих.
2. Фэншуй. Помыла в очередной раз холл, ненавижу зимнюю слякоть.
3. Хобби. Порисовала по кукле те же мелкие штрихи, вижу прогресс.
4. Айти. Немного SQL.
5. Красота & здоровье. Впервые за календарный год немного захотелось есть.
Пришли пробные каффы с Али, прикрепила к ним на кольцо серьги без швенз, проходила полдня. Держатся хорошо. Многочисленные серьги дождались своего часа (а настроение нет).
6. Финансы. Сосчитала наличное за вычетом двух тайных мест, которые надо будет ещё найти. Перевела партнёру достаточно, чтобы, если со мной что-то случится, ему не надо было ехать нах хауз. Может, ещё переведу.
7. IT-гигиена. Сократила число вкладок (85 -> 66), немного почистила почту. До безопасности пока не доходят руки.
8. Худлит. -

Прочее
Послушала актуалочку от самых оптимистичных из вменяемых спикеров. Хочется цитировать Шаова. Верните, твари, оптимизм!
Жду сегодняшних новостей с транквилизаторами наперевес.

✅❌Рисование: кукольные брови-ресницы, прогресс
⚠️⚠️Физическая активность: махи ногами, планка 2 и 2:15 мин, остальное как-то не вписалось.
⚠️⚠️Лицо: несколько упражнений из фейсфитнеса, надеюсь, выздоровела остаточно для массажа не только скальпа.
⚠️⚠️Гимнастика для глаз: 1 раз.
✅✅Практика на расслабление: да.
⚠️❌Спать: 01:00, 01:55

Эйхорния

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Дни 8-10, 16-18 января
Трекер с дейликами: 6/7 все 3 дня 🔷🔷🔷
#solo23: ✅✅✅

▼гномы⬍

* Сражение с пауком: побили легко, один гном огрёб ядовитый укус. на паралич не хватило, но получил галлюцинации. Боёвка была довольно однообразная: один пыряет и рубит мечами, другой стреляет издалека.
* Лут: нашли несколько древних монет, бронзовые пряжки и гранёный кинжал. По квесту Сэра Автоматона пока не продвинулись, но узоры похожи на те, что были на одежде и на стенах Нарви и Тодрунн, видимо, тут жил их клан.
* Полечились, отдохнули, двинулись дальше.
* Следующая остановка - большой чертог, частично обрушен, провал уходит куда-то глубоко. На сохранившихся стенах оплавленные следы как от огненного бича. Сохранившиеся двери были, похоже, забаррикадированы камнями и обломками колонн, но это не помогло...

анон в шляпе

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼18-19.01.2023⬍

TL;DR: Что пользы человеку от всех трудов его, которыми трудится он под солнцем?

1. Работа. Звонил шеф, обсудили миллионы деталей. Согласовала оплату за осенние сверхурочные страдания, маловато для человека, чьи планы на жизнь стали на порядок амбициознее в 2022-м (!).
2. Фэншуй. Поубиралась, постирала коврик в холле, привезённые матерью подарочные полотенца, пропахшие табаком, покрывало, небо, Аллаха. Помыла стеклянную вставку в двери холла.
3. Хобби. Пыталась построить голову в 3/4. Проиграла.
4. Айти. +1 раздел тренажёра SQL, это с десяток задач, небольшой экскурс в питоновскую библиотеку.
5. Красота & здоровье. Стало лучше. Решилась на мезо. Массажистка моя вернётся только через неделю. Сократила чай и добавила псиллиум, на самом деле давно, просто забыла написать.
6. Финансы. Посмотрела на аванс по подработке, где на меня пока закончились деньги. Грустное. Буду выбивать сдельную, как только появится время.
Заполнила на этот год форму с надбавкой по статьям, посмотрю, сколько дадут за январь.
Создала митолический счёт для хранения части сбережений.
7. IT-гигиена. -
8. Худлит. -

Прочее
Ездила в гости, потеряла почти весь день. Отвезла немного аквариумных растений, которые мне некуда. Борюсь с желанием поселить ещё парочку боций и ириатерин.
Зацвели сразу три фаленопсиса.
Криветы криветятся, ярко-красные, очень хорошие.
У кошки со спондилёзом ухудшается подвижность, надо что-то делать.

