Холиварофорум

Анон

Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Привет! Будем худеть вместе!

Стодневка (точнее, 98-дневка для ровного счёта) длится с 21 ноября по 27 февраля.

Табличка для еженедельных отчётов: https://docs.google.com/spreadsheets/d/ … sp=sharing
(Я просто скопировала её с прошлой стодневки, поэтому не уверена, что статистика на листе со статистикой будет нормально отображаться...)

Отчитываться можно сколько угодно часто, хоть каждый день. Ещё можно просить совета, поддержки, делиться всяким полезным.

Отмечайтесь в теме, рассказывайте о себе: как давно худеете, какими способами, как результаты))

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Всем привет
Анон 37

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Привет:3 Здесь красивый анон в косухе, давайте зажжем!
Спасибо за создание зимней темы!

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Ой, да ) спасибо за создание темы

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Привет! Стеснялась первая записываться)

На связи Точенька.

За прошлую стодневку у меня ушло 4.5 кило. Невооружённым глазом стали видны скулы, по фото до-после видно, что похудели ноги и талия, немного ушёл выпирающий животик. Но по-прежнему не устраивает маленький просвет между ляжками и объемы этих самых ляжек, так что иду дальше.

Неделю между стодневками я держала только голодание 16/8, ккал прикидывая оч приблизительно. Вес уходил, в какой-то момент даже было 51.0. Но под конец и интервальное голодание поплыло: "спасибо" поздним ужинам заполночь, - и к началу этой стодневки имею снова 51.5 (это цифры конца прошлой стодневки). Ну, хоть сверху не набрала.

В эту стодневку планирую изменить программу питания: оставить ИГ, но ккал не считать, а два дня придерживаться привычного режима еды (сытные по моим меркам обед и ужин и лёгкий перекус типа протеинового батончика между ними), а на третий - делать разгруз. Посмотрим, сколько я так выдержу))

По-хорошему, нужно добавить сюда ещё и спорт, но пока не знаю, какой (у меня к любому отвращение). Попробую просто нахаживать хотя бы 5к шагов в день.
И ещё - с этой стодневки планирую следить за кол-вом выпитой воды, не меньше 1л в день. Так-то в обычном состоянии я этот литр дай бог чтобы за неделю выпивала...

Стодневку закончу раньше, на свой др: он у меня 25 февраля.

Цель - скинуть до 49 кило, т.е. минус 2.5 кг. Могла бы поставить и более наполеоновскую цель, но здраво понимаю, что а) с маленького веса кг уходят сложнее, с боем; б) там посреди стодневки новогодние праздники, где уж конечно я буду сметать всё что вижу...

Всем удачи и круто похудеть к весне!

Отредактировано (2022-11-20 20:36:23)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Всем привет)
У меня сейчас 78 кг, цель - похудеть до 60 (хотя за текущую стодневку вряд ли успею, но как получится).

Подпишусь как мышка

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон Колобок.
Хочу поучаствовать и в этой стодневке.
На прошлой стодневке вес сначала нормально и целеустремленно снижался где то на 0.5-1кг в неделю.
Но потом откатился назад, потом снова немного снизился, потом снова откатился.
По итогу я вхожу в эту стодневку с весом 101.7 кг. Что ровно на 0.5 меньше чем на начало осенней стодневки.
В планах.
Про еду:
Есть 4 раза в день. Не перекусывать. Взвешивать порции.
Про движение:
Делать планку. Через день: попытки отжимания от стены, стола, стула,  пола. В противофазе отжиманиям: йога на 15 мин по роликам ютуба.
Раз в неделю - большая прогулка пешком.

Цель: 95 кг.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром: 80.8
Сегодня утром: 81.2

▼Скрытый текст⬍

Вес упрямится и никак не хочет перескакивать на «семерку». Но надеюсь его все-таки доконать.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Буду Анон Третий.
Это моя третья попытка в содневку, два раза сходила с дистанции в самом начале по более-менее объективным причинам.
Что планирую:
Более здоровое, разнообразное питание. Запретное в ограниченном количестве по особым случаям. Какое-то время планирую записывать всё, что ем в течение дня, сделаю выводы.
Физическая активность - зал два-три раза в неделю, больше ходить пешком.
Высыпаться.
На старте 67кг при росте 165.
Хочу 55 теоретически, к концу стодневки мечтаю перевалить за 60, реалистично - вернуться в прошлогодние 63.
План на первую неделю:
- записать данные в табличку
- три легкие домашние тренировки
- сон >7 часов каждый день
- фиксировать еду
Всем сил!

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Аноны, записывайтесь и в табличку тоже, чего вы как не родные)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/ … p=drivesdk

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Прошлую стодневку я проебланил: поболел, забил и нажрал еще пару кг.
Дополнительными факторами, которые должны помешать мне поступить так же в этот раз: подскочивший инсулин, травмированное колено, которое уже не выдерживает мои габариты, и полное отсутствие красивенькой одежды вместе с отсутствием денег на новую (и желания ее приобретать).
Рост 173, вес 90.
В эту стодневку хочу сбросить до 85, а в идеале – 80.
Что буду делать: четко фиксировать съеденное, плавно понижать калорийность, делать минимальный набор упражнений дома. Не нарушать регулярность, даже если масштабы моих действий кажутся жалкими.
Планы на первую неделю: среднесжираемое в пределах 2400ккал, ежедневная зарядка.
Буду анон-пират.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Флокс откатился назад и вкатывается обратно потолстевшим до 90 кг

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Аноны, я с вами!)

Сейчас я 82.5 кг, планирую скинуть сколько смогу. Цель - вернуться в свои родные 62, которые были всю жизнь (до прошлого года).
Что планирую делать:
- следить за питанием. Основное, что хочу - это всё-таки поднимать белок/сокращать углеводы. Стараться не переедать. Стараться находить какие-то альтернативные способы поддержки кукухи. Вернулся к подсчету калорий, но не уверен, сколько смогу продолжать - щас в жизни оч много напряга и без этого. Но пока работает как инструмент - пусть будет.
Кстати, сегодня разгрёб место на кухне и поставил туда весы, чтобы удобно было взвешивать продукты. Записывать стало намного легче)
- ещё планирую двигаться. Обычно я делаю маленькие упражнения в перерывах между работой, в особенно удачные дни какой-нибудь лёгкий комплекс по утрам или вечерам. Пока не уверен, что потяну увеличение активности, но главное - продолжать то, что уже делаю, и смотреть, где можно добавить ещё.

Всем желаю удачи!

Ваш Беня

Отредактировано (2022-11-21 21:04:58)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Попробую с вами.
Талия 82, живот 102, бёдра 114.
План-минимум избавиться от перекусов и есть только по голоду, план-максимум вернуться к подсчёту калорий так, чтобы не ебануло потом зажорами.
Если смогу, попробую спорт, хотя бы табату.
Цифры не загадываю, хотя, конечно, хотелось бы бёдра меньше 90.
Назовусь тупиком, прикольная жирненькая птичка.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Тревожный вкатывается со своими 101,7
Цель 95
Планирую вот-вот разгрести свинство и начать делать по вечерам хоть полчаса-час упражнений, т.к. Из-за погоды буду домой кататься на транспорте.
Главное - не отожраться! А то анон расслабится и вес с 3 октября стоит.
Но с меня падают все штаны и я влез в 3хл и 2хл в золе хд (собственно радовал себя новыми шмотками)

Отредактировано (2022-11-21 21:33:14)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Не вписывался год, а то и больше. За это время экстремально схудал в больничке, потом так же резко отъелся, потом все сложно))) Завтра взвешусь и замерюсь, и впишусь в табличку.
Цель минимум - хотя бы перестать жрать на ночь что ни попадя в попытках заесть стресс. Максимум - 60 кг. И НИКАКОГО СЛАДКОГО! Диатезные красные пятна от ляжек до ушей уже.
Посмотрим.
Анон-бука

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Всем привет, я новенький, буду анон-микроволновка. Хорошая, естественно.
Никак намеренно не худею, просто стараюсь питаться нормальными порциями и смотреть, куда меня это приведёт. Анон с долгой историей компульсивного переедания, с лета по большей части удаётся держаться и не съедать весь холодильник за одну ночь. В августе был 67/167, сейчас 62/167, хотелось бы дойти до 55. В табличку попозже запишусь.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

В табличке буду Дирижабль. Вписываюсь впервые.
Только стукнуло 26 лет, до сих пор получалось худеть только скидывал отчёты по еде брату, потом срывалась, потому что заедать стресс - моё всё. В компании надеюсь хотя бы не пережирать.
Вес 97,850 (а два года назад был 83, ыыы), понятно, взвешивать я вечером такое себе, но ладно.
Пытаюсь ходить пешком, выходя на станцию раньше. Хотелось бы плавать, но это деньги.

Отредактировано (2022-11-21 23:45:29)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Всем привет, вписываюсь в первый раз. Раньше худел один, но теперь чувствую, что нуждаюсь в поддержке. Последний раз похудел с 68 до 48. Сейчас на старте 58. Хочу обратно в 48. Рост 161. Худею при подсчете калорий и сильном ужемании калоража и потреблении низко калорийных продуктов + прогулки по городу. 
Психиатр.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

И снова здравствуйте.
Меня зовут Шпилька и вы могли меня видеть в предыдущей стодневке. Рост 170 (перемеряла и удивилась), возраст 31, вес все еще не буду писать потому что меня это триггерит.
Результаты похудения на настоящий момент:

Таким образом, в общем с начала похудения сброшено 36,55 кг, из них почти 9 кг за время стодневки, жаль пятидесяти грамм до ровно девяти не хватило. Норм, меня устраивает.

Конкретных целей перед собой не ставлю, главное просто продолжать худеть, любой результат лучше чем его отсутствие.

А теперь сложности. За ноябрь я потратила на ветеринарию почти трехзначную сумму, причем спустила не только заначку и зарплату, но и влезла в долги. Как следствие, уже две недели я питаюсь своими запасами еды и продолжать в том же духе буду ещё месяц как минимум, а то и дольше, потому что траты нужно максимально сократить. Мои закрома это стратегический запас пельменей, крупы, мороженое и сладости. Здоровое ли это питание? Нет конечно. Можно ли на этом худеть? Я верю в подсчет калорий, так что считаю что да. В общем, спешите видеть, придурковатая женщина худеет на пельменях и шоколаде
Отчитываться буду так же, как в предыдущей стодневке, тупо писать что ела и какое окно голода.

P.S. собака в порядке, уже пытается скакать рискуя повредить швы))

Отредактировано (2022-11-21 23:54:38)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Попробую присоединиться. Опыт убедительного похудения был один раз в жизни, потом, как водится, набрал опять. Взвешиваться плотно поужинав - ну такое, но сегодня так сегодня. 86,4, ужас. Пока что анон вставил батарейки в умные весы, которые пару лет у него пылились, и поставил приложение. Весы ожили и наговорили анону огорчительных гадостей, ещё и посчитали, что он по параметрам на десять лет старше реального возраста, кто их только придумал, мерзкое какое устройство. Как буду худеть, пока не определился, буду вдохновляться соседями и помнить об отчётах и графиках, авось оно само как-нибудь удастся удерживаться от перееданий.
Вещий

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Притаранила с собой на работу бутылку воды, потому что иначе фиг, а не буду нормально её пить, да и в целом мне как-то неудобно много набирать из кулера.

Дирижабль

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Джинтоник на связи)
Буду продолжать начатое в прошлой стодневке.
Цель - не очень набрать в декабре (будет сложно, потому что грядут дни рождения - лучшей подруги и мой, который нужно будет отпраздновать три раза, не меньше, а также новогодний корпоратив и сам новый год)
В январе-феврале уже буду активно худеть.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Всем привет, буду лососем.
Сейчас вешу 66.1, в сентябре весила 70, хочу продолжить.
Цели:
– 1650 ккал в день
– 13000 шагов в день
– спортзал 3 раза в неделю
Погнали!