Холиварофорум

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

красивый анон в косухе

Вчера утром 79.9
Сегодня утром 79.8

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

09.12 — 11.12

▼Отчет⬍

09.12
Что ел:
Миндальный торт 50 гр
Конфета 1 шт
Пельмени 300 гр
Кефир 85 гр
Кетчуп 40 гр
Яблоко 245 гр
Шоколадный батончик 50 гр
Чоко пай
Пара карамелек
Итого примерно 1500-1600 ккал

Окно голода:
13 ч 50 м

10.12
Что ел:
Айва 150 гр
Яблоко 250 гр
Тыква 630 гр
Пшено 150 гр
Грейпфрут 180 гр
Мороженое 200 гр
Шоколадный батончик 50 гр
Итого 1564 ккал

Окно голода:
19 ч 40 м

11.12
Что ел:
Тыква 475 гр
Пшено 120 гр
Грейпфрут 185 гр
Шоколадный батончик 50 гр
Печеньки 95 гр
Мороженое стаканчик 90 гр
Конфеты 2 шт
Итого 1556 ккал

Окно голода:
21 ч 55 м

В пятницу на работе угостили вкусвилловским миндальным тортом и он оказался прекрасен Не жалею что забила на интервалку в этот день. Не знаю сколько точно весил кусок, 350/8 = 44, но округлила с учетом возможной кривизны нарезки. Ну и хз почем были карамельки, но они в любом случае сильно калорийными быть не могут. В остальном ожидаемо месячные, значит в следующие выходные взвешивание.

Шпилька

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Джинтоник на связи

Вес 68,1

Писать съеденное нет смысла, потому что был на дне рождения и там ни в чем себе не отказывал. Тяжелый месяц декабрь, сегодня еще один день рождения, через пару дней корпоратив)
Но при этом даже отвес в сравнении с прошлым понедельником. Надо хотя бы удерживаться в том же весе, худеть в декабре цели нет)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

75,3. Иду в черепашьем темпе)

Мышка

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Дирижабль нажрал обратно примерно килограмм. Завтрак и обед проходят нормально, вечером срывает :(

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Спортивный. Отчитываюсь за неделю:

▼Скрытый текст⬍

Последние три дня каждый день наедал под 2500 кк, но не джанком, а тем, что я считаю обычной, "скучной" едой, типа супов, яиц и т.д. Желудок превратился в чёрную дыру, и сколько бы я туда ни клал, он хотел больше и больше. Средняя калорийность за неделю таким образом вышла 2090.
Тренировался во вторник и субботу, причем приходилось себя буквально запинывать, что для меня непривычно, потому что я отношусь к спорту, как к чистке зубов - пошел, сделал, потому что так надо. Мне кажется, только челлендж меня и заставил что-то делать.
Вес при этом немного сполз вниз - 69,8.

Отредактировано (2022-12-12 10:58:04)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром 79.8
Сегодня утром 79.6

▼Скрытый текст⬍

Таким образом, с чего начинал анон эту неделю, к тому и пришел. С одной стороны разочаровывающе, но с другой — если раньше, например, вес скакал за 80 кг и выше, то теперь он держится в районе 79, и такая стабильность, в общем, радует. А сбросить кг — дело наживное. По моему опыту, первое «пробитие» той или иной цифры обычно нестабильное, вес скачет. Но следующий круг «сброс-набор-сброс» закрепляет успех.

Что еще? Заметила, что, судя по трекеру голодания, самый сильный приступ голода происходит на этапах «понижение сахара в крови» и «сахар возвращается к норме». Само голодание и кетоз при этом проходят без проблем, голода не ощущается. Что делать с этой инфой, пока не придумала. Но полезно знать, что терпеть сильный голод надо примерно 5 часов, не больше.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон 37
12.12.22

▼Скрытый текст⬍

Шагов 9.000
Калорий 1550
Воды пол литра
Голодание с кофе 22ч30мин

На выходных калории не считал, не ходил, ниче не делал

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Сегодня 82,3, разогнался по минус килограмму в неделю, это уже что-то. А всего-то требовалось - не жрать выпечку и сладости бесконтрольно. Но чую всем своим обширным пятиточием, что зима плато близко и тогда придётся ограничивать себя радикальнее. Хочу увидеть первую цифру 7 на весах, я по ней соскучился. Если поддерживать темп, до неё осталось всего две или три недели, вот будет подарок себе на Новый год!
Коварные умные весы рисуют график не по самому нижнему результату взвешивания, а по усреднённому. Но правильные циферки анон всё равно помнит!
Очень вовремя поселил на кухне колонку с Алисой, Алиса знает всё про калории.