⚠️⚠️Рисование: неудачная попытка в портрет
✅✅Физическая активность: махи ногами, планка 2:15 мин х2, пилатес 30 минут.
⚠️⚠️Лицо: несколько упражнений из фейсфитнеса, возвращаюсь к массажу.
⚠️⚠️Гимнастика для глаз: 1 раз х2.
✅✅Практика на расслабление: да.
⚠️❌Спать: 01:00, 02:00

Эйхорния

Отредактировано (2023-01-20 11:50:12)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за 17-20.01.2023, четыре дня.

Как я и предполагал, работа на этой неделе оставила мало времени для всего остального(

А. Спорт и здоровье.
+17 км., упражнения были, но не так активно, наверное, как можно было бы. На интервалы так и не сподобился. Витамины пил, за собой ухаживал.

Б. Хобби и творчество.
На язык было совсем мало времени, в лучшем случае час с копейками набрался. Написал тоже мало, всего-то слов 700. Зато втянулся в книгу (забавно, что она напоминает мне не предыдущую книгу этого автора, а трилогию Лагерлёф).

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Думаю, что стоит завести безблог. Ибо и чтобы не разбавлять тему стодневки жизнеописаниями.

Итак, в январе по моим целям апгрейда:
+ нижнее бельё;
+ парикмахерская.

Сейчас выбираю рюкзак.

Ачивки:
+ бальзам для губ;
+ 2 левел ап на работе (цифра означает цех+офис)

Деленн

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Думаю, уже можно отчитаться за неделю, все равно я уже ничего больше не сделаю. Разве что слопаю еще несколько конфет.

▼Недельные, что сколько раз в неделю я делаю⬍

1 вылазка за рамки рутины, заполняю отчет, отдыхаю большую часть дня
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так)
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — хотя бы несколько упражнений и 10-15 минут чтения, просмотра фильмов, ленты
7 — т.е. ежедневно — живу красиво и воплощаю детскую мечту
В "живу красиво" входит подсчет калорий и БЖУ, красивая одежда, освобождение от хлама и 10 минут тишины

▼Общие цели, отмечаю по мере прохождения⬍

Здоровье — к концу весны начать забег по врачам, чтобы получить направления
Сбросить вес; без фанатизма, как получится, ориентир — 55 кило
Доделать перевод на меня документов
Сдать квартиру
Наволочки
Набить игрушки сентипоном и подарить 
Доразобрать шкафы
Перенести нужное со старых дисков на новые
Съесть к весне всю заморозку и помыть холодильник и морозилку

▼16-22 января⬍

1 — отдыхаю сегодня, ради чего убрала из расписания вообще все. Вылезла на квартиру. Не совсем то, что подразумевалось, но тоже смена интерьера.
2 полноценных занятия языком, хотя бы по часу — вообще ни разу
3 вылазки на улицу и прогулка не меньше 5000 шагов — да, получилось
4 дыхательных гимнастик и циклов упражнений для лица (лучше чаще, но хоть так) — есть
5 раз высыпаюсь и в идеале ложусь спать не позже полуночи — три ночи сон больше 7 часов, но ни разу не легла вовремя
6 дней физнагрузок и занятий языком помаленьку — есть
7 — т.е. ежедневно — все мимо. И конфеты доедаю, что-то сладкого хочется, и заниматься не получалось, убилась о домашние дела.

Наводила порядок в квартире под сдачу.
Еще один шаг с документами.
Продолжаю разгребать хлам.

Умка

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчёт за неделю 16-22 января

▼Скрытый текст⬍

- растяжка, йога или мфр хотя бы 5 минут, но каждый день (лень, но очень надо) - 2/7, постоянство - признак мастерства, блин, но хотелось бы уже продвинуться в этом направлении
- ложиться спать в лучшем случае до 23-30, в худшем до 0-00 - 5/7. Выбился из плана только в четверг и в воскресенье, да и то в воскресенье ненамного
- свежие овощи и фрукты каждый день - 6/7. Идея купить на работу фруктов выстрелила - купил груши и яблоки, ел их вместо перекуса. Поэтому в субботу забыл о плане 
- пропить курс витамин Д (до конца зимы) - 7/7, стабильно пью
- лимфодренажный массаж минимум 3 раза в неделю - 2/3
- чтение >40 минут в день - 3/7, немного унылая книжка попалась
Пойду искать лайфхаки, как не забивать не растяжку...

Коняшка

Отредактировано (2023-01-23 05:45:19)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼20-22.01.2023⬍

TL;DR: За рубашкой в комод полезешь, и день потерян.

1. Работа. Бесконечные звонки и переуточнения про наступающую серию экспериментов. Пришлось срочно изучить новый метод стат. анализа, сегодня буду доразбираться. Потому что бодрый и подающий надежды аспирант (не мой!) написал статью, и в этот метод анализа он умеет, а в понятный текст не очень. Шансы разобраться и объяснить остальным коллегам самые высокие у меня.
Штош.
2. Фэншуй. Фоновая уборка, стирка, чистка аквариума.
3. Хобби. Какие ещё хобби?
4. Айти. +1 раздел тренажёра SQL, учебные презентации для коллег. Увлеклась и пришлось разбивать на две, каждая на пару часов занятий. Провела семинар и два индивидуальных созвона по мотивам после него.
5. Красота & здоровье. Пошлифовала каффы от артефактов литья (китайцы...), нагуглила добавочных цепочек. Скоро у меня будут псевдосерьги.
Псиллиум, панангин, синий чай из бобовых с неприличным названием, Аквадетрим, кремики, вот это всё.
6. Финансы. -
7. IT-гигиена. Разобрала ещё немного рабочего стола, отчитаюсь о полном расхламлении. Вкладки слегка размножились. Уточнила, что чехол-книжка к новому телефону не обязателен.
8. Худлит. По наводке знакомой ознакомилась с текстами Рады из Терновника. Мем "Оспаде, а разговоров-то было!".
Наверное, мне таки нужен бзблг.

Прочее
Готовила целый один раз (омлет не считается), несомненный прогресс.

❌❌❌Рисование: что это, кто здесь?
✅⚠️⚠️Физическая активность: один день пилатеса 30 минут, в остальное время ЛФК
⚠️⚠️❌Лицо: массаж а-ля Асахи.
⚠️⚠️⚠️Гимнастика для глаз: один раз в день получается, два почему-то нет.
✅✅✅Практика на расслабление: да, один раз вместо пары часов сна.
⚠️❌⚠️Спать: 01:00, 01:15, 01:00, но заснуть не помогло

▼Итоги недели⬍

Что сказать, я и не подозревала, сколько сил и мотивации сожрал 2022-й. Бьюти-рутины, Карл, и те через не могу.
Более-менее движется работа. Но работа не основное, чем бы мне хотелось заниматься в жизни.
Девиз новой недели — Action before motivation.

Эйхорния

Отредактировано (2023-01-23 11:50:15)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼Анонам, я снова немного читатель⬍

Гриб, извини, пропустила твоё сообщение :( Спасибо за пожелания, практически выздоровела. Надеюсь, анонёнок тоже?

Деленн, так у тебя ведь был безблог? Или путаю?

Умка, респект тебе, вторая неделя физнагрузок 6/7!

Анон в шляпе, ничего не понятно, но очень интересно, особенно хочется узнать, что дальше будет с гномами.

Коняшка, растяжка живительная, держи помпонов. 

Эйхорния

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Кто продолбался? Я продолбался.
8️⃣-1️⃣3️⃣

▼примерно⬍

Сходил в гости.
Пообщался с уволившейся коллегой, ещё пообщался с начальством, надо с ещё одним теперь. Ебанина на работе, нет ей краёв. Куча идей, нифига не успеваю реализовать, помощников надо искать самому. Крч.
Забрал календарь, пока не юзал.
Всё ещё не купил конфет. Один раз отжал немножко.
В хоре нашёл себе дополнительных дел. Надо не протормозить, идея оч прёт. И вообще хор прекрасен=)
Замутил очередную таблицу на роль дневника.
Вообще не доходят лапы разгрести что-нибудь дома. Мне удобно это делать только пока за окном светло, а это недолго, а я пока себя допинаю... И дома я днём бываю только пару дней.
Сегодня вот единственный выходной, кажется, так и пролежу. Ок, утром нагуглил полезного и прям нужного, и чёт всё.

▼слегка списки штук⬍

Что мне надо сделать с домом:
*Чтоб не валялся мусор
*Чтоб предметы не покрывали стол, пол, и прочие поверхности, а жили в кробках и на полках
*Перебрать коробки и полки, помнить что где, вероятно, записать многое.
*Просто навести порядок в ванной. В бутылках всяких.
__________________________

Очередная попытка в привычки:
🔹Инста каждый день (как начать)
🔹Звонить маме пару раз в неделю
🔹Заполнять табличку про день
🔹Ютуб таки ж каждый день разгребать
🔹tbc

Да блин, я даже писать не хочу, что мне надо упражнять, зная, что в ближайшие дни не начну. Глаза, слух, дыхало, молчу про жопу и мозг. Потом добавлю. Старые списки нифига не помогают, кажутся дурацкими, а я в них так старательно пихал всё подряд
___________________________

Штуки, которые хорошо бы сделать скоро. (Во, вот этот может сработать)
▪️Зашить рукав любимой рубашки
▪️Пересобрать типа edc
▪️Собрать пару браслетов из накопленного крутого
▪️Доехать до секонда
▪️Допилить майндмап в одной приложеньке, дотестить другие
▪️Фильтр. Добыть и поменять
▪️Накладку телефону выбрать

Постараться настолько не продалбывацца

▼завтра или почти⬍

Пенталгин купить
Красить вазы и миски
Записать обещанную видюху. Или три.
Добраться до инсты, аааа.
Постирать пледы/покрывала
Повесить и активировать календарь

Параплан

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Гриб с отчетом за прошлую неделю 16-22 января.

▼Скрытый текст⬍

Чеклист:
Чтение 20 минут в день - 7/7.
Я стал читать с утра во время завтрака или после него во время утреннего тупежа. 20 минут я могу осилить в любом состоянии.
Выполнять этот пункт стало очень легко, но нет в этом чтении души, скажем так)) Когда я читал вечером после всех дел, то можно было увлечься и прочитать больше. А утром впереди рабочий день, и нужно себя ограничивать заданным временем.
Не решила пока, хорошо это или плохо.

Медитация 10 минут - 7/7.
Утром до или после чтения. Пару раз медитировал днем, когда находил для этого 10 минут. Старался выполнять это, когда есть время, а не когда появляется настроение. Стало легче. Правда из-за этого не всегда получались удачные медитации. Иногда сидел как на иголках все отведенное время. Но медитация это процесс. Ок.

Хорошее за день - 7/7.
Записывал в конце дня перед сном. Проблем с этим не было.

Экранное время менее 8ч в день - 6/7.
Очень сильно всрал экранное время в понедельник - больше 12 часов. Ужаснулся и решил в остальные дни наверстать. Вторник и среду я буквально сидел рядом с телефоном, уговаривая себя его не брать. Старался занимать время делами, чтобы не было соблазна залипнуть. Из-за этого переделал много дел.
Спать тоже старался вместе с аноненком ложиться, а не сидеть втыкать после его отбоя. Много спал)) Сейчас, через неделю, уже ощущение, что не очень-то и хочется чуть-что хватать этот телефон. Не знаю, получится ли эту привычку закрепить. До первого приступа тревожности, наверное, но хоть так.
Среднее экранное время за неделю - 5.54ч

В целом по чеклисту. Выявил три разных типа дел.
Одни можно сделать в любое время, например, чтение и медитация. С утра отстрелялся и свободен. Откладывание их на вечер увеличивает вероятность пропуска, ведь не знаешь, что за ситуация будет вечером, будет ли на это время.
Что-то можно отметить только в конце дня - хорошее за день. Ведь оно зависит от анализа целого дня.
Экранное время тоже отмечается по итогам дня, но для хорошего за день не нужно ничего делать в течение этого само дня, достаточно вечером подвести итоги. А чтобы не всирать экранное время нужен постоянный контроль в течение дня. Нужно оперативно подсовывать себе дела из списка дел, когда возникает желание уткнуться в телефон. Это не результат, а процесс, скажем так.
Не знаю, как мне помогут эти поражающие воображение выводы. Просто заметки по ходу дела.

Большие цели:
Аноненок выздоровел и пошел в сад (Эйхорния  ), поэтому я делал дела.
Сходил в бассейн - 1 раз.
Вне плана подстригся и сходил на брови. Да, мог ломануться по врачам, но решил уделить время эстетике Гриба.
Уборка: разобрал шкаф с одеждой и лекарства в комоде. Много стирал, но это ладно, это рутина.

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼1️⃣5️⃣,1️⃣6️⃣⬍

Из задуманного: запилил видюхи, сработало, звонил маме, тренировал слух чуток, шевелил ютуб, понял, когда еду в секонд. Ваще негусто.
На работе обещают денег. Странно Не знаю, радоваться, или подождать.
Кукуха держится на месте, почувствовал, что стоит это отметить, как достижение.

▼дальше⬍

Пилить заказ
Расписать возможные места рекламы
Всё из предыдущих планов
Подумать новых перекусов
Позвонить в фитнес клуб, походу. Бесит.

Параплан

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Продуктивный четверг

▼1️⃣7️⃣⬍

Утром наконец поубирался. Активно. Выгреб большую часть мусора, нашёл пару полезных предметов. Всё ещё не карточку. На работе фигачил заказ, весьма бодро, закончил первый этап. Потусил с любимой коллегой. Заказал накладку и других штук на вб. Добрался до инсты! Повесил календарь, записал пару штук. Офигеть, крч.

Не стал рассказывать коллеге (другой), что она делает не так, и почему так делать не надо. Было капец влом ругаться, а донести до неё надо, иначе она продолжит создавать мне лишней работы. Но для этого хорошо бы поймать её на свежем, я продолбал очень удобный момент.

▼дальше⬍

Продолжать заказ, поэтому другое откладывается, а так-то - красить штуки, запилить образцов для мк, выиграть в тетрис со стелажом...
Вечером не вполне зависящая от меня потенциальная крутота, если получится - буду пищать.
Понять, могу ли я завтра не ходить на работу днём, в таком случае продолжить экшн дома, а пойти только вечером.
Потыкать маму, чтоб брала билет и строила внятные планы на концерт, до которого ещё три недели, но она же она.

Параплан

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Дни 11-18, 19-26 января
Трекер с дейликами: 5/7, 5/7, 7/7, 6/7, 3/7, 5/7, 6/7, 6/7  🔷🔷✅🔷🔶🔷🔷🔷
#solo23: ✅✅✅✅✅✅✅✅

▼Список целей для дэйликов и промежуточные итоги⬍

- Дуолинго - пропустил всего 1 день с начала стодневки, полёт нормальный.
- Планка - так себе, получается делать 2-3 раза в неделю. Добавил жонглирование, оно по физнагрузке не заменяет планку, но хочу немного прокачаться в координации и собственно жонглировании.
- Записи в бумажный дневник - пишу каждый день, полёт нормальный.
- Сон 7+ часов - тут получается странно, довольно часто сплю вечером часа по 2, потом какая-то активность и потом ещё часов 5 сна. В целом свои 7 часов добираю, но не каждый раз.
- Расхламление, уборка - с этим нормально, каждый день что-то делаю, всего пара пропусков за всё время. Конкретных целей по расхламлению не ставлю, просто рутина. Со стодневкой и трекером её легче поддерживать.
- Крафт - стараюсь каждый день что-то делать в разных проектах, обычно получается.
- Творчество (тексты, ролёвки, программирование) - получается, но в основном за счёт игры в гномов.

Над длительными целями ещё подумаю.

▼Скрытый текст⬍

Я хочу допилить игру (детектив, визуальная новелла), но мне не хватает знаний, пока смотрю всякие курсы.

▼гномы⬍

* Спустились в провал, нашли сеть туннелей. Искали полезные ископаемые, но нашли только старые выработки.
* Нашли жилища шахтёров, давно необитаемые, неработающий водопровод, разбитую статую Махала. В заброшенной конторе нашли старые записи о торговле с другими поселениями, в том числе с людьми.
* Разбираем записи, планируем починку источника воды. Изучаю механику Scene Challenges из книги правил. В сети попалось дополнение про управление крепостью или поселением, попробую его потом применить.
* Пытались починить водопровод, обрушили часть комнат в бездну. Кажется, здесь сами кости земли истлели, под киркой всё обращается в прах. Нашли тайную дверь, но она закрыта на колдовской замок.
* Решили головоломку и вскрыли замок. Обследовали туннели и нашли отметки, указывающие на добычу руды.
* Открыли потайную дверь, и коридор начал рушиться нам на головы. Увидели луч света и выбрались на поверхность на склоне горы, довольно далеко от нашего подгорного царства. Похоже, это намёк от Махала, что пора идти домой. Нужно будет нарисовать карту, братец что-то зарисовывал, надеюсь, не потерял свои заметки, когда мы спасались от обвала.

анон в шляпе

Отредактировано (2023-01-27 15:41:27)

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

Отчет за 21-27.01.2023

Если смотреть по дням, то кажется, то много где чего упустил, но если брать неделю в целом, то все очень даже неплохо)

А. Спорт и здоровье.

▼Скрытый текст⬍

+34 км., итого 110 км. в январе есть, желаемые 120 будут точно, может, даже чуть больше. Регулярные hiit и les mills с вариациями были (которые я называю "привет соседям", ибо занимаюсь я ими дома, зал мне никуда и никак не вписать, а во мне веса, может, и немного, зато топаю я так, как будто у меня живет стадо тех розовых слоников), витамины пил, за собой ухаживал. На lchf так и не перешел, но все же долю жиров в питании чуть увеличил, а углей - чуть снизил. Белка зато очень мало. Но это все по очень доморощенным прикидкам и подсчетам, и, по сути, организму нормально, ну и ладно. Когда начну повышать нагрузку, тогда и посмотрим.

Б. Творчество и хобби.

▼Скрытый текст⬍

На язык время было, написал "нетленки" не очень много, но вполне достаточно (черт бы побрал мою гигантоманию!). Книгу зато никак не добью, ну очень уж все же нудная. Так и хочется прочитать последние страницы и узнать, чем дело кончится.
Капитально сократил количество новостей, подкастов о том, что происходит, аналитических программ и вот этого всего, и это высвободило кучу времени и, главное, нервов и сил.

В. Культурно-досуговое.

▼Скрытый текст⬍

Купил билет в театр на февраль (первый раз в этом году иду завтра), но подходящих спектаклей на поход с подругами и с матушкой так и не находится(
Надо бы все же купить билеты на майские праздники на первую их часть и подумать, куда сгонять на вторую, но как-то рука не поднимается: фиг его знает, что будет в мае.

Бегун

Анон

Re: Стодневка зима-весна 2023 [левел-ап] [челлендж] [время]

▼1️⃣8️⃣⬍

Нашёл карточку!
Сделал половину второго этапа заказа
Впервые выступил с хором. 
Маму потыкал, в инсту ходил, в ютубе чёт я сколько разгребаю, столько и нового складываю, надо завести счётчик. Сегодня 4907
Снилось интересное, режим пытается съехать.
С совой протупил

▼дальше⬍

Дофигачить кусок комнаты
Сделать вторую половину второго этапа
Добыть, наконец, легендарную ачивку в дуо
Купить носки
Дойти до зала? Хаха
Позвонить в бильярд
Ложиться до двух

Параплан