Холиварофорум

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Беня   анон65

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

На связи Спортивный анон.

▼Скрытый текст⬍

Сегодня утром вес - 70 кг. В течение недели опускался ниже, а значит, какой-то прогресс все-таки идет.
Неделю начал за здравие, закончил не очень. Медианный калораж вышел - 1946 ккал, что ниже нормы для меня где-то на 100-200 ккал, - не то, чтобы радикально. С другой стороны, я хотя бы опять начал считать, сколько я ем, расчехлил свои заброшенные эксели с таблицами еды и трекерами привычек, и это уже хорошо.
Тренировался в понедельник и в субботу. Гулял более менее регулярно. Надеюсь, на этой неделе получится больше.

Отредактировано (2022-12-05 08:03:57)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

На этой неделе прогресс не очень. Вес 75,7. Плюс в выходные из-за пмс потянуло на сладкое.
В остальные дни питалась нормально, без зажоров.

Мышка

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Вес 69,3. Хз откуда привес

Вчера ел яйца, колбасу, кимчи, кримчиз, борщ со сметаной. Выпил рюмку хереса перед сном.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Неожиданно -150 граммов относительно прошлой недели, что, конечно, фигня, но хотя бы не +.
Ела что попало, плющило, херовило. Сама перевела, сама загналась, но хотя бы сплю получше.
Хожу мало.
По совету психолога попробую писать примерный план по еде и следовать ему.
Удачи мне, тем более, что грядёт цикл.

Дирижабль.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Отчёт за 4 декабря

Ужасно ленивый и нервный день

▼что ела⬍

Завтрак: чикенбургер с чаем. Обед: шоколадный пудинг (200г), фасоль (~100г) и небольшой кусочек хлеба. Ужин: горсть чипсов

Окно голода: 14 часов
Вода: почти не пила
Шаги: 4.6к
Сон: 8ч, ощущается как 5.

Вес с утра: неожиданные 50.6 (-700г с прошлой недели)

Точенька

Отредактировано (2022-12-05 11:42:01)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром 79.3
Сегодня утром 79.6

Надо бы слегка подсобраться, а то много лишнего в плане еды себе позволяю.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Две недели уже прошло, но и черт бы с ним, никогда ж не поздно.
Это был очень тяжёлый год©, и анонья тоже стала тяжелее. И объемнее. Менять гардероб денег нет, да и не хочется, поэтому буду стараться меньше жрать, считать шаги и заниматься дома гимнастикой, благо, инвентарь в наличии.
На начало - 64,4.

Буду Клюковка.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

88.9, идем со скрипом, срыв за срывом.
Флокс

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

100,5.
На прошлой неделе даже 99,8 видел, но сегодня так.

За две недели с начала стодневки почти слез со сладкого - пока заменяю протеиновыми батончиками. И с алкашки. Пока иногда пью бутылочку безалкогольного пива, если уж очень припрет.
В остальном калории не ограничивал, конкретного плана питания не придерживался.
Пошел в бассейн, дома делаю всякие упражнения на "сухое плавание"
Со среды собираюсь посчитать рационы и потихоньку уже начать более активно худеть.

Батончик.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон 37
05.12.22

▼Скрытый текст⬍

Шагов 9.000
Калорий 1800, много (
А воды мала
Время голодания по приложухе 21 час, но с кофе
Выходные отвратно провёл, не ходил, калории не считал, только и делал, что ел
Взвешиваться не хочу, ничего хорошего там не увижу

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-Креманка
Отчет за 4 дня по цифрам МЗР.

Приход - 5922 ккал
Расход - 8510
Дефицит - 2588
Средний дефицит за день - 647 ккал.

Объясняется это зажором в пятницу с мороженкой, с пироженкой. Позор мне.
МЗР обещал отвес в 0,360 кг, на самом деле - нихрена петровича. Было 72,950, сегодня с утра 73,150 кг. Отрицательное похудение в 200 г. Позор-позор-позор!

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон-легущка тут.
С 67,9-68,0 уменьшение за два дня до 67,4, так и не поняла, что это было.
Продолжаю питаться на 1550-1600 ккал, прошла вчера больше 9000 шагов.
Из положительных изменений - кажется, что визуально тело чуть подтянулось, хотя по замерам пока этого не видно.
Зато надела юбку, которую носила в прошлом году  и она в поясе оказалась мне свободнее, чем была.
И уменьшилась тяга к сладкому. Купила себе киндер-шоколадку на 35 грамм, еле-еле с утра смогла съесть половинку.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Вес 68,2. Отвесик   

Вчера ел яйца, масло, сыр и остатки майонеза)

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Чот треш пошел, стало плохо с ногой, а вес растет. С утра 05.12 вообще 77 показал, мб, конечно, это и вода отчасти, но мне и воды не надо, мне надо прыгать! А ступням не але такие нагрузки 
Значит, начинаю записывать все, что ем и вымарываю все тесто и хлеб нафиг. Сварил овощной суп (лук, корень сельдерея, морковь, капуста простая и романеску, зелен фасоль). И курицу купил, запечь. Потом.

▼05.12⬍

кофе с молоком без сах 50 мл
2 куска рыбы в кляре ок 300 гр
6 мелких мандаринов
2 тарелки овощного супа
230 гр селедки под шубой
вечером после тренировки ничего не жрал, кроме 1 столовой ложки размороженной калины
шагомер насчитал 8890

с утра 06.12 вес 76 
анон с мячом

Креманка, не позорь себя! Ну, бывает. Ну, пироженка. Ну, отрицательное...
Главное результат на долгую дистанцию и поддержание достигнутого!

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром 79.6
Сегодня утром 79.6

Что ж, наверное, это лучше, чем если бы вес скакал туда-сюда. Но я просидела на довольно большом периоде голода и надеялась на отвес.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Креманка, не позорь себя! Ну, бывает. Ну, пироженка. Ну, отрицательное...
Главное результат на долгую дистанцию и поддержание достигнутого!

Спасибо, дорогой анон с мячом!

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон 37
06.12.22

▼Скрытый текст⬍

Шагов 10.300
Калорий 1650
Воды пол литра где-то
Голодание с кофе 21 час по приложению

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Запоздалый недельный отчёт + некоторое нытьё.

▼28.11-04.12⬍

Дней со спортом — 4/7. Физуха — 4 часа, растяжка — 2 часа. Это укладывается в план, но я-то, вообще-то, хотела на этой неделе его перевыполнить. В итоге в один из дней не набралась группа, в которой я занимаюсь, а другой был выходным и я проспала вообще всё :/
Дней с прогулками: давайте угадаем вместе. Ага, правильно, снова ноль. Я, на самом-то деле, люблю гулять, но по новым, незнакомым местам. А шататься по давно исхоженному району мне уныло, хотя район для этого весьма благодатен — куча зелёных зон.
Выпито достаточно воды: 7/7 дней. Ну хоть в чём-то успех)

Вес: 73.0 -> 72.8.
Медленнее, чем хотелось бы. Наверное, было опрометчиво ставить целью сброс аж пяти с половиной кг в рамках нормального ИМТ без изменения питания. Возможно, пересмотрю этот пункт на середине стодневки, если процесс совсем перестанет идти.
Ну а на текущей неделе я временно переместилась из столицы в родные пенаты => осталась без тренировок. Посмотрим, что эта пауза сделает с моими ушедшими граммами)

Кофе-анон

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

05.12 — 06.12

▼Отчет⬍

05.12
Что ел:
Мороженое рожок 100 гр
Спагетти 150 гр
Сыр 50 гр
Кетчуп 25 гр
Свекла вареная 310 гр
Яблоко 275 гр
Шоколадный батончик 50 гр
Чоко пай
Итого 1598 ккал

Окно голода:
20 ч 30 м

06.12
Что ел:
Мороженое рожок 100 гр
Спагетти 150 гр
Сыр 50 гр
Помидоры 80 гр
Свекла вареная 240 гр
Яблоко 215 гр
Шоколадный батончик 50 гр
Чоко пай
Мини-конфеты 2 шт, 3 гр
Итого 1549 ккал

Окно голода:
20 ч

Очень вкусно ем в последние дни, обожаю макароны.

Шпилька

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Весы утром сначала показали 67,7... но потом исправились на 68,2 

Вчера ел яйца, рыбную консерву (сельдь в хреновом соусе), сыр, борщ со сметаной, кимчи.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Красивый анон в косухе

Вчера утром 79.6
Сегодня утром 80.1

Начала немного выздоравливать, и сразу же напал жор. Ох, тяжко.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Весы утром сначала показали 67,7... но потом исправились на 68,2 

Джинтоник, наверное, надо заменить батарейки на весах.

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Анон 37
07.12.22

▼Скрытый текст⬍

Шагов 8.000
Калорий 1600
Воды мало
Голодание с кофе 20ч30мин

Анон

Re: Зимние жирострадания 2022-2023 [стодневка][челлендж]

Джинтоник

Вес 67,2

Вчера был разгрузочный день на яйцах, сыре и масле.
На работе опять день рождения. Конфеты не ел, но сберег на читдэй)