▼Шаги⬍

Шаги за неделю: 7200, 0, 0, 4100, 1300, 0, 4400. Где 0 - там не выходил из дома, дома браслет не ношу. Сегодня (уже вчера) 6300.

Вещий

Отредактировано (2022-12-13 13:48:04)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

05.12-11.12

Даже под кат убирать не буду, ибо и писать-то нечего.
Из-за временного отъезда за всю неделю тренировалась один час, совсем не гуляла и ела как придётся. Соблюла только норму воды.
Вес, однако, 72.8 -> 72.5.

Кофе-анон

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Вчера забыл отметиться. За неделю всего 200гр, но с учётом покаток на такси вместо хождения пешком и прошедшего дня рождения с последующим доеданием - считаю, неплохо.
Хорошо бы отчитываться каждый день. Хорошо бы втыкать меньше в телефон и нормально спать. Эх.
Клюковка

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Вес 68,1

Вчера днем ел яичницу с подчеревком, сыр. Вечером отмечали день рождения, так что брютик, пицца, шоколад, печеньки.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром 79.6
Сегодня 80.2 (поздно вспомнила про взвешивание, так что вес не совсем достоверный, после завтрака и т.д. Но для порядка пусть будет).

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Психиатр

13.12.2022
Уверенно неделю шел на понижение, пока не начались локальные праздники, из-за которых обратно набрал 1,5 килограмма + к.дни, которые не уменьшают общий вес. Режим сбился и снова ем все подряд. Сегодня не взвешивался, ибо разницы все равно не будет.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон 37
13.12.22

▼Скрытый текст⬍

Шагов 9.000
Калорий 1400
Воды маловато
Голодание с кофе 21ч по приложению

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-Креманка с отчетом за 4 дня по цифрам МЗР.

Приход - 6200
Расход - 7973
Дефицит - 1773 ккал.

Средняя калорийность 1550, средний дефицит 443 ккал.
Обещанный отвес 0,250 кг, реальный 72,650-72,300 = 0,350 кг. Ура! Аве мне!

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-легущка забывает писать отчеты.
Я много ела на выходных, вчера-позавчера уложилась где-то в 1600 и 1750 ккал, но порой в рамках этой калорийности таскала сладости.
Вес тем временем 66,5. Ура.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Вес 68,1

Вчера ел яйца, подчеревок, сыр, тапенад, терафлю. Сегодня корпоратив, йей

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера 80.2 (но это неточно)
Сегодня утром 79.5 (на этот раз точно)

Живем дальше.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон 37
14.12.22

▼Скрытый текст⬍

Шагов 8.000
Калорий 1500
Воды пол-литра где-то
Голодание с кофе 21ч по приложению

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

12.12 — 14.12

▼Отчет⬍

12.12
Что ел:
Мороженое рожок 110 гр
Пельмени 300 гр
Кефир 70 гр
Кетчуп 30 гр
Шоколадный батончик 50 гр
Яблоко 270 гр
Печеньки 50 гр
Итого 1593 ккал

Окно голода:
19 ч 40 м

13.12
Что ел:
Мороженое примерно 150 гр
Пельмени 305 гр
Кефир 70 гр
Кетчуп 30 гр
Шоколадный батончик 50 гр
Яблоко 190 гр
Печеньки 40 гр
Итого примерно 1604 ккал

Окно голода:
19 ч 25 м

14.12
Что ел:
Мороженое примерно 100 гр
Пельмени 300 гр
Кефир 70 гр
Кетчуп 30 гр
Шоколадный батончик 50 гр
Яблоко 275 гр
Печеньки 50 гр
Итого примерно 1542 ккал

Окно голода:
16 ч 45 м

Рацион мой однообразен до неприличия, но что поделать. Пережила две дегустации мороженого и в этот раз совершенно не жалею, обалденно вкусно, понравилось.

Шпилька

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром 79.5
Сегодня утром 80.3

Не спрашивайте, сама в шоке. Вот это я набегалась вчера по морозцу:-/ Ладно, буду как-то бороться с зимним зажорством (но как, еще ведь новый год впереди…)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Мотивация для Дирижабля пришла оттуда, откуда не ждали, хах. Уровень глюкозы на грани допустимого и вот тебе уже нельзя выпечку, жирное и сладкое. Даже фрукты ограничены. Грустно.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон65
10 дней - 1 кг. Хорошо идем, можно конечно и больше немного.
У нас дубак, из дома почти не выхожу, дома тоже холодновато. Анон мерзляка, поэтому снизил калории, сижу на гречке/яблоках/йогуртах.
В качестве зарядки ежедневно мою пол. Руками

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром 80.3
Сегодня утром 80.4

Анон расстроен привесом за эту неделю, но, похоже, дело все-таки в цикле. Буду стараться дальше